Matkaks varustust pakkides tahad oma pakki võimalikult kergena hoida. Kindel esmaabikomplekt on aga hädavajalik. Ükskõik, kas viibite metsas paar tundi või mitu päeva, võib komplekt muuta teie matka nauditavamaks ja turvalisemaks. Komplekti pakkimiseks peate valima kaasas olevad ravimid. Samuti soovite lisada haavahooldus- ja ennetusmaterjale. Kui olete kõik kokku kogunud, pakkige komplekt hoolikalt.
Sammud
Osa 1: 4: ravimite valimine esmaabikomplekti jaoks
Samm 1. Pakkige kõik retseptiravimid
Kõik ravimid, mida regulaarselt vajate, peaksid teiega matkale kaasa minema. Neid esemeid ei saa kõrbes ega tavaliselt isegi üldkaupluses osta, seega on parem karta kui kahetseda. See kehtib isegi siis, kui eeldate, et naasete matkalt õigeaegselt.
Retseptiravimite pakendid võivad sageli olla mahukad. Ruumi ja kaalu säästmiseks võtke välja vajalik annus (ja võib -olla üks lisa) ja asetage see pillikotti. Märgistage koti väliskülg ravimi nimetuse, annuse ja aegumiskuupäevaga. Kui teil on mitu ravimit, pange need segaduse vältimiseks kindlasti eraldi kottidesse
Samm 2. Kaasa käsimüügiravimid pillide või pulbri kujul
Matkades võite kannatada mitmesuguste tervisekaebuste või vigastuste all, nii et soovite pakkida ravimeid, mis hõlmavad laia valikut võimalikke haigusi. Ostke reisimõõduga ravimite versioone või asetage pillid eraldi märgistatud pillikottidesse.
- Pakkige valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen. Kasutage mis tahes kaubamärki, mis on teie jaoks varem hästi töötanud, näiteks Advil või Motrin. Need aitavad valu tuimendada ja vigastuste korral põletikku minimeerida.
- Pakkige kõhulahtisusevastaseid ravimeid, näiteks Loperamide (müüakse kaubamärgi Immodium all jne). Kui võimalik, valige kõigi ravimite pilliversioon. Kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni, mis võib olla eluohtlik.
- Pakkige paar antatsiidi tabletti, näiteks Pepcid. Need aitavad igasuguste seedehäirete korral. See on eriti oluline, kui sööte matka keskel toitu.
- Pakkige antihistamiin, näiteks Benadryl. See võib minimeerida allergiate ja muude hingamisteede mõju. Samuti võib see vähendada nahalööbe raskust.
Samm 3. Kaasa väike tuub päikesekaitsekreemi ja putukatõrjevahendit
Valige kõrge SPF -ga päikesekaitsekreem (50+), mis on ühtlasi vee- ja higikindel. Soovite selle lisada isegi siis, kui matkate varjulises kohas. Päikesepõletus võib olla tõsine terviseoht. Vigu tõrjuv kreem või salvrätikud hoiavad teid hammustamast, vähendades putukate kaudu levivate haiguste riski.
Samm 4. Pakkige elektrolüütide allikas
Neid on erinevates vormides: tabletid, geelid, pulbrid. Valige üks, mida eelistate, ja lisage see oma pakendisse. Suure tõenäosusega higistate matkates ja elektrolüüdid aitavad seda niiskust teie süsteemis asendada. See on ka hea niisutusvõimalus, kui haigestute ega talu tavalist toitu.
Osa 2/4: Kaasa arvatud haavahooldusvahendid
Samm 1. Tehke ruumi kohalikele ravimitele
Kaasake oma komplekti antibiootikumi kreemi, näiteks Neosporin, paketid. Seda salvi saate kasutada sanitaarhaavade hooldamiseks. See toimib ka naftapõhise määrdeainena, kui peate seda kandma piirkondadele, mida seljakoti rihmad hõõruvad. Tsinkoksiidkreem on veel üks võimalus toorelt hõõrutud kohtade raviks.
- Kui hakkate oma jalgades põletustunnet tundma, võib kerge antibiootikumikreemi pealekandmine aidata võidelda võimaliku seeninfektsiooniga. See võib olla eriti probleemne, kui matkate niisketes kohtades.
- Väikese tuubi või pakikese hüdrokortisoonkreemi pakkimine on samuti hea mõte. See aitab ravida nahaärritusi.
Samm 2. Kaasake väike joodiviaal
1 oz. pudelist piisab ühele matkale. Lugege juhiseid hoolikalt, et näha, kas haavade raviks on vaja joodi veega lahjendada. Joodi antiseptilised omadused aitavad vältida nakkust.
- Joodi saab kasutada ka vee puhastamiseks. Reegel on tavaliselt kümme tilka häguse vee liitri kohta. Laske sellel seista 30 minutit ja see peaks olema ohutu juua.
- Pidage meeles, et mitte kõik inimesed ei reageeri joodile hästi. Mõni päev enne lahkumist võiksite seda proovida väikese nahaplaadi peal. Samuti ei soovitata joodi üldiselt kasutada rasedatel ega nõrgenenud immuunsüsteemiga naistel.
