Juuste hõrenemist võivad põhjustada mitmesugused tegurid, sealhulgas stress või hormonaalsed probleemid. Kui teie juuksed hõrenevad, ärge muretsege. Õhenenud juuste raviks saate teha mitmeid asju, näiteks muuta oma soengut, kasutada õrnaid juuksetooteid ning süüa rohkem valku ja oomega-3.
Sammud
Osa 1 /3: Juuste kasvu kiirendamine
Samm 1. Kasutage õrnaid juuksehooldustooteid
Kui märkate oma juuste hõrenemist, on hea mõte minna üle loomulikele ja õrnadele juuksetoodetele. Paljud šampoonid, palsamid, juukselakid ja muud tooted sisaldavad peanahale ja juustele tugevaid kemikaale ning võivad kiirendada juuste väljalangemist ja kahjustada allesjäänud juukseid.
- Kasutage šampooni, mis ei sisalda sulfaate ega mis tahes tüüpi alkoholi. Need koostisosad on väga kuivatavad ja kahjustavad juukseid.
- Otsige palsamit, mis ei sisalda silikoone. Need raskendavad juukseid ja vajavad loputamiseks sulfaatšampoone.
- Otsige tervisliku toidu kauplustest looduslikest koostisosadest valmistatud juuste kujundamise tooteid.
Samm 2. Harjamise asemel kammige
Juuste harjamine kipub neid rohkem välja tõmbama, eriti kui harjate juukseid, kui need on märjad. Kõige õrnem viis puntrate eemaldamiseks on kasutada laiahamba kammi. Alustage oma juukseotste lähedalt, kammides kõigepealt alt välja sassid ja liikuge juurteni.
Samm 3. Laske sellel õhu käes kuivada
Et pärast dušši liiga palju juukseid välja tõmmata, patsutage neid õrnalt pehme rätikuga - ärge väänake neid välja või rätikuga. Fööni asemel laske sellel õhu käes kuivada, kuna fööni kuumus võib põhjustada juuste kuivamist ja katkemist. Juuste võimalikult sageli õhu käes kuivatamine aitab kaasa uute juuste kasvule.
Samm 4. Kasutage kuumavaba stiilitehnikat
Samamoodi vältige juuste kujundamiseks lokirullide, sirgendajate või mis tahes muu kuuma kujundusvahendi kasutamist. Proovige oma loomulikku juuste tekstuuri omaks võtta ja jätke need võimaluse korral üksi. Kui kasutate kuumuse kujundamise tööriistu, kasutage võimalikult madalat ja lahedat seadet.
Kuumuta soengu kujundamiseks on palju võimalusi - katsetage erinevate juuste lokkimise või sirgendamise viisidega ja uurige, milline meetod teile sobib
Samm 5. Vältige juukseid tõmbavaid soenguid
Tihedad punutised, kudumid ja muud tagasi tõmmatud soengud võivad juuksed kergemini välja tõmmata. Proovige oma juukseid maha kanda või lõdvalt tagasi tõmmata. Vältige juuste elastsust ja takusid, mis võivad juukseid tirida.
Samm 6. Masseerige oma peanahka toiteõliga
Peanaha masseerimine võib stimuleerida juuste kasvu, suurendades ringlust juuksefolliikulite ümber. Asetage sõrmepadjad peanahale ja hõõruge peanahka ringjate liigutustega. Alustage oma lauba lähedal ja liikuge mööda pea külgi ja tagakülge, keskendudes hõrenenud piirkondadele.
Võite proovida munaõli, mandliõli, sinepiõli, kookosõli või jojobaõli
Samm 7. Kaaluge juuste kasvu ravi proovimist
Kõige populaarsem juuste kasvuhooldus on minoksidiil, mis on kreemi või vahu kujul, mida kantakse peanahale kaks korda päevas. Paljud inimesed kogevad minoksidiili kasutamisel mõningast taaskasvu, kuid töö alustamiseks võib kuluda kuni 12 nädalat. Peaksite olema teadlik minoksidiiliga seotud terviseriskidest, mille on välja toonud USFDA. Muud valikud hõlmavad järgmist.
- Juuste siirdamine. Juuksed siirdatakse peanaha paksust kasvupiirkonnast hõrenenud piirkondadesse.
- Peanaha operatsioon. Kiilased laigud eemaldatakse kirurgiliselt ja sisselõige suletakse karvkattega peanahaga mõlemalt poolt.
Osa 2/3: Põhjuse leidmine
Samm 1. Vaadake, kas mängus on hormonaalsed põhjused
Kõige sagedasem juuste väljalangemise põhjus nii meestel kui naistel on pärilik seisund, mille korral suguhormoonid põhjustavad juuste väljalangemist teatud mustri järgi. Kuigi meeste või naiste kiilaspäisus on püsiv, saate kindlasti võtta meetmeid selle aeglustamiseks ja raviks.
- Mõnikord põhjustavad hormonaalsed kõikumised püsivat juuste väljalangemist. Naistel, kes on rasedad, lõpetanud rasestumisvastased vahendid või läbivad menopausi, võib tekkida ajutine juuste hõrenemine.
- Juuste õrn käsitsemine ja soengu muutmine võib aidata aeglustada hormoonidega seotud hõrenemise progresseerumist.
Samm 2. Tehke kindlaks, kas see on tervislik seisund
Teatud haigusseisundid võivad põhjustada juuste väljalangemist. Nende seisundite ravimine võib aidata juuste väljalangemist aeglustada või peatada. Kui tunnete muret, et teil võib olla üks järgmistest seisunditest, rääkige oma arstiga raviprogrammi alustamisest, et teie juuksed hakkaksid tagasi kasvama. Juuste hõrenemist põhjustavad tingimused on järgmised:
- Kilpnäärmeprobleemid - kui teie kilpnääre ei tööta korralikult, võite märgata tavalisest rohkem juuste väljalangemist.
