Vähesed kogemused on tüütumad kui täis põie hoidmine bussis, mis niipea ei peatu. Kui teil on veel aega oma järgmiseks bussireisiks valmistuda, saate ebamugavustunde minimeerimiseks palju ära teha, juues enne pardaleminekut vähem vett ja õpetades end pissis hoidvaid lihaseid kontrollima. Kui aga istute praegu bussis ja teil pole aega uusi trikke õppida, proovige jalgu ristata, istuge võimalikult paigal ja lugege midagi meelelahutuslikku, et end häirida. Viimase abinõuna, kui te ei suuda seda veel ühe minuti jooksul hoida, on võimalusi, mida saate proovida diskreetselt leevendada.
Sammud
Osa 1 /3: Sõiduks valmistumine
Samm 1. Ärge jooge liiga palju enne bussi minekut
Hüdreeritud olek on teie tervise jaoks oluline, kuid kui kavatsete pikaks ajaks bussi istuda, on mõistlik mitte vett ega muud vedelikku vahetult enne pardale minekut näksida. Kui sa ei talu janu, siis võta kaasa veepudel ja tee kogu reisi vältel suu pisikeste lonksudega märjaks, selle asemel, et seda korraga ära juua.
- Ütle ei enne seda suurt latte või hiiglaslikku sooda enne bussi minekut! Kofeiin on diureetikum ja põhjustab pissimist tavalisest sagedamini. Kui vajate hommikukohvi, proovige see enne bussi peale minekut korralikult ära juua, nii et tal on aega teie süsteemist läbi pääseda.
- Veelgi hullem kui kofeiin on alkohol, mis sunnib teie keha tootma rohkem uriini kui sama kogus vett. Vältige selle joomist mis tahes kujul enne bussisõitu või selle ajal.
Samm 2. Kontrollige, kas bussis on vannituba
Enamikul bussidel, mis sõidavad kauem kui paar tundi, on tänapäeval vannitoad. Võite veenduda, et helistate ette ja küsite bussiliini, millega te reisite. Probleem on selles, et busside vannitoad on sageli vähem puhtad, halvimal juhul väga määrdunud, kuna neid ei puhastata alati iga uue reisi jaoks ja täisbussi puhul on sageli rida neid kasutada. Kui bussi vannituba on väga määrdunud või kui seal on tõenäoliselt rida, on parim lähenemine pardale relvastatud näpunäidete ja nippidega, mida saate kasutada põie võimalikult pikaks hoidmiseks, ja mõelge bussi vannitoale kui varukoopia, mida saate kasutada, kui peate tõesti minema.
Samm 3. Vaadake, kas ja millal buss peatusteks ümber tõmbub
Väga pikkadel bussisõitudel on tavaliselt puhkepeatus või kaks. Isegi kui bussil pole kasutuskõlblikku vannituba, on teil lõpuks kuskil end leevendada. Jällegi aitab ette helistamine olukorra kontrollimiseks vaimselt valmis olla. Kui teate, millal järgmine peatus toimub, on lihtsam eraldatud aja jooksul tähelepanu kõrvale juhtida. Kui teil pole aimugi, millal saate võimaluse minna, tundub pissist kinni pidamine lõputu piinamisena.
Samm 4. Minge, kuni teil on veel võimalus
Mäletate, kui vanemad sundisid teid enne maanteesõite pissima, isegi kui te ei pidanud minema? See on eriti oluline siis, kui kavatsete minna pikale bussireisile, kus on vähe või üldse mitte peatusi enne sihtkohta, ja eriti kui bussis pole vannituba. Kasutage oma viimast võimalust kodus vannituba kasutada, et bussisõit oleks võimalikult probleemivaba.