Samm 3. Pakkige teatud tüüpi kaitsev määrdeaine
Chapstick või huulekreem sobib suurepäraselt igat tüüpi matkamiseks. Kui teie huuled avanevad, võivad nad olla nakkustele vastuvõtlikud. Abiks on ka vaseliin. Saate seda kasutada haavade niisutamiseks. Hõõrdumise vältimiseks võite seda ka nahale kanda.
Samm 4. Valige liimi või lindi tüüp
Teil on vaja linti, mis võib olla mitmel otstarbel. See peab olema vastupidav ja säilitama oma kleepuvuse erinevates tingimustes. Võite alati kasutada tavalist meditsiinilist linti, kuid see ei ole väga mitmekülgne. Kleeplint on hea valik. Keerake see enda peale, kuni olete loonud väikese lintpaketi, mida saab kasutamiseks lahti voltida.
Kui te ei soovi kääridega segi ajada, on paberlint hea, kuna saate selle käsitsi rebida. Kuid see ei talu alati märgades tingimustes hästi
Samm 5. Kaasa vedela sideme vorm
Mõned haavad on nii pealiskaudsed, et sidemega on lihtsalt probleeme. Teised haavad on nii sügavad, et enne õmbluste saamist vajate täiendavat kleepimisabi. Teie kohalikus apteegis või toidupoes müüakse käsimüügis palju erinevaid vedelaid sidemeid.
Samm 6. Pakkige marli padjad, sidemed ja plaastrid
Keerake marli tihedalt rulli ja see võtab minimaalselt ruumi. Kaasas peaksid olema kolmnurksed, rull- ja ässisidemed. Lisage suuruste valik, et saaksite õigesti reageerida kõikidele meditsiinilistele olukordadele. Kahe- ja nelja-tollised padjad on parimad ja neid saab vajadusel alati kärpida.
- Parim on pakkida segu liimi ja mittekleepuva sidemega.
- Liblikate sulgemisribasid, 4-tolline sort, on hea pakkida väikeste haavade ja lõikude jaoks.
- Moleskin on matkajate seas väga populaarne valik. See on eriti kasulik villidega naha varjamiseks. Moleskin on saadaval sünteetilistest nahalehtedest, mida saab vastavalt vajadusele lõigata. Nad kleepuvad teie nahale, pakkudes barjääri. Pakkige oma komplekti 2-3 tervet lehte.
Samm 7. Lisage oma komplekti alkoholiga valmistamise tampoonid või salvrätikud
Need salvrätikud on sageli saadaval suletud pakendites, mis on valmistatud kiireks ja lihtsaks kasutamiseks. Enne enda või kellegi teise ravimist hõõruge ühte neist salvrätikutest kätele. Kasutage neid ka haavapiirkonna puhastamiseks.
Samm 8. Kaasake käärid ja pintsetid
Traumakäärid on nende nüri otsa tõttu hea valik. Saate lõigata inimese keha lähedal, ilma nahka vigastamata. Mõned inimesed eelistavad kokkupandavaid käärid, kuna need võtavad vähem ruumi. Pintsettide valimisel otsige tugeva otsaga metallist.
Samm 9. Kaaluge niisutussüstla lisamist
See on ebatavaline pakk, kuid see võib olla väga kasulik haava puhastamisel. See on väike ja võib infektsioonide ennetamisel oluliselt kaasa aidata.
Samm 10. Kaasake paar meditsiinilisi kindaid
Kaitsekindad on hädavajalikud, kui peate abi osutama või kui vajate hoolt. Kirurgilised kummist või mitte-lateksist kindad on parim valik. Proovige kindaid enne nende komplekti lisamist veenduda, et need sobivad hästi.
Osa 3/4: esemete pakkimine ainulaadseteks olukordadeks
Samm 1. Mõelge kõikidele varasematele haigusseisunditele
Võtke meditsiinilised esemed kaasa, kui teie tervislik seisund halveneb. Näiteks kui teil on diabeet, on hea pakkida täiendav insuliin. Või kui teil on varem olnud hüppeliigese vigastusi, võiksite nikastuse korral pakkida täiendava marli.
Samm 2. Olge valmis allergilisteks reaktsioonideks
EpiPen on kasulik kaasa võtta isegi siis, kui teil pole teadaolevaid allergiaid. Võimalik, et saate päästa kellegi teise. Samuti võite avastada, et olete hammustuse või taime suhtes allergiline.
Samm 3. Tooge oma koerale meditsiinilised esemed
Kui matkate koos koeraga, võiksite pakkida paar loomaspetsiifilist ravivahendit. Küsige oma loomaarstilt konkreetseid juhiseid annustamise kohta jne. Näiteks võivad koerad kasutada teatud tüüpi aspiriini. Samuti on hea mõte pakendada aktiivsütt. See on abiks juhul, kui teie koer neelab mürgiseid taimi või materjale.
