Üleminek õenduskoolilt esimesele õe ametiaastale on õe karjääri üks põnevamaid, kuid samas väljakutseid pakkuvamaid perioode. Põhjus on kõrge, kuid olenemata sellest, kui raske see töö on, on mitmeid viise, kuidas see esialgne katse läbi teha. Uue keskkonnaga harjumise ja aktsepteerimise vahel, et olete alles õppeprotsessis, peate leidma aega enda eest hoolitsemiseks. Selle tasakaalustamistoimingu tegemiseks on palju viise ja peagi on teie käsutuses rohkem tööriistu, et esimesel aastal õena hakkama saada.
Sammud
Meetod 1 /3: üleminek õendustudengilt õele
Samm 1. Rakendage õenduskoolis omandatud oskusi
Kuigi peate leppima sellega, et tunnis olukorra kontseptuaalsuse ja patsiendiga rääkimise vahel on suur erinevus, ärge unustage, et olete hästi ette valmistatud. Tuletage endale meelde, et teie esimene aasta tähendab üleminekut üliõpilaselt õele.
Erinevalt koolis eksami sooritamisest võtab õendusoskuse rakendamine tööl palju improviseerimisoskust ja käigu pealt mõtlemist
Samm 2. Nõustuge sellega, et te ei tea kohe kõike
Kuigi õenduskool andis teile meditsiiniõeks saamiseks vajalikku teavet, on paljud oskused omandatud teie esimesel kursusel, nii et te ei peaks end ebapiisavaks tundma, kuna pole juba ekspert. Lähenege asjadele algaja mõtteviisiga ja proovige mõelda oma esimesest aastast kui õppimiskogemusest iseenesest.
Isegi kui olite suurepärane õpilane, ei eeldata teilt kõiki vastuseid ega teadmisi, mis on kogenumal õel
Samm 3. Astuge samme selle poole, et oleks mugav üksi töötada
Suur osa tööst, mida õde teeb, tehakse üksinda, mis tähendab, et õppimine nõustuma sellega, et olete pädev ja kvalifitseeritud töötaja, on vajalik samm oma õe rolli kodus tundmise suunas.
- Teie enesekindlus paraneb aja jooksul, kuid autonoomia ja üksindusega harjumine nõuab teadlikke pingutusi, et tuletada endale meelde, et te pole üksi: teie töökoht on täis teisi koolitatud spetsialiste, kes aitavad teid.
- Enda hävitamine on enda võrdlemine teistega ja kujutlus, et nad ei võitle samamoodi nagu sina. Püüa mitte muutuda paranoiliseks, et teised teevad sinust paremat tööd.
Samm 4. Tutvuge oma töökaaslastega
Kuigi õena veedetakse palju aega üksi, on haiglas või kliinikus kohanemine kohanenud ilma töökaaslastega tutvumata. Peaksite pingutama, et nendega iga päev vestelda.
- Ka töökaaslaste nägemine väljaspool tööd on oluline. Küsige, kas saate nendega liituda, kui kuulete väljaspool tööd toimuvatest sündmustest, ja võtke nad vastu pakkumistele, mida nad teile pakuvad.
- Lisaks lihtsalt sõbralikkusele nendega on oluline õppida ka nende kogemustest ning kuulata nende lugusid ja arusaamu oma töökohast.
Samm 5. Otsige mentorit
Tavaliselt on teil juhendaja, kes aitab teil õppida ja iseseisvalt tööle asuda. Kasutage kindlasti võimalust esitada küsimusi ja teha märkmeid selle kohta, mida nad teevad, nii et mäletate, kuidas edaspidi kõike õigesti teha. Kuigi see võib olla järsk õppimiskõver, võite siiski olla tõeliselt edukas, kui olete kannatlik ja keskendute õigete oskuste omandamisele.
Samm 6. Seadke ülesanded tähtsuse järjekorda, seades oma patsiendid esikohale
Kui õde olemise kaos saabub, hallake oma aega vastavalt patsientide vajadustele. Kui seisate silmitsi patsientidega, kes otsivad samal ajal abi, hinnake olukorda ja aidake seda, kes tundub olevat suuremas hädas, ja jõuate teise juurde hiljem või küsige abi.