Samm 5. Tugevdage oma vaagnapõhjalihaseid
Nii meeste kui ka naiste puhul kontrollivad teie põiest vabaneva uriini kogust teie vaagnapõhjalihased. Knack -manööver on harjutus, mille eesmärk on tugevdada vaagnapõhjalihaseid, nii et teil on urineerimisel rohkem kontrolli. Kui olete bussis ja teil on tõesti vaja minna, võib Knack -manöövri tegemine saata teie ajule sõnumi, milles öeldakse, et praegu pole õige aeg pissile minna ja tung muutub vähem tugevaks. Proovige seda enne reisi:
- Leidke oma vaagnapõhjalihased. Need on lihased, mis pingestuvad, kui hoiate pissist kinni või kui lõpetate pissimise oja keskel.
- Pingutage lihaseid, seejärel köhige samal ajal. Hoidke lihaseid pinges, kuni olete köhimise lõpetanud, seejärel vabastage.
- Korda iga päev 10–15 korda enne bussireisi.
Samm 6. Kaaluge igaks juhuks patjade või täiskasvanute mähkmete kandmist
Kui teil on ees pikk reis ja ennustate, et teil on probleeme põie hoidmisega, pole häbi hädaolukorras end kaitsta! Minge apteeki ja võtke välja mõned kaitsevahendid, et mitte õnnetusi juhtuda. Lihtsalt veenduge, et panete mähe enne bussi minekut.
- Täiskasvanutele mõeldud mähkmetooted on mõeldud inimestele uriinipidamatusega toime tulemiseks, kuid neid kasutavad tavaliselt kõikvõimalike vajadustega inimesed, näiteks pruudid, kelle pulmakleit on vannitoas puhkamiseks liiga turske.
- Sõltuvalt sellest, mida vajate, võite osta väikeseid kaitsepadjakesi, mis sarnanevad hügieenisidemetega, või suuremaid, täieliku katvusega mähkmeid.
- Kui te ei soovi kaitset kanda, kaaluge õnnetuse korral lisarõivaste kaasavõtmist. Kaasa võtta ka käterätikud ja antibakteriaalne puhastusvahend enda puhastamiseks ning kott määrdunud riiete jaoks.
Osa 2 /3: Bussis olles ülesaamisega tegelemine
Samm 1. Vabastage kitsad riided
Kui kannate kitsa vöökohaga pükse või seelikut, võivad teie riided põiele survet avaldades olukorda veelgi halvendada. Tehke end võimalikult mugavaks, lõdvendades oma kitsaid riideid.
- Kui kannate vööd, keerake see lahti. Võtke püksid või seelik lahti või lahti.
- Nööbist vabastamise tõsiasja varjamiseks tõmmake särk alla või asetage kampsun või mõni muu ese sülle.
- Sarnastel põhjustel võib olla kasulik ka jalgade ristamine, eriti istudes.
Samm 2. Püüdke mitte liiga palju ringi liikuda
Ümberringi virisemine põrutab põit ja tekitab tungi, mis tundub ekstreemsem. Võib -olla tahaksite jalgadele koputada või küljelt küljele nihutada, kuid see teeb asja ainult hullemaks. Proovige saada mugavasse asendisse ja jääge selliseks.
Samm 3. Lugege või vaadake midagi, mis häirib teie tähelepanu
See on üks parimaid viise, kuidas hakkama saada bussis pissimisega. Kui järgmiseks tunniks või kaheks pole tõesti kuhugi vannituppa minna, kasutage olukorda parimal viisil, püüdes oma ebamugava füüsilise seisundi unustada. Võtke oma lugemismaterjal või lülitage sisse video, mis neelab piisavalt, et hoida oma meelt eemal soovist põit leevendada.
Samm 4. Vältige köhimist või naermist
Mõlemad toimingud võivad vaagnapõhjalihaseid veidi anda, muutes tungi pissile halvemaks. Tõenäoliselt ei saa te köhahoogude korral sellega palju hakkama, kuid võite veenduda, et valitud raamat või video ei ole piisavalt naljakas, et ajada teid nii kõvasti naerma, et piss püksis.
Samm 5. Ärge mõelge voolavale veele
Talumatu soov pissile minna on osaliselt psühholoogiline, nii et valgevee raftingu ja geisrite väljalaskmise peale mõtlemine muudab teie enesetunde halvemaks! Lase oma mõttel peatuda kõrbetel (ilma miraažideta) ja muudel kuivadel asjadel. Kui sul on kuri sõber, kes arvab, et on naljakas laulda laulu „Ära jälita jugasid” samal ajal, kui üritad seda kinni hoida, siis ütle talle, et see ei ole nii naljakas, kui pissid oma kohale otse nende kõrvale.