Oma anatoomia tõttu on koerad eriti altid silmavigastustele. Pakkige väike pudel soolalahust, et vajadusel koera silmad välja loputada
Samm 4. Kaasa ilmastikukate
Hädaolukorra korral võite jääda õues kavandatust palju kauemaks. Hädatekk, mis on sageli valmistatud mylar -materjalist, võib aidata teil säilitada tervislikku kehatemperatuuri ja vältida alajahtumist. See on eriti oluline, kui matkate piirkonnas, kus on külm temperatuur.
Samm 5. Võtke arvesse asukohapõhiseid meditsiinilisi hoiatusi
Kui te matkate välisriigis või teile võõras kohas, sirvige veebis, kas on saadaval meditsiinilisi või metsloomade hoiatusi. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) veebisait postitab paljud neist hoiatustest. Mõnes olukorras on teie esmaabikomplektile hea lisand antibiootikum, näiteks tsiprofloksatsiin.
Samm 6. Lisage esmatasandi arstide juhend
Mõned inimesed tunnevad end paremini, teades, et neil on hädaolukorras viide. Parim võimalus on aga eelnevalt tutvuda välimeditsiiniga isikliku või veebiklassi kaudu, mida pakuvad paljud loodusagentuurid ja välipoodid.
Osa 4/4: Komplekti kokku panemine
Samm 1. Valige oma komplekti jaoks konteiner
Kasutage oma esemete jaoks piisavalt suurt mahutit, kuid samas piisavalt väikest, et see ei tekitaks kaalukoormust. See peab olema iseseisev ja veekindel. Reiside mikrokorraldaja töötab hästi ja sisaldab tõmblukuga taskuid korraldamise hõlbustamiseks. Või võite kasutada suletava kaanega üldist plastmahutit.
- Raha hoiukott on veel üks võimalus. Sellel on tõmblukuga ava ja see on vastupidav. Saate selle osta kohalikus kontoritarvete kaupluses. Teised eelistavad kasutada kohvipurki, mida saab kasutada ka veekatlana.
- Ühe või kahe galloni plastikust sügavkülmikott on veel üks võimalus. Väiksemate esemete, näiteks ravimite jaoks võite kasutada kvartskotte või pillikotte. Olge siiski ettevaatlik, kuna see süsteem võib kiiresti desorganiseeruda ja kotid võivad torgata.
Samm 2. Ostke reisisuuruses või proovi suurusega ravimeid
Minge oma kohaliku apteeki või toidupoe reisikäigule. Otsige vajalike ravimite väikeseid pakendiversioone. Kui pakend on suurem, kuid väiksemaid tükke saab välja võtta, nagu näiteks Band-Aid-kastidega, on see ka korras. Matkamisel kaalutakse alati kaalu, nii et kahtluse korral minge esemete miniatuurse versiooni juurde.
Kui konkreetse ravimi väike versioon pole saadaval, ärge muretsege. Saate hankida standardsuuruse ja seejärel eemaldada soovitud pillid ning asetada need oma komplekti pillikotti
Samm 3. Asetage sarnased esemed kokku pakkimisel
Rühmitage üksused vastavalt kasutusele. Ravimid peaksid kõik koos käima. Kohalikud kreemid peaksid olema üksteise lähedal. Sidemed tuleks virnastada ja kokku hoida. See hõlbustab hädaolukorras täpselt vajaliku väljavõtmist.
Samm 4. Isikupärastage oma pakendatud komplekt
Internetis ja kauplustes on saadaval palju suurepäraseid eelpakendatud komplekte. Pärast komplekti kättesaamist tehke inventuur selle kohta, mis seal on. Visake ära kõik esemed, mis teie arvates pole teile kasulikud. Lisage muid esemeid, mis sobivad teie ainulaadsete matkamisvajaduste ja meditsiinilise olukorraga.
Näiteks kui reageerite Advilile halvasti, võiksite selle välja visata ja kaaluda mõnda muud põletikuvastast ravimit
Samm 5. Vajadusel lisage lukud
Kui lähete lastega matkama, soovite hoolitseda selle eest, et neil poleks juurdepääsu teie komplektile ja selles sisalduvatele ravimitele. Võimalik, et soovite osta komplekti kotti, mis võimaldab selle lukustada läbi tõmbluku või mõne muu ava.
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et saate oma komplekti sisu kontrollida. Sõltuvalt teie eelistustest saate lisada palju muid esemeid, näiteks termomeeter või puuvillapallid.
- Kõigil teie matkaseltsi liikmetel on hea meditsiiniline isikutunnistus kaasas kanda. Sellel kaardil peaks olema kirjas nende nimi, veregrupp, teadaolevad allergiad, ravimid või terviseseisundid ja hädaolukorra kontaktandmed. Lamineerige kaart, et see kauem kestaks.
Hoiatused
- Enne matkale minekut kontrollige kõiki oma komplekti ravimite aegumiskuupäevi. Ärge kunagi kasutage aegunud ravimit, sest see võib olla ohtlik ja ravim ei pruugi korralikult toimida.
- Ärge alahinnake ega alakasutage loodust. Pulgast saab suurepärase lahaste.
