Juuste väljalangemine võib põhjustada inimeste meelehärmi ja piinlikkust. Nii mehed kui naised võivad kiilaspäisuse või kiilaspäisuse korral muutuda väga emotsionaalseks. Siiski on oluline meeles pidada, et see on tavaline. Kiilaspäisuse ilmnemisel on palju põhjuseid, kuid see ei muuda sellega toimetulekut lihtsamaks. Õnneks on palju võimalusi oma enesekindluse suurendamiseks, kui õpite end mugavalt kiilaspäisusega kohanema.
Sammud
Meetod 1 /3: oma kiilaspäisuse omaksvõtmine
Samm 1. Tehke kindlaks oma kiilaspäisuse põhjus
Esimene samm kiilaspäisusega rahu saavutamiseks on mõista juuste väljalangemise põhjuseid. Igaüks langetab juukseid iga päev (mõned meist rohkem kui teised), kuid see pole piisavalt märkimisväärne, et seda tegelikult juuste väljalangemisena liigitada. Juuste väljalangemise täpne põhjus on tavaliselt seotud ühega neljast tegurist: geneetika (perekonna ajalugu), hormonaalsed muutused, tervislik seisund, ravimite kõrvaltoime. Kui teil on märkimisväärne juuste väljalangemine, kuid te ei tea selle põhjust, siis soovite kindlasti teada saada. Paluge oma arstil aidata teil välja selgitada põhjus ja teil on parem võimalus oma kiilaspäisust omaks võtta.
Kui olete mures juuste väljalangemise pärast, pöörake tähelepanu oma toitumisele. Halvad toitumisharjumused võivad olla üheks põhjuseks, miks te harvendate. Samuti pöörake tähelepanu oma emotsionaalsele tervisele. Stress võib olla teine tegur
Samm 2. Kõrvaldage negatiivsed kommentaarid
Mõnikord võivad täiuslikud võõrad inimesed küsida teilt näiliselt juhuslikke isiklikke küsimusi. Kui teie enesekindlus lööb, sest inimesed on teie soengu "valiku" kahtluse alla seadnud, proovige õppida tõhusat viisi, kuidas vastikatele inimestele reageerida. Üks meetod on neid täielikult ignoreerida. Teeskle, et sa ei kuulnud kommentaari ja siis ei pea sa seda isegi endale tunnistama. Samuti saate inimesega silmitsi seista, selgitades, et eelistate oma isikliku välimuse kohta mitte midagi selgitada. Mõlemad võimalused jätavad teid enesekindlamaks, kui te otsustate solvangu üle järele mõelda.
Samm 3. Tunnistage kiilaspäisuse eeliseid
Mitte ainult kiilaspäisus on ilus, vaid nende tulemused on tõesti positiivsed! Näiteks näevad paljud inimesed kiilaspäisust kui indikaatorit selle kohta, et juusteta mees on sotsiaalselt küps ja tal on suurenenud sotsiaalne staatus. See on suurepärane ettekujutus sellest, et inimesed on sinust töökohal. Inimesed kipuvad kiilaspäisust seostama ka füüsilise jõuga.
- Säästa aega. Kiilasena olemine võib drastiliselt vähendada hommikusele hooldamisele kuluvat aega. Fööniga kuivatamise, harjamise ja kujundamise asemel niisutage lihtsalt ja lisage päikesekaitset ning oletegi uksest väljas! Täiendav uni, mida saate igal hommikul, tõstab kindlasti teie tuju ja enesekindlust.
- Säästke oma raha. Kuigi peate endiselt hoolitsema oma kiilaspäise pea eest, läheb see oluliselt vähem raha maksma kui terve juuksepea eest hoolitsemine. Lihtsalt küsige naiselt (või mehelt), kes on tervisliku koguse üle käinud, heledad toonid, mis kaovad juba kahe kuu pärast.
Samm 4. Leidke keegi, keda imetlete
Maailm on täis inspireerivaid, võimsaid ja ilusaid inimesi-ja paljudel neist pole juukseid! Kui te ei tea kedagi isiklikult, kelle saate oma isiklikuks kiilaskangelaseks valida, on teil palju kuulsaid inimesi, kellele vaadata. Lugege veidi ja leidke keegi, keda te imetlete, nii seest kui väljast. Paljud ajaloo kõige võimsamad inimesed on olnud kiilased, nii et teil on palju valikuid. Kas olete huvitatud poliitikast? Otsige üles Cory Booker. Kui olete spordisõber, vaadake lihtsalt Michael Jordanit!
