Kõik higistavad, kuid mõned inimesed higistavad rohkem kui teised. Mõnel inimesel esineb isegi liigset higistamist või liigset higistamist. See ei ole meditsiiniliselt ohtlik seisund, kuid võib kindlasti tekitada piinlikkust ja eneseteadvust seoses keha lõhnaga. Õnneks on erinevaid samme, mida saate teha, et lõhnata ka siis, kui tunnete, et higistate rohkem kui „keskmine” inimene.
Sammud
Meetod 1 /3: hea hügieeni säilitamine
Samm 1. Dušige regulaarselt
Higi ise ei lõhna; keha lõhn tekib siis, kui teie nahal olevad bakterid lõhustavad teie higi hapeteks. Kuigi bakterid on teie keha jumestuse normaalne osa, saate liigsed bakterid - ja mis kõige tähtsam, nende toodetud happed - igapäevase pesemisega kõrvaldada.
- Pöörake erilist tähelepanu karvaste kehapiirkondade puhastamisele. Inimestel on kahte tüüpi higinäärmeid. Põõsasnäärmed levivad üle naha ja reguleerivad teie kehatemperatuuri, jahutades nahka kuumaga higiga. Selle näärme tekitatud higi on tavaliselt vähem haisev. Apokriinsed näärmed seevastu on koondunud teie keha karvastesse piirkondadesse, nagu kaenlaalused ja suguelundid. Nende näärmete higi sisaldab palju valku. Teie nahabakterid armastavad valku, nii et selline higi muutub kiiresti väga haisvaks!
- Kasutage kaenlaalustes antibakteriaalset seepi. Jällegi on mõned bakterid head, kuid liiga paljud võivad tekitada probleeme, eriti lõhnatundlikes piirkondades nagu kaenlaalused.
Samm 2. Raseerige kaenlaalused
Juuksed püüavad kinni higi ja lõhna, pakkudes ideaalseid tingimusi lõhna tekitavate bakterite paljunemiseks.
Samm 3. Muutke oma riideid regulaarselt
Vähemalt peaksite iga päev vahetama värskeid riideid. Muutmine rohkem kui üks kord päevas on hea mõte, kui teete füüsilist tööd, mis põhjustab higistamist või kui teete trenni.
Samm 4. Kandke looduslikest kiududest valmistatud riideid
Vältige kitsaid, piiravaid riideid ja keemilisi kiude nagu nailon. Seda tüüpi riided piiravad teie naha võimet "hingata", suurendades teie higimahtu.
Samm 5. Pöörake erilist tähelepanu oma sokkidele ja kingadele
Sokid peaksid olema paksud, pehmed ja valmistatud looduslikest kiududest või spordisokid, mis on ette nähtud niiskuse imamiseks. Kingad peaksid olema valmistatud nahast, lõuendist või võrgust, mitte sünteetilisest materjalist.
- Vahetage sokke vähemalt kaks korda päevas, kui teil on kalduvus jalgade higistamisele. Kandke varuks paar sokke, et saaksite neid vajadusel vahetada.
- Higistamise vähendamiseks kasutage jalgadele valmistatud higistamisvastast ainet.
- Ostke paar paari kingi, et saaksite igal paaril pärast nende kandmist kuivada. Piserdage neisse kingapulbrit, et neelata lõhnad pärast iga kasutamist ja puhastage neid regulaarselt.
Etapp 6. Lõhnade vältimiseks kasutage inimkehaga suhtlevaid tooteid
Mõned tooted peidavad lõhnu, teised aga higi algpõhjuse kõrvaldamiseks.
- Deodorant kasutab parfüümi, et varjata higilõhna, ilma et see higi ennast elimineeriks.
- Higistamisvastane aine vähendab keha toodetud higi hulka. Higistamisvastase toimeaine on tavaliselt alumiiniumkloriid, mis takistab teie näärmetel higi tootmist. Kandke paberrätikuga, et rullile ei satuks baktereid.
- Kui tavaline higistamisvastane aine ei hoia teid higistamast, pidage nõu oma arstiga spetsiaalsete preparaatide kohta, mis sisaldavad täiendavat alumiiniumkloriidi. Neid higistamisvastaseid aineid kantakse tavaliselt üleöö ja pestakse hommikul. Nende toimimiseks kasutatakse teie magamise tunde (higistate magades vähem), et imbuda higinäärmetesse ja blokeerida higi tootmist.
Samm 7. Kasutage parfüümi või kehapihustit
Kuigi parfüümid ei asenda head hügieeni, asendavad need probleemsed lõhnad ahvatleva lõhnaga.
- Katsetage, et leida lõhn, mis toimib hästi teie keemiaga.
- Pihustage kokku ainult üks kuni kaks pihustust. Liiga palju aroomi võib inimesi vallutada ja jätta halva mulje.
