Kolera on bakteriaalne sooleinfektsioon, mis tuleneb Vibrio cholerae bakteriga saastunud toidu või vee allaneelamisest. Te ei saa koolerat nakatunud inimesega juhusliku kontakti kaudu. Kuigi koolera on viimase 100 aasta jooksul olnud tööstusriikides väga haruldane, esineb seda mujal maailmas, sealhulgas Aafrikas, Kagu -Aasias ja Kesk -Ameerikas. Koolera on tõsine haigus, mis võib kiiresti lõppeda surmaga isegi tervetel inimestel. Kui reisite mõnda kahjustatud piirkonda, saate koolerat vältida, kasutades ohutuid toidu- ja veetarbimistavasid ning rakendades täiendavaid ennetusmeetmeid.
Sammud
Osa 1 /2: Toidu ja vee ohutu tarbimine koolera ennetamiseks
Samm 1. Jooge ainult puhta vee allikatest
Kõige sagedamini läbib koolera joomist või vett, milles on koolerabaktereid. Kui te saate vett allikatest, mille kohta teate, et need on ohutud ja puhtad, saate vältida koolerasse nakatumist.
- Kohaliku veevarude piisav kloorimine on hädavajalik. Isegi kui vett töödeldakse klooriga, kui sellest ei piisa (doos miljoni kohta), võib isegi töödeldud vesi koolerabaktereid edasi anda ja tagajärjeks võib olla infektsioon. Kahtluse korral vali keedetud joogivesi.
- Küsige oma peremehelt või majutusasutuselt, kas vesi on keedetud, villitud või keemiliselt töödeldud. Kui ta pole kindel, otsige allikat, mille kohta teate, et see on ohutu. Kasutage sama protseduuri villitud või konserveeritud gaseeritud jookide puhul.
- Kontrollige pudelite ja purkide jookide tihendit, et veenduda, et tihend pole katki. Kui see on nii, valige pudel või purk, mis on selgelt suletud. Enne pudelis või purgis jookide joomist kaaluge mahuti välispinna pühkimist.
- Hoidke eemal kraaniveest ja purskkaevujookidest, kuna need võivad sisaldada saastunud vett.
- Vältige jääkuubikuid iga hinna eest, kuna see võib baktereid kergesti edasi kanda.
Samm 2. Desinfitseerige oma vesi
Teil ei pruugi olla võimalik puhta vee allikaid leida ega neile juurde pääseda. Sellisel juhul saate oma vett ohutult desinfitseerida ka selliste meetoditega nagu keetmine või filtreerimine. Desinfitseerige oma vesi järgmiselt:
- Keetke üks minut
- Filtreerige see ja lisage kaks tilka majapidamisvalgendit või ½ jooditabletti liitri kohta.
Samm 3. Puhastage oma vesi tablettidega
Samuti võite sattuda kaugemasse piirkonda, võib -olla matkamise ajal ilma tarvikuteta, nagu filter, pleegitaja või pott ja pann. Sellistel juhtudel võite kasutada vee puhastamise tablette või pulbreid. Need on väikesed ja neid on lihtne kaasas kanda. Võib -olla soovite need enne lahkumist osta, kuna välismaal olles ei pruugi need enam saadaval olla.
- Lugege pakendi märgistust, et näha oma puhastustableti või -pulbri tugevust. Vaadake pakendil olevat tabelit, et teada saada, mitu vahekaarti vajaliku vee puhastamiseks vajate. Eemaldage tablett ribalt ja asetage see vette. Segage puhta nõuga ja katke vesi. Oodake 30 minutit enne joomist ja jooge kindlasti kogu vesi 24 tunni jooksul pärast puhastamist.
- Kui olete Haitil, kaaluge kloorivedeliku puhastaja nimega Dlo Lavi. Kasutage ühte korgitäit toodet 5 liitri (20 liitri) kohta selges vees või kahte korgitäit 20 liitri kohta, kui vesi on väga määrdunud või hägune. Nagu puhastusklappide puhul, segage vesi puhta riistaga ja katke see, oodates 30 minutit desinfitseeritud vett. Jällegi kasutage kindlasti kogu puhastatud vett 24 tunni jooksul.