Samm 5. Hinda oma tervist
Kui teie kiilaspäisus on tervisliku seisundi tagajärg, võib selle käsitlemine olla eriti raske. Teil on juba palju emotsionaalseid ja füüsilisi muutusi, nii et juuste väljalangemisega võib olla raske leppida veel ühe suure muutusega. Kuigi see võib olla tõesti raske, võite proovida oma taju muuta. Selle asemel, et mõelda: "See keemia ajas mul juuksed välja!", Proovige mõelda: "Sellel keemial on ilmselgelt mõju. Ma näen seda peeglisse vaadates!" Positiivne mõtlemine (ja enesekindlam tunne) võib tegelikult parandada teie enesetunnet-nii vaimselt kui ka füüsiliselt.
Meetod 2/3: üldise enesekindluse saavutamine
Samm 1. Kiida ennast
Keskenduge oma positiivsetele omadustele. Kas saite tööl suure projektiga hästi hakkama? Õnnitlege ennast! Kas näete tulemusi pärast jõusaalis käimist? Vaimne kõrge-viis! Proovige iga päev mõelda vähemalt ühele asjale, mis teile enda juures meeldib. Sellest saab harjumus ja sellel on suur mõju teie enesehinnangule. Varsti tunnete end kiilasena isegi enesekindlamalt!
Samm 2. Tugevdage oma meelt
Vaimulihaseid venitades võite leida uusi põhjuseid enda üle uhke olla. Proovige õppida uusi oskusi või keelt, mängida sõnamänge ja mediteerida. Kõik need tegevused suurendavad vaimset osavust. Mida targem te end tunnete, seda paremini tunnete end üldiselt. Intellekt on otseselt seotud teie enesekindlusega. Kui tugevdate oma meelt, tugevdate ka oma enesekindlust. Te hakkate mõistma, et teie kiilaspäisus ei määra teid-teil on palju suurepäraseid omadusi.
Samm 3. Vältige negatiivsust
Püüa vältida negatiivseid mõtteid. Kuid ärge vihastage enda peale, kui teil see on! Selle asemel aktsepteerige seda, tunnistage seda ja liikuge edasi. Lõpuks võite end treenida nii, et teil oleks üha vähem negatiivseid mõtteid. See aitab ka siis, kui püüate end positiivsetesse olukordadesse paigutada. Ümbritsege end toetavate sõprade ja perega, kes peavad teid suurepäraseks!
Proovige peeglist positiivseid kinnitusi teha. Vaata ennast-kaasa arvatud kiilaspea-ja ütle endale, et näed hea välja ja tunned end suurepäraselt
4. toimige enesekindlalt
Hoidke oma pead kõrgel ja kõndige pikalt. Uue inimesega kohtudes vaata talle silma, naerata ja paku tugevat käepigistust. Need on kõik viisid, mille abil saate enesekindlana tunduda. Ja tõendid ütlevad meile, et kui tegutsete enesekindlalt, hakkate end ka kindlalt tundma.
Samm 5. Esitage oma parim mina
Võib -olla ei tunne te enesekindlust iga osa suhtes. See tuleb harjutamisega, kuid praegu täiustage neid osi, mis panevad teid end tugevana ja turvaliselt tundma. Valige välja oma lemmikriietus ja kleepige oma parim naeratus. Kui olete oma pildi osades kindel, levib see tunne seni, kuni tunnete lõpuks üldist enesekindlust. Varsti näitate oma kiilaspäisust koos ülejäänud positiivsete omadustega.
Meetod 3/3: oma välimuse täiustamine
Samm 1. Investeerige kvaliteetsesse parukasse või tupsukesse
Juuste väljalangemine võib olla nii emotsionaalne kui ka füüsiline kaotus, eriti kui kiilaspäisus on seotud haigusega. Kui leiate endale suurepärase paruka, võite end paremini tunda ja enesekindlust suurendada. Parukad on kõikides kujuteldavates stiilides ja värvides. Enne paruka valimist veetke mõnda aega moeajakirju, et leida endale meelepärane stiil. Kvaliteetne parukas on oluline, sest see näeb välja loomulikum ja nõuab ka vähem hoolt. Valige stiil, mida on mugav säilitada.
