Ülemiste hingamisteede infektsioonist või allergiatest tingitud siinuskinnisus võib olla tüütu, kuid see võib mõjutada ka teie võimet saada kvaliteetset und ja mõjutada teie tööviljakust. Pikaajaline ninakinnisus võib põhjustada siinusinfektsioone. Need seisundid võivad põhjustada selliseid sümptomeid nagu ninakinnisus, paks roheline või mädane ninaverejooks, näovalu, peavalu, köha ja madal palavik. Kui teil on tegemist ninakinnisusega, on siinuse tühjendamiseks palju võimalusi.
Sammud
Meetod 1 /2: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Hingake auru sisse
Steam on üks parimaid viise, kuidas nina tühjendada. Selleks, et toota piisavalt auru, minge vannituppa ja lülitage duši all olev kuum vesi sisse, sulgege uks, et aur sees püsiks. Jääge vannituppa, kus kuum vesi jookseb kolm kuni viis minutit. Nina sekretsioonid peaksid olema lahti ja valmis pärast seda aega ninast välja puhuma. Samuti võite asetada pea suure keedetud vee kausi kohale ja katta pea rätikuga, et auru hoida. Hingake seda umbes 10 minutit või kuni tunnete, et ninakinnisus paraneb.
- Kui tunnete kummagi meetodi ajal pearinglust, astuge värske õhu kätte, istuge ja hingake normaalselt. See läheb mööda. Muretsemiseks pole põhjust ja see laheneb mõne minutiga.
- Vannitoas saate kasutada ka eeterlikke õlisid nagu lavendel, eukalüpt ja piparmünt. Nad on oma loomulike dekongestantide poolest lubadusi näidanud ja võivad osutuda kasulikuks. On tõestatud, et eukalüptiõlil on dekongestandid, antimikroobsed ja põletikuvastased omadused, mis peaksid aitama teil nina puhastada ja aidata ära hoida siinusinfektsiooni. Kasutamiseks tilgutage vanni või kaussi veega viis kuni 10 tilka õli.
- Hoidke eeterlikud õlid lastest eemal. Need võivad põhjustada tõsiseid probleeme ja isegi surma, kui need on alla neelatud või valesti kasutatud.
Samm 2. Osta niisutaja
Mõnikord võivad teie siinused olla tõesti kuivad, mis võib suurendada ninakinnisust. Niisutajad võivad aidata palju samamoodi nagu aur. Hoidke seda majas ringi liikudes või magades, et see tõstaks teie ninas niiskustaset ja aitaks vabaneda ninaeritistest.
Ummistuste leevendamiseks võite niisutaja vette lisada umbes viis tilka eeterlikke õlisid, nagu eukalüpt või piparmünt. Eukalüptiõlil on antimikroobsed, dekongestandid ja põletikuvastased omadused, mis võivad teie seisundit aidata
Samm 3. Kasutage sooja kompressi
Kuumus võib aidata ka ninakinnisust ja nina tühjendamist. Võtke niiske lapp ja asetage see mikrolaineahju kaheks -kolmeks minutiks. Temperatuur peaks olema kuum, kuid talutav. Asetage riie ninale ja laske sellel istuda, kuni kuumus on kadunud. Korrake seda vastavalt vajadusele. See peaks vabastama eritised ja võimaldama puhumisel ninast vabanemist.
Olge ettevaatlik, et mitte põletada end, kui eemaldate pesulapi mikrolaineahjust. Kõik mikrolained on erinevad ja teie omad võivad olla riide liiga kuumaks kuumutanud
Samm 4. Tehke soolalahust
Soolalahus on kasulik ninakinnisuse leevendamiseks. Enda valmistamiseks segage kausis 8 oz sooja vett ja pool tl soola. Selle haldamiseks ostke poest pirnide imemisseade. Asetage pirnide imemisseadme pikk ots lahuse kaussi, vajutage seda vee vabastamiseks, seejärel laske pirnil minna, nii et pirn täitub. Seejärel asetage väike ots ninasse ja manustage kaks pihustust igasse ninasõõrmesse, et lisada vedelik ninasekretsioonile, mis hõlbustab puhumist.
