Ükskõik, kas õnnetuse või närvilise harjumuse tagajärjel võib huulte hammustamine põhjustada nende pragunemist ja koorumist, muutes need valusaks. Õnneks saate tavaliselt oma huuli ravida enesehooldusvahenditega, mis parandavad need 2–3 nädala jooksul. Kui enesehooldusvahendid siiski ei aita või kui teie huultel on põletik või muud nakkusnähud, otsige täiendavat meditsiinilist abi oma esmatasandi arstilt või sertifitseeritud dermatoloogilt.
Sammud
Meetod 1 /3: aidata oma huultel paraneda
Samm 1. Vältige oma huulte hammustamist, lakkumist või korjamist nende paranemise ajal
Kui proovite oma huuli tervendada, muudab nendega pidevalt jama ainult hullemaks. Lisaks, kui valite oma huuli määrdunud sõrmedega, on oht bakterite sissetoomiseks, mis võivad põhjustada infektsiooni.
- Sülg, mille te huultele lakkudes sisestate, võib teie huuled liigselt kuivatada, muutes nende paranemise raskeks. Sülg võib sisaldada ka baktereid, mis võivad teie huuli nakatada.
- Kui teie huuled paranevad, võivad need kipitada, mis võib tekitada soovi neid puudutada. Proovige sellele soovile nii palju vastu panna kui võimalik.
Samm 2. Kandke regulaarselt tervendavat huulepalsamit
Hoidke oma huuled pidevalt niiskena, kasutades huulepalsamit, mille üheks peamiseks koostisosaks on mesilasvaha või vaseliin. Sheavõi või mineraalõli aitavad ka huuli niisutada ja kaitsta.
- Need huulepalsamid on tavaliselt ohutud nii sageli kui vaja, et hoida oma huuled niiskena. Hoidke tuubi või potti alati taskus või kaasas, et saaksite huulepalsamit peale kanda alati, kui huuled hakkavad kuivama.
- Lihtne vaseliinipõhine toode, näiteks vaseliin, aitab hoida huuli niiskena ja kiirendada paranemist.
- Lisaks niiskuse lukustamisele on tõendeid selle kohta, et kookosõli võib põletikku vähendada ja valu leevendada. Proovige oma huultele paranemise ajal kanda kookosõli huulepalsamit või puhast kookosõli.
Näpunäide:
Kui proovite huulepalsamit, mis põhjustab huulte kipitust, põletust või kipitust, tähendab see, et see sisaldab huuli ärritavat koostisosa. Huulte edasise ärrituse tekitamine halvendab teie probleemi.
Samm 3. Vältige ärritavate koostisosadega huuletooteid
Kui proovite oma huuli tervendada, teevad mõned tooted rohkem kahju kui kasu. Need tooted sisaldavad koostisosi, mis ärritavad ja põletavad teie huulte nahka. Koostisosad, mida tuleb vältida, on järgmised:
- Kampar
- Eukalüpt
- Lõhnaained
- Kaneeli, tsitruseliste, piparmündi või piparmündi maitsed
- Lanoliin
- Mentool
- Salitsüülhape
Samm 4. Enne huultepalsami sõrmedega kandmist peske käed
Mõned huulepalsamid on tuubides, mille saate kokku keerata ja huultele puudutamata kanda. Teised aga tulevad väikestesse pottidesse, mida pead sõrmedega huulele siluma. Kui kasutate sellist huulepalsamit, peske käed, et vältida huulte saastumist bakteritega.
- Kasutage sooja seebiveega käte pesemist vähemalt 20 sekundit. Enne huulepalsami kasutamist kuivatage käed põhjalikult.
- Tõenäoliselt tahate ka pärast huulepalsami pealekandmist käsi pesta, et palsam sõrmest lahti saada.
Samm 5. Puhastage oma huuli mikroobide eemaldamiseks kaks korda päevas
Kui teie huultel on lõikehaavu või haavu, on oluline hoida need puhtana, et edendada paranemist ja vältida nakkust. Peske piirkonda õrnalt puhta veega või puhta veega ja pehme seebiga kaks korda päevas, seejärel kandke kuivamise vältimiseks vaseliini või õrna palsamit.
Enne huulte puudutamist peske alati käsi seebi ja veega, et vältida saastumist
Samm 6. Rahustage huuli jaheda kompressiga
Jahe kompress võib leevendada valu ja vähendada turset, kui olete just oma huuli hammustanud. Mähi jääkuubik õhukesesse pesulappi või leota puhas lapp külmas vees ja vajuta seda mõneks minutiks oma huulele.
