Keskmine inimkeel on umbes 10 sentimeetrit (4 tolli) pikk, sellel on tuhandeid maitsemeeli ja ta täidab palju olulisi rääkimise ja söömisega seotud funktsioone. Kahjuks võivad teatud tingimused, näiteks keele sidumine, negatiivselt mõjutada keele pikkust ja liikumisulatust. Ükskõik, kas see on tingitud tervislikust seisundist või esteetilistest eelistustest, on olemas kirurgilised võimalused ja harjutused, mis aitavad teil pikemat keelt saada.
Sammud
Meetod 1: 2: kirurgia valimine
Samm 1. Otsustage, kas operatsioon on parim valik või mitte
Keel-lips ehk anküloglossia on haigus, mis piirab keele liikumist ja raskendab peremehel keele suust välja pistmist. Anküloglossia korral on keele ots suu põhjaga ühendav kudede riba (lingual frenulum) ebanormaalselt lühike, põhjustades suuõõne tüsistusi. Kui teil või teie lapsel on anküloglossia tõttu keele liikumine piiratud, peaksite kaaluma operatsiooni.
- Anküloglossia mõjutab rohkem kui kõne. Selle seisundiga inimesel võib esineda probleeme ka suuhügieeni, hammaste tervise, söömise, seedimise ja seksuaalfunktsiooniga.
- Anküloglossiat võivad põhjustada keskkonna- või geneetilised tegurid.
- Keele sidumise operatsiooni saab teha lastel, imikutel või täiskasvanutel.
- Anküloglossia võib negatiivselt mõjutada imiku võimet rinnaga toita.
- Kui olete anküloglossiaga lapse vanem, on sageli parim valik operatsioon. Enamikul juhtudel ei venita ega purune keeleline frenulum iseenesest.
Samm 2. Tehke keeleline frenektoomiaoperatsioon
Keele frenektoomia on kõige tavalisem protseduur, mida tehakse, kui keele frenulum põhjustab keele liikumise piiramist. See on suhteliselt lihtne protseduur, kus suukirurg kasutab keele frenulumi täielikuks eemaldamiseks steriliseeritud kääride paari.
- Keeleline frenektoomia on lühike, 10-15-minutiline operatsioon, mis viiakse tavaliselt läbi kohaliku anesteesiaga.
- Lingual frenulumis pole palju veresooni, nii et ebamugavustunne peaks olema protseduuri ajal minimaalne.
Samm 3. Tehke keeleline frenuloplastika operatsioon
Keeleline frenuloplastika tehakse siis, kui keele frenulum on liiga paks või on pärast keele frenektoomiat vaja täiendavat remonti. Keeleline frenuloplastika on täpsem kirurgia, mille eesmärk on muuta keele frenulumit ilma seda täielikult eemaldamata.
- Keelefrenuloplastika eesmärk on sama, mis keelelise frenektoomia protseduur; mõlema operatsiooni eesmärk on suurendada keele pikkust ja liikumisulatust.
- Keeleline frenuloplastika tehakse üldanesteesia all. Kasutatakse kirurgilisi tööriistu ja suukirurg kasutab tekkinud haavale õmblusi.
Samm 4. Mõista võimalikke tüsistusi pärast operatsiooni
Keelefrenektoomia ja frenuloplastikaga seotud operatsioonijärgsed tüsistused ei ole tavaliselt tõsised, kuid võivad hõlmata infektsiooni, verejooksu ja närvikahjustusi. Kuna keeleline frenuloplastika kirurgia on rohkem kaasatud, on armistumise ja anesteesia negatiivsete reaktsioonide lisarisk.
Mõlemat operatsiooni saab teha skalpelli või laseriga. Kui teil on anküloglossia parandamiseks laseroperatsioon, ei vaja te õmblusi ning pärast operatsiooni on tavaliselt vähem valu ja verejooks
Samm 5. Tehke keeleharjutusi
Keele harjutusi tuleks teha pärast operatsiooni, et arendada edasi keele lihaseid, pikkust ja liikumisulatust. Nende harjutuste hulka kuuluvad:
- Keele venitamine nina ja lõua alla. Korrake seda harjutust kolm või neli korda.
- Keele liigutamine edasi -tagasi üle ülahuule väliskülje.
- Sule suu ja liiguta keelt parema ja vasaku põse vahele.
- Liigutage oma keelt mitu korda suust sisse ja välja.
Meetod 2/2: Kechari mudra jooga harjutamine
Samm 1. Mõista Kechari Mudra jooga põhitõdesid
Kechari Mudra on arenenud joogapraktika, kus praktik kasutab oma keelt keha tugevdamiseks ja teadvuse taseme tõstmiseks. Kechari mudra jooga idee on pikendada keele pikkust aeglaselt, kuni see on lõpuks piisavalt pikk, et siseneda ja stimuleerida ninaõõne teatud piirkondi.
Jätkuvalt harjutades võib Kechari Mudra aidata ka praktiseerijal haiguste vastu võidelda ja nende hingamissagedust vähendada
Samm 2. Alustage Kechari Mudra harjutamist
Mugavas asendis istudes keerake keel üles, et puudutada ülemist suulage. Vaadake, kui kaugele suudab teie keel liikuda. Võimalik, et saate kõva suulage puudutada alles esimest korda alustades.
- Hoidke keelt tagasi, kuni hakkate valu tundma, seejärel laske oma keel oma tavalises asendis.
- Jätkates Kechari Mudra jooga harjutamist, peaks keel venima ja ulatuma uvula poole.
- Kui olete enesekindluse saavutanud, saate harjutada Kechari Mudrat kergete tegevuste ajal.
Samm 3. Otsige arenenud joogi juhendamist
Kechari Mudra lõppjärgus peaks keel olema piisavalt pikk, et minna uvula taha ja ninaõõnde. Jõuate sellesse etappi turvalisemalt ja edukamalt, kasutades abiks asjatundlikku joogat, kes teid praktikas abistab.
- Teie giid võib soovitada keele tõmbamiseks ja pikendamiseks või või ghee kasutamist. Sel hetkel peaks teie keel olema piisavalt pikk, et jõuda kulmude keskele.
- Isegi giidiga võib Kechari Mudra omandamiseks kuluda kuid või aastaid.
