Kui olete märganud kaenlaaluste turset või tükke, võite ehmuda ja arvate, et see on tõsine seisund. Seda on aga harva. Mõnikord paisuvad teie lümfisõlmed, kuna teie keha võitleb infektsiooniga ja teie lümfisüsteem teeb ületunde. Teil võib olla ka bakteriaalse infektsiooni põhjustatud keetmine (furunkell), mis võib tekitada mädanikku ja surnud nahka, mis ummistab teie juuksefolliikuli. On ka ravitavaid nahahaigusi nagu hidradenitis suppurativa, mis võivad põhjustada akne ja sõlmede kaenlaalustes. Hea uudis on see, et kui te järgite head hügieeni ja väldite nakkusi, saate tavaliselt sellist turset ära hoida. Kui teil tekib kaenlaalune turse, oodake, kuni keha paraneb, ja pöörduge arsti poole, kui turse ei taandu.
Sammud
Meetod 1 /4: Lümfisõlmede turse vältimine
Samm 1. Peske käed, et vähendada haigestumisvõimalusi
Enamikul juhtudel on lümfisõlmede tursed pärit ülemiste hingamisteede infektsioonidest, nagu näiteks kurguvalu või gripp. Parim viis turse vältimiseks on hoida ennast võimalikult tervena. Vältige haigestumist, peske käsi enne söömist või toidu valmistamist, pärast vannitoa kasutamist, pärast köhimist või aevastamist kätes, pärast loomade puudutamist või pärast prügi või muu määrdunud käitlemist. Hõõruge käsi 20 sekundit ja ärge katke ka käte tagakülgi ja küüsi.
- Vältige oma näo puudutamist, kuni olete oma käsi pesnud. Näo puudutamine määrdunud kätega on üks levinumaid viise, kuidas inimesed haigestuvad.
- Alkoholipõhine kätepuhastusvahend on hea alternatiiv, kui te pole käte pesemiseks valamu lähedal. Siiski peske käed nii kiiresti kui võimalik, veendumaks, et käed on täiesti puhtad.
Samm 2. Peske kõik sisselõiked ja kriimustused, et infektsioone vältida
Nakatunud jaotustükid võivad põhjustada lümfisõlmede turset, kuna keha parandab haava. Peske kõik jaotustükid vee ja seebiga, seejärel hoidke neid plaastri või marliga kaetud, kuni need paranevad.
- Täiendavaks kaitseks kandke sideme alla antibakteriaalne kreem.
- Kui kaenlaalune on lõigatud, ärge kandke deodoranti enne, kui see on paranenud. See võib haava ummistada ja põhjustada infektsiooni.
- Kui raseerite oma kaenlaaluseid, võivad habemeajamislõiked nakatuda, kui te neid ei desinfitseeri. Veenduge, et iga kord, kui raseerite, kontrollige lõikude olemasolu.
Samm 3. Magage igal õhtul 7-8 tundi, et immuunsüsteem oleks tugev
Unepuudus pärsib teie immuunsust ja raskendab teie keha nakkustega võitlemist. Võtke endale igal õhtul 7–8 tundi und, et hoida oma immuunsüsteem tugevana ja vältida nakkusi, mis võivad põhjustada lümfisõlmede turset.
- Kui teil on unehäired, proovige enne magamaminekut lõõgastavaid tegevusi teha, näiteks lugeda, vannis käia või pehmet muusikat kuulata. Püüdke vältida selliseid ekraane nagu arvuti või telefon.
- Samuti võite võtta melatoniini toidulisandit, mis aitab teil magama jääda.
Samm 4. Olge aktiivne, et teie lümfisüsteem töötaks korralikult
Treeningu puudumine võib põhjustada lümfisüsteemi varundamist ja turset. Proovige 5 päeva nädalas vähemalt 30 minutit trenni teha, et lümfisüsteem korralikult liikuda. Lisaboonusena toob regulaarne treenimine teie üldisele tervisele kasu.
- Lümfisüsteemi liikumises hoidmiseks sobivad kõige paremini aeroobsed harjutused, mis tõstavad südame löögisagedust. Proovige aeroobseks võimenduseks jooksmist, jalgrattasõitu, ujumist või kickboxi.
- Samuti ei pea te kõvasti trenni tegema. Keha lümfifunktsiooni parandamiseks piisab igapäevasest jalutuskäigust.
Samm 5. Joo 8-10 klaasi vett päevas, et vedelik liiguks läbi keha
Dehüdratsioon võib muuta teie lümfisüsteemi aeglasemaks. Jooge alati iga päev vähemalt 8-10 klaasi vett, et kehavedelikud liiguksid. See aitab vältida lümfisõlmede turset.
