Teie raseduse tähtaeg on tavaliselt 40 rasedusnädalat. Kui olete 40 nädala vanune, võite sünnitusprotsessi alustamiseks olla ebamugav, kannatamatu ja põnevil. Enne meditsiinilise sekkumise poole pöördumist sünnituse esilekutsumiseks proovige sünnituse alustamiseks kodus mõnda loomulikku viisi.
Sammud
Meetod 1/6: teatud toitude söömine
Samm 1. Söö ananassi
Ananass on üks vili, mis võib sünnitust esile kutsuda. See sisaldab bromelaiini, mis võib aidata emakakaela pehmendada ja "küpseda". See on tööjõu kaasamise võtmetähtsusega etapp.
Söö tavalist ananassi, joo ananassimahla või tee puuviljasmuuti ananassiga
Samm 2. Söö lagritsat
Must lagrits võib stimuleerida sünnitust. Hankige looduslik lagrits, mis sisaldab vähem suhkrut. Lagritsat saate ka pillide kujul. Lagrits võib lahtistava toimega stimuleerida soolestiku krampe. Kõhukrambid võivad aidata esile kutsuda emaka krampe.
Samm 3. Söö palju kiudaineid
Kiudainerikkad toidud aitavad vältida kõhukinnisust. Kui teil on kõhukinnisus, on teil soolestik või pärasool täis, mis võtab ruumi, mida laps võib vajada oma kehas madalamale liikumiseks. Raseduse viimastel nädalatel sööge palju puu- ja köögivilju. Ploomide, datlite ja muude kuivatatud puuviljade söömine võib samuti aidata.
Samm 4. Joo punase vaarika lehtede teed
See tee võib tugevdada ja toonida emaka ning aidata lihastel kokku tõmbuda. Keetke tass, valades ühe teekoti peale 180 ml (6 untsi) keeva vett. Laske sellel 3 minutit tõmmata. Lase jahtuda ja joo.
Värskendava joogi jaoks tehke suvel punase vaarika lehe jäätee
Meetod 2/6: keha positsioneerimine
Samm 1. Puhka neljal käel
Neljal käel puhkamine võib aidata lapsel heasse asendisse jõuda. Kui beebi pea surub teie emakakaela allapoole, hakkab emakakael kustuma või lüheneb ja õheneb. Kui puhata neljal käel 10 minutit korraga, mitu korda päevas, võib beebi pea optimaalsesse asendisse viia.
Samm 2. Ärge kallutage diivanil tahapoole
Tõenäoliselt olete selles raseduse hilises staadiumis kurnatud ja valmis lihtsalt lõõgastuma. Kuid lamades või diivanil tagasi istudes võib olla kahjulik veenduda, et laps on sünnituseks õiges asendis. Selle asemel pange vasakul küljel diivanile, kergelt ettepoole rullituna. Toetage end padjadega, et see oleks mugav.
Samm 3. Põrge sünnipallile
Sünnipall on suur kopsakas pall (neid kasutatakse ka trennis), mis aitab raseduse lõpus mugavalt istuda. Seda palli saate kasutada ka tööjõuga toime tulemiseks. Pallil istumine või põrgatamine, samal ajal jalad laiali sirutades, võib aidata lapsel allapoole liikuda.
3. meetod 6 -st: keha ettevalmistamine tööks
Samm 1. Minge jalutama
Jalutamine võib aidata lapsel teie kehas allapoole liikuda. Kui beebi pea surub emakakaela, ei jää sünnitus kaugele maha. Proovige kõndida 15-20 minutit. Kasuks võib tulla ka värskes õhus liikumine.
Proovige kõndida järsust mäest üles. See sunnib teie keha kaldu ettepoole kallutama. 40–45 kraadise nurga all kallutamine võib aidata beebil liikuda õiges suunas allapoole
Samm 2. Seksi
Partneriga seksimine võib aidata vabaneda prostaglandiinidest, mis on teie kehas hormoonidega sarnased. Prostaglandiinid võivad sünnitada. Tupes oleva seemnepurske sperma võib aidata emakakaela pehmendada ja laiendada, valmistades ka keha sünnituseks ette.
