Usalduse õppimine pärast seda, kui partner sind petab, võib olla äärmiselt raske. Siiski ei tohiks te lasta endistel suhetel röövida teilt rahuldavaid suhteid uue partneriga. Uue partneri avamiseks ja usaldamiseks peaksite usaldama ennast, laskma minevikust lahti, õppima olema inimestega avatud ja hoiduma kahtlustamast oma partneri iga sammu.
Sammud
Meetod 1 /3: minevikust edasi liikumine
Samm 1. Pidage meeles, et teie uus partner ei ole teie vana partner
Enne kui saate kedagi uut tõeliselt usaldada, peate oma varasemast suhtest lahti laskma ja sealt edasi minema. Tuletage endale meelde, et inimene, kellega te praegu koos olete, pole teie endine partner, vaid uus inimene. See tähendab, et nad ei kavatse teiega sama teha, mida teie endine partner tegi. Töötage kahe inimese eraldamisega.
- Te ei pruugi olla täielikult paranenud, kuid te ei saa peatuda sellel, mis teiega minevikus juhtus. Lase sellest lahti ja liigu edasi.
- Pidage meeles, et paljud inimesed vajavad professionaalset abi pärast oma suhte usalduse rikkumist.
Samm 2. Usaldage oma otsust
Kui teie partner teid petab, võite hakata end küsitlema. Te ei pruugi usaldada ennast, et otsustada, kas teie praegune partner on keegi, keda saab usaldada või kes sinust hoolib. Usalda ennast ja oma otsust. Pidage meeles, et see pole teie süü, et teie eelmine partner oli truudusetu. Tõenäoliselt poleks te suutnud seda ära hoida, märke märgata ega midagi muuta. Lase lahti süütundest või süüst, mida tunned, mis takistab sind uuesti usaldamast.
Usalda oma sisetunnet. See, mis teil on, võib anda teile uusi teadmisi, kuid ärge unustage usaldada oma intuitsiooni ja kõhutundeid
Samm 3. Tehke otsus usaldada
Mõnikord peate otsustama kedagi usaldada. Võib -olla kardate haiget saada, kuid teie minevik ei tohiks takistada teie tulevastest suhetest.
See tähendab, et usute, et see inimene on hea inimene, kes väärib teie usaldust. Usute, et need ei taha teile tahtlikult haiget teha. See aga tähendab ka seda, et teate, et nad teevad vigu ja tõenäoliselt teete teineteisele tahtmatult haiget. See on kõigis suhetes vältimatu
Samm 4. Otsige professionaalset abi
Mõnikord võib olla raske edasi liikuda. Vigastustest üle saamine ja usaldusväärse inimese murdmine võib seda usaldust raskesti lahendada. Kui te ei saa oma varasemast suhtest edasi liikuda, pöörduge abi saamiseks terapeudi või nõustaja poole. Nõustaja võib aidata teil oma valu läbi teha ja oma eluga edasi minna.
- Terapeut saab teiega oma kogemusest rääkida ja aitab teil oma valu ja selle tõttu tekkinud probleemidega toime tulla.
- Võimalik, et teie peres tekkisid usaldusküsimused, mis on teie suhetesse kandunud.
Meetod 2/3: õppige uuesti usaldama
Samm 1. Tunnistage, et kõik teevad vigu
Teie uus partner pole täiuslik. Keegi pole. See tähendab, et nad teevad vigu. Kui teie partner teeb vea, tuletage endale meelde, et see ei olnud tahtlik. Ärge arvake automaatselt, et viga tehti teile haiget tegema.
Tea, millised asjad on vead, mis suhte lõpetavad. Kuna teid on varem petetud, on igasugune petmiskäitumine tõenäoliselt tehingu murdja. Valetamine võib olla ka midagi, mis võib kaasa tuua lahutuse. Väikesed asjad, nagu näiteks midagi unustamine või mittenõustumine, ei tähenda, et teie uut partnerit ei saa usaldada
Samm 2. Võtke oma tegude eest vastutus
Kui teil on probleeme kellegi usaldamisega, võib see teie suhteid negatiivselt mõjutada. Sa võid olla eraldiseisev, suletud ja panna seinad enda ja teise inimese vahele. See põhjustab lõpuks suhte katkemise ja lagunemise.