- Peanaha infektsioonid ja nahahäired - juuste väljalangemine võib tuleneda nahahaigusest, nagu sõrmuss. Probleemi ravimine võib aidata juuksed tagasi kasvada.
- Alopeetsia areata - see on häire, mille korral keha immuunsüsteem ründab tegelikult juuksefolliikulisid.
Samm 3. Kontrollige oma ravimeid
Teatud ravimid põhjustavad juuste väljalangemist. Kui kasutate ravimit, mille kõrvaltoime on juuste väljalangemine, võite oma arstiga arutada muid võimalusi. Võib -olla ei ole võimalik teisele ravimile üle minna, kuid seda tasub uurida. Järgmiste seisundite raviks kasutatavad ravimid põhjustavad tavaliselt juuste hõrenemist:
- Vähk
- Depressioon
- Südameprobleemid
- Artriit
- Kõrge vererõhk
Samm 4. Mõelge välja, kas süüdlane on stress
Juuste väljalangemine võib tuleneda nii füüsilisest või vaimsest šokist kui ka pidevast stressist. Igasugune šokk süsteemile avaldab füüsilist mõju ja juuste väljalangemine on nende tingimuste korral tavaline nähtus.
Kui teil on krooniline stress, on stressi põhjuste käsitlemine oluline viis end heas füüsilises vormis hoida
Osa 3 /3: elustiili muutmine
Samm 1. Vähendage stressi
Kuna stress võib põhjustada juuste väljalangemist, võib stressi vähendamise meetmete võtmine neid aeglustada. Kui elate stressirohket elu, proovige iga päev rahunemiseks järgmisi meetmeid:
- Maga rohkem. Unepuudus põhjustab keha stressihormooni kortisooli tootmist.
- Treenige sageli.
- Proovige meditatsiooni või joogat.
Samm 2. Söö rohkem valku
See on üks teie juuste ehitusmaterjale ja kui te ei saa piisavalt, võib tekkida juuste väljalangemine. Juuste hõrenemine on tavaline taimetoitlaste ja veganite seas, kes ei tarbi piisavalt valku. Proovige süüa rohkem järgmisi toite:
- Kala, kana, veiseliha ja sealiha
- Mustad oad, kikerherned ja muud kaunviljad
- Tofu
- Piimatooted
Samm 3. Sööge oomega-3-sid
Keha vajab uute juuste loomiseks oomega-3 rasvhappeid. Juuste kasvu jaoks on hädavajalik saada palju oomega-3 rasvhappeid, seega proovige suurendada järgmiste toitude tarbimist:
- Lõhe
- Sardiinid
- Kreeka pähklid
- Avokaado
Samm 4. Võtke biotiinilisandeid
Biotiin on loomsetes saadustes leiduv B -vitamiin, mis viib juuste, naha ja küünte terviseni. Sel põhjusel turustatakse biotiinilisandeid sageli juuste kasvu toidulisanditena. Võtke soovitatud viisil biotiinilisandeid või suurendage biotiini sisaldavate toitude, näiteks maksa ja muude lihatoodete, samuti kreeka pähklite ja lehtköögiviljade tarbimist.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Vältige juuste kuivatamist fööniga ja hõõruge neid kareda rätikuga. Selle asemel laske sellel loomulikult kuivada.
- Kasutage riitsinusõli peanahale ja juustele ning jätke see terveks ööks, näete erinevust 1 nädala pärast.
- Õhenevaid juukseid on kõige parem ravida varakult, niipea kui märkate, et kaotate rohkem juukseid kui teie jaoks tavaline. See aitab vältida pidevat juuste väljalangemist.
- Kui teie juuksed hõrenevad, proovige anda neile paus karmidest kemikaalidest ja kuumadest kujundamismeetoditest. Vähendage püsivate ja juuksevärvide kasutamist ning asendage juuksetooted alkoholiga nende vastu, mis seda ei sisalda. Laske juustel kuivada ilma föönita ning lõpetage mitme nädala jooksul kuumade rullide, tasapinnaliste triikraudade ja lokitangide kasutamine.
- Mehed, kes kogevad juuste hõrenemist noores eas, saavad probleemi varakult ravimisest palju kasu, sealhulgas tõsta enesehinnangut.
- Kui külastate oma arsti juuste väljalangemise osas, arutage, milliseid ravimeid te võtate. Mõned ravimid võivad põhjustada juuste väljalangemist.
Hoiatused
- Ärge jätke vahele ravimeid, mis on ette nähtud hõrenenud juuste raviks. Juuste taaskasvamise parimate tulemuste saavutamiseks peate neid regulaarselt ja vastavalt ettekirjutustele võtma.
- Kui teie ravimid põhjustavad juuste hõrenemist, ärge lõpetage nende võtmist. Selle asemel arutage oma arstiga alternatiivseid ravimeid.
- Teatud ravimeid, mis on ette nähtud meeste juuste väljalangemiseks, ei tohiks naised võtta võimalike terviseriskide tõttu. Ärge võtke mingeid ravimeid, kui arst pole neid spetsiaalselt teile määranud.
- Kui mõtlete välja, kuidas õhenevaid juukseid ravida, ärge heitke meelt, kui proovitud meetodid ebaõnnestuvad. Selle asemel rääkige oma arstiga muudest võimalustest, nagu juuste siirdamine või laserprotseduurid. Juuksetükkide ja parukate kohta saate küsida ka oma stilistilt.
