Kui teil on kõhukinnisus, võib nõelravi aidata parandada seedimist ja vähendada soolepõletikku. Tüve, jalgade ja käte ääres on punkte, mis nõelnõeltega õige nurga all torgates võivad kõhukinnisust leevendada. Mõned punktid toimivad paremini rasedusega seotud kõhukinnisuse korral, kuigi neid võivad kasutada ka kõhukinnisusega inimesed, kuid mitte rase. Kui nõelravi ei tööta teie jaoks või te ei soovi seda proovida, võite kasutada sarnast protsessi - nõelravi - kõhukinnisuse leevendamiseks, surudes õrnalt keha teatud kohti.
Sammud
Meetod 1 /3: rasedusega seotud kõhukinnisuse ravi
Samm 1. Rakenda zhigou'le nõelravi (SJ 6)
Zhigou on punkt, mis asub küünarvarre ülaosas umbes 10 sentimeetrit randmest kõrgemal. Selle meetodiga kõhukinnisuse leevendamiseks sisestage nõelravi nõel pikkusega 1–1,5 tolli (2,5–4 sentimeetrit) risti.
Samm 2. Hankige nõelravi oma zhaohai punktis
Nõelravi, mida rakendatakse zhaohai punktile (KID 6), aitab teil võidelda kõhukinnisusega, eriti kui seda kombineerida zhigou punktiga. Zhao hai punkt asub jala siseküljel (mediaalne külg) vahetult mediaalse malleoli (luu muhk, mis ulatub välja pahkluu sisemusest) punktist allpool. Nõelravi nõel, mis on risti asetatud 4/10”-7/10” (1–1,75 sentimeetrit), peaks hakkama saama.
Samm 3. Proovige nõelravi punkti ST 36 (tsusanli)
See punkt asub sääre siseküljel pahkluu ja põlve vahel umbes poolel teel. Nõelravi nõela sisestamine risti nurga all 1–2,5 tolli (2,5–6 sentimeetri) sügavusele.
Samm 4. Kasutage yanglingquani punkti (GB 34)
GB 34 asub jala välisküljel veidi põlve all. Torgake teravik nõelravi nõelaga 2,5–5 sentimeetri sügavusele risti.
Meetod 2/3: muude nõelravi punktide ja meetodite kasutamine
Samm 1. Proovige nõelravi punkti SP3 (taibai)
See punkt asub jala siseküljel. Kui pöörate oma jala sissepoole ja vaatate seda profiilis, asub taibai punkt umbes poolel teel suure varba otsa ja mediaalse malleoli (pahkluu seestpoolt väljaulatuv kondine muhk) vahel. Kandke nõelravi nõel umbes 7/10”-1” (1,6–2,6 sentimeetri) sügavusele.
- Taibai punkt tugevdab ka patogeenset toimet ja reguleerib siseorganite tervist.
- Selle punkti hiina nime ingliskeelne tõlge on “Supreme White”.
Samm 2. Rakenda nõelravi LR13 -le (zhangmen)
See punkt asub kõhu küljel, veidi viimase ribi all. Selle punkti kõhukinnisuse vastaste omaduste ärakasutamiseks sisestage nõelnõel umbes 3,3 sentimeetri (1,3 tolli) sügavusele risti.
Seda punkti kasutatakse ka põrna tervisliku seisundi tagamiseks ning seda kasutatakse kollatõve ja hüpohondria raviks
Samm 3. Kasutage elektroakupunktuuri
Elektroakupunktuur on nagu tavaline nõelravi, kuid see hõlmab nõelu, mis kasutavad kudede ja lihaste stimuleerimiseks madalat elektrivoolu. Seda tüüpi nõelravi leevendab oluliselt kõhukinnisust. Kui te ei näe tavalise nõelravi tulemusi, proovige elektroakupunktsiooni.
- Küsige kohalikult idamaise meditsiini spetsialistilt või massaažiterapeudilt elektroakupunktuuri saamise kohta.
- Elektroakupunktuurravi maksab umbes 75 kuni 120 dollarit.
Meetod 3 /3: kõhupuhitus, et leevendada kõhukinnisust
Samm 1. Proovige punkti CV6 (qihai)
See punkt asub kolm sõrmelaiust nabast allpool. Asetage nimetissõrm, keskmine ja sõrmusesõrm sirgelt vastu kõhtu, peopesa keha poole. Teie CV6 punkt asub teie sõrmusesõrme põhja ja nähtamatu joone ristumiskohas, mida saate nabast otse alla jälgida.