- Soe kompress võib samuti valu leevendada, kuid oodake vähemalt 48 tundi pärast huule vigastamist, kui esineb olulist turset, verevalumeid või verejooksu. Soojus suurendab piirkonna verevoolu ja võib turset või verevalumeid halvendada.
- Pärast kompressi kasutamist kandke õrn niisutaja, näiteks vaseliin või kookosõli.
Samm 7. Väljas olles katke huuled salli või maskiga
Kui proovite oma huuli tervendada, piirake nende kokkupuudet päikese ja tuulega, kattes need õue minnes täielikult. See on eriti oluline talvel, sest külm õhk võib huuled kiiremini kuivada kui soe õhk.
Kui mask või sall ei sobi välitingimuste või teie tegevuse jaoks, kasutage huulepalsamit, mille päikesekaitsekreem on vähemalt SPF 30. Kandke huulepalsamit sageli, et hoida oma huuli päikese eest kaitstud, eriti kui te ujumas käite. või vees mängides
Samm 8. Paranemise soodustamiseks sööge toitvat ja tasakaalustatud toitu
Õige toitumine võib vähendada põletikku ja aidata haavadel kiiremini paraneda. Sööge palju täisteratooteid, puu- ja köögivilju, tervislikke valke (nagu kanarind, kala, oad või pähklid) ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Sellised toidud nagu tomatid, lehtköögiviljad, oliiviõli, rasvane kala ja marjad sobivad hästi põletike vastu.
Hoiduge põletikulistest toitudest ja toitudest, mis on kõrge kalorsusega, kuid toitainetevaesed, nagu valge leib, koogid ja küpsised, praetud toidud, punane liha, rasvane kiirtoit, kommid ja suhkrurikkad karastusjoogid
Meetod 2/3: kuivuse või pragunemise vältimine
Samm 1. Kaitske oma huuli määrdepalsamiga
Mesilasvaha või vaseliiniga huulepalsam kaitseb huuli tuule, ilmastiku ja kuiva õhu eest, sulgedes samal ajal niiskuse, et vältida nende liigset kuivamist või lõhenemist. Hoidke oma huulepalsam endaga kaasas ja kasutage seda regulaarselt, eriti külma ilmaga.
Kui kavatsete päikese käes väljas olla, kasutage huulepalsamit, mis sisaldab päikesekaitset, mille SPF on vähemalt 30, ja kandke seda regulaarselt uuesti
Samm 2. Joo palju vett, et püsida hästi hüdreeritud
Üldiselt peaksid mehed tarbima vähemalt 15,5 tassi (3,7 liitrit) vett päevas, naised aga vähemalt 11,5 tassi (2,7 liitrit). Siiski peaksite rohkem vett jooma, kui olete aktiivne või kuiva ja külma ilmaga.
- Vee tarbimise soovitused hõlmavad vett, mida saate teistest jookidest ja toidust. Kui aga joote jooke, mis võivad teid dehüdreerida, näiteks kohvi või sooda, jooge selle dehüdreeriva toime korvamiseks täiendavat vett.
- Üldiselt peaksite enne janu tundma hakkamist jooma vett. Kui teie uriin on selge või kahvatukollane, näitab see, et joote piisavalt vett.
Samm 3. Kui õhk on kuiv, kasutage kodus niisutajat
Eriti külma ilmaga võib teie kodu õhk olla liiga kuiv. See võib teie nahka kuivatada ja põhjustada huulte lõhenemist või koorumist. Õhuniisutaja taastab õhus oleva niiskuse, et hoida huuled ja ülejäänud nahk terved. Juuste või riiete staatilisus või elektrostaatilised šokid, kui kedagi või midagi puudutate, on märgid sellest, et teie kodu õhk on liiga kuiv.
- Värskendage oma niisutaja vett iga päev ning puhastage ämbrid ja filtrisüsteemid vähemalt üks kord iga 3 kuni 3 päeva tagant, et hoida oma niisutajat hallituse ja bakterite tekkimise eest.
- Kontrollige oma kodu niiskustaset ka iga 2 või 3 päeva tagant. Kui liiga kuiv kodu võib põhjustada naha kuivust, lõhenenud huuli ja hingamisprobleeme, võib liigniiske õhk põhjustada ka probleeme, sealhulgas hallituse ja hallituse kasvu.
