Pärast operatsiooni saate oma paranemisprotsessi kiirendada, hoides oma keha enne ja pärast operatsiooni tugevana. Puhkus, tervislik toitumine, mõõdukas liikumine ja positiivne väljavaade on suurepärased viisid peagi paremaks muutumiseks. Järgige alati hoolikalt arsti juhiseid, et vältida tüsistusi, mis võivad protsessi aeglustada!
Sammud
Meetod 1 /3: taastumine pärast operatsiooni
Samm 1. Puhastage esimesed paar päeva pärast operatsiooni
On normaalne, et tunnete end pärast operatsiooni äärmiselt väsinuna, eriti kui teil oli suur operatsioon või üldanesteesia. Veetke aega voodis ja tehke esimestel päevadel ainult nii palju kui tunnete. Liiga vara surumine võib teie taastumist kahjustada.
- Vältige selle aja jooksul rasket tõstmist või rasket treeningut.
- Küsige oma arstilt, kui kaua peaksite pärast operatsiooni puhkama. See varieerub sõltuvalt protseduuri tüübist.
Samm 2. Liikuge arsti loal niipea kui võimalik
Üldreeglina on oluline, et pärast operatsioonist taastumist hakkaks keha võimalikult palju liikuma. Liikumine soodustab verevoolu ja tugevdab lihaseid, hõlbustades keha paranemist. Küsige oma arstilt, kui palju on teil lubatud taastumise ajal treenida ja milliseid tegevusi peaksite vältima.
- Mõõdukas kõndimine on tavaliselt parim harjutus ravi alustamiseks.
- Kui veedate aega haiglas taastudes, paluge vajadusel õelt või korrapidajalt kõndimisabi.
- Kui te pole veel oma jalgadel püsinud, võite kasu saada jalutaja või suhkruroo kasutamisest, mis aitab teil tasakaalu hoida.
Samm 3. Vältige rasket tegevust tervenemise ajal
Suure mõjuga sport, raske tõstmine ja range treening võivad teie keha koormata, mis võib teie paranemist pärast operatsiooni edasi lükata. Kuulake oma arsti juhiseid taastumisaja ja piiratud tegevuste kohta. Sõltuvalt teie operatsioonist peate võib -olla vältima pingutavat tegevust mitu nädalat või kuud, kuni teie keha on täielikult paranenud.
Samm 4. Tüsistuste vältimiseks järgige oma arsti toitumissoovitusi
Suuremate operatsioonide korral annab arst teile üldjuhul konkreetse dieedi, mida pärast operatsiooni järgida. Järgige kõiki juhiseid või toiduplaane, mida arst teile tervenemise ajal väga hoolikalt annab. Toidu või koostisosade söömine, mis ärritavad kõhtu või põhjustavad turset, võivad takistada teie taastumist.
- Töödeldud toidud põhjustavad tõenäoliselt põletikku ja maoärritust.
- Sellised toidud nagu rasvane kala, kreeka pähklid, mandlid, linaseemned, rohelised lehtköögiviljad ja kurkum võivad aidata teie kehas põletikku vähendada.
- Paljud operatsioonijärgsed dieedid sisaldavad palju kiudaineid, et vältida kõhukinnisust, mis võib põhjustada pingutusi ja omakorda haiget operatsioonikoha haavale.
- Lahjad valgud, nagu kana või kala, aitavad parandada kehakude ja suurendada teie energiat pärast operatsiooni.
Meetod 2/3: haava eest hoolitsemine
Etapp 1. Hoidke haav kuivana esimese 24 tunni jooksul pärast operatsiooni
Vältige duši all käimist või suplemist 24 tundi pärast operatsiooni. Vajadusel puhastage ennast käsnvanniga, et vältida sisselõike koha märjaks saamist. Väiksemate operatsioonide korral võib haava puhastada seebi ja veega 2 päeva pärast operatsiooni.