- Sulgege silmad ja vajutage õrnalt tera kuni ühe tolli sügavusele. Hoidke rõhku 30 sekundit. Hinga normaalselt. Vabastage rõhk 30 sekundi pärast.
- Selle punkti ingliskeelne tõlge on Qi meri. Hiina keeles tähendab “qi” elujõudu või energiat.
Etapp 2. Kasutage punkti CV12 (zhongwan)
Zhongwani punkt - tuntud ka kui "jõukeskus" - asub poolel teel naba ja rinnaku põhja vahel. Vajutage zhongwani punkti mitte rohkem kui kaks minutit. Kasutage õrnalt allapoole survet alla ühe tolli sügavusele.
- Ärge sööge enne zhongwani punkti vajutamist.
- CV12 on kasulik ka muude seedeprobleemide, kõrvetiste ja stressi raviks. Koos hingamisharjutustega võib see aidata ka depressiooni ravida.
Samm 3. Vajutage LI4 (hegu)
LI4 on lihav vöö käel, kus pöidla ja nimetissõrm ühenduvad. Lihtsalt pigistage selle piirkonna liha õrnalt umbes ühe minuti jooksul, samal ajal aeglaselt ja sügavalt hingates.
- Tõlkes tähendab hegu liitumist oruga.
- Lisaks kõhukinnisusele võib surve LI4 -le leevendada hambavalu, tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada allergiate raskust.
- Hegupunkti masseerimine ei ole rasedatele soovitatav.
Samm 4. Masseerige LI11 punkti
LI11 punkt asub küünarnuki kortsude välisservas. Selle leidmiseks sirutage käsi enda ette peopesaga ülespoole. Asetage oma teise käega nimetissõrm üle küünarnuki. Nimetissõrme ots peaks loomulikult asuma LI11 peal. Lükake punkti õrnalt umbes ühe minuti jooksul sissepoole, samal ajal sügavalt sisse hingates.
- Seda punkti nimetatakse ka kõveraks tiigiks.
- Masseerimine LI11 võib aidata käe jäigad liigesed, sealhulgas küünarnuki valu, ja võib reguleerida kehatemperatuuri.
Samm 5. Proovige perineaalset massaaži
Perineaalne massaaž on spetsiifiline nõelravi, mis hõlmab perineumi (päraku ja suguelundite vahelise ala) masseerimist. Kasutage korduvaid õrnaid ringjaid liigutusi perineumil. Need liigutused peaksid aitama teil kõhukinnisusega väljaheiteid lõhkuda, mööda saata või pehmendada.
Alumine joon
- Kui olete rase, võite avastada, et randme, pahkluu ja sääre nõelravi punktid võivad aidata teil vabaneda kroonilisest kõhukinnisusest.
- Samuti võite märgata sümptomite paranemist, kui teil on nõelravi tehtud jala siseküljel või rinnakorvi põhja lähedal.
- Mõned inimesed leiavad, et elektroakupunktuur, mis kasutab kerget elektrivoolu, on eriti kasulik kõhukinnisuse leevendamiseks.
- Kui olete nõelravi pärast närvis, võite saada sarnaseid tulemusi nõelravist, kus praktik vajutab punkte, et neid stimuleerida, mitte nõela.
Näpunäiteid
- Proovige kombineerida nõelravi taimsete ravimitega ja tervisliku toitumisega, et hoida oma seedesüsteem korras.
- Iga nõelravi või nõelravi punkt on kahepoolne, mis tähendab, et peaksite mõlemale kehapoolele suruma või nõela saama.
- Enne nõelravi proovimist rääkige alati arstiga. Kõrvaltoimeid on vähe, kuid olenevalt teie seisundist ei pruugi see teile sobida.
- Paljusid nõelravi punkte saab kasutada ka nõelravi ajal ja vastupidi.
- Nii nõelravi punktide hiina tõlked kui ka konkreetne kood, mis koosneb numbrist (või numbritest) ja tähest (või tähtedest), võivad sõltuvalt teie nõelravi juhendist muutuda. Kui külastate oma nõelravi spetsialisti, kasutage mõlemat nimetust, et teha kindlaks, millist nõelravi punkti soovite ravida.
