Hematoom on naha all paiknev vere kogum, mis võib ilmneda punakassinise turse (verevalumina). Tavaliselt on see tingitud keha nüri traumast, mille tõttu veresooned lõhkevad ja lekivad. Suur hematoom võib olla ohtlik, kuna see avaldab survet veresoontele ja võib seega takistada verevoolu. Kuigi on soovitatav külastada oma arsti, on kergete või mõõdukate hematoomide kodus paranemiseks midagi ette võtta.
Sammud
Meetod 1 /4: Hematoomi ravi
Samm 1. Puhastage ja immobiliseerige vigastatud osa
Lihaste aktiivsus ja liikumine võivad ärritada ja suurendada survet pehmetele kudedele, mis võib käivitada põletikulise reaktsiooni ja halvendada teie hematoomi. Esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust hoidke suhtelist puhkust, kui see on vähegi võimalik.
Immobilisatsioon, mis hoiab teid normaalses anatoomilises asendis (lamades selili, peopesad ja jalad ettepoole suunatud), on paranemisprotsessis abiks ja võib vältida edasisi kahjustusi. See kehtib eriti jäsemete ja liigeste piirkondade kohta
Samm 2. Kandke kohe pärast vigastust külm kompress
Seda tuleks teha kohe ja korrata iga paari tunni järel 48 tundi pärast vigastust. Kandke jääkott kahjustatud alale kohe pärast hematoomi tekkimist. Madal temperatuur vähendab verevoolu, vähendab verejooksu. Ärge unustage, et jääpakki ei tohi nahal hoida kauem kui 15-20 minutit, et vältida koekahjustusi. Mähi jääpakk lapiga, et vältida jääpõlemist.
- Külm temperatuur põhjustab veresoonte ahenemist ja piirab vigastustejärgset turset ja vere kogunemist naha alla.
- See võib vältida ka võimalikke kudede kahjustusi, mis on tingitud hapniku voolu vähenemisest vigastatud piirkonnas.
Samm 3. Tõstke vigastuskoht üles
See on eriti kasulik jäsemete puhul. Kui hoiate hematoomi tekkimise piirkonda kõrgemal pinnal, väheneb verevool sellesse piirkonda, minimeerides turset ja hoides hematoomi kasvamast. Kasutage padju või tekke, et hoida ala kõrgemal.
Võimaluse korral hoidke vigastatud piirkond südame tasemest kõrgemal
Samm 4. Turse kontrollimiseks mähkige kahjustatud piirkond tihendussidemega
Keerake õrnalt ACE või surveside vigastatud ala ümber. Ärge mähkige seda liiga tihedalt! Soovite, et sidemele jääks kindlalt vastu nahka, ilma et see katkestaks vereringet, tekitaks kipitust või lõikaks nahka. Liiga suur kokkusurumine võib suurendada hematoomi ümbruse turset ja isegi süvendada verevalumeid.
Samm 5. Kandke 48 tunni pärast soe kompress
Kasutage sooja pakki või sooja veega leotatud pesulappi. Vastupidiselt külmale kompressile on soojad kompressid taastumisjärgus kasulikumad, kuna need laiendavad veresooni ja parandavad parandamiseks vajalike toitainete ringlust ja kohaletoimetamist.
- Sarnaselt sooja kompressiga leevendab lõõgastav soe vann ka valu ja parandab piirkonna vereringet.
- Soojusest tingitud suurenenud ringlus võib aidata jääkaineid vigastusest välja pesta, soodustades kiiremat paranemist.
- Soe tunne võib lohutada ka siis, kui teie vigastus põhjustab palju valu.
Hoiatus:
Ärge asetage sooja kompressi kohe pärast vigastust. Suurenenud veresoonte laienemine kahjustab varakult rohkem. Samuti pidage vastu soovile seda piirkonda masseerida, mis võib paranemist aeglustada.
Samm 6. Võtke valuvaigisteid
Kui teil on valu, võtke mõni atsetaminofeen (tülenool). Ärge võtke aspiriini, kuna see võib teie verejooksu pikendada. Järgige pudelil olevaid annustamisjuhiseid.