See veekogus on suunis ja kui te treenite palju või kui ilm on kuum, peate võib -olla seda kohandama. Üldreeglina jooge piisavalt vett, nii et teie uriin oleks kahvatukollane ja te ei tunneks janu
Samm 6. Tehke õrn enesemassaaž, mis aitab lümfivedelikke liigutada
Lümfisõlmede kogunemise korral võib tekkida lümfisõlmede turse. Alustage oma massaaži sügavalt sisse hingates. Seejärel asetage sõrmed krae luu kohal olevasse õõnsusse ja suruge õrnalt 10 korda krae luu õõnsuse suunas. Seejärel tõstke üks käsi pea kohale ja masseerige oma vaba käega kaenlaalust 10 liigutusega üles ja keha poole. Tehke mõlemad käeaugud, seejärel suruge 5 korda rinda alla, et lümfivedelik kaenlaalustest eemale viia.
Samuti võite soovida masseerida oma alakeha lümfisõlmi, et hoida oma lümfisüsteemi liikumises
Variatsioon:
Kontrastdušid võivad aidata ka teie lümfisüsteemi liikumises hoida. Proovige minna kuumast dušist külma duši alla, et näha, kas see aitab teid.
Meetod 2/4: paistes lümfisõlmede ravi
Samm 1. Puhka ja lase oma kehal infektsiooniga võidelda
Peaaegu kõigil juhtudel paisuvad lümfisõlmed, kuna teie keha võitleb nakkusega. Kui infektsioon paraneb, peaksid lümfisõlmed normaliseeruma. Alustage sellest, et annate oma kehale palju puhkust. Võtke paar päeva töölt või koolist vaba aega ja vältige stressirohkeid tegevusi, nii et teie keha võitleb nakkusega.
- Teised lümfisõlmed võivad samuti paisuda, kui teie keha võitleb infektsiooniga. Kõige tavalisem asukoht on kaelas. Kui teil on neelamisraskusi, pöörduge kohe arsti poole.
- Kui teil on ka palavik üle 39 ° C (103 ° F) või palavik üle 100 ° F (38 ° C), mis kestab üle 7 päeva, leppige oma arstiga kokku.
- Kui teil tekib lümfisõlmede turse, kuid te ei tunne end väga haigena, võite siiski tööle või kooli minna. Kuid proovige seda rahulikult võtta, kuna teie keha üritab tõenäoliselt millegi vastu võidelda.
Etapp 2. Ebamugavuse leevendamiseks kandke tursele soe kompress
Kui turse põhjustab valu, võib soe kompress aidata. Kasutage kuumutuspatja või leotage rätikut soojas vees ja hoidke kompressi paistes kohas 15 minutit korraga. Korrake seda ravi 3-4 korda päevas, kuni valu kaob.
- Mähi alati soe kompress rätikusse, enne kui hoiad seda vastu nahka. Vastasel juhul võite end põletada.
- See ravi ei vähenda turset, kuid leevendab teie valu.
Samm 3. Kui teil on endiselt valu, võtke käsimüügi valuvaigisteid
Kui soojad kompressid ei tööta, võivad mõned valuvaigistid aidata teil end paremini tunda. Kasutage mis tahes käsimüügiravimeid ja võtke neid täpselt nii, nagu on ette nähtud valu leevendamiseks, kuni turse langeb.
- Mis tahes tüüpi MSPVA -d või atsetaminofeeni valuvaigistid töötavad hästi. Kui te ei tea, kust alustada, küsige arstilt või apteekrilt, milline tüüp teile kõige paremini sobib.
- Kui teil on allergia mõne ravimi, näiteks mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes, vältige kindlasti nende toodete kasutamist.
- Ärge andke aspiriinitooteid alla 16 -aastastele lastele. See võib põhjustada Reye sündroomi - harvaesinevat, kuid tõsist haigust, mis põhjustab maksa turset.
Samm 4. Vältige paistes kohtade pigistamist või tühjendamist ise
See muudab turse ainult hullemaks ja põhjustab teile rohkem valu. Jätke paistes koht rahule ja puudutage seda nii vähe kui võimalik. Andke oma kehale aega infektsiooniga võitlemiseks.
Kui arst arvab, et lümfisõlmed tuleks tühjendada, teevad nad seda ise. Selle õigesti tegemiseks on vaja professionaali
Näpunäide:
Lümfisüsteemi puhastamiseks võite kasutada isemassaaži, kui te seda piirkonda ei pigista. Lümfi turse vältimiseks järgige sama massaažimustrit, mida kasutate.
Meetod 3/4: ärrituse ja nakkuste vältimine
Samm 1. Kandke riideid, mis ei hõõru kaenlaaluseid
Hõõrdumine võib põhjustada nahaärritusi ja aknepuhanguid. Kandke särke, mis sobivad lõdvalt ümber kaenlaaluste, ja veenduge, et rinnahoidja ei hõõruks seda piirkonda.
Proovige kanda ka jahedaid riideid, kui ilm seda lubab. Higistamine võib süvendada kaenlaaluste ärritust
Samm 2. Raseerige õigesti, et vältida nahaärritust
Raseerimine võib põhjustada väikeseid lõikeid või ärritust kaenlaalustes. Enne raseerimist veenduge alati, et kaenlaalused oleksid täielikult märjad. Hõõruge paks raseerimiskreem või geel kaenlasse ja raseerige naha kasvamise suunas. Loputage tera pärast igat lööki.
