Kui teil on ees ootav operatsioon, peate arvestama, et operatsioonijärgne kõhukinnisus on tavaline probleem, millega patsiendid kokku puutuvad. Paljud valuvaigistid (eriti opioidravimid) ja anesteesia, mida tehakse kirurgilistele patsientidele, aeglustavad seedetrakti tööd ja võivad põhjustada kõhukinnisust. Lisaks, kui teil on olnud kõhu või soolte operatsioon või kui teile on määratud spetsiaalne dieet, võib teil tekkida ka kõhukinnisus. Pärast operatsiooni on kõhukinnisuse leevendamiseks palju võimalusi. Toitumine, elustiili muutmine ja sobivad ravimid võivad aidata teil pärast operatsiooni olla korrapärasem ja mugavam.
Sammud
Meetod 1 /3: ravimite võtmine kõhukinnisuse leevendamiseks
Samm 1. Kasutage väljaheite pehmendajat
Üks esimesi ravimeid, mida kõhukinnisuse korral proovida, on väljaheite pehmendaja. Neid on käsimüügist lihtne leida ja need aitavad teil õigele teele tagasi jõuda.
- Väljaheitepehmendajate tööpõhimõte on see, et need tõmbavad soolestikust vett väljaheidetesse. See muudab teie väljaheite pehmemaks ja kergemini läbitavaks.
- Pange tähele, et väljaheite pehmendajad ei pruugi teile tungivalt minna. Need lihtsustavad ainult minekut.
- Võtke väljaheite pehmendajat üks kuni kaks korda päevas või vastavalt kirurgi juhistele või karbil olevatele juhistele.
- Kui väljaheite pehmendaja ei tööta või ei paku teile soovi minna, peate võib -olla lisama täiendava ravimi.
Samm 2. Korja üles õrn lahtistav aine
Väljaheite pehmendajaga sidumiseks võiksite kaaluda lahtisti lisamist. Need on ravimid, mis annavad teile soovi minna.
- Lahtisteid on kahte peamist tüüpi: stimulandid ja osmootikumid. Proovige kõigepealt kasutada osmootset lahtistit. Stimulandid võivad põhjustada kõhulahtisust ja kõhukrampe.
- Osmootilised lahtistid toimivad nii, et need tõmbavad soolestikku vedelikku ja aitavad väljaheiteid käärsoole kaudu liigutada.
- Paljudel juhtudel on väljaheite pehmendaja ja osmootse lahtistava aine kombinatsioon suurepärane valik kõhukinnisuse leevendamisel.
Samm 3. Lisage määrdeaine
Vähem tuntud viis operatsioonijärgse kõhukinnisuse leevendamiseks on määrdeaine lisamine. See on veel üks võimalus, mille leiate hõlpsalt käsimüügist.
- Määrdeained sarnanevad väljaheite pehmendajatega selles mõttes, et need hõlbustavad teie väljaheite läbimist; need töötavad aga käärsoole määrimisega, selle asemel, et vedelikku väljaheidetesse tõmmata.
- Õlipõhised tooted, nagu mineraal- või tursaõli, on tavalised määrdeained. Need ei ole küll parima maitsega, kuid aitavad kõhukinnisust leevendada ilma kõhukrampide või kõhulahtiseta.
Samm 4. Proovige suposiiti või klistiiri
Kui leebemad kõhukinnisuse leevendamise meetodid ei tööta, peate võib -olla oma meetodeid muutma. Suposiidi või klistiiri kasutamine on muud viisid raskema kõhukinnisuse leevendamiseks.
- Suposiidid on tavaliselt valmistatud glütseriinist. Sisestamisel imendub glütseriin teie pärasoole lihastesse, põhjustades nende õrna kokkutõmbumise. See aitab minekut lihtsamaks muuta ja annab teile soovi minna.
- Enne suposiidi kasutamist võiksite kaaluda ka väljaheite pehmendaja kasutamist. Mõnda aega tihendatud väljaheidete läbimine võib olla mõnevõrra valus.