- Hoidke oma valitud parfüüm või kehapihusti käepärast, et oma lõhna päeva jooksul värskendada.
- Olge teadlik oma töökohal või koolis kehtivatest lõhnade kohta käivatest eeskirjadest. Mõned inimesed on kunstlike lõhnaainete suhtes väga tundlikud ja te ei pruugi teatud tingimustes neid kanda.
- Niiskusele reageeriv parfüüm pole veel turul, kuid see võib osutuda kasulikuks vahendiks tulevikus. Iirimaa teadlased on õppinud, kuidas siduda lõhnaaine ioonvedelikega, mis reageerivad veele, sealhulgas higi. Mida rohkem keegi sellist ainet kandes higistab, seda tugevamaks muutub lõhn.
Meetod 2/3: higi minimeerimine
Samm 1. Säilitage tervislik kaal
Liigse kaalu kandmine paneb keha rohkem pingutama, tõstes kehatemperatuuri ja tootma rohkem higi. Ülekaalust põhjustatud nahavoldid võivad sisaldada baktereid, seega pöörake suplemise ajal nendele piirkondadele erilist tähelepanu.
Samm 2. Vältige vürtsikat toitu ja alkoholi
Nende asjade tarbimisel higistate rohkem ja nagu varem mainitud, suhtleb higi teie naha bakteritega, et tekitada keha lõhna. Nende asjade vähendamine oma dieedist või nende väljajätmine aitab teil higimahtu reguleerida, jättes seega meeldiva lõhna.
Samm 3. Kasutage oma riiete kaitsmiseks kaenlaaluseid
Kuigi see taktika ei muuda teie higimahtu, saate riideid kaitstes kanda särke ja kampsuneid kauem, enne kui need haisevad. Kilbid on tavaliselt valmistatud imavast materjalist, mis hoiab higi nahale kleepumata ja haisevaks. Samuti minimeerite oma higi väljanägemist.
Samm 4. Säilitage positiivne vaimne väljavaade
Hiljutine teaduslik uuring näitas, et õnnelikus vaimses seisundis olevate inimeste "kemosignaalid" või kehalõhn kaldusid teiste lõhnaga kokku puutuvatel inimestel õnnelikku reaktsiooni esile kutsuma. Teisisõnu, kui olete õnnelik inimene, levitab teistele saadetud sõnum seda õnne - isegi teie keha lõhn lõhnab õnnelikult!
Meetod 3/3: oluliste terviseseisundite lahendamine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas teie higi lõhnab puuvilja või valgendi järele
Puuviljalõhnaline higi võib olla diabeedi sümptom, samas kui valgendava lõhnaga higi on üks maksa- või neeruhaiguse sümptom. Võtke ühendust oma arstiga, kui olete mures, et teie higi on olulise meditsiinilise probleemi sümptom.
Samm 2. Kui arvate, et teil on hüperhidroos, pidage nõu oma arstiga
Elementaarne hügieen peaks teile meeldiva lõhna hoidma. Kui leiate, et teie probleem püsib, võib teie arst pakkuda tugevamaid ravimeid, et kõrvaldada liigne higi, mis põhjustab teie keha lõhna.
Samm 3. Küsige oma arstilt botoxi kohta
Botoxit, madalat botuliintoksiini annust, võib süstida probleemsesse piirkonda. Botox blokeerib signaale ajust higinäärmetesse, vähendades higi. See ravi on ajutine, kestab kaks kuni kaheksa kuud.
4. Kui te muretsete keha lõhna pärast, on muutunud ülekaalukaks, kaaluge terapeutilist plastilist kirurgiat
Enne sellise olulise sammu tegemist proovige ülalkirjeldatud meetodeid, kuid kui teie mured kahjustavad teie elukvaliteeti tõsiselt, on kirurgilised võimalused olemas.
- Väikese nahapiirkonna eemaldamine patsiendi kaenlaalusest ja koest kaenla all eemaldab sageli kõige tülikamad apokriinsed higinäärmed.
- Higi näärmeid saab mõnikord sügavamatest nahakihtidest rasvaimu abil välja tõmmata.
Samm 5. Rääkige oma arstiga ETS-operatsioonist kui viimase meetmena
Endoskoopiline rindkere sümpatektoomia või ETS kasutab võtmeaukude kirurgiat, et hävitada närviprobleemid, mis kontrollivad higistamist probleemses piirkonnas.
Näpunäiteid
- Hoidke riideid puhtas kohas ja veenduge, et maja on puhas ja lõhnab hästi.
- Enne ostmist kontrollige kõiki lõhnaaineid, mida võiksite kaaluda. See tagab, et asendate probleemsed lõhnad meeldiva lõhnaga.
- Pidage meeles, et reegel nr 1 on hügieen. Kui kahtlete, peske oma riided, mõni kehaosa või kogu keha.
