Vannituppa jooksmine ja tunne, et ei suuda põit kontrollida, võib olla murettekitav. Need sümptomid on märk seisundist, üliaktiivsest põiest. Tavaliselt filtreerivad teie neerud verd ja kehavedelikke uriini moodustamiseks, mis seejärel salvestatakse teie põisesse. Uriin liigub urineerimisel põiest läbi kusiti, kuna lihased (sulgurlihased) lõdvestuvad, võimaldades uriinil voolata. Kuid kui teil on üliaktiivne põis, tõmbuvad need lihased äkki ilma hoiatuseta kokku, mis põhjustab inkontinentsi.
Sammud
Osa 1 /3: Üliaktiivse põie sümptomite äratundmine
Samm 1. Pöörake tähelepanu pidamatusele
Kui tunnete, et peate kiirustama tualettruumi ja teil on äkiline tung urineerida, tekib teil "kiireloomuline pidamatus". Võib tunduda, et te ei suuda oma põit kontrollida. See on üliaktiivse põie klassikaline sümptom.
Kiire pidamatus erineb stressipidamatusest. Stressipidamatuse korral võib uriin pärast köha, aevastamist või põie äkilist survet lekkida
Samm 2. Mõelge, kui sageli urineerite
Teie põis võib olla üliaktiivne, kui urineerite sageli, rohkem kui 8 korda 24 tunni jooksul. See kehtib eriti siis, kui ärkate rohkem kui üks või kaks korda öösel vajadusega urineerida.
Noktuuria on üliaktiivse põie sümptom, mille korral põisal on raske öö läbi uriini hoida
Samm 3. Tunnistage oma riskitegureid
Üliaktiivse põie risk suureneb vananedes, kuid seda ei peeta vananemisprotsessi normaalseks osaks. Muud häired nagu diabeet, Parkinsoni tõbi, Alzheimeri tõbi, eesnäärme healoomuline hüpertroofia (BPH) ja insult on samuti üliaktiivse põie riskitegurid. Üldiselt võivad üliaktiivse põie põhjuseks olla:
- Kuseteede infektsioonid (UTI)
- Närvikahjustus
- Üliaktiivsed põie lihased
- Muud haigusseisundid, nagu insult või hulgiskleroos, mis mõjutavad põie kontrollivaid närve
- Retseptiravimite kõrvaltoimed
Samm 4. Jälgige oma tualetti külastusi
Kui kahtlustate põie üliaktiivsust, jälgige oma sümptomeid. Peaksite registreerima, kui tihti te päeva jooksul uriini lekitate, kui sageli käite tualettruumis ja kui sageli peate öö läbi urineerima.
- Palgi vaatamine mitme päeva jooksul aitab teil kindlaks teha, kas põis on üliaktiivne. Kui arvate, et olete, viige logi arsti juurde.
- Kaaluge põie päeviku töölehe printimist. See aitab teil täita teavet selle kohta, mida te tegite, kui oli vaja tualettruumi kiirustada, kas lekkisite kogemata ja kui palju päeva jooksul jõite.
Osa 2/3: meditsiinilise diagnoosi saamine
Samm 1. Tea, millal pöörduda arsti poole
Kui teil tekivad üliaktiivse põie sümptomid, leppige oma arstiga niipea kui võimalik kokku. Kuna paljud haigusseisundid võivad põhjustada põie üliaktiivsust, võib teie arst vajada mõne haigusseisundi ravi.
Arst võtab täieliku haigusloo, viib läbi füüsilise eksami ja võib -olla määrab mõned laboratoorsed testid. Arst võib paluda teil täita ka sümptomite küsimustiku või näha põie sümptomite logi
Samm 2. Hankige täiendavaid teste
Teie arst võib soovida testida, kuidas teie põis töötab. Teil võib olla vaja uriinianalüüsi, uriinikultuuri (et teha kindlaks, kas teil on UTI), põie ultraheliuuringut (USA), tsüstoskoopiat (kus põiele on sisestatud kitsas toru koos kaameraga) ja võib -olla ka verd testimine.
Need testid võivad kindlaks teha, kas teil on bakteriaalne infektsioon, mis põhjustab üliaktiivset põit. Esialgne test ütleb arstile, kuidas ravi jätkata
Samm 3. Pöörduge spetsialisti poole
Kui teie arst kahtlustab, et närvikahjustus põhjustab teie üliaktiivset põit, peate võib -olla nägema neuroloogi. Neuroloog saab teha muid spetsiaalseid teste, nii et teil on täielik diagnoos. Spetsiaalsed testid võivad välistada muud inkontinentsi põhjused.
Nende testide abil saab kindlaks teha, kas teie põis tühjeneb urineerimisel, kui kiiresti uriin voolab ja kas lihaste kokkutõmbed või jäigad lihased põhjustavad uriinipidamatust
Osa 3 /3: Üliaktiivse põie juhtimine
Samm 1. Reguleerige, kui tihti te joote
Üliaktiivset põit ravitakse tavaliselt põie treenimisega ja uriinipidamatusõnnetuste tõenäosuse vähendamisega. Arst soovitab teil vedeliku tarbimist reguleerida. Näiteks peate võib -olla planeerima vannipausid ja kavandama jookide joomise aja.
Vältige kofeiini, alkoholi, gaseeritud jooke ja vürtsikaid toite. Need võivad teie sümptomeid halvendada
Samm 2. Vältida pidamatusõnnetusi
Harjutage kahekordset tühjendamist. Selleks oodake mõni minut pärast urineerimist ja proovige uuesti urineerida. See võib põie täielikult tühjendada ja vähendada põie nakatumise ohtu. Kui teil on probleeme põie täielikul tühjendamisel, küsige oma arstilt aeg -ajalt kateetri kasutamist.
Kui lekite endiselt sageli, kaaluge põie kontrolli aluspesu või imavate padjade kandmist
Samm 3. Harjutage peamisi lihaseid
Treenige oma lihaseid uriini tõhusamaks hoidmiseks. Lihaseid saab järk -järgult treenida, lükates urineerimist järjest pikemaks ajaks edasi. Samuti peaksite tegema kegeli harjutusi, et tugevdada lihaseid, mis kontrollivad uriini voolu. Tulemuste nägemiseks kulutage nende lihaste treenimiseks vähemalt 6–8 nädalat.
Kegelsi harjutamiseks tõmmake kokku lihased, mis kontrollivad uriini voolu. Kui olete need tuvastanud, saate neid lihaseid pingutada ja vabastada olenemata sellest, kus te olete või mida teete. Hoidke lihaseid 5 sekundit ja vabastage 5 sekundit. Korrake seda vähemalt 4 või 5 korda
Samm 4. Võtke ravimeid
Kui elustiiliharjumuste ja füüsilise koormuse muutmine ei leevenda teie pidamatust, rääkige oma arstiga, kuidas välja kirjutada ravimeid põie lõdvestamiseks. Pidage meeles, et nendega kaasnevad tavalised kõrvaltoimed (nagu silmade kuivus, suukuivus ja kõhukinnisus. Üliaktiivse põie tavalised ravimid on järgmised:
- Tolterodiin
- Oksübutüniin nahaplaastrina
- Oksübutüniini geel
- Trospium
- Solifenatsiin
- Darifenatsiin
- Mirabegron
- Fesoterodiin
Samm 5. Rääkige oma arstiga muudest ravivõimalustest
Kui teil on endiselt probleeme kusepidamatusega, võib arst soovitada süstida onabotulinumtoxinA (botox) põie koesse. See võib peatada närvide kokkutõmbumise (mis võib põhjustada teie pidamatust.