- Teine võimalus proovida on klistiir. Kuigi need pole meeldivad, leevendavad need tavaliselt kõhukinnisust kohe. Kontrollige oma kirurgiga, kas see on korras, sest te ei tohiks neid pärast teatud tüüpi operatsioone kasutada, eriti käärsoole ja pärasoole piirkonnas.
- Ostke käsimüügist klistiir ja lugege juhiseid põhjalikult. Kasutage klistiiri ainult üks kord. Kui väljaheiteid ei teki, helistage oma arstile.
Samm 5. Hallake oma valuvaigisteid
Operatsioonijärgse kõhukinnisuse leevendamiseks võite võtta erinevaid ravimeid; siiski on ka teisi ravimeid, millega peaksite hakkama saama, veendumaks, et need ei põhjusta jätkuvalt kõhukinnisust.
- Üks peamisi põhjuseid, miks patsiendid pärast operatsiooni kõhukinnisust tekitavad, on retseptiravimite kasutamine. Kuigi need ravimid on ilmselgelt väga vajalikud, aeglustavad need teie soolestikku.
- Kui teile on välja kirjutatud retseptiravimeid, võtke ainult nii palju kui vaja ja järgige oma arsti juhiseid.
- Hinnake oma valu taset iga päev. Kui see väheneb, leevendage valuvaigisteid. Mida varem saate valuvaigisteid vähendada või lõpetada, seda kiiremini normaliseerub teie soolestik.
- Samuti, kui teil on ainult minimaalne valu, küsige oma arstilt, kas te võite selle asemel võtta kergeid käsimüügiravimeid, mis tõenäoliselt ei põhjusta kõhukinnisust.
Samm 6. Rääkige alati oma arstiga
Olenemata sellest, milliseid ravimeid soovite võtta, rääkige kõigepealt oma arstiga, kui tunnete kõhukinnisust ja vajate abistavaid ravimeid.
- Enamik õrnaid käsimüügi kõhukinnisuse ravimeid on ohutud ja sobivad kasutamiseks.
- Kuid mõned ravimid võivad häirida teile pärast operatsiooni antud retsepte või ei ole teie operatsiooni tüübi tõttu ohutud.
- Kui teil on kõhukinnisus ja te pole kindel, mida teil on lubatud võtta, helistage oma arstile või valvearstile. Küsige täpselt, mida saate ja mida ei saa võtta, kui sageli seda võtta ja millal tagasi helistada.
Meetod 2/3: kõhukinnisuse loomulik kõrvaldamine
Samm 1. Suurendage vedeliku tarbimist
Üks väga oluline viis kõhukinnisuse ennetamiseks ja raviks on piisava koguse vedeliku joomine. Teisel korral, kui saate haiglas juua, hakake niisutavaid vedelikke rüüpama.
- Üldiselt vajavad inimesed iga päev umbes kaheksat 8-oz klaasi (2 liitrit) selget, niisutavat vedelikku; siiski võite soovida enamat kui see, et aidata pärast operatsiooni oma soolestikku taaskäivitada.
- Proovige selliseid vedelikke nagu vesi, gaseeritud vesi, maitsestatud vesi, kofeiinivaba kohv ja kofeiinivaba tee.
- Vältige kofeiini sisaldavaid jooke, kuna need võivad teie keha vedelikku tühjendada. Samuti hoiduge karastusjookidest, puuviljamahlakokteilidest, puuviljajookidest, alkoholist ja energiajookidest.
Samm 2. Joo looduslikku lahtistavat teed
Lisaks tavalisele veele on ka mõned teed, mis aitavad teil õrnalt minna. Proovige lisada need teed pärast operatsiooni oma vedelike hulka.
- Otsige oma kohalikust apteegist või tervisliku toidu poest looduslikke lahtistavaid teesid. Need ei ole stimulandid ja kombineerivad lihtsalt maitsetaimi ja kuivatatud teed, et aidata kõhukinnisust leevendada.