Küsige oma arstilt täpsemaid juhiseid sisselõikekoha puhastamise kohta, mis sõltub sellest, milline operatsioon teil oli
Samm 2. Küsige oma arstilt, millal peaksite sideme eemaldama
Teie kirurgilise haava suurus ja asukoht määravad, kui kaua peaksite seda kaetuna hoidma. Üldjuhul saab enamiku kirurgilisi sidemeid 3-5 päeva pärast täielikult eemaldada. Küsige oma arstilt, millal saate oma sisselõikekoha sidumise ohutult lõpetada ja järgida nende juhiseid.
Mõnel juhul tuleb sideme eemaldada järgmisel päeval pärast operatsiooni, et paranemisprotsess saaks alata
Samm 3. Õmbluste eemaldamiseks järgige arsti juhiseid
Sõltuvalt operatsioonist ja haava asukohast tuleb õmblused eemaldada 3 kuni 3 nädalat pärast operatsiooni. Lepi aeg kokku, et õmblused eemaldada. Ärge proovige õmblusi ise eemaldada, sest seda peaks alati tegema arst.
- Kui teil on sisemised õmblused, imendub keha neid järk -järgult ja neid pole vaja eemaldada.
- Ärge oodake liiga kaua, kuni õmblused eemaldatakse, mis võib takistada paranemist.
Meetod 3/3: operatsiooni ettevalmistamine
Samm 1. Kaalust alla võtta, kui olete ülekaaluline, et parandada oma keha vastupanuvõimet
Liigse kehakaalu kandmine võib seada teid ohtu terviseprobleemidele, nagu südamepuudulikkus, hüpertensioon, kopsuemboolia ja südame -veresoonkonna haigused. Need tingimused võivad raskendada teie keha õiget paranemist pärast operatsiooni. Enne operatsiooni pidage nõu oma arstiga, et leida parim viis ohutult kaalust alla võtta.
- Parim viis ohutuks kehakaalu langetamiseks on üldiselt rasvaste ja töödeldud toitude väljajätmine, tervisliku toitumiskava koostamine ja iganädalase treeningu suurendamine, kui teil on selleks füüsiline võimekus.
- Proovige mõõdukaid harjutusi, nagu kõndimine 60-90 minutit 3-5 päeva nädalas.
Samm 2. Küsige oma arstilt, kas võtta immuunsüsteemi tugevdamiseks toidulisandeid
Teatud vitamiinid, nagu A, C ja E, võivad soodustada haavade paranemist. Valk võib parandada ka keha taastumist pärast vigastust. Rääkige oma arstiga toidulisandite võtmisest enne operatsiooni, et aidata teie kehal pärast operatsiooni kiiresti paraneda.
- Küsige oma arstilt, kas nad saavad teid testida spetsiifiliste vitamiinide või valkude puuduse suhtes ja soovitada enne operatsiooni sihipärast toidulisandite võtmise plaani.
- Toidulisandeid saab osta apteekides, tervisliku toidu kauplustes või veebis.
Samm 3. Lõpetage suitsetamine, et tagada operatsiooni edukus
Suitsetamine võib anesteesia ajal oluliselt suurendada hingamisprobleemide riski. See võib kahjustada ka teie organeid ja veresoonkonda, aeglustades keha paranemisprotsessi. Kui olete suitsetaja, küsige oma arstilt suitsetamisest loobumise programmi vaatamist enne operatsiooni, näiteks:
- Nikotiinasendusravi kummis, plaastrites, inhalaatorites, pihustites või pastillides.
- Retseptiravimid võõrutusnähtude leevendamiseks (nt Zyban).
- Käitumisteraapia, mis aitab teil välja töötada suitsetamisest loobumise strateegiaid.
Näpunäiteid
- Lisaks operatsioonijärgsele haavahooldusele võib hüdreeritud olek ja stressitaseme juhtimine kiirendada paranemist. Jooge palju vedelikke ja jätke kõik nõudlikud tööprojektid kõrvale, kuni tunnete end paremini.
- Kui olete vaimne, on palvetamist seostatud ka paranenud kirurgiliste tulemustega ja kiirema taastumisega.
- Rääkige oma arstiga rutiinse ebamugavuse juhtimisest pärast operatsiooni, kasutades vajadusel börsiväliseid valuvaigisteid ja lahtisteid.