Meetod 2/4: Hematoomi ravimine dieediga
Samm 1. Söö rohkem valku
See võib pakkuda kudede parandamiseks vajalikku kasu. Kõrge valgusisaldus pärineb tavaliselt pigem loomsetest kui taimsetest allikatest. Siin on mõned näited tervislikest valkudest, mis võivad paranemist soodustada:
- Vadakuvalk
- Tuunikala
- Metsik lõhe
- Paltus
- Pošeeritud muna
- Kalkun või kanarind
- Kodujuust
Samm 2. Hankige piisavalt B12 -vitamiini
B12 -vitamiini puudus võib põhjustada ka kergeid verevalumeid. See kehtib eriti taimetoitlaste kohta-taimsed toiduallikad ei sisalda B12-vitamiini, kui neid pole rikastatud. Kui olete vegan või taimetoitlane, küsige oma arstilt või toitumisspetsialistilt, kas peaksite võtma B12 -vitamiini toidulisandit.
B12 leidub looduslikult mitmesugustes loomsetes toiduainetes, sealhulgas elundilihas (veisemaks), karpides (karbid), lihas, linnulihas, munades, piimas ja muudes piimatoodetes, mõnedes hommikuhelvestes ja toitepärmides
Samm 3. Tarbi rohkem C -vitamiini
Piisav C -vitamiini saamine on oluline, et aidata teie kehal paraneda ja parandada kahjustatud kudesid. Suurepärased C -vitamiini allikad on kantalup, tsitrusviljad, marjad, arbuus, spargelkapsas, lillkapsas, paprika, spinat, kõrvits, tomatid ja kartul.
Reeglina saate piisavalt C-vitamiini, kui sööte hästi tasakaalustatud toitu. Toidulisandeid määratakse ainult erilistel asjaoludel, nagu alatoitumine ja rasedus
Samm 4. Veenduge, et saate piisavalt K -vitamiini
K -vitamiini puudus on täiskasvanutel haruldane. Kuid kui teil see on, võib see põhjustada vere hüübimishäireid ja muid verejooksuprobleeme, mis võivad hematoome halvendada. K -vitamiini puudust võivad põhjustada sellised haigused nagu diabeet, tsöliaakia ja tsüstiline fibroos. Rääkige oma arstiga, kui kahtlustate, et teil võib olla K -vitamiini puudus.
- Toidulisandi K -vitamiini allikad on lehtköögiviljad (näiteks Šveitsi mangold, lehtkapsas, petersell ja spinat), spargelkapsas, rooskapsas, rohelised oad, avokaado ja kiivi.
- Kääritatud piimatooted, sealhulgas jogurt, juustud ja kääritatud soja, sealhulgas miso ja natto, on samuti head K -vitamiini allikad.
Samm 5. Joo palju vett
Hüdreerituna püsimine võib parandada vereringet ja aidata teie kehal pärast vigastust paraneda. Teie jaoks parim veekogus varieerub sõltuvalt teie kehalise aktiivsuse tasemest, suurusest ja üldisest tervisest. Üldiselt peaksid mehed saama umbes 15,5 tassi (3,7 liitrit) päevas ja naised peaksid jooma 11,5 tassi (2,7 liitrit) päevas.
- Vesi on parem kui mis tahes muu vedelik, mida saate juua. Magustamata puuviljamahlad ja kofeiinivabad teed on okei ja neid võib mõõdukalt tarbida, kuid keskenduda tuleks veele.
- Võimalik on juua liiga palju vett, nii et ärge sundige ennast jooma, kui janu on kustutatud. Liiga palju joomine võib põhjustada ohtliku elektrolüütide tasakaaluhäire.
Samm 6. Kasutage toiduvalmistamisel kurkumit
Kurkum on vürts, mida on traditsioonilises meditsiinis pikka aega kasutatud põletiku vähendamiseks ja haavade paranemise soodustamiseks. Kurkumit tarbides ja paikselt kasutatavat kurkumiinitoodet kasutades saate paraneda.