Samm 4. Hoidke veeallikad kaetud
Kui desinfitseerite või puhastate vett, on oluline, et see jääks puhtaks. Mis tahes puhastatud allika katmine tiheda valgusega võib kaitsta vett ja tagada selle kasutamise ohutus. See kehtib ka selliste allikate kohta nagu pudelivesi või purgijoogid.
Samm 5. Sööge täielikult keedetud ja kuuma toitu
Nii nagu koolerabakteritega saastunud vee joomine võib teid haigeks teha, võib seda teha ka saastunud vees valmistatud või puhastatud toidu söömine. Proovige süüa ainult värskelt ja täielikult küpsetatud toite. Veenduge, et kõik nõud on teie juurde saabudes kuumad.
- Veenduge, et tänavamüüjatelt ostetud toit oleks teie ees küpsetatud ja kuumalt serveeritud.
- Hoidke eemale toorest või alaküpsetatud lihast ja mereandidest. See hõlmab sushit.
- Võite endeemilistes piirkondades vältida kõiki mereande.
- Kaaluge pakendatud toitu, kui te pole toiduallikas kindel.
Samm 6. Hoolitse puu- ja köögiviljade eest
Enamik inimesi armastab puu- ja köögivilju, mis võivad olla ka heaks alternatiiviks inimesele, kellele liha ei pruugi meeldida või pole selles kindel. Kuid nagu on oluline süüa põhjalikult küpsetatud toitu, tuleb ka puu- ja köögivilju kontrollida, et veenduda, et need pole kooleraga saastunud.
- Hoidke eemal koorimata puu- ja köögiviljadest. See hõlmab salateid või roogasid puuviljadega, nagu viinamarjad ja marjad. Kui tassis on koorimata puu- või köögivilju, veenduge, et need oleksid põhjalikult küpsetatud.
- Kaaluge puu- ja köögiviljade, mida saate ise koorida, nagu banaanid, apelsinid ja avokaadod.
Samm 7. Vältige piimatooteid
Piimatoidud, näiteks jäätis, on sageli kooleraga saastunud. Piimatoodetest ja pastöriseerimata piimast eemale jäämine võib teie kooleraohu minimeerida. Kui soovite piimatooteid tarbida, veenduge, et see pärineks teadaolevast allikast ning oleks enne tarbimist nii suletud kui ka pastöriseeritud.
2. osa 2: täiendavate ennetusmeetmete võtmine koolera vältimiseks
Samm 1. Teavitage end käimasolevatest haiguspuhangutest
Kui reisite kindlasse maailma piirkonda, kus esineb endiselt koolerapuhanguid, võib olla kasulik kontrollida, kas praegu on koolerapuhang. See võib teile meelde tuletada, et olge koolerasse nakatumise vältimiseks ennetavate meetmete võtmisel eriti tähelepanelik.
- Helistage riigi saatkonnale või kohalikule konsulaadile või vaadake selle veebisaiti. Mõlemad võivad anda teile teavet koolerapuhangute kohta.
- Tutvuge rahvusvaheliste organisatsioonide veebisaitidega, mis jälgivad terviseprobleeme ja millel on sageli teavet praeguste koolerapuhangute kohta. Nende hulka kuuluvad Maailma Terviseorganisatsioon või Rahvusvaheline Punase Risti Komitee. Võite helistada ka CDC-le numbril 877-FYI-TRIP (394-8747) või külastada nende veebisaiti reisijatele aadressil
Samm 2. Peske käsi sageli
Kui viibite piirkondades, kus on teadaolev koolerapuhang, või kus on ebasanitaarne vesi, on oluline olla käte pesemisel eriti valvas. See võib minimeerida riski haigestuda või levitada seda kellelegi teisele. Võite kasutada seepi ja vett või kätepuhastusvahendit
- Pese puhta vee ja seebiga. Hõõruge seebiga märjad käed kokku vähemalt 20 sekundit. Puhastage sõrmede vahel, küünte all ja randmetest ülespoole. Loputage kindlasti põhjalikult.
