Palavik on teie kehatemperatuuri lühiajaline tõus võrreldes tavapärase algväärtusega, mis on umbes 98,6 ° F (37 ° C). Tavaliselt tõuseb haigena palavik, sest palavik on teie keha enesekaitse mehhanism mikroobide vastu-teie palavik üritab tappa kõik, mis teie haigust põhjustab! Seega ei pea palavikku ennast haigusena käsitlema ja see pole täiskasvanule ohtlik, kui see ei tõuse liiga kõrgele. Palavikuga toimetulemiseks hoidke end mugavalt ja õppige ära tundma teisi ohtlikke nakkusnähte.
Sammud
Meetod 1: 2: kerge palavik
Samm 1. Mõõtke termomeetriga oma temperatuur
Igasugust kehatemperatuuri üle 98.6 ° F (37 ° C) loetakse palavikuks, kuigi täiskasvanutel ei ole palavik alla 103 ° F (39,4 ° C) üldiselt ohtlik. Jälgige oma temperatuuri regulaarselt, kui olete haige, vähemalt kaks korda päevas, et jälgida, kas see paraneb või halveneb.
- Turul on mitut tüüpi termomeetreid, mis ulatuvad tavalisest keelealusest (suuõõnes), pärasoole (alt), trummikile (kõrvas) ja ajaliste arterite (laubal) termomeetritest. Viimaseid kasutatakse tavaliselt lastele (imikutele rektaalselt), samas kui enamik täiskasvanuid saab suulise termomeetriga piisavalt lähedast lugemist. Samuti saate lapse temperatuuri kaenla alla võtta.
- Kui kasutate termomeetrit rektaalselt, märgistage see nii, et seda ei kasutataks kogemata hiljem suu kaudu.
- Normaalne kehatemperatuur varieerub tegelikult vahemikus 97 ° F (36,1 ° C) kuni 99 ° F (37,2 ° C). Seda mõjutavad ka sellised asjad nagu treening ja hormonaalsed kõikumised nagu menstruatsioon ja menopaus.
Samm 2. Kui võimalik, jätke oma palavik rahule
Teie keha põhjustab teie palavikku meelega, et võidelda mikroobide vastu. See ei pruugi teile mugav olla, kuid teie palavik aitab teil tegelikult paraneda. Kui võimalik, ärge ravige kergeid palavikke - palaviku alandamine võib teid kauem haigeks jätta või muid sümptomeid varjata. Kui suudate ebamugavustega toime tulla, pakkige voodisse supp, televiisor või hea raamat ja jätke oma palavik ravimata.
Üldiselt ärge ravige palavikku temperatuuril alla 102 ° F (38,9 ° C), kui arst seda ei tee
Samm 3. Jääge koju
Ärge minge tööle ega kooli, kui teil on palavik. Lisaks sellele, et tunnete end kohutavalt ja olete tõenäoliselt üsna ebaproduktiivne, panete oma kehale rohkem stressi, mitte lasete tal puhata ja taastuda. Jääge koju puhkama ja kaitske oma töökaaslasi või klassikaaslasi selle eest, mis teil on.
Kui lahkute kodust või elate koos teiste inimestega, pidage head haigushügieeni. Peske käsi sageli, eriti pärast vannitoa kasutamist, köhimist või aevastamist. Aevastades või köhides katke suu. Ärge valmistage teistele haigena toitu ja ärge jagage tasse ega nõusid
Samm 4. Puhka palju
Kui olete palavikus, jääge voodisse ja puhake. Tõenäoliselt tunnete end üsna nõrga ja väsinuna. Puhkus ja uni aitavad teil ja teie immuunsüsteemil haigusest taastuda. Kui ärkvelolekule kulutatakse vähem energiat, on teie kehal rohkem energiat nakkuste vastu võitlemiseks.
Samm 5. Jääge hüdreerituks
Palaviku korral on tõesti lihtne dehüdreeruda; tegelikult on dehüdratsioon tavaliselt palaviku puhul kõige ohtlikum. Hingake terve päeva jooksul vett, et püsida hüdreeritud, isegi kui te seda ei tunne. Võtke palju muid selgeid vedelikke, nagu supp, tee ja mahl. Kui teil on iiveldus, imege jäälaaste - peate kuidagi vedelikku saama.
- Ärge jooge alkoholi. Alkohol dehüdreerib teid ja raskendab teie keha nakkuste vastu võitlemist.
- Kui teil tekib tõsine dehüdratsioon, võib teil olla vaja haiglas IV -d.
- Dehüdratsiooni tunnuste hulka kuuluvad tõesti janu, suukuivus või nahakuivus, urineerimata jätmine nii palju kui tavaliselt või uriini tumenemine ning nõrkus, pearinglus, väsimus või peapööritus.
Samm 6. Tee endale süüa
Palaviku korral võite söögiisu kaotada. Siiski peaksite sundima end päeva jooksul isegi väikseid koguseid sööma - keha vajab infektsiooni vastu võitlemiseks ja taastumiseks kütust. Sööge väikestes kogustes tervislikke toite, mida saate taluda - puuviljad, köögiviljad, teravili, teraviljad, supp ja smuutid on head võimalused.
Muuda oma sümptomeid mugavaks. Kui teil on iiveldus või kõhulahtisus, pidage kinni BRAT -dieedist - banaanid, riis, õunakaste ja röstsai. Kui kurk on valus, joo sooja vedelikku nagu tee ja supp
Samm 7. Hoia jahedas
Muutke end mugavamaks, hoides end jahedana. Riietuge kergetesse riietesse, magage kergete voodipesudega või avage aken värske õhu saamiseks. Niisutage pesulappi jaheda veega ja asetage see kaelale või otsaesisele, et leevendada.