Tunnistage, kui teete asju suhte segamiseks. See võib teie uue partneri käeulatuses hoida või kohustusi rikkuda. Oma käitumisega silmitsi seistes saate seda muuta ja usaldust suurendada
Samm 3. Õpi olema avatud ja haavatav
Osa sellest, mis juhtub usalduse purunemisel, on see, et inimesed ehitavad seinu ning muutuvad raskemaks ja kaugemaks. See on sageli vajalik, kuid kui leiate kellegi, kellest hoolite, peaksite laskma end haavatavaks teha. Avatud olemine oma uue partneriga võib anda teile võimaluse luua imeline uus suhe.
Avatud ja haavatav olemine ei tähenda, et unustate õpitu, lõpetate hoiatusmärkide jälgimise või suhtete arukuse. See tähendab lihtsalt, et annate oma uuele partnerile võimaluse tõestada, et ta on usaldusväärne
Samm 4. Arutage oma partneriga oma usaldusküsimusi
Kui teie ja teie uus partner hakkate lähedale jõudma, peaksite end avama ja oma olukorda selgitama. Kui annate neile teada, et teid on petetud ja teil on mõningaid usaldusküsimusi, saate nii piire seada kui ka üksteiselt oodata.
Võite öelda: „Mu eelmine partner pettis mind ja see tegi mulle haiget. Mul on usaldusega probleeme, aga ma töötan selle kallal. Arvan, et peaksime rääkima oma usalduse ideedest ja seadma üksteisele piirid.”
Samm 5. Küsige umbusaldavaid mõtteid
Kui leiate, et ei usalda kedagi, peatuge ja analüüsige neid mõtteid. Küsige endalt, miks teil sellised mõtted tekivad. Kas need põhinevad sellel, mida uus inimene on teinud? Või on need teie enda probleemide tagajärg?
Kui võtate aega oma muredega tegelemiseks, saate neid kontrolli all hoida ja mitte lasta endistel usalduse purunemise kogemustel uusi suhteid segada
Meetod 3/3: suhtlemine oma partneriga
Samm 1. Saate aru oma partneri tegevusest, esitades küsimusi
Kui kahtlete oma partneri tegudes või sõnades, küsige rohkem küsimusi. Pole midagi halba, kui räägite oma uue partneriga ja saate piisavalt teavet, nii et tunnete end nende usalduses kindlalt. Kui olete segaduses, miks nad midagi tegid või ütlesid, küsige. Eesmärk on mõista nende tegevust ning nende taga olevat mõtlemist ja arutlusi.
Liiga palju küsimusi esitades, neid näägutades või neid mitte uskudes, kui nad teile midagi ütlevad, võib aga probleeme tekkida
Samm 2. Vältige nõudmist oma partneri kohta kõike teada
Oma eelmise petmispartneri tõttu võite tunda vajadust oma partneri kohta kõike teada. See võib hõlmata seda, kuhu nad lähevad, kellele nad sõnumeid saadavad või mida nad sotsiaalmeedias teevad. See ei ole aga tervislik ning ründab teie partneri piire ja privaatsust.
- Ärge küsige sotsiaalmeedia või e -posti kontode paroole. Ärge lugege nende tekste ega vaadake nende kõnelogi ilma nende loata.
- Vältige nende kontrollimist. See näitab, et te ei usalda neid.
Samm 3. Vältige mõtlemist, et minevik on teie tulevik
See, et üks partner on sind petnud, ei tähenda, et see kordub. Minevik ei garanteeri ennast kordamast. Uue partneri leidmisel tuletage endale meelde, et see inimene ei kavatse teha sama, mida mineviku inimesed.