- Kuna on palju maitsetaimi ja teesid, mis aitavad teie soolestikku liigutada, vaadake eesmist kirjeldust. See peaks ütlema "õrn lahtistav" või "soole reguleerimine". See on tüüp, mida otsite.
- Proovige neid teesid juua ilma suhkrut lisamata; siiski ei tee haiget vaid veidi magusat mett.
- Jooge klaas teed või kaks sellist teed iga päev, kuid ärge üle pingutage. Mitu korda kulub nende taimsete ravimite toimimiseks paar tundi.
Samm 3. Sirutage ploome või ploomimahla
Vana kooli looduslik vahend kõhukinnisuse vastu, mis toimib hästi, lisab oma dieedile ploome või ploomimahla. See on suurepärane esimene abinõu, mida proovida kõhukinnisuse korral.
- Nii ploomid kui ka 100% ploomimahl on suurepärased looduslikud lahtistid. Ploomidel on looduslikult esinev suhkur, mida tuntakse sorbitoolina ja mis toimib õrnalt lahtistava vahendina.
- Alustage joomisega umbes 4–8 untsi ploomimahla üks kord päevas. Ostke kindlasti 100% ploomimahla. Lisaks, kui ploomimahl on soe, aitab see kõhukinnisust veidi kiiremini leevendada.
- Kui soovite kõhukinnisuse leevendamiseks süüa ploome, ostke võimaluse korral ploome ilma suhkrulisandita. Alustuseks mõõta 1/2 tassi ploome.
Samm 4. Lisage kiudainelisand
Teine looduslik meetod kõhukinnisuse leevendamiseks on kiudainete lisamine. Kui seda kombineerida läbipaistvate vedelike hulga suurenemisega, on see suurepärane võimalus pehmendada väljaheiteid ja muuta see kergemaks.
- Kiudaineid saate oma dieeti lisada mitmel erineval viisil. Kõige tavalisemad on kiudkapslid, kiudkummid ja kiudpulber. Kõik on lisana vastuvõetavad.
- Võtke kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid üks kuni kaks korda päevas; siiski lugege alati pakendi juhiseid. Lisaks ei ole rohkem alati parem. Liiga palju kiudaineid võib põhjustada palju krampe, kõhupuhitus ja maoärritus.
- Täiendavate pillide või kummipreparaatide võtmise osas pidage alati nõu oma arstiga. Need ei pruugi teile pärast operatsiooni sobida.
Samm 5. Vältige kõhukinnisust soodustavaid toite
On mitmeid looduslikke viise, kuidas oma soolestikku käima lükata ja muuta väljaheide pehmeks; Siiski on toiduaineid, mida peaksite kohe pärast operatsiooni vältima või piirama.
- Mõned toidus sisalduvad toitained, nagu kaalium ja kaltsium, võivad kõhukinnisust soodustada või seda halvendada. Kui sööte toitu, milles on palju neid toitaineid, või sööte neid suures koguses, võite kõhukinnisust süvendada.
- Toidud, mis võivad kõhukinnisust halvendada, on järgmised: piimatooted (nagu juust, piim või jogurt), banaanid, valge leib, valge riis või töödeldud toit.
Meetod 3/3: kõhukinnisuse ennetamine
Samm 1. Jälgige oma sooleharjumusi
Enne operatsiooni pöörake tähelepanu sooleharjumustele. See aitab teil välja selgitada, kas peate kõhukinnisust ennetavalt ravima või olete lihtsalt valmis seda ravima pärast operatsiooni.
- Teades, et operatsioon võib põhjustada kõhukinnisust, peate enne protseduuri pöörama tähelepanu sooleharjumustele.
- Pange tähele, kui tihti te lähete. Kas see on igapäevane? Kas kaks korda päevas või ülepäeviti?
- Lisaks hakka tähelepanu pöörama sellele, kas minna on lihtne või mitte. Isegi kui tunnete end regulaarselt, kui teil on raskusi väljaheitega, on see endiselt osa kõhukinnisusest.
