Mõnikord tunnevad eakad end ebapiisavalt, kuna nende keha ja vaim muutuvad sellest, mis nad olid kunagi nooruses. Kuigi nende ülemineku ajal võib neid olla raske jälgida, on mitmeid viise, kuidas aidata neil vanemas eas enesekindlust suurendada. Rääkides nendega nende mõtetest ja elust, aidates neil kodust välja tulla ja edendades nende iseseisvust, saate aidata oma kallima enesekindlusel särada.
Sammud
Osa 1 /3: nende kohta lisateabe saamine
Samm 1. Küsige neilt nõu
Sageli on teie eakas kallim läbinud laia elukogemuse, aidates neil sel teel tarkuse kalliskive arendada. Nad on tõenäoliselt kohanud sarnaseid võitlusi, millega te praegu tegelete. Võtke aega, et küsida oma lähedaselt nõu olukorra kohta, milles olete, olgu see siis suur või väike. See aitab neile meelde tuletada viise, kuidas nad on takistustest üle saanud, ja aitab neil end igapäevaelus kasulikuna tunda, sest nad aitavad teid oma eluga.
- Näiteks võite tegeleda oma suhte probleemidega. Võite küsida oma kallimalt midagi sellist: „Olen viimasel ajal oma partneriga palju raha pärast tülitsenud. Kas teil oli kunagi selliseid tülisid?"
- Näide vähem tõsisest probleemist võib olla seotud toiduvalmistamisega. Kui teie kallim oleks varem olnud suurepärane kokk, võite paluda temalt abi ühe oma retsepti täiustamisel.
Samm 2. Küsige neilt nende mineviku kohta
Teine viis oma kallima vastu usalduse suurendamiseks on küsida temalt oma eluloo kohta. See annab neile märku, et olete huvitatud nende kohta rohkem teada saama ja tõstab hiljem nende enesehinnangut. Enamik inimesi naudib üldiselt endast rääkimist, kui nad on kutsutud või kui neile esitatakse küsimusi.
Küsige neilt nende karjääri kohta, kui neil seda oli, või lapsepõlvekogemuste kohta
Samm 3. Küsige neilt nende hobide kohta
Võib -olla kogus teie kallim oma minevikus autosid või nautis teppimist. Andke neile võimalus teiega neid vanu hobisid arutada. Teie kallimale meeldib tõenäoliselt meeldivalt meenutada asju, mida nad varem tegid.
Kui mõni neist vanadest hobidest pakub teile huvi, kaaluge nende valimist. Teie kallim tunneb uhkustunnet, teades, et tema huvi tekitas teie huvi ja ta tunneb, et on suutnud midagi nooremale põlvkonnale edasi anda
Samm 4. Küsige neilt nende pere kohta
Eakad inimesed räägivad sageli oma perekonnast väga palju, alates oma lastelastest ja lõpetades vanavanavanematega. Inimestel on sageli suur uhkus rääkida oma perekonnast. Võtke aega, et rääkida oma lähedase sugupuust. Pidage meeles, et eaka pere on nende pärand, nii et sellel teemal on nendega suur kaal ja tähtsus.
- Küsige neilt küsimusi oma vanemate ja õdede -vendade kohta, kuidas nad oma abikaasaga kohtusid või miks nad oma lastele nimed andsid.
- Paljud eakad inimesed peavad perekonna arvestust, nii et saate ka need üle vaadata, et vestlust esile kutsuda.
Samm 5. Vaadake nendega vanu fotoalbumeid
Luba oma kallimal oma elu tervikuna visuaalselt meenutada. Eakas inimene võib mõnikord oma elu pärast kurvastada, kuid meenutades talle kõiki oma kogemusi, inimesi, keda nad on tundnud, ja kohti, mida nad külastasid, näidatakse neile nende kogemuste tegelikku ulatust ja rikkust. Tõenäoliselt on palju kordi ja mälestusi, mis nad on unustanud.
Kui vaatate neid fotosid, öelge neile, milliseid kogemusi soovite ka saada. Näiteks kui teie lähedane sõitis kord Hawaiile ja soovite ka seda külastada, öelge talle. See aitab neil näha oma kogemuste väärtust ja ainulaadsust
Samm 6. Küsige neilt praeguste sündmuste kohta
Teie kallim on oma elu jooksul elanud läbi mitmeid eesistumisi, loodusõnnetusi ja sotsiaalseid muutusi. Küsige neilt tänapäeva sotsiaalsete või poliitiliste probleemide kohta, et nende seisukohtade kohta rohkem teada saada. Kui nad tunnevad, et keegi hindab nende ideid, suureneb nende enesekindlus.
