Kui lahkusite reisile ja unustasite hambaharja pakkida või saabusite tööle või kooli ilma hambaid pesemata, saate siiski väikese leidlikkusega puhtaid hambaid. Paberrätik, oksake või isegi sõrm võib toimida hambaharjana või võite süüa teatud toite, mis aitavad hambaid näpuotsaga puhtana hoida.
Sammud
Meetod 1 /3: hambaharjale alternatiivide leidmine
Samm 1. Kasutage pesulappi või paberrätikut
Kare pesulapp teeb koristustööd paremini, aga paberrätik, kui pesukätt pole käepärast.
- Keerake pesulapp või paberrätik ümber nimetissõrme, niisutage seda ja lisage hambapasta, kui teil seda on.
- Harjake hambaid nii, nagu kasutaksite hambaharja: alustage igemetest ja tehke allapoole, puhastades iga hamba ringikujuliste liigutustega.
- Ärge unustage keelt harjata.
- Loputage suud põhjalikult, edasi -tagasi libistades.
Samm 2. Leidke oks
Enne hambaharjade tulekut harjasid enamik inimesi oksi. Paljudes maailma paikades teevad nad seda siiani, kasutades tamme-, araki- või neemipuude oksi. Uuringud näitavad, et arakipuu oksad sisaldavad looduslikku fluoriidi ja antimikroobseid aineid ning nendega harjamine on sama või tõhusam kui hambaharja ja hambapastaga harjamine.
- Valige noor, painduv haru, mille pikkus on umbes 6–8 tolli (15–20 cm). Tahad ühte ilma tõelise kooreta, ainult õhukese kooreta.
- Koorige nahk maha ja närige pulga ühte otsa, kuni kiud eralduvad, muutes otsast väikese harja. Kasutage seda hammaste pesemiseks.
- Hammaste vahelt puhastamiseks võite kasutada ka hambaorki, kuid olge ettevaatlik, et mitte igemeid vigastada ja veritseda.
Samm 3. Tee oma sõrmega hakkama
Kui käepärast pole paberrätikuid, pesulappe või oksi, võite alati sõrme kasutada. Peske kindlasti esmalt väga hästi käsi, seejärel kasutage nimetissõrme nagu hambaharja puhul: alustage igemetest ja tehke ülemise kaare jaoks allapoole ning alumisele kaarele, puhastades iga hamba ringikujuliste liigutustega.
- Loputage kindlasti sõrme enne, kui liigute ülemiste hammaste alla ja hammaste eest taha.
- Loputage suud põhjalikult, loksutades edasi -tagasi ja ühelt põselt teisele vähemalt 30 sekundit.
Meetod 2/3: hammaste puhastamine ilma harjamiseta
Samm 1. Loputage suuveega
Kuigi suuveed ei tohiks kasutada harjamise ja hambaniidi kasutamise alternatiivina, on näidatud, et need tapavad suus olevaid mikroobe ja pärsivad naastude teket. Pange osa suhu ja loksutage seda minut aega hammaste puhastamiseks.
Kui kasutate Listerine'i suuveed, lahjendage seda veega suhtega 1: 1
Samm 2. Kasutage hammaste puhastamiseks niiti
Kui unustasite hambaharja, kuid meenutasite niiti, siis on teil õnne. Paljud hambaarstid usuvad, et hambaniidi kasutamine hammaste lagunemise vastu võitlemisel on kasulikum kui harjamine. Floss aitab eemaldada baktereid ja toitu hammaste vahelt ja igemete ümbrusest. Loputage suud põhjalikult pärast puhastamist.
Hambaniidi kasutamine parandab igemete verevoolu, et luua hambaid ümbritsev antibakteriaalne kaitsetõke
Samm 3. Puhastage duši all suu
Avage suu ja laske soojas vees üle hammaste voolata. Dušš toimib nagu veekogumissüsteem, mis aitab suud loputada ja hambakatu maha pesta. Põhjalikumaks puhastamiseks ühendage see sõrmega harjamisega.
Samm 4. Hammaste puhastamiseks näri närimiskummi
Suhkruvaba nätsu närimine on hammaste toiduosakeste, hambakatu ja bakterite eemaldamisel sama tõhus kui hambaniit. See värskendab ka teie hingeõhku. Optimaalne närimisaeg on üks minut, pärast mida hakkavad bakterid igemest tagasi suhu vabanema.
Suhkruvaba kummi närimine võib samuti luua optimaalse tasakaalu sülje pH-tasemes, mis takistab bakterite teket
Samm 5. Joo või loputa suud rohelise teega
Roheline tee sisaldab polüfenooli antioksüdantseid ühendeid, mis vähendavad hambakattu ja võitlevad igemehaigustega. Lihtsalt jooge teed või sügavamaks puhastamiseks kasutage seda nagu suuveed.
Samm 6. Sööge hambaid puhastavaid puu- ja köögivilju
Kiudviljade abrasiivsus võib aidata hambaid puhastada, samas kui neis sisalduvad vitamiinid ja happed on kasulikud hammaste valgendamisel ja hambaaukude vastu võitlemisel.
- Õunad - õunad sisaldavad C -vitamiini, mis on vajalik igemete tervisele, samuti õunhapet, mis aitab hambaid valgendada.
- Porgand - porgand on rikas A -vitamiini poolest, mis tugevdab hambaemaili. Porgandis sisalduvad kiud võivad toimida mikroharjasena hamba pinnal ja ka hammaste vahel, luues igemetele loomuliku massaaži.
- Seller - Selleri närimisel tekib palju sülge, mis aitab neutraliseerida õõnsusi tekitavaid happeid.
Meetod 3 /3: hambapasta alternatiivide kasutamine
Samm 1. Asenda hambapasta söögisoodaga
Kui unustasite oma hambapasta ja hambaharja, võite selle asemel kasutada söögisoodat. See on paljude hambapastade koostisosa, kuna sellel on võime hambaid valgendada ja hambakattu eemaldada. Enne hammaste pesemist asetage lihtsalt sõrmele, paberrätikule või pesulapile.
Samm 2. Proovige soola ja vee segu
Sool on looduslike antibakteriaalsete omadustega ja võib hambapasta puudumisel kõrvaldada mõned hambakattu põhjustavad mikroobid suust. Kombineerige 1–2 tl soola 8 untsi leige veega ja laske soolal vees lahustuda. Seejärel kasta enne hammaste pesemist sõrm, paberrätik või pesulapp soolasesse vette. Soolase veega saate ka suu pärast harjamist loputada.
Ärge kasutage liiga palju soola ega kasutage seda meetodit sageli, kui teil on metalltäidised, kuna sool on söövitav
Samm 3. Valmistage hambapasta maasikatega
Maasikad sisaldavad igemete tervise säilitamiseks C -vitamiini, tugevat kokkutõmbavat ainet, mis aitab eemaldada hambakattu, ja õunhapet, mis valgendab hambaid. Purustatud maasikad on üksi või koos söögisoodaga kombineerituna hea hambapasta asendaja.
- Loputage kindlasti pärast harjamist põhjalikult, sest maasikad sisaldavad ka suhkrut, mis võib hammaste lagunemisele kaasa aidata.
- Pidage meeles, et maasikad sisaldavad fruktoosi. See on hammastele vähem ohtlik kui suhkur, kuid võib siiski kaasa aidata mõnevõrra lagunemisele. Enne omatehtud maasikahambapasta kasutamist pidage nõu hambaarstiga.