- Las minevik aitab teie valikuid tulevikus juhtida. Kui olete raskete otsuste tõttu halvatud, kasutage oma kasvavat kogemustepagasit, et kaaluda, mis tundub õige valik, ja jääge siis kindlaks.
- Kui aeg muutub probleemiks, proovige mõelda, millised on parimad asjad, mida iga tund teha. Päeva väikesteks tükkideks jagamine võib aidata seda paremini hallata.
Meetod 2/3: õppimise jätkamine esimesel aastal
Samm 1. Küsige küsimusi igal ajal, kui te pole kindel
Paratamatult kerkivad esile küsimused protseduuride, ravimite koostoimete, voodirežiimi ja kõige muu kohta, mis teie tööga kaasneb. Teised saavad aru, et te alles õpite, ja on ülioluline tunnistada, et te ei tea midagi, eriti kui see mõjutab patsiendi heaolu.
- Mida rohkem küsimusi esitate, seda rohkem õde õpite ja kasvate.
- Õppimine, kes teie ülemustest ja kolleegidest teatud tüüpi küsimustele abivalmilt vastab, võib olla hea viis vältida piinlikkust või häbi, et midagi ei tea. Kui tunnete, et kiusate kedagi küsimustega, pidage meeles, et ka tema pidi õppima.
Samm 2. Õppige oma vigadest
Kui asjad lähevad valesti, on oluline tunnistada oma vigu ülemustele ja paluda abi, samuti võtta kogemustest konkreetseid õppetunde. Küsides, mida saate tulevikus teha, et viga vältida, saate tööriistu, millega tulevikus töötada, ja näidata oma soovi areneda.
- Teie töö õena nõuab suurt ausust ja alandlikkust. Oma vigade eest vastutuse võtmine ja nende edasiste valikute suunamine on osa tööst.
- Võtke iga päev vahetuse lõpus aega päeviku pidamiseks. Kirjutage üles asjad, mis läksid hästi, mida neist õppisite ja kuidas saaksite järgmisel korral end parandada.
Samm 3. Kuulake oma patsiente
Teie patsiendid on väärtuslik teadmiste allikas mitte ainult enda, vaid ka nende vajaduste ja kogemuste kohta. Peaksite vältima nende diskrediteerimist või pettumust nende aususest nende vajaduste suhtes. Õena ei ole teie teadmised mitte ainult kliinilised, vaid ka inimestevahelised.
Olles tähelepanelik ja oma patsientidega kohal, aitab teil õppida, kuidas pakkuda paremat tuge ja hooldust
Samm 4. Võtke teadmisi, mis on kõikjal teie ümber
Meditsiinilises keskkonnas ümbritsevad teid tohutu hulga teabe ja oskustega inimesed. Ümberringi toimuvale häälestudes saate õppida peaaegu sama palju, kui õenduskooli õppekava teile õpetas.
- Proovige lugeda olukordi ja haigusi, mida näete kogu päeva jooksul, et neist paremini aru saada.
- See ei tähenda pealtkuulamist ega oma kohustuste eiramist, vaid tähelepanu pööramist, kui suure kogemusega inimesed aitavad teid välja ja töötavad samade ülesannete kallal nagu teie.
Samm 5. Pidage meeles, et kolleegid võivad olla mentorid
Võtke näpunäiteid ja järgige nende eeskuju, kellel on kogemusi, kuid ärge lootke neile täielikult. See tähendab nende kuulamist, kui nad räägivad, ja küsimuste esitamist, kui te ei saa aru või pole nende mõttekäigus kindel.
Meetod 3/3: enda eest hoolitsemine
1. samm. Võtke aega pauside tegemiseks ja puhkamiseks
Pikkade vahetuste ja täispikkade tööpäevade korral võib töö lõpetamine olla keeruline. Kuid regulaarselt enda jaoks aja võtmine aitab ära hoida läbipõlemist ja aitab teil ka edaspidi parimal moel esineda. Kasutage oma vaheaegu lõõgastumiseks, kui need kätte saate, mitte tööle järele.