Samm 8. Mugavamaks võtmiseks võtke käsimüügiravimeid
Palavik võib esineda koos peavalude, kehavalude, külmavärinate, higistamise ja värisemisega. Kui teie palavik on üle 38,9 ° C (102 ° F) ja tunnete end äärmiselt ebamugavalt või peate end produktiivselt paremini tundma, võtke börsiväliseid valuvaigisteid ja palavikualandajaid. Atsetaminofeeni tooted nagu Tylenol ja ibuprofeenitooted nagu Advil ja Motrin võivad parandada valusid ja ajutiselt vähendada palavikku.
- Mõista, et need ravimid ei ravi teie haigust, vaid parandavad ajutiselt teie sümptomeid.
- Ärge võtke neid tooteid, kui teil on maksa- või neerukahjustus või teil on olnud maohaavand. Võtke neid ainult vastavalt arsti ettekirjutusele või etiketile.
- Täiskasvanud võivad ebamugavustunde korral võtta ka aspiriini. Ärge kunagi andke lastele aspiriini - teadaolevalt põhjustab see lastel tõsist haigust, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
Meetod 2/2: Ohtlikult kõrge palavikuga toimetulek
1. samm. Küsige oma arstilt palavikku üle 103 ° F (39,4 ° C) või kognitiivseid sümptomeid
Täiskasvanute jaoks ei ole palavik ohtlik enne, kui temperatuur on 39,4 ° C või kõrgem. Palavik temperatuuril 103,4 ° C (41,4 ° C) kuni 106 ° F (41,1 ° C) võib põhjustada tõsiseid sümptomeid, nagu segasus, ärrituvus, hallutsinatsioonid, krambid või krambid ja raske dehüdratsioon. Kui teil või teie tuttaval on need sümptomid, pöörduge kohe arsti poole.
Kui teil on palavik, mis püsib isegi pärast ravimi võtmist üle 40,5 ° C, helistage kiirabi. See on ohtlikult kõrge temperatuur, mis nõuab haiglas ravi, kui seda ei saa kodus kiiresti kontrollida
Samm 2. Kui teil on muid tõsiseid sümptomeid, pöörduge arsti poole
Helistage oma arstile või minge haiglasse, kui teie palavik on kõrge või kestab kauem kui 3 päeva. Arst proovib teie palavikku diagnoosida - kui teil tundub olevat bakteriaalne infektsioon, määrab ta teile antibiootikumi. Jälgige ennast seletamatute sümptomite suhtes ja otsige kiirabi, kui teil tekib mõni järgmistest:
- Tugev peavalu, kange kael või valu, kui painutate ettepoole.
- Turse kurgus.
- Uus nahalööve, eriti kui see süveneb kiiresti.
- Tundlikkus valguse suhtes.
- Segasus, ärrituvus, hallutsinatsioonid või tugev nõrkus või loidus.
- Oksendamine, mis ei lõpe.
- Valu rinnus või hingamisraskused.
- Kõhuvalu või valu pissimisel.
- Lihasnõrkus, komistamine, ebamäärane kõne või nägemise, puudutuse või kuulmise muutused (see võib viidata närvi-, aju- või seljaaju probleemidele).
- Krambid.
Samm 3. Jälgige oma palavikulist last ja otsige vajadusel abi
Kerged palavikud lastel võivad viidata tõsisemale probleemile. Kui teie laps on palavikuline, kuid mängib normaalselt, sööb ja joob hästi ning tal on normaalne nahavärv, on muretsemiseks vähe põhjust. Siiski helistage või külastage oma lapse arsti, kui teie laps:
- On loid, ärrituv või ei võta sinuga silmsidet.
- Oksendab korduvalt või tekitab muid ebamugavusi tekitavaid sümptomeid, nagu tugev peavalu või kõhuvalu.
- Tal on palavik pärast seda, kui ta on jäetud kuumasse suletud ruumi nagu auto - otsige kohe kiirabi.
- Palavik kestab üle 3 päeva (2 -aastastele ja vanematele lastele)
-
On krambihoog. Ei ole ebanormaalne, et mõnedel lastel vanuses 6 kuud kuni 5 aastat tekivad krambid, kui neil on kõrgem temperatuur (neid nimetatakse febriilseteks krampideks). Need tunduvad vanematele hirmutavad, kuid on tavaliselt kahjutud mitte näitavad, et lapsel on krambihoog. Viige laps arsti juurde põhjuse väljaselgitamiseks.
Helistage hädaabiteenistusele, kui haigushoog kestab üle 10 minuti
Samm 4. Palavikuliste või sümptomaatiliste imikute jaoks pöörduge arsti poole
Imikuid, kes saavad palavikku, tuleb kohelda väga ettevaatlikult. Viige laps kohe arsti juurde, kui:
- On 3 kuud või nooremad, temperatuur on 100,4 ° F (38 ° C) või kõrgem.
- Kas vanus on 3-6 kuud, palavik üle 102,9 ° C (38,9 ° C) või madalam, kuid on ärrituv või loid.
- Kas olete 6 kuud kuni 2 aastat vana ja teil on palavik üle 102,9 ° C (38,9 ° C) kauem kui üks päev või kui teil on muid sümptomeid, nagu külm, köha või kõhulahtisus.
- Vastsündinu, kellel on palavik või madal kehatemperatuur - imikud ei reguleeri oma kehatemperatuuri hästi ja võivad haigena pigem jahedamaks kui soojemaks muutuda (alla 97 ° F/36,1 ° C).