- Kui märkate, et teil on kõhukinnisuse tunnuseid, ravige seda enne operatsiooni. See võib pärast operatsiooni süveneda.
Samm 2. Sööge kiudainesisaldusega dieeti, kus on palju vedelikku
Et aidata oma soolestikku enne operatsiooni hoida, pöörake kindlasti tähelepanu oma toitumisele ja vedeliku tarbimisele. Kui te ei söö enne operatsiooni hästi, võib see pärast operatsiooni põhjustada rohkem kõhukinnisust.
- Kiudainerikas dieet on kõhukinnisuse ennetamise üks võtmeaspekte. Teades, et teil on ees operatsioon, keskenduge oma igapäevaste kiudainete soovituste täitmisele.
- Kõrgeima kiudainesisaldusega toiduainete hulka kuuluvad: kaunviljad (nagu oad ja läätsed), 100% täisteratooteid (nagu kaerahelbed, pruun riis, kinoa või täisteraleib), puu- ja köögiviljad.
- Jälgige oma kiudainete sisaldust toidupäevikus või jälgimisrakenduses. Naised peaksid püüdma 25 grammi kiudaineid päevas ja mehed peaksid tarbima vähemalt 38 grammi kiudaineid päevas.
- Pöörake tähelepanu ka vedeliku miinimumnõuete täitmisele iga päev. Pidage meeles, et peaksite iga päev püüdma vähemalt 64 untsi selgeid, niisutavaid vedelikke.
Samm 3. Olge aktiivne
Lisaks toitumise jälgimisele enne operatsiooni järgige ka oma kehalise aktiivsuse rutiini. See on veel üks oluline komponent kõhukinnisuse ennetamisel.
- Peaksite hakkama kõndima niipea, kui arst annab teile pärast operatsiooni kõik korras. Pärast operatsiooni aktiivne olemine aitab mitte ainult vältida kõhukinnisust, vaid võib aidata ka üldist paranemist.
- Regulaarne treenimine stimuleerib teie käärsoole. Lisaks on kerge löögiga aeroobsetel harjutustel (nagu kõndimine või jooksmine) teatud mõju teie jämesoolele, et aidata kaasa korrapärasusele.
- Püüdke igal nädalal vähemalt 150 minutit regulaarset aeroobset treeningut. Kõhukinnisuse parimaks leevendamiseks valige mõõdukas intensiivsus.
- Proovige: kõndimine, jooksmine/sörkimine, elliptiline kasutamine, matkamine, tantsimine, jalgrattasõit või ujumine.
Samm 4. Jääge tavalise mustri juurde
Üldiselt on oluline püüda säilitada korrapärast soolestiku mustrit. Pöörake tähelepanu oma keha signaalile, et mitte põhjustada kõhukinnisust.
- Teie keha annab teile suurepäraseid signaale, kui ta midagi vajab - näiteks vajadus tualetti minna.
- Kui tunnete soovi minna, ärge viivitage ega lükake seda ära. Mõnikord muudab tungi ignoreerimine tungi ära. Kui te seda pidevalt välja lükkate, tekib kõhukinnisus.
- Aja jooksul, kui hoolitsete oma keha eest ja ei ignoreeri seda, märkate, et teie keha jääb järjepidevaks. Tõenäoliselt lähete vannituppa igal nädalapäeval umbes samal kellaajal.
Näpunäiteid
- Pärast operatsiooni pidage oma arstiga ühendust. Andke neile teada kõikidest muutustest teie soolestikus.
- Kui teil on tulemas operatsioon, proovige enne operatsiooni veenduda, et teie sooled on regulaarsed. Enne operatsiooni pidage nõu oma arstiga, et arutada võimalikku operatsioonijärgset kõhukinnisust.
- Kõhukinnisuse esimene märk on see, kui peaksite seda aktiivselt ravima. Pika ootamise korral võib olukord veelgi halveneda.