- Orgasmi saamine stimuleerib prostaglandiine, nii et kui te ei tunne end seksides mugavalt, saate orgasmi siiski iseseisvalt.
- Ärge seksige, kui teie vesi on juba purunenud, sest see võib seada teid nakkusohtu.
Samm 3. Stimuleerige oma nibusid
Nibude stimulatsioon on veel üks viis emaka kokkutõmbumise esilekutsumiseks. Kasutage pöidla ja nimetissõrme abil nibu 2 minutit. Laske sellel 3 minutit puhata. Jätkake seda protsessi umbes 20 minutit. Kui te ei tunne kokkutõmbeid, suurendage veerevat osa 3 minutini, puhkepausid kestavad 2 minutit.
Ärrituse vältimiseks kasutage sõrmedel oliiviõli
Samm 4. Proovige kastoorõli
Kastoorõli allaneelamine põhjustab soole krampe ja stimuleerib soolestikku. Soole- ja soolelihaste kokkutõmbumisel võite põhjustada emaka kokkutõmbeid. Need meetodid põhjustavad kõhulahtisust, mis võib olla äärmiselt ebamugav.
- Sega 59 ml (2 untsi) kastoorõli klaasi mahla sisse. Joo see kõik korraga.
- Teise võimalusena võite proovida kodusisest klistiiri. Kuid kasutage seda meetodit ainult üks kord ja olge äärmiselt ettevaatlik. See võib teie soolestiku puhastada ja jätta teid üsna dehüdreerituks ja ebamugavaks.
Meetod 4/6: lõdvestage oma keha
Samm 1. Võtke soe vann
Soojas vannis istumine võib aidata teil lõõgastuda ja vabastada lihaspinged.
Veenduge, et vesi pole nii kuum, et nahk muutub punaseks. Sa ei taha last liigse kuumusega stressi tekitada
Samm 2. Proovige visualiseerimist
Istuge meditatiivses olekus ja kujutage ette sünniprotsessi algust. Hinga sügavalt sisse ja visualiseeri oma kokkutõmbeid. Kujutage ette oma emakakaela laienemist. Kujutage ette, et teie laps liigub kehast edasi sünnikanali juurde.
Otsige Internetist sünnituse esilekutsumiseks helimeditatsiooni. Need on sageli saadaval allalaaditavate mp3 -lugudena. Need võivad olla saadaval ka otsides sõna „hüpnoosünnitus”, mis kasutab sarnaseid meetodeid teie loomuliku sünnitusprotsessi toetamiseks
Samm 3. Head nuttu
Nutt võib teie kehas pingeid vabastada, mis võib aidata teie kehal piisavalt lõõgastuda, et sünnitada. See hetk raseduse ajal võib olla väga stressirohke aeg, seega andke endale võimalus see välja nutta.
Haara karp salvrätikuid ja vaata head pisarateerija filmi, et vajadusel pisarad käima lükata
Samm 4. Hangi massaaž
Lõõgastava massaaži saamine võib olla suurepärane võimalus aidata teie kehal rahulikuks jääda. Veenduge, et teie massaažitöötaja oleks teadlik sünnieelse massaaži tegemisest. Massaaži saades heitke vasakule küljele padi põlvede vahele, et keha toetada.
Meetod 5/6: mida oodata professionaalilt
Samm 1. Tea, millal arst kutsub esile sünnituse
Kui olete pühendunud kodusünnitusele, peaks arst või ämmaemand siiski kohal olema. Enamik arste ei kiirusta sünnitust esile kutsuma, kui pole kergendavaid asjaolusid, sealhulgas järgmistel juhtudel:
- Teie vesi puruneb, kuid kokkutõmbed puuduvad.
- Olete tähtajast kaks nädalat möödas.
- Teil on emaka infektsioon
- Teil on rasedusdiabeet, kõrge vererõhk või pole piisavalt lootevett.
- Probleem on platsenta või beebi asendis/kasvus.
Etapp 2. Oodake, et arsti esimene tegevus on membraani eemaldamine amnionikotist
Kinnastega sõrmedega ulatub arst emakakaela ja hõõrub lootekoti membraani, kuni see eraldub emaka seinast. Loomulikult vabanevad hormoonid alustavad tavaliselt sünnitust.
