Peaaegu kõik naudivad päikese käes lamamist ja D -vitamiini imendumist, kuid aastatepikkune kaitsmata naha päikese käes hoidmine või isegi kohad, millest teie ema lapsena päikesekaitseklaasil vahutades ilma jäi, võib põhjustada päikesekahjustused ja mõnel juhul ka tõsisemad probleemid, nagu päikeselaigud ja nahavähk. Loomulikult ei ole kõik nahaprobleemid pöörduvad ega ravitavad, kuid võite proovida ravida nahka, millel on halb päikesepõletus või kerge päikesekahjustus.
Sammud
Osa 1 /3: kreemide, losjoonide ja koorijate kandmine nahale
Samm 1. Niisutage nahka hea veepõhise niisutajaga
Päike eemaldab teie näolt oma loomuliku niiskuse, nii et niisutage seda alati pärast naha päikese kätte sattumist või aidake tal taastuda päikesekahjustustest.
- Veepõhine niisutaja loetleb esimese koostisosana vee ja imendub teie nahka kiiremini kui õlipõhised niisutajad.
- Naha igapäevane niisutamine aitab vältida ka kortsude ja peenikeste joonte teket ning tuhmima välimusega nahka.
- Aloe verat saate kasutada ka päikesepõletatud naha rahustamiseks ja päikesekahjustatud naha paranemise soodustamiseks.
Samm 2. Kasutage glükoolhappega koorijat, et muuta nahk heledamaks ja parandada pruune täppe
Otsige tooteid, mille glükoolhappe kontsentratsioon on 5–8%, näiteks BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum, mida leiate enamikust apteekidest.
Glükoolhappe toimeaine aitab eemaldada surnud rakkude lisakihid, mis hoiavad kogu aastate jooksul nahale kogunenud ja kogunenud pruuni pigmendi
Samm 3. Päikesekahjustuste põhjustatud toksiinide neutraliseerimiseks kasutage antioksüdantset valemit
Otsige tooteid, mis sisaldavad rohelist teed, vaske ja C -vitamiini, näiteks naha dermatoloogi aktuaalset C -vitamiini kreemi. Need antioksüdandid vähendavad nahapõletikku, vähendavad punetust ja soodustavad paranemist.
- Samuti saate valmistada oma antioksüdantset salvi, leotades potti musta või rohelist teed ja laske sellel enne kompressiga nahale kandmist külmkapis jahtuda, pihustuspudelis või teekotti otse nahale vajutades. Tees looduslikult esinevad tanniinhapped on suurepärane vahend päikese käes kahjustatud nahale.
- Ameerika dermatoloogide akadeemia andmetel võib kohalik roheline tee pärssida vähirakkude kasvu nahal.
Samm 4. Kasutage lokaalset Retinoid A kreemi, et parandada naha värvimuutust ja nähtavaid päikesekahjustusi
Retinool A-d sisaldavad käsimüügiravimid võivad aidata päikesekahjustatud rakke normaliseerida. Samuti täidavad need naha ülemist kihti, taaselustavad naha kollageeni ja elastiini, suurendavad naha verevoolu ja aitavad eemaldada kõik tuhmid või surnud naharakud.
- Kuna nendes toodetes sisalduv retinool muutub järk -järgult retinoehappeks, mis on retseptiravimite toimeaine, on need vähem tugevad ja neil on peenemad tulemused kui teistel valikutel. Nähtavate tulemuste või paranduste nägemiseks oodake 12 nädalat.
- Teie dermatoloog võib välja kirjutada ka Retinool A-d sisaldavaid tooteid, näiteks tretinoiini (kaubamärkide hulka kuuluvad Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazaroteen (Avage, Tazorac) ja adapaleen (Differin).
Samm 5. Koorige nahka igal õhtul loofa ja koorijatega
Surnud naha kogunemine võib muuta teie naha plekiliseks ja ebaühtlaseks, eriti kui sellel on päikesekahjustus. Isepruunistavate toodete jäänused võivad koguneda ka tavaliselt kuivadesse piirkondadesse, nagu küünarnukid ja põlved, mistõttu nahk kaotab oma loomuliku sära. Seetõttu on oluline need surnud naharakud eemaldada.
- Koduse vahendi loomiseks segage vanni 2-3 tassi kaera, et rahustada päikesepõletatud või päikesekahjustusega nahka. Samuti saate lahustada ¾ tassi söögisoodat sooja vanni, et nahk jahtuda ja vältida selle kuivamist.