Samm 6. Tea, et selle pikaajaline hoidmine ei kahjusta põit
Puudub võimalus, et hakkate oma põit lõhkema, kui hoiate oma pissi pikka aega, nii et laske oma meelt leevendada. Kui see jõuab punktini, kus teie keha ei suuda seda enam hoida, lõpetab ta selle lihtsalt. Loodetavasti olete selleks ajaks puhkama jõudnud! Kui kardate, et aeg on käes ja istute endiselt võõra ja akna vahele kiilutuna, lugege edasi.
Osa 3/3: Teadmine, mida teha, kui te ei suuda seda enam hoida
Samm 1. Rääkige bussijuhiga
Vaadake, kas juhil on võimalus peatada buss lähedal asuvas puhkepeatuses, et saaksite vannituba kasutada (tõenäoliselt kasutavad seda ära ka teised reisijad). Olge siiski ettevaatlik, et mitte häirida bussijuhi tähelepanu. Oluline on mitte tõsta häält ega teha midagi, mis võiks ohtliku olukorra tekitada.
- Võimalik, et bussijuht ütleb ei ja peate lihtsalt ootama. Kui see on graafiku alusel tellimusbuss, ei taha juht tõenäoliselt üle sõita. Siiski tasub proovida.
- Kui juht ütleb ei, küsige, millal te järgmisena peatute, et saaksite oma istet jätkata, vähemalt teades, millal saate end leevendada.
Samm 2. Vaadake, kas saate diskreetselt konteinerisse pissida
Kui tuleb, siis tuleb, nii et olgu see kuhugi panna. Katke oma süle jope või muu asjaga ja pissige mingisse anumasse. Valige üks kaanega, et saaksite hoida asjad võimalikult hügieenilised ja sulgeda, kui olete lõpetanud.
- Kui teie istmekaaslane on sõber, laske tal jääda teie ette, kui kasutate aknaistet diskreetselt konteinerisse pissimiseks.
- Oodake aega, kui buss sõidab üle sujuva maantee ja ei sõida läbi linnatänavate ega sõida üle aukude.
Samm 3. Vältige pükste pissimist
Te ei loeks seda artiklit, kui näeksite püksis pissimist elujõulisena, kuid tasub märkida, et bussiistmele pissimine on antisanitaarne ja kaasreisijatele ebaviisakas. Kui te ei saa seda kuidagi vältida ja te ei leia kasutuskõlblikku konteinerit, tehke kõik endast olenev, et võimalikult palju kinni hoida, kuni buss lõpuks peatub.
Samm 4. Olge rahulik, kui lõpuks pükste pissite
Kui te paanitsete, tõmbate tähelepanu oma märgadele pükstele, suurendades oma piinlikkust. Lihtsalt jääge sinna, kus buss peatub, ja oodake, kuni teised lahkuvad, seejärel teavitage juhti õnnetusest. Kui pardal on veel teisigi, kes märkavad, et pissid püksidesse, ära higista! Võib -olla ei pea te neid enam kunagi nägema.
Vahetage võimalikult kiiresti kuivad riided ja puhastage pissiga kokku puutunud kehaosad. Pissiriietes viibimine võib põhjustada nahaprobleeme või pärmseente infektsiooni. Samuti hakkavad nad mõne aja pärast lõhnama
Näpunäiteid
- Planeerige enne kolme tunni pikkust bussireisi ette.
- Konteineris või mähkmes urineerimisel on varjukülgi, sealhulgas asjaolu, et mähkmed võivad teie riietest välja paista (seega valige see, mida kannate targalt), inimesed näevad teid pudelit püksidesse pannes, see võib lõhnata, see võib lekkida, ja teil võib olla rohkem uriini, kui mahuti mahutab, seega pole see soovitatav.
