Kas teadsite, et emakakael muudab positsiooni ja tekstuuri sõltuvalt sellest, kus te ovulatsioonitsüklis viibite? Emakakaela tundmine võib aidata teil kindlaks teha, kas teil on ovulatsioon või mitte, ja see on suurepärane võimalus oma reproduktiivsüsteemi paremini mõista. Emakakaela tundmiseks pole vaja erivarustust. Vaadake juhiseid esimesest juhisest.
Sammud
Osa 1: Emakakaela leidmine
Samm 1. Tea, kus asub sinu emakakael
Emakakael on emaka alumine osa, kus see ühendub tupe seinaga. See asub 3–6 tolli (7,6–15,2 cm) tupe sees, tupe tunneli lõpus. See on kujundatud väikese sõõrikuna, mille keskel on väike auk. Emakakaela asend ja tekstuur muutuvad kogu ovulatsioonitsükli vältel.
Emakakaela sisekanalis on näärmed, mis eritavad tupe lima. Tsükli jooksul muutub ka lima värvus ja tekstuur
Samm 2. Pese käed seebi ja sooja veega
Kuna kasutate emakakaela tunnetamiseks sõrmi, on oluline käsi põhjalikult pesta, et vältida bakterite edasikandumist reproduktiivsüsteemi. Vältige losjooni või kätekreemi kasutamist enne emakakaela tundmist, kuna nende toodete koostisained võivad põhjustada tupe ärritust või infektsioone.
Kui teil on pikad küüned, võiksite neid enne emakakaela tundmist trimmerdada. Pikk ja terav küüs võib tupe kriimustada
Samm 3. Astuge mugavasse asendisse
Enamik naisi leiab, et istuv asend (mitte seismine või lamamine) võimaldab hõlpsat juurdepääsu emakakaelale minimaalse ebamugavusega. Istuge oma voodi või vanni serval, põlved üksteisest eemal.
Samm 4. Sisestage oma pikim sõrm tuppe
Liigutage sõrm õrnalt tupeavasse ja laske sellel tuppe libiseda. Sõltuvalt sellest, kus te olete oma ovulatsioonitsüklis, võib teie sõrm jõuda tupeni mitu tolli, enne kui tunnete oma emakakaela.
Soovi korral võite sõrme määrida veepõhise määrdeainega, et hõlbustada selle libisemist. Ärge kasutage vaseliini, losjooni ega muid tooteid, mis ei ole spetsiaalselt tupes kasutamiseks märgistatud
Samm 5. Tunnetage emakakaela
Sõrmeots puudutab tupe otsas olevat sõõrikukujulist ava. Teate, et see on teie emakakael, kui teie sõrm ei suuda kaugemale jõuda. Emakakael võib olla pehme, nagu kokkusurutud huuled, või kindel, nagu ninaots, sõltuvalt sellest, kas teil on ovulatsioon või mitte.
Osa 2: Ovulatsiooni tunnuste tundmine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie emakakael on madal või kõrge
Kui teie emakakael on "madal", see tähendab vaid mõne tolli kaugusel teie tupeavast, tähendab see, et tõenäoliselt ei toimu ovulatsiooni. Kui see on "kõrge", asub sügaval tupes, võib teil olla ovulatsioon.
Esimestel kordadel, kui tunnete oma emakakaela, on raske kindlaks teha, kas see on kõrge või madal. Jätkake tunde kuu või kahe jooksul iga päev, märkides emakakaela positsiooni erinevusi nädalast nädalasse. Lõpuks saate aru, kas teie emakakael on madal või kõrge
Samm 2. Tehke kindlaks, kas teie emakakael on kindel või pehme
Kui teie emakakael on tugev ja pingul, pole teil tõenäoliselt ovulatsiooni. Kui see on pehme ja annab natuke, võib teil olla ovulatsioon.
Emakakaela tekstuuri ovulatsiooni ajal on kirjeldatud kui huultepaari tunnet. Muudel perioodidel, enne ja pärast ovulatsiooni, sarnaneb see pigem ninaotsaga - veidi kõva ja vähem annab
Samm 3. Tehke kindlaks, kas teie emakakael on märg
Ovulatsiooni ajal tundub emakakael vedelikega väga niiske ja tõenäoliselt suureneb tupest väljumine. Pärast ovulatsiooni tundub emakakael kuivem kuni menstruatsiooni tekkimiseni.
Samm 4. Kasutage ovulatsiooni kontrollimiseks muid meetodeid
Lisaks emakakaela tunnetamisele aitab emakakaela vedelike jälgimine ja basaaltemperatuuri registreerimine aidata teil välja selgitada, millal teil on ovulatsioon. Seda jälgimismeetodite kombinatsiooni nimetatakse viljakuse teadlikkuseks ja õigesti tehtud, see on tõhus viis viljakuse määramiseks. See tähendab, et see ei ole väga tõhus, kui soovite rasedust vältida.
- Vahetult enne ovulatsiooni ja selle ajal muutub teie tupevedelik raskeks ja libedaks.
- Ovulatsiooni ajal tõuseb basaaltemperatuur veidi. Temperatuuri tõusu jälgimiseks on vaja igal hommikul mõõta basaltermomeetrit.
- Kui soovite rasestumist vältida, kasutage alati kaitset.