- Samuti võite nahale kanda kurkumipulbrit ja piima, et vältida päikesekahjustuste nähtavamaid märke. Segage kolm osa piima ühe osa kurkumipulbriga, et saada pasta ja kandke see kogu näole ja kehale. Laske sellel kuivada ja hõõruge ringjate liigutustega maha, enne kui jäägid maha loputate.
Samm 6. Vältige karmide toodete nahale kandmist, eriti kui see on päikese käes viibimise tõttu õrn
Ärge kasutage bensoüülperoksiidi või mis tahes hapet sisaldavat toodet oma näol isegi akne raviks. Paljud ettevõtted valmistavad tooteid tundlikule nahale, seega otsige päikesekahjustuste raviks tundlikku nahka või kergeid tooteid.
Samm 7. Kui teie päikesekahjustus on tõsine, pöörduge dermatoloogi poole
Dermatoloog võib teile välja kirjutada mitu kohalikku ravimit ja sõeluda teid ka nahavähi suhtes.
- Sagedased kontrollid on suurepärane viis nahavähi varaseks avastamiseks, nii et seda saab korralikult eemaldada ja ravida.
- Hankige alati oma dermatoloogilt kõik mutid, mis võtavad sümptomeid „A, B, C, D”. "A, B, C, D" sümptomid tähendavad, et moolil on asümmeetria, piirid on ebakorrapärased, värv on muutunud või selle läbimõõt on suurem kui viis millimeetrit. Need kõik on hoiatusmärgid võimaliku vähkkasvaja kohta.
Osa 2/3: mikrodermabrasiooni, koorimise ja pleegitamise kasutamine
Samm 1. Ostke kodus mikrodermabrasioonikomplekt
Mikrodermabrasioon kasutab koorimist, et eemaldada naha pealmine kiht, anda sellele tervislikum sära ja suurendada rakkude liikumist. Mikrodermabrasiooni saate teha oma dermatoloogi kontoris, kuid kodus kasutatav komplekt või toode, mis kasutab naha koorimiseks mikrohelmeid, võib samuti töötada veerandi hinna eest.
Otsige seerumite või kreemidega komplekte, mis on teie nahale endiselt õrnad või rahustavad
Samm 2. Hankige näokoorija dermatoloogilt või ilukirurgilt
Selle protseduuri ajal kantakse nahale keemiline lahus, mis muudab selle villiliseks ja lõpuks koorub. Äsja kooritud nahk on siledam, vähem kortsus ja sellel on helepruunid laigud. See tundub ka kindlam, kuna koor stimuleerib kollageeni tootmist nahas.
- Keemiline koorimine kasutab alfa -hüdroksühappe (AHA), retinoehappe, trikloroäädikhappe (TCA) või sügavaima koorimise fenooli kõige leebemat vormi.
- Keemiline koorimine põhjustab harva tõsiseid tüsistusi, kuid võib esineda kõrvaltoimeid, nagu armid, infektsioonid, turse, kipitus, nahatooni muutused ja külmavillid.
- Mida sügavam on koor, seda rohkem ilmub nahale punetus, koorik ja koorimine ning mida kauem taastumine kestab, võib -olla kuni paar nädalat.
- Peate vältima päikese käes viibimist mitu kuud pärast koorimist, kuna uus nahk on habras.
Samm 3. Küsige oma dermatoloogilt Sculptra, näo täiteaine, mis on suunatud päikesekahjustuste kohta
Sculptra on biolagunev lahjendatud polüpiimhappe ja steriilse vee segu, mis süstitakse nahka. See käivitab teie kehas kollageeni tootmise ja seda kasutatakse sageli ümberkorraldamiseks ja mahu lisamiseks õõnsatele, rasvavaestele näopiirkondadele, mis on põhjustatud liigsest päikesest.
- Sculptra tulemused võivad kesta kuni kaks aastat.
- Sculptra nõuab mitmeid protseduure ja teie naha parandamine toimub järk -järgult ja peenelt, nii et see valik nõuab kannatlikkust ja võib olla kulukas.
- Pidage meeles, et teised süstid nagu Botox ei tee päikesekahjustuste vastu midagi.
Samm 4. Vaadake koduseks kasutamiseks mõeldud valgusdioode (LED-e)
Valgusdioodid (LED) on elektroonilised valgusallikad ja mõned koduseadmed on saadaval. Alustage väikese energiatarbega LED -iga, mida nimetatakse Tanda, mis võib aidata kaasa kollageeni tootmisele, vähendada peeneid jooni ja kortse ning parandada aknet.