- Sulle sobiva paruka või tupe leidmiseks küsi nõu. Enne ostma asumist küsige sõbralt, kas tal on nõu, kuhu minna. Teine suurepärane ressurss on teie juuksur-küsige tema arvamust!
- Kaaluge kahe paruka valimist-üks igapäevaseks kasutamiseks ja teine lõbutsemiseks. Pange lõbus parukas (mis võib olla näiteks funky värv), kui peate end õnnelikuna tundma ja vajate kohe meeleolu tõstmist.
Samm 2. Leidke uusi tarvikuid
Kui te ei soovi parukat kanda, on endiselt palju võimalusi, kuidas oma kiilaspäisus ajutiselt katta. Kui saavutate oma kiilaspäisuse suhtes enesekindlust, vajate tõenäoliselt neid võimalusi vähem. Isegi kui valite tööks paruka, soovite muul ajal midagi mugavamat kanda. Seal on palju suurepäraseid võimalusi, näiteks mütsid, sallid ja turbanid. Kõige tähtsam on veenduda, et leiate sobiva istuvusega (mõõtke oma pead) ja ühe, mis on mugav. Kui olete need kastid märkinud, jagage seda julgelt ja nautige! Kohelge mütsi ja salli ostmist samamoodi nagu teiste rõivaesemete ostmist-et näidata oma stiili ja peegeldada oma isikupära. Valige mõned esemed, mis muudavad teid suurepäraseks-see on suurepärane enesekindluse suurendaja.
Samm 3. Hoolitse oma naha eest
Võib -olla soovite oma kiilaspäisust katta, võib -olla mitte. Mõlemal juhul muudab naha suurepärase hooldamise eest teie välimus ja enesetunne paremaks. Enamik inimesi ei saa aru, et kui pead raseeritakse, peate ikkagi kasutama šampooni ja palsamit. Teie peas on palju peaaegu nähtamatuid karvu, mida tuleb veel puhastada. Samuti soovite kindlasti kasutada iga päev palju päikesekaitsekreemi. Niisutatuna hoidmine on samuti väga oluline. Hoidke pea peal olevat nahka sama lugupidavalt kui ülejäänud nahka. Näete parem välja, olete tervem ja teie suhtumine seda kajastab.
Samm 4. Kaaluge asendusravi
Juuste asendusravi, näiteks pookimine ja siirdamine, on püsivam lahendus, kui te tõesti ei taha kiilaks jääda. Kuid need ei sobi kõigile. Kõige tavalisemad asendusravi kandidaadid on mehed või naised, kellel on geneetiline kalduvus kiilaspäisusele, ja inimesed, kes on vigastuse (nt põletushaavade) tõttu kaotanud osa oma juustest. Kui arvate, et see võib olla teie jaoks, peaksite lisateabe saamiseks ja protseduuri paremaks mõistmiseks konsulteerima arstiga.
- Tehke oma uurimistööd. Soovite leida suurepärase mainega dermatoloogi. Küsige kindlasti küsimusi protseduuri enda, taastumisaja ja võimalike kõrvaltoimete kohta.
- Kasutage teisi meetodeid, et end enesekindlamalt tunda. Pidage meeles-kiilas on ilus.
Samm 5. Kasutage meiki
Kui teil on probleeme väiksemate kiilaspäisusega, saate kasutada palju tooteid. Üks toode on kindel pulber, mille saate pähe määrida, et vähendada kiilaspäisust. See katab ka teie juukseid, et need oleksid täiuslikumad.
Samm 6. Vabanege hõrenenud juustest
Paljud mehed ja naised kannatavad juuste hõrenemise all erinevatel põhjustel. Tavaline reaktsioon on riputada võimalikult tihedalt kinni sellest, kui vähe juukseid teil on jäänud. Siiski tunnete end kindlamalt, kui võtate asja enda kätte ja vabanete lihtsalt hõrenenud juustest. Tavaliselt läheb kiilaspäisus atraktiivsemaks kui teised meetodid. Teisisõnu, jätke kamm vahele.
Näpunäiteid
- Uurige kiilaspäisuse eeliseid.
- Kasutage oma uut leitud enesekindlust oma kiilaspäisuse graatsiliseks aktsepteerimiseks.