- Kaenlaaluste raseerimine duši all on parim valik, sest saate piirkonna märjaks teha ja habemenuga hõlpsalt üles tõsta.
- Kui saate väikese raseerimislõike, kandke haava desinfitseerimiseks ja nakkuste vältimiseks nõiapähklit või muud sarnast kokkutõmbavat ainet.
- Kui teil on mis tahes tüüpi akne või ärritus, ärge raseerige enne, kui infektsioon on kadunud.
- Hoidke oma pardlit kuivas kohas, nii et laastude vahel ei kasvaks baktereid.
Samm 3. Pese kaenlaaluseid iga päev õrna, seebivaba puhastusvahendiga
Regulaarne pesemine on oluline samm nakkuste vältimiseks. Hankige puhastusvahend ilma lõhnaainete ja alkoholita, kuna need koostisosad võivad põhjustada ärritust. Kasutage seda puhastusvahendit iga päev, et hoida oma kaenlaalused puhtana.
- Kui mõni toode põhjustab valu või põletikku, lõpetage nende kasutamine kohe. Teil võib olla allergia mõne koostisosa suhtes.
- Kui alustate aknepuhangut kaenla all, lülitage infektsiooni põhjustavate bakterite tapmiseks üle antiseptilisele puhastusvahendile nagu kloorheksidiin.
Samm 4. Vältige suitsetamist, et vältida hidradeniidi suppurativa puhanguid
Hidradenitis suppurativa on nahahaigus, mis põhjustab nahale tükke ja sõlme, sealhulgas kaenlaalustes. Suitsetamine on haigusseisundi käivitaja, mis võib põhjustada haiguspuhanguid või halvendada praeguseid haiguspuhanguid. Loobuge suitsetamisest või ärge alustage seda üldse, et vältida selle seisundi teket.
- Hidradenitis suppurativa on geneetiline seisund, seega ei saa te alati haiguspuhanguid vältida. Kuid suitsetamine on selle seisundi kindel käivitaja.
- Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad sellised tükid või sõlmed. Hidradeniit suppurativa nõuab arsti tähelepanu.
Meetod 4/4: arsti poole pöördumine
1. samm. Kui turse ei kao 2-3 nädala jooksul, pöörduge oma arsti poole
Kui möödub 2-3 nädalat ja turse ei parane või süveneb, pöörduge niipea kui võimalik arsti poole. Kas teie keha ei võitle nakkusega hästi või teil on mõni muu probleem. Teie arst saab teha füüsilise eksami ja diagnoosida probleemi. Turse raviks järgige nende juhiseid.
- Arst võib soovida teha ka vereanalüüsi, et näha, kas teie keha võitleb infektsiooniga.
- Kui paistes kohad on rasked ja neid puudutades ei liigu, pöörduge ka oma arsti poole.
Samm 2. Infektsiooni kõrvaldamiseks võtke antibiootikume, nagu arst on määranud
Kui arst arvab, et turse on põhjustatud bakteriaalsest infektsioonist, määravad nad selle vastu võitlemiseks antibiootikumid. Võtke ravimeid täpselt nii, nagu arst on määranud. Veenduge, et lõpetate kogu antibiootikumikuuri peatumata.
- Antibiootikumid põhjustavad mõnikord kõhuhädasid, nii et proovige neid vältida koos väikese suupistega.
- Pidage meeles, et antibiootikumid võitlevad ainult bakteriaalsete infektsioonidega, mitte viirustega. Kui nakkus pärineb viirusest nagu gripp, võib arst välja kirjutada teistsuguse ravimi või soovitada teil koju jääda ja puhata.
Samm 3. Turse vähendamiseks kasutage arsti poolt välja kirjutatud põletikuvastast ravimit
Kui teil pole bakteriaalset infektsiooni, võib arst proovida võidelda turse vastu põletikuvastase ravimiga. Järgige oma arsti ettekirjutusi ja võtke seda ravimit täpselt vastavalt juhistele. Lõpetage kogu ravikuur ja vaadake, kas see vähendab turset.
Retseptiravimiga mittesteroidsed põletikuvastased ravimid ja kortikosteroidid on kõige populaarsemad põletikuvastased ravimid
Samm 4. Kui turse ei parane, tühjendage lümfisõlmed
Kui ravimid ei aita, peate võib -olla vajama väikest kirurgilist protseduuri lümfisõlmede tühjendamiseks. Teie arst võib seda teha oma kontoris või saada teile kirurgi vastuvõtule. Mõlemal juhul on taastumine tavaliselt kiire ja tõenäoliselt olete protseduuriga samal päeval kodus.
- Teie arst või kirurg tellib tõenäoliselt lümfivedeliku testi, et näha, kas nad saavad täpselt kindlaks teha, mis turse põhjustas.
- Järgige kõiki operatsioonijärgseid hooldusjuhiseid, et mitte saada uut nakkust.