Apteegist saate osta ka soolalahuseid (ravimta) ninaspreid ja tilku. Võite nina soolalahuseid kasutada iga paari tunni tagant, kuna neis pole murettekitavaid ravimeid. Nina soolalahuse tilgad on isegi imikutele väga ohutud ja tõhusad
Samm 5. Kasutage netipotti
Netikann on miniatuurne teekannu kujuga seade, mis võib puhastada teie siinusteed, tulistades sooja veega läbi ühe ninasõõrme ja teise. Kasutamiseks täitke pott sooja veega umbes 120 kraadi. Kallutage oma pead vasakule ja natuke tagasi ning asetage poti tila parema ninasõõrme juurde. Tõstke pott üles ja valage vesi paremasse ninasõõrmesse. See tühjendab vasaku ninasõõrme.
Veenduge, et vesi oleks puhas ja steriilne. Keetke vesi enne selle soojendamist ja eemaldage kõik lisandid, kui te pole kindel oma veevarustuse ohutuses
Samm 6. Joo või söö kuumaid aineid
On jooke ja toitu, mis võivad aidata teie siinusprobleemides. Proovige kuuma teed, millel on auruga sarnane toime. Tee soojus soojendab teie siinusteid ja aitab neil ära voolata. Igasugune tee, mida eelistate, sobib hästi, kuigi piparmündil ja lavendlil võib siinuse ummikute korral olla täiendavaid eeliseid.
- Muutke ka söömisviisi. Proovige kuuma salsat, kuuma paprikat, kuumaid tiibu või mõnda muud eelistatud toitu, millel on vürtsikas löök. Teie süsteemile lisatud soojus aitab teie siinuseid soojendada ja sekretsiooni käivitada.
- Kuum supp või puljong võib samuti aidata siinuseid lahti saada.
Samm 7. Harjutus
Kuigi teil ei pruugi siinuskoe ummikute korral olla trenni teha, võib füüsiline aktiivsus aidata suurendada ninaõõne lima voolu, mis aitab kaasa ninaeritiste eemaldamisele. Proovige mõnda aeroobset treeningut 15-20 minutit, et teid aidata.
Kui olete õietolmu või muude väliste ainete suhtes allergiline, proovige treenida jõusaalis või kodus, et vältida kokkupuudet ärritavate allergeenidega
Samm 8. Tehke käsitsi massaaži
Mõnikord võite oma käega nina tühjendada. Vajutage nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega õrnalt, pöörates ringjate liigutustega üle otsaesise, ninasilla, silmade kõrvale ja silmade alla. Kasutage õli, näiteks rosmariiniõli, mööda oma otsaesist, et aidata teil siinusteid avada.
See käsitsi manipuleerimine võib käsitsi või struktuurselt sekreete lõhkuda ja piirkonda kätega soojendada
2. meetod 2 -st: meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Proovige ravimeid
Nii käsimüügis kui ka retsepti alusel on palju ravimeid, mis võivad aidata leevendada ninakinnisust ninakõrvalkoobastes. Flonase ja Nasacort on nasaalsed steroidpihustid, mis on saadaval käsimüügis. Kasutamiseks manustage üks pihustus ninasõõrmesse üks või kaks korda päevas. See on eriti kasulik, kui teil on allergia. Võite proovida ka Zyrtec'i, mis on unine antihistamiin, mis võib vähendada ninakinnisust. Võtke 10 mg üks kord päevas. Proovige ka Claritini, mis on teine unine antihistamiin, mis võib teie jaoks hästi toimida. Võtke 10 mg üks kord päevas. Abiks võivad olla ka suukaudsed dekongestandid, mis sisaldavad pseudoefedriini.
