Kui teie nina läheb kinni, võib olla raske korralikult hingata. Õnneks saate jälle kergelt hingata, puhastades oma ninasõõrmeid ninasprei või ninapesuga.
Sammud
Meetod 1: 2: Ninapesu kasutamine
Samm 1. Ostke soolalahusega ninapesukomplekt või valmistage oma lahendus
Kui teil on kroonilised ninaprobleemid või siinusprobleemid, on ninapesud head ninasümptomite leevendamiseks. Nina sisemuse pesemine soolalahusega vähendab turset, parandab õhuvoolu ja avab siinusekäigud. Samuti eemaldab see ninast lima ja aitab leevendada ummistusi või ummikuid. Otsige oma kohalikust apteegist ninapesukomplekte või valmistage majapidamistarbeid kasutades oma soolalahus.
- Soolalahuse valmistamiseks ühendage 1 klaas destilleeritud vett, 1 tl kosheri soola ja ½ tl söögisoodat puhtasse klaaspurki. Segage lahus ja hoidke toatemperatuuril. Nädala pärast asendage lahus värske veega, soola ja soodaga.
- Ärge kasutage kraanivett. Kui teil pole destilleeritud vett, saate kraanivett steriliseerida, keetes seda vähemalt ühe minuti, seejärel laske sellel toatemperatuurini jahtuda. See tapab kahjulikud saasteained.
Etapp 2. Kasutage pirnisüstalt või netipotti
Selleks, et soolalahusega nina tõhusalt loputada, vajate sibulasüstalt või netipotti, mis on nina jaoks valmistatud pika tilaga teekann. Pirnist süstlaid ja võrgupotte leiate oma kohalikust apteegist või apteegist.
Enne nina loputamist peske käed hästi, et vältida bakterite ja mikroobide levikut. Seejärel täitke kolbi süstal või võrgupott soolalahusega
Samm 3. Seisake valamu või vanni kohal
Kui kasutate ninapesu, peate seisma ala kohal, kuhu võib koguneda ninast või pirnisüstlast tilkuv vesi või lima.
- Asetage pirn süstlasse vasakusse ninasõõrmesse ja pritsige segu õrnalt vasakusse ninasõõrmesse. Suunake oja pea tagaosa, mitte pea ülaosa poole. Ärge hingake pritsimise ajal nina kaudu sisse. Bulb -süstal peaks saama lahuse ninasse ilma teie sissehingamiseta.
- Kui kasutate netipotti, asetage tila vasakusse ninasõõrmesse ja kallutage pott üles, nii et lahus satuks ninasse. Kui lahus ei voola netipotist välja, tõstke pott nii, et see asetseks teie peast veidi kõrgemal, kuid ärge pöörake pead üle õla. Püüdke hoida oma laup lõua kohal.
Samm 4. Kallutage oma pead lõuaga rinna ette
See võimaldab liigsel lahusel ninast kraanikaussi või vanni voolata. Pesulappi saate hoida lõua all, et koguda üleliigne lahus. Ärge neelake lahust alla, kui see satub suhu. Sülitage see valamusse või vanni.
- Kui olete oma vasaku ninasõõrme puhtaks teinud, peate oma pead pöörama nii, et oleksite valamu või vanni poole suunatud, ja hingake järsult välja läbi mõlema ninasõõrme. See aitab eemaldada liigse lima või vee. Liigse lima või vee pühkimiseks võite kasutada ka salvrätikut. Kuid ärge vajutage teise ninasõõrme kaudu puhumisel ühte ninasõõrmesse, see võib survet avaldada teie sisekõrva kanalile.
- Korrake sama protsessi oma parema ninasõõrmega, kasutades sibulasüstalt või võrgupotti ja soolalahust.
Samm 5. Vahetage ninasõõrmeid mitu korda, kuni lahus on otsas
Kui kasutate ninapesuvahendit esimest korda mitu korda, võib teie ninas tekkida kerge põletustunne. See on normaalne reaktsioon lahuses olevale soolale ja peaks muutuma vähem märgatavaks ninapesu korduval kasutamisel.