- Kui vett pole, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Veenduge, et alkohol oleks vähemalt 60%. Kaaluge enne lahkumist desinfitseerimisvahendi ostmist, et teil oleks see käepärast, kui satute olukorda, kus teil pole vett, kuid ei saa desinfitseerimisvahendit osta.
- Puhastage kindlasti käed toidu valmistamisel, enne söömist ja igal ajal tualetti kasutades.
Samm 3. Hoidke nõud puhta veega puhtaks
Kooleraga saastunud vees pestud nõud võivad nakatada ka neile pandud toitu ja omakorda teid. Veenduge, et teie või keegi, kellega te reisite, peseks nõusid pudelites, keedetud või keemiliselt töödeldud vees.
Samm 4. Harja hambaid puhta veega
Reisimise ajal peate oma hügieeni säilitama ja hammaste pesemine on selle oluline osa. Hammaste harjamine tundmatutest või määrdunud allikatest pärineva veega võib samuti suurendada teie riski haigestuda koolerasse.
- Pidage meeles, et isegi väike kogus kooleraga saastunud vett võib teid nakatada, isegi kui see on mõeldud ainult hammaste pesemiseks.
- Hammaste pesemiseks kasutage ainult villitud, keedetud või keemiliselt töödeldud vett. Kui need pole saadaval, kaaluge kaasaskantavate harjade kaasaskandmist, millel on hambapasta, mida saate närida või isegi närida tükikest. Kasutage neid, kuni leiate hammaste pesemiseks ohutu veeallika.
Samm 5. Kaaluge vaktsineerimist
Reisides on koolerasse nakatumise risk suhteliselt väike ja enamik arste ei soovita end vaktsineerida. Kui olete haiguse pärast eriti mures või viibite pikemat aega koolerapuhanguga piirkonnas, näiteks teete misjoni- või humanitaartööd, võiksite kaaluda kooleravaktsiini saamist. Pidage meeles, et traditsiooniline süstitav versioon on koolera ennetamisel vaid minimaalselt efektiivne. Lisaks ei ole kaks suukaudset vaktsiini Ameerika Ühendriikides saadaval.
- Rääkige oma arsti või kohaliku tervishoiuteenuse osutajaga, kui olete vaktsiinidest huvitatud. Kaks WHO eelkvalifitseeritud suukaudset kooleravaktsiini on Dukoral ja ShanKoe.
- Pidage meeles, et ükski riik ei nõua sissesaamise tingimuseks koolera immuniseerimist.
Samm 6. Pöörduge arsti poole
Kui teil ilmnevad koolera nähud või sümptomid, pöörduge kohe arsti poole. Koolera võib kiiresti lõppeda surmaga isegi kõige tervematel inimestel. Arsti poole pöördudes saate tagada õige ja õigeaegse ravi, kui teil on koolera või mõni muu haigus.
- Öelge arstile, miks te kontorit külastate. Andke talle teada, millised on teie sümptomid ja millal need algasid. Samuti võite soovida arstile teatada, kui teil on olnud määrdunud vett ja kui olete vee puhastamiseks kasutanud selliseid meetodeid nagu puhastusklapid.
- Kolera sümptomiteks on suur mahu vähenemine riisi-vesivärvi kõhulahtisuse tõttu. Hüdratatsiooni ja elektrolüütide kadu täiendamiseks on hädavajalik võtta abimeetmeid, kuna dehüdratsioon võib lõppeda surmaga.
Näpunäiteid
- Õppige ennast teadma, kuhu reisite, ja olge teadlik puhangutest kavandatud reisipiirkonnas. Olge alati teadlik vee kaudu levivate haiguste riskidest riigis, kuhu reisite, ja kahtluste korral võtke kaasa ka vee desinfitseerimistabletid, et vältida kraanivee joomist ja harjuda ohutult.
- Pidage meeles seda lihtsat reeglit, kui kahtlete milleski: „Keetke, küpseta, koorige või unustage.”
- Vältige ennetusmeetmete asendamist vaktsineerimisega.