- Peaksite oma seisakuid kasutama nii vaheaegadel kui ka kodus, et keskenduda asjadele väljaspool õendusabi ja oma töökohta.
- Kandke vahetuses mugavaid jalatseid ja riideid, et te ei tunneks end nii väsinud või ebamugavana, kui päeva jooksul hiljem saab.
Samm 2. Maga piisavalt vahetuste vahel
Ükskõik, kas töötate öises või päevases vahetuses, aitab uni vältida läbipõlemist ja hoiab teid tööl tähelepanelikuna ning pidage meeles, et unepuudus pole mitte ainult teie jaoks halb, vaid ka patsientidele ohtlik.
- Kui vahetuste vahel on vaid paar tundi, võib vahepealne uinak teha end värskena ja vältida kahe vahetuse ähmastumist.
- Öövahetuse õed võivad investeerida pimendavatesse kardinatesse, et muuta päevavalgustund magamiseks sobivamaks, sest isegi väike valgus võib teid korralikult välja puhata.
- Vältige vahetuse ajal kofeiinile tuginemist, kuna see võib teid närviliseks muuta ja põhjustada hiljem krahhi.
Samm 3. Leidke aega oma keha eest hoolitsemiseks
Õendus on töö, mis nõuab peaaegu pidevat ringi liikumist ja kohati tohutu meditsiinihoone ületamist, kuid liikumine on siiski oluline. Väikesed sammud, näiteks lifti asemel trepist üles astumine, aitavad teil hoida vaimset väsimust eemal, eriti öiste vahetustega töötajate puhul.
Vormis püsimine on midagi enamat kui lihtsalt treenimine. Tervisliku toidu söömine ja hüdreeritud olek on hädavajalikud, et hoida aju hästi toimimas ja teha selgeid otsuseid. Ärge ohvertage mõne minuti jooksul teiste turvalisust, säästes lõunasöögi vahelejätmise või lihtsate süsivesikute või suhkrutega täidetud ebatervislike suupistete söömise
Samm 4. Hoia ühendust sõprade ja lähedastega
Pole tähtis, kui kaugel olete kodust või õenduskoolist, on teie sõbrad ja perekond ühe telefoni või videokõne kaugusel, et pakkuda tuge ja aidata teil end maandada.
- Sõbrad, kes on õed, kogevad tõenäoliselt esimestel aastatel sarnaseid asju, nii et nende poole pöördumine muudab teid vähem üksildaseks. Töökaaslaste ja sõprade tugisüsteemi loomine on vee peal püsimiseks ülioluline.
- Kui teil on muidu ülekaalukas vahetuses paus, võib vestlus kellegagi, kellest te teate, et sinust hoolib, see kõik uuesti hallatavaks.
Samm 5. Kasutage ära toetusvõimalusi ja arutelusid
Teie kliinik või haigla peaks pakkuma regulaarselt tuge, eriti raskete olukordade tekkimisel. Oluline on lubada endale aega oma juhendajate ja eakaaslaste ülevaate saamiseks ja toetamiseks.
Toetuse otsimine on samuti oluline, isegi kui seda otseselt ei pakuta
Samm 6. Kontekstualiseerige halvad kogemused headega
Halbade vahetuste ja häirivate päevade võtmine hoiab teid takerdumast. Kui negatiivne kogemus tundub kõikehõlmav, pidage meeles head, mida olete teinud, ning laske positiivsetel kogemustel ja mälestustel end kursis hoida.
Positiivse suhtumise säilitamine on oluline, kuid sama palju aega on teil leinata ja tunda kaastunnet, kui teie töökohal juhtub surm või muud tragöödiad
Samm 7. Hoidke oma eesmärgid silme ees
Tulevikule orienteeritus aitab vältida igapäevaelu segadust ja hoiab teid õe rollis. Püüa mitte kaotada silmist oma väärtusi ja oma tulevasi eesmärke, olgu need siis karjäärile suunatud või isiklikud.