Samm 5. Rääkige oma dermatoloogiga laserravi kohta
Professionaalsed laserprotseduurid võivad parandada kõike, alates plekkidest ja värvimuutustest kuni kortsudeni.
Fotodünaamiline teraapia - laser või intensiivne impulssvalgus (IPL), mida kasutatakse koos paikse lahusega, mida tuntakse Levulanina (aminolevuliinhape) - võib eemaldada nahalt aktiinse keratoosi ketendavad laigud
Samm 6. Olge teadlik naha valgendajate või naha pleegitamise ohtudest
Naha valgendajad sisaldavad toimeainet või koostisosade kombinatsiooni, mis vähendavad melaniini kogust nahas. Naha pleegitamine on kosmeetiline hooldus, mis vähendab naha värvimuutust ja ühtlustab nahatooni. Mõlemat toodet saab osta käsimüügist või retsepti alusel, kuid naha kergendamine ja pleegitamine nende toodetega võib põhjustada elavhõbeda mürgitust, kuna need mõlemad sisaldavad elavhõbedat.
- USA -s müüdavate nahavalgendajate kõige laialdasemalt kasutatav koostisosa on hüdrokinoon, mille kasutamist reguleerib FDA. Käsimüügis olevad nahavalgendajad võivad sisaldada kuni 2% hüdrokinooni ja teie dermatoloog võib teile kirjutada retsepti helendajale, mis sisaldab 4-6% hüdrokinooni.
- Enne hüdrokinooni, nahavalgendite või pleegitajate kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
- Nahavalgendajate ja pleegitajate pikaajaline kasutamine võib põhjustada naha enneaegset vananemist, suuremat nahavähi riski, nahainfektsioone, allergilisi reaktsioone ja naha ravimatut värvimuutust, mida nimetatakse okroosiks.
Osa 3/3: Naha kaitsmine edasise päikesekahjustuse eest
Samm 1. Kandke päikesekaitset alati päikese käes viibides, eriti pikka aega
Otsige SPF-iga mitterasvast, komedogeenset (ei ummista poore) niisutajat.
Kasutage olulise SPF -iga (30 ja kõrgem) päikesekaitset, kuna madalamad SPF -tasemed ei kaitse piisavalt UVA/UVB kiirte eest
Samm 2. Kandke päikesekaitsekreemi nii tihti kui võimalik, eriti kui olete higistanud või ujumas
Soovitatavad uuesti kandmise ajad leiate tavaliselt teie kasutatavast tootest, kuid enamik dermatolooge rõhutavad päikesekaitsekreemi iga 30-40 minuti järel uuesti kandmise tähtsust.
Ilmselgelt mõjutab teie nahatüüp seda, kui sageli peate uuesti kandideerima, sest õiglasema nahaga inimesed peavad üsna sageli uuesti kandideerima
Samm 3. Niisutage iga päev, samuti enne ja pärast pikaajalist päikese käes viibimist
Päikesekiired kuivatavad teie nahka, jättes selle ilma rakkude parandamiseks vajalikest olulistest toitainetest.
- Aloe vera on hea niisutav valik, kuna see rahustab ja ravib päikesepõletusi, samuti E -vitamiini sisaldavad tooted.
- Võite kasutada ka koduseid abinõusid, nagu kurk ja piimapasta või jogurt. Mõlema toote pealekandmine aitab vähendada päikesepõletuse või päikesekahjustuse tagajärjel tekkivat ketendust.
Samm 4. Vältige päikest, kui teil on päikesepõletus või nähtavad päikesekahjustused
Päikesepõletuse korral ei tohiks te pikka aega päikese käes viibida, kuni nahk on täielikult paranenud. Kui peate välja minema, kasutage kindlasti kõrge SPF -ga päikesekaitset.
Samm 5. Vältige parkimisõli või päevituskreemi
Isegi kui neil on SPF, on see tõenäoliselt liiga madal, et teie nahale abi anda. Samuti kiirendab enamik neist toodetest päevitamist pigem põletamist ega paranda teie päikesekahjustatud nahka.
Näpunäiteid
- Ärge unustage kasutada õrnaid tooteid. Kui mõni toimeaine on hape jne, võib see põhjustada rohkem kahju kui kasu.
- Pöörduge dermatoloogi poole, et saada arstiabi tõsiste kahjustuste raviks ja regulaarselt nahavähi kontrollimiseks.