- Kui lahus jätkab nina ärritust, ei pruugi see olla piisavalt soolane või liiga soolane. Maitske soolalahust, et teha kindlaks, kas see on liiga soolane (teile maitseb liiga palju soola) või ei ole piisavalt soolane (saate soola vaevu maitsta). Reguleerige lahust nii, et saaksite soola maitsta, kuid see pole üle jõu käiv maitse.
- Kui teil tekib pärast ninapesu kasutamist peavalu, võib teie otsmik olla lõuast madalamal, mistõttu vesi voolab teie eesmisesse siinusesse. Mõne aja pärast peaks vesi ise välja voolama.
Samm 6. Kasutage ninaloputust korraga päevas hommikul või öösel
Kui teie sümptomid muutuvad raskemaks või teil tekib raske infektsioon, suurendage annust kaks korda päevas.
Teie lastel võib olla raske ninapesu kasutada. Aidake oma last ninapesuvahendi kasutamisel ja veenduge, et ta ei jääks ninapesu kasutamisel pikali. Ninapesu on tõhusam, kui seda tehakse istudes või seistes
Meetod 2/2: ninasprei kasutamine
Samm 1. Otsige oma apteegist käsimüügi ninaspreid
Kui teil on heinapalaviku või õietolmu, hallituse, tolmu või lemmikloomade allergia tõttu kinnine, sügelev või nohu, peaks sümptomite leevendamiseks aitama. Te ei tohiks kasutada ninaspreid gripi või külma sümptomite raviks, sest see annab vaid ajutist leevendust. Külastage oma arsti teiste tõhusamate ravimite kohta, kui teil on gripist või külmetusest tingitud ninaprobleemid.
- Kõige tavalisem käsimüügi ninasprei tüüp on Flutikasooni ninasprei, mis kuulub ravimite klassi, mida nimetatakse kortikosteroidideks. Kortikosteroidid parandavad teie ninaprobleeme, takistades looduslike ainete vabanemist, mis võivad põhjustada allergia sümptomeid. Neid tuleks kasutada ainult krooniliste allergiate korral.
- Võite kasutada ka ninaspreid, mis sisaldavad ksülitooli, puhastatud vett, soola ja greibiseemnete ekstrakti. Seda tüüpi ninasprei ei oma kõrvaltoimeid ega sisalda ravimeid. Samuti on see ohutu igas vanuses.
Etapp 2. Kasutage ninasprei etiketil soovitatud annust
Kui kasutate pihustit täiskasvanuna, alustage suurema ninasprei annusega ja vähendage seejärel sümptomite paranedes annust. Tavaliselt on see üks pihustus kummassegi ninasõõrmesse üks kord päevas või üks pihustus kummassegi ninasõõrmesse kaks korda päevas (üks kord hommikul, üks kord öösel), kui arst soovitab teie sümptomite korral suuremat annust. Kui annate lapsele ninaspreid, alustage ravi väiksema annusega ja suurendage annust, kui lapse sümptomid ei parane.
- Järgige alati ninasprei etiketil olevaid annustamisjuhiseid ja paluge apteekril selgitada juhiseid, millest te aru ei saa. Ärge kunagi kasutage rohkem või vähem kui pakendil või apteekri soovitatud. Kui te unustate annuse võtmata, ärge kahekordistage annust. Selle asemel oodake järgmise päevani ja jätkake soovitatud annusega.
- Alla nelja -aastased lapsed ei tohi ninaspreid kasutada. Alla 12 -aastaseid lapsi peaks ninasprei kasutamisel abistama täiskasvanu.
- Kasutage ninaspreid ainult ninas. Ärge pihustage seda silma ega suhu. Samuti ärge kunagi jagage oma ninaspreid kellegi teisega, kuna see võib levida mikroobe ja baktereid.
Samm 3. Enne ninasprei kasutamist peske käed hästi
Enne iga kasutamist loksutage ninaspreid. Seejärel eemaldage pihusti tolmukate. Kui kasutate pihustit esimest korda, peate pumba ette valmistama, et saaksite seda õigesti kasutada.