Üks võimalus neist teemadest rääkima hakata on uudiseid vaadata või ajalehte koos lugeda
Osa 2/3: nende aktiivseks muutmine
Samm 1. Võtke need päevaks välja
Sõltuvalt tema tervisest võib teie armastatud inimesel tõenäoliselt olla raske reisida või isegi asju ajada. Võtke aega, et oma kallim päevasele reisile kaasa võtta. Ükskõik, kas jääte linna ja sõidate autoga, sööte lõunat või lähete mõnda filmi vaatama, hindab teie kallim väga võimalust mõneks ajaks kodust välja saada.
Võimalusel korraldage iganädalasi või iga kahe nädala tagant väljasõite. Teie kallim ootab seda ja tal on uus huvi elu vastu
Samm 2. Proovige nendega uusi hobisid
Paljud teie vanema kallima hiljutised uued kogemused on tõenäoliselt valdavalt negatiivsed, näiteks regulaarsed kohtumised arstiga või paljude uute ravimite väljakirjutamine. Võtke aega, et tutvustada oma elus positiivset uudsust, proovides koos midagi uut. Uute kogemuste saamine ergutab neid ja paneb nad oma elu suhtes positiivsemalt tundma, suurendades nende enesekindlust.
Mõned näited võivad hõlmata maalimist, bingo mängimist, vesiaeroobikat või isegi uue raamatu koos lugemist
Samm 3. Ühendage need sotsiaalsete rühmadega
Sageli on eakad oma vanemas eas üha enam oma sotsiaalsetest toetustest lahti ühendatud. Võib -olla on neil aastaid tagasi kolinud õde või vana sõber töölt, kellele nad sageli mõtlevad. Vaadake, kas saate nende inimestega ühendust võtta, et külastust või telefonikõnet koordineerida. Nende minevikust rääkimine täidab neid sageli positiivsete mälestustega ja suurendab nende enesekindlust, eriti kui suhe areneb kaugemale kui esialgne telefonikõne või visiit.
- Enne käe andmist küsige oma lähedaselt luba. Sa ei taha oma piire ületada.
- Muude sotsiaalsete toetuste hulka kuuluvad raamatuklubid, kirikurühmad või klubid nagu Kiwanid.
Samm 4. Ühendage need tugigruppidega
Kui teie armastatud inimene tegeleb mõne konkreetse haiguse või probleemiga, proovige ühendada ta selle piirkonna kohalike tugigruppidega või võrgus, kui nad teavad, kuidas arvutit või nutitelefoni kasutada. Need rühmad võivad pakkuda neile tuge, mida te ei suuda, ja vabastavad teid ka mõnest hoolduskoormusest. Usaldus oma armastusse kasvab, kui nad leiavad uusi viise oma probleemidega toime tulemiseks ja nende lahendamiseks.
Care.com pakub põhjalikku nimekirja eakate tugirühmadest, mis võivad teile kasulikud olla
Samm 5. Aidake neil edasi areneda, jätkates oma vanu hobisid
Võib -olla pidi teie kallim oma vanuse või halvenenud tervise tõttu loobuma hobist, mis talle kunagi meeldis. Kaaluge ajurünnaku viise, kuidas saate siiski lubada neil neid hobisid muul viisil nautida. Teie kallim tunneb selle tõttu uut elurõõmu ja suurendab enesekindlust.
Näiteks kui teie kallim kogus varem autosid hobiks, võiksite kaaluda nende viimist autonäitusele. Või kui teie kallim oli muusik, võite ta viia sümfooniale või muule saatele, kus näidatakse muusikalisi talente
Samm 6. Tehke majutus, kui teie kallim on voodihaige
Teie eakas kallim võib olla haiglaravil või ei saa kodust lahkuda. Sellistel juhtudel peate olema natuke loovam. Teie kallim väärib end erilise ja enesekindlana, sõltumata oma liikuvusest. Olge loominguline, luues kodus lõbusa õhkkonna, mängides oma kallimaga mänge, lauldes laule või vaadates koos neile meeldivaid filme.
- See paneb nad tundma end armastatuna ja ihaldatuna ning suurendab nende enesekindlust, isegi kui nad ei saa kodust lahkuda.
- Teie kallimal on tõenäoliselt väga vähe autonoomiat, kui ta ei saa kodust lahkuda, nii et lubage tal valida mänge, filme, telesaateid või laule.