Samm 3. Oodake, et arst rikub teie vee käsitsi
Meditsiiniliselt tuntud kui "lootevee", kasutab arst looteka purustamiseks õhukest konksu. See toob peaaegu alati tööjõudu mõne tunni jooksul.
Kuigi see on lühike, võib see olla valus ja ebamugav
Samm 4. Valmistage ette prostaglandiini, loodusliku hormooni, väljakirjutamine
Seda võib manustada otse tuppe või võtta suu kaudu. See juhtub tavaliselt haiglas ja see lahjendab emakakaela, et seda sünnituseks ette valmistada.
See põhjustab sageli tugevat krampi ja valu
Etapp 5. Oodake, et teile määratakse haiglas IV kaudu oksütotsiin
See on tavaliselt aeglustunud või seiskunud töö jaoks. Hädaolukordades, nagu eespool kirjeldatud, võib see aidata ka sünnitust esile kutsuda.
Oksütotsiiniga indutseeritud sünnitus põhjustab sageli sagedasemaid kokkutõmbeid
Samm 6. Mõista tööjõu esilekutsumise riske
Need strateegiad ei tööta alati, eriti kui keha pole tööks valmis. Kui olete proovinud sünnitust esile kutsuda ja see ebaõnnestus, on hädavajalik pöörduda meditsiiniasutusse. Järgmisi riske ja ettevaatusabinõusid tuleks hoolikalt kaaluda:
- Infektsioon (eriti kui vesi on purunenud)
- Pisarad emaka seinas
- Enneaegsed lapsed (enneaegne sünnitus)
- Ebaregulaarsed kontraktsioonid.
Meetod 6/6: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kui teie vesi puruneb, minge haiglasse
Kui hakkate sünnitama, peate viivitamatult haiglasse minema. Kindel märk sellest, et olete sünnitust alustanud, on teie vee purunemine. Kui teie vesi puruneb, helistage oma arstile ja hakake haiglasse minema.
- Kui teie vesi puruneb, satub teie laps väliskeskkonda ja tal on nakkusoht. Minge otse haiglasse.
- Te peaksite hakkama tundma kokkutõmbeid pärast veepuhkusi, kuid kui te seda ei tee, peate ikkagi haiglasse minema, et veenduda, kas kõik on korras.
Samm 2. Kui kukute või vigastate ennast, minge arsti juurde
Füüsiline aktiivsus, nagu kõndimine või galopp, sobib suurepäraselt tööjõu loomulikuks edendamiseks, kuid võite end vigastada või maha kukkuda. Kui te seda teete, peate võimalikult kiiresti arsti juurde minema, et veenduda, kas teie lapsega on kõik korras.
- Väike vigastus, nagu pahkluu keerdumine, ei tohiks vajada arstiabi, kuid helistage kindlasti oma arstile.
- Kui kukute kõhule, ärge paanitsege. Minge haiglasse kontrollimiseks. Olge rahulik, et mitte stressata oma last.
Samm 3. Pöörduge kiirabi poole, kui teil on taimse ravi suhtes allergiline reaktsioon
Isegi kõige õrnemad ürdid võivad mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid. Kuna olete rase, peate võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid, kui teil on taimne ravi negatiivne. Allergilise reaktsiooni korral pöörduge otse haiglasse.
- Isegi kerged sümptomid, nagu nõgestõbi, silmade sügelus või laiguline nahk, võivad teie lapsele kahjulikud olla.
- Allergilise reaktsiooni tõsisteks sümptomiteks on iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, madal vererõhk ja astmasarnane vilistav hingamine.
4. Rääkige oma arstiga, kui teil tekib ärevus või depressioon
Te võite olla mures või masenduses sünnituse pärast. Teie arst võib aidata teil eesseisval teel hakkama saada või aidata sünnitust stimuleerida. Ärge hoidke oma negatiivseid tundeid enda teada, pöörduge oma arsti poole ja rääkige neile, mis toimub.
- Arst võib suunata teid psühhiaatri juurde, kes aitab teil probleemidega toime tulla.
- Depressioon on raseduse ajal tavaline sümptom, nii et te pole selle tundega üksi.
- Paljud depressiooni või ärevuse sümptomid kaovad pärast lapse sündi.