- Hoidke pumpa nii, et nimetissõrm ja keskmine sõrm haaraksid aplikaatorist ja pöial toetuks pudeli põhja. Suunake aplikaator nii, et see oleks näost eemale suunatud.
- Vajutage ja vabastage pump kuus korda. Kui olete pumpa varem kasutanud, kuid mitte viimase nädala jooksul, vajutage ja vabastage pump, kuni see eraldab peene pihusti.
Samm 4. Puhuge nina, kuni ninasõõrmed on selged
Kui teie nina on väga täis, võib seda olla raske teha. Enne pihusti kasutamist tehke kõik endast olenev, et nina limaskestast puhastada, kuna see tagab, et pihusti satub korralikult ninasse.
Samm 5. Sulgege sõrmega üks ninasõõr
Kallutage oma pead ettepoole ja asetage nina aplikaatori ots teise ninasõõrmesse. Hoidke pudelit püsti, nii et pihusti vabaneb korralikult. Aplikaatorit peaksite endiselt hoidma nimetissõrme ja keskmise sõrme vahel.
- Hingake nina kaudu sisse. Sissehingamisel vajutage nimetissõrme ja keskmise sõrmega aplikaatorit alla, vabastades pihusti ninasse.
- Kui olete pihusti vabastanud, hingake suu kaudu välja.
- Kui arst on teile käskinud kasutada mõlemas ninasõõrmes kahte pihustust, korrake neid samme uuesti sama ninasõõrmega. Kui kasutate kummassegi ninasõõrmesse ainult ühte pihustust, korrake neid samme teises ninasõõrmes uuesti.
Samm 6. Pühkige aplikaator puhta lapiga
Oluline on hoida aplikaator puhtana, et pihusti kasutamisel ei leviks ninasse mikroobe ega baktereid. Samuti peaksite hoidma ninaspreid tolmukatega kaetud, et vältida pisikeste osakeste sattumist pihustusse.
Hoidke ninaspreid kuivas kohas toatemperatuuril, mitte vannitoas, kus õhk võib olla niiske ja niiske. Kui aplikaator ummistub, võite seda leotada soojas vees ja loputada külma veega. Kuivatage see hästi ja hoidke seda korralikult. Ärge kasutage ummistuse eemaldamiseks tihvte ega teravaid esemeid, kuna see võib ninasprei saastada
Samm 7. Olge teadlik ninasprei võimalikest kõrvaltoimetest
Kontrollige alati koostisosade loetelu ninasprei etiketilt. Kui arvate, et olete flutikasooni või selle pihusti mõne muu koostisosa suhtes allergiline, pidage nõu oma arsti või apteekriga. Kui te kasutate seenevastaseid ravimeid või steroidravimeid, peate sellest rääkima oma arstile või apteekrile. Võimalik, et peate kohandama annust või jälgima pihusti kõrvaltoimete suhtes. Kui teil tekib mõni järgmistest kõrvaltoimetest, peate lõpetama ninasprei võtmise ja pöörduma kohe oma arsti poole:
- Peavalu, pearinglus, iiveldus, kõhulahtisus või oksendamine.
- Nina kuivus, kipitus, põletustunne või ärritus.
- Verine lima ninas, ninaverejooks või paks ninaverejooks.
- Nägemisprobleemid või tugev näovalu.
- Palavik, külmavärinad, köha, kurguvalu või muud infektsiooni nähud.
- Nõgestõbi, lööve või tugev sügelus.
- Ninast vilisev heli.
- Näo, kõri, huulte, silmade, keele, silmade, käte, jalgade, pahkluude või säärte turse.
- Kähedus, vilistav hingamine või hingamis- või neelamisraskused.
- Kui teil on viimase kuu jooksul olnud ninaoperatsioon või nina vigastatud, peaksite enne ninasprei kasutamist konsulteerima oma arstiga. Samuti, kui teil on nina haavandid või silmaprobleemid, peate enne nina ravimite kasutamist rääkima oma arstiga.