3. meetod 4 -st: oma seisundi mõistmine
Samm 1. Hinnake, millist tüüpi hematoom teil on
Hematoom on see, mis juhtub, kui veri lekib väljaspool teie veresooni ja koguneb naha alla või kahe kehakoekihi vahele. On mitmeid hematoomitüüpe, mida nimetatakse erinevateks asjadeks sõltuvalt sellest, kus need esinevad. Mõned hematoomide tüübid on järgmised:
- Subdermaalne hematoom (verejooks aju ja kõvakesta vahel)
- Tsefalohematoom (verejooks peanaha all)
- Subunguaalne hematoom (verejooks küünte või varbaküünte all)
Samm 2. Tuvastage võimalikud sümptomid
Hematoomi sümptomid sõltuvad hematoomi asukohast ja suurusest. Siin on sümptomid, mis sageli kaasnevad teie keskmise hematoomiga:
- Valu on hematoomi üks levinumaid sümptomeid. See tekib seetõttu, et kude, kus hematoom esineb, on põletikuline.
- Kui kude verega üle ujutatakse, muutub see põletikuliseks ja lõpuks paisub.
- Hematoomi tekkimise piirkonna punetus on põhjustatud naha pinna alla kogunenud verest (nahaalune hematoom) ja põletikust.
- Rasked sisemised hematoomid võivad põhjustada tõsisemaid sümptomeid, nagu peavalu ja segasus, teadvusetus või jäsemete nõrkus. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Samm 3. Teadke riskitegureid
Hematoomi üks peamisi põhjuseid on trauma. Näiteks võite olla kalduvus hematoomidele, kui tegelete kontaktspordiga, nagu võitluskunst, poks või ragbi. Siiski on ka muid põhjuseid. Hematoomi levinumad riskitegurid on järgmised:
- Verejooksu häired, nagu hemofiilia ja von Willebrandi tõbi.
- Ravimid, mis mõjutavad vere hüübimist, näiteks aspiriin või varfariin.
- Teatud vitamiinide, näiteks C-, B12- või K -vitamiini puudus.
- Vanus. Vanematel inimestel on õhem ja õrnem nahk, mistõttu on neil suurem risk verevalumite ja hematoomide tekkeks.
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kui teie hematoom halveneb, pöörduge arsti poole
Kerget või mõõdukat hematoomi saab ravida, hoolitsedes selle eest kodus. Kui aga teie hematoom hakkab suurenema ja muutub valusamaks, võib see tähendada tõsist probleemi. Hematoomi süvenemise vältimiseks pöörduge arsti poole.
- Teil võib olla vaja röntgen- või CT-skannimist, et veenduda tõsisema vigastuse puudumises.
- Ravimata hematoomidel võib olla tõsine püsiv mõju.
Etapp 2. Traumatiliste peavigastuste korral pöörduge arsti poole
Kui teie hematoom on peas või kaelal ja on seotud õnnetuse või vigastusega, pöörduge arsti poole, et veenduda, et teil pole põrutust ega muud tõsist vigastust. Ravimata peavigastused võivad põhjustada püsivaid kahjustusi ja mõned võivad lõppeda surmaga.
Kui olete segaduses, teil on peavalu, iiveldus või oksendamine, olete unine, kaotate teadvuse või tunnete meeleolu muutusi, pöörduge viivitamatult arsti poole
Samm 3. Rääkige oma arstiga, kui teie hematoom ei parane 1 nädala pärast
Kerge kuni mõõdukas hematoom on pärast vigastust tavaline ja peaks umbes päeva pärast hakkama selguma. Aga kui teie hematoom 7 päeva pärast üldse ei parane, võib see olla märk tõsisest vigastusest või sügavamast meditsiinilisest probleemist. Rääkige oma arstiga, et näha, millist ravi nad soovitavad.
- Arst võib soovitada teil minna kiirabi või kiirabi kliinikusse.
- Arst võib välja kirjutada retseptiravimeid, mis aitavad parandada teie verevoolu, et aidata hematoomi puhastada.
Samm 4. Kui teil tekib reaktsioon mõnele ravimile, pöörduge arsti poole
Mõnel inimesel võivad tekkida valuvaigistite või hematoomide raviks ettenähtud ravimite kõrvaltoimed. Kui teil tekivad allergilised reaktsioonid või teie kasutatavate ravimitega seotud kõrvaltoimed, pöörduge arsti poole, et veenduda, et see ei ole tõsine.
- Teie arst võib teie kõrvaltoimete vähendamiseks määrata teistsuguse ravimi.
- Tõsise ravimi allergilise reaktsiooni sümptomiteks on nahalööve, nõgestõbi, palavik, õhupuudus, vilistav hingamine ja sügelevad, vesised silmad.