Osa 3 /3: Iseseisvusetunde edendamine
Samm 1. Andke neile võimalusi
Paljudel juhtudel antakse eakatele oma eluga seoses väga vähe võimalusi. Kui nad elavad hooldekodus, on neil vähe valikuvõimalusi, mida süüa, arstid ei anna neile suurt valikut, milliseid ravimeid võtta jne jne. Andke oma kallimale elus võimalikult palju valikuvõimalusi, eriti seoses arstiabiga
- Võimalusel lubage neil valida arstid, kelle juurde nad lähevad, ja oma vastuvõtuajad.
- Kui valmistate õhtusööki või võtate need välja, laske neil valida, mis teil on või kuhu lähete.
Samm 2. Muutke nende kodu ligipääsetavamaks
Teatud muudatuste kaudu koju saate pikendada nende iseseisvust, muutes nad oma võimetes enesekindlamaks. Kuigi nende vanus või füüsilised võimed võivad takistada neil teatud asju üksi või kiiresti tegemast, saab nende elu lihtsamaks muuta.
- Näiteks võite osta tualett -istme adapteri, et lihtsustada nende tualettruumi kasutamist. Need istmed on suhteliselt odavad ja teie kindlustus võib neid tasuta pakkuda. Need kinnituvad teie praeguse WC -istme külge, et teie kallim ei peaks tualettruumi kasutamiseks nii madalale laskuma. See võimaldab neil ilma abita tualetti minna, kuna see kipub olema üks vanaduse alandavamaid aspekte.
- Teine toode, mida saab osta, on abikäe tööriist, mis võimaldab eakatel jõuda kõrgete või riiulitel olevate asjade juurde.
Samm 3. Luba neil aidata ja teha asju iseseisvalt
Mõnikord satume oma eaka kallima abistamisse nii, et unustame, et ta on võimeline paljudeks ülesanneteks. Las nad teevad kõik endast oleneva. Isegi kui teil on kiirem asju ajada ja võite arvata, et aitate, eemaldate tegelikult nende autonoomia.
Ärge kurtke ülesande täitmiseks kasutatava tempo või meetodi üle, vaid astuge vajadusel sisse. Näiteks kui teie lähedaste käed värisevad õuna lõikamise ajal, on vaja sekkuda, et nad käsi ei lõikaks. Sellistel juhtudel võite osta neile spetsiaalse puuviljalõikuri, et vältida õnnetusi, kui te pole kohal
Samm 4. Aidake neil tervena püsida
Mida tervemad nad on, seda iseseisvamad nad saavad olla. Samuti tunneme end enesekindlamalt, kui meie keha on terve ja kui me tunneme end suurepäraselt. Julgusta oma lähedast sööma tervislikumat toitu või osalema eakatele mõeldud treeningtunnis, näiteks vesiaeroobikas. Need, kes tunnevad end tehnoloogiaga hästi, saavad oma sobivuse ja tervise jälgimiseks kasutada isegi Apple Watchi või sarnaseid seadmeid.
Aidates neil aktiivsena püsida, võib see aidata neil ka tervena püsida. Proovige neilt abi lihtsate ohutute ülesannete täitmiseks, millega nad hakkama saavad. Näiteks pesu voltimine, lihtsad õhtusöögi valmistamise ülesanded, nende abistamine toidupoes ostmisel, kappide või sahtlite korraldamine ja lihtsate ülesannete loendite koostamine. See produktiivsus aitab suurendada nende enesekindlustunnet
Samm 5. Ärge pange neid oma piirangutest teadlikuks
Pidage meeles, et nende piirangud võivad olla nende jaoks suur eneseteadvuse allikas. Ärge tehke neist suurt numbrit ja teeselge, et teil pole selle vastu midagi.
Kui nad aga soovivad teiega oma vanust või haigust arutada, pidage vestlust. Mõnikord võib sellest rääkimine muuta nad palju paremaks
Samm 6. Ärge kohtlege neid nagu last
Nad on elanud terve maailma kauem kui sina ja neil on olnud rohkem kogemusi kui teil oma vanuses. Pidage meeles, et kuigi nad on vanad, on nad ikkagi inimesed. Neil on endiselt tundeid, hirme, muresid, lootusi ja unistusi, nagu teilgi. Tunnistage ja austage nende staatust vanematena.
Näpunäiteid
- Kõik on koos nendega aega veeta. Kui lisate need oma igapäevastesse plaanidesse, ütleb see neile, et keegi naudib neid endiselt.
- Tehke neile midagi head, et neile meelde tuletada, kui erilised nad on.
