Kui teil on majakülalisi või peatute hotellitoas, kus on rohkem inimesi kui voodikohti, võib üks võimalus olla vannis magamine. Väikese planeerimise ja õigete tarvikutega ei pruugi see liiga ebamugav olla.
Sammud
Osa 1 /3: Vanni ettevalmistamine
Samm 1. Mõõda vann
Te ei tunne end mugavalt, kui peate magama kringliga kokku surutud kehaga, nii et heitke vanni pikali ja vaadake, kui hästi te sobite.
- Selleks, et terve öö magada oleks mugav, peab vann olema piisavalt pikk, et saaksite end välja sirutada, ja piisavalt lai, et õlad ei jääks krampi ja saaksite hoida selgroogu ühes asendis, nii et selg ei valutaks hommikul.
- Kui vann pole piisavalt suur, võib põrand olla parem valik. Põrandal magamisel on tegelikult mõningaid tervisega seotud eeliseid ja see võib olla kasulik valutavale seljale!
- Veenduge, et teil oleks seljal magamisruumi, kuid saaksite ka külili rulluda, nii et teil ei tekiks ebamugavust terve öö ühes asendis viibida.
Samm 2. Tehke see kuivaks ja puhtaks
Kuna inimesed kasutavad vanni ka dušši jaoks, peate enne voodisse asetamist veenduma, et see on põhjalikult kuiv.
- Vältige võimaluse korral vanni kasutamist mitu tundi enne magamaminekut.
- Kui vann on kellegi duššist veel märg, kuivatage see rätikuga. Vanni täielikuks kuivatamiseks võite kasutada ka fööni.
- Puhastage vann, et tekidele ja patjadele ei jääks seebijääke ega karvu.
Samm 3. Eemaldage segadus
Te ei taha pudelit šampooni põrandale lüüa ega lasta seebikarva öösel näkku.
- Eemaldage hügieenitarbed (šampoon, palsam, seep, kehapesuvahend, kreem jne), mis on teel või mida te magamise ajal kogemata põrandale koputate.
- Olge viisakas teiste inimeste asjade suhtes ja veenduge, et vahetate kõik hommikul välja.
Osa 2/3: Voodi tegemine vanni sisse
Samm 1. Koguge magamisvarusid
Peate panema mitu kihti polsterdust, et oleks piisavalt mugav vanni kõval pinnal magada.
- Leidke nii palju lohutusi, tekke ja patju kui võimalik.
- Magamiskott ülemise kihina on samuti suurepärane võimalus.
Samm 2. Ehita vanni sisse pesalaadne voodi
Väikese vaevaga saate end hubaseks muuta.
- Voldi mitu tekki või peakatet kokku ja aseta need mööda vanni põhja. See loob madratsi, millel saate magada.
- Veenduge, et teie polster ulatuks võimaluse korral ka vanni külgedele, et pehmendada kõiki kehaosi, mis puutuvad kokku vanni pinnaga.
- Asetage padi vanni otsa, kus teil on pea. Võib -olla soovite kasutada ühte padja pea all õigeks toeks ja selgroo joondamiseks ning asetada see püsti oma pea ülaosa ja vanni otsa vahele, et mitte magada.
Samm 3. Katke ennast
Säästke tekk või kaks, et saaksite selga panna.
- Kuna te ei tea, kas vannituba on soojem või külmem, kui olete öösel harjunud, olge igaks juhuks käepärast mitu kihti.
- Magamiskott saab topeltkohustust täita teie all oleva padjana ja katte all.
Osa 3 /3: voodisse minek
Samm 1. Tooge oma isiklikud esemed vannituppa
Soovite veenduda, et teil on ööks ja hommikuks vajalik käeulatuses.
- Koguge järgmiseks päevaks oma riided ja hügieenitarbed ning asetage need riiulile või mujale, kus need kuivaks jäävad.
- Leidke oma telefonile pistikupesa. Veenduge, et pääsete oma vannist telefoni juurde, et saaksite vaadata, mis kell on, ja kasutada seda hommikul äratusena.
- Võtke kaasa kõik, mida enda lõbustamiseks kasutate, näiteks tahvelarvuti, sülearvuti või lugemiseks mõeldud raamat.
Samm 2. Puudutage oma külaliste või toakaaslastega baasi
Kui saadaval on ainult üks vannituba, on parem olla samal lehel, et kõik saaksid kokku leppida, kuidas olukorraga toime tulla. Sa ei taha, et keegi hommikul duši sisse lülitaks!
- Otsustage, mida teete, kui keegi teine peab öösel vannituba kasutama.
- Leppige kokku, mis kell on mõistlik ärgata ja vannist väljuda, et teised saaksid seda kasutada hommikuste duššide jaoks.
Samm 3. Mine magama
On aeg vanni istuda ja edasi lükata, nii et olge mugav.
- Asetage oma pea kraanist vanni vastasküljele. Sel moel, kui unustate oma koha ja istute, ei löö te oma pead ega nägu kraanile.
- Kasutage valge müra korral ventilaatorit, kui soovite taustamüra paremini välja magada, et paremini magada.
- Kustutage tuled. Kui arvate, et võite ärgata ja olla häiritud, kasutage öölampi. See aitab ka teie toakaaslasi, kui nad unustavad, et olete seal ja te ehmatate neid.
Näpunäiteid
- Võimaluse korral saate veevarustuse ööseks välja lülitada ja varahommikul uuesti sisse lülitada.
- Kui teie vann on määrdunud ja te ei soovi/pole aega seda puhastada, pange lihtsalt tekk või midagi vanni põhja.