- Kui käsimüügiannused ei tööta teie jaoks, rääkige oma arstiga nende ravimite tugevamast versioonist või muudest retseptiravimitest, mis võivad teie puhul paremini toimida.
- Abiks võivad olla ka börsivälised valuvaigistid, mis on seotud ninakinnisusega seotud valu, nagu atsetaminofeen ja ibuprofeen.
- Nina dekongestandid, näiteks Afrin, võivad kiiresti vähendada ninakinnisust, kuid neid tuleks kasutada ainult kolm päeva. Kui kasutate neid kauem, võivad teil tekkida tagasilöögi sümptomid.
- Rasedad naised või inimesed, kellel on meditsiinilised probleemid, nagu südamehaigused, diabeet, kõrge vererõhk või kilpnäärmehaigus, ei tohiks neid ravimeid ilma arstiga rääkimata kasutada. Ja rääkige enne lapsele andmist oma lapse arstiga.
Samm 2. Küsige oma arstilt immunoteraapia kohta
Kui teil on tõsiseid kroonilisi allergiaid, mis põhjustavad teie siinusprobleeme, kaaluge siinuste ummistuse kõrvaldamiseks immunoteraapiat. Immunoteraapia on protsess, mille käigus teile manustatakse süstides või keele alla väikesed annused allergiat, näiteks õietolmu, hallitust või lemmiklooma kõõma. Esimene samm on testida allergoloogi, kes selgitab täpselt välja, mille suhtes olete allergiline. Kui arst on kinnitanud, mille suhtes olete allergiline, hakkab ta allergeeni manustama süstide või keele alla. Arst annab teile allergeeniannuseid mõttega, et teie keha õpib allergeeniga kohanema, ei näe seda enam sissetungijana ega jätka enam immuunvastuse, näiteks ninakõrvalkoobaste või nohu tekkimist.
- Süstid või ravi tehakse esimese nelja kuni kuue kuu jooksul kord nädalas. Järgmisena peaksite olema hooldustasemel ja vajama ravi iga kahe kuni nelja nädala tagant. Järk -järgult lähete ravikuuride vahel järjest pikemaks, kuni vajate neid vaid kord kuus. Kui olete ühe aasta pärast ravile reageerinud, pole teil sümptomeid või see on oluliselt paranenud ja ravi võib jätkuda kolm kuni viis aastat, mil peaksite olema allergeeni suhtes täiesti immuunne.
- Kui te ei reageeri, lõpetatakse immunoteraapia.
- See ravi on aeganõudev ja võib olla kulukas, kuid paljud inimesed pöörduvad selle teraapia poole, kuna see kõrvaldab nende ninakinnisuse ja parandab nende elukvaliteeti.
Samm 3. Pöörduge arsti poole
On teatud olukordi, kus arst võib olla vajalik. Kui teil on olnud peapuuduse sümptomeid rohkem kui kaks nädalat, peaksite pöörduma oma arsti poole, et kontrollida suuremat probleemi, näiteks bakteriaalset infektsiooni. Kui teie tavapärased allergilised eritised ja sümptomid muutuvad nädalaks, on mõistlik ravi otsida, kui teie seisund halveneb seitsmendal päeval, selle asemel, et paraneda.
- Mõnikord võib ninakinnisus põhjustada bakteriaalset siinusinfektsiooni ja arst võib sel ajal välja kirjutada antibiootikumi. Sinusekirurgia on harva vajalik kroonilise siinuskinnisuse või infektsioonide korral.
- Kui teil on verejooks ninast, kui teie ninakinnisus on seotud tugevate või kõrge palavikuga peavalude, segasuse, kaela jäikuse või nõrkusega või kui mõni sümptom suureneb pärast mis tahes koduse abinõu kasutamist, pöörduge kohe oma arsti poole.
- Ninakinnisuse äravool võib astma või muude kopsuprobleemidega inimestel vallandada sümptomeid. Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teil on köha, vilistav hingamine, valu rinnus või õhupuudus, mis on seotud teie siinuse ummikutega.