Samm 4. Hingake suu asemel läbi nina
Suu kaudu hingamine võib põhjustada huulte kuivamist. Suu kaudu sissehingamine võib olla hullem kui suu kaudu väljahingamine, kuna väljahingamine on niiske. Siiski on üldiselt parem hingata läbi nina.
Kui teie nina on kinni, võib see olla märk sellest, et teie kodu õhk on liiga kuiv või teil on allergia. Kui lahendate need probleemid ja teil on endiselt raskusi nina kaudu hingamisega, rääkige sellest oma arstile
Näpunäide:
Paljud inimesed magavad suu lahti, mis võib põhjustada huulte kuivamist. Selle vältimiseks kandke liberaalset huulepalsamit vahetult enne magamaminekut.
Samm 5. Vältige huulte lakkumist
Teie sülg pole mõeldud niisutajana ja võib teie huuled tegelikult kuivatada. Lisaks võivad süljes olevad ensüümid, mis aitavad söödud toitu lagundada, ärritada huuli, põhjustades põletikku, lõhenemist ja ebamugavustunnet.
Kui huuled tunduvad kuivad, kandke huultepalsam, mitte neid lakkudes. See hoiab teie huuled niiskena, nii et te ei tunne vajadust neid lakkuda
Meetod 3/3: arstiabi otsimine
Samm 1. Helistage oma arstile, kui teie huuled on paistes või valulikud
Kuumus, turse ja valu on infektsiooni tunnused. Kui teie huul on nakatunud, ei saa te tõenäoliselt seda kodus ise ravida.
Probleemi lahendamiseks võib arst välja kirjutada antibiootikumi või seenevastase kreemi. Kui nad seda teevad, järgige annustamisjuhiseid nii kaua, kui arst on teile öelnud, isegi kui probleem tundub kaduvat. Kui te ei lõpeta ravitsüklit, võib infektsioon tagasi tulla
Samm 2. Kui seisund ei parane 1 nädala pärast, pöörduge arsti poole
Kuigi huuled paranevad tavaliselt enesehooldusraviga, võib juhtuda, et kui midagi, mida te teete, ei muuda midagi, võib juhtuda midagi muud. Isegi kui teil pole infektsiooni tunnuseid, võib arst aidata, kui te ei hakka oma huulte seisundi paranemist 1 nädala pärast nägema.
Arst võib sümptomite leevendamiseks ja huulte kiiremaks paranemiseks välja kirjutada ravimtaimedega huulepalsami. Samuti võivad nad soovitada muid käsimüügiravimeid või eneseabivahendeid, mida te pole veel proovinud
Samm 3. Tehke nimekiri kõigist toodetest, mida olete oma huultel kasutanud
Mõned huultel kasutatavad tooted, näiteks huulepalsamid või huulepulgad, võivad sisaldada koostisosi, mille suhtes olete allergiline või mis ärritavad teie huuli. Kui kahtlustate, et toode ärritab teie huuli, lõpetage selle kasutamine paariks päevaks ja vaadake, kas märkate mingit erinevust. Arst võib teile ka öelda, kas teatud toodetel on potentsiaalselt põletikulisi koostisosi.
Hambapasta, meik ja muud tooted, mida kasutate suu lähedal (isegi kui need ei pruugi ilmtingimata huultele sattuda), võivad põhjustada ka huulte tundlikuma naha põletikku
Näpunäide:
Mõned ravimid ja toidulisandid, sealhulgas A -vitamiini toidulisandid ja liitium, võivad samuti põhjustada lõhenenud huuli. Kui te võtate mingeid ravimeid või toidulisandeid, andke sellest oma arstile või dermatoloogile teada. Nad võivad teile öelda, kas üks neist võib olla süüdlane.
Samm 4. Andke enamikule enesehooldusprotseduuridele 2–3 nädalat aega, et need toimiksid
Ärge oodake, et teie huuled paranevad üleöö täielikult, eriti kui teil on olnud pikk harjumus neid hammustada. Isegi kui jätkate usinasti enesehooldusravi, võib huulte täielikuks paranemiseks kuluda ligi kuu.
- Niikaua kui teie sümptomid ei muutu või süvenevad, pole tõenäoliselt tõsist probleemi, mille pärast peaksite muretsema. Siiski peaksite ise ravimise ajal jälgima oma huulte seisundit.
- Pidage meeles, et teie jaoks sobiva toote leidmiseks võib kuluda natuke katsetusi ja vigu. Kui pärast mõne päeva regulaarset kasutamist ei näe huultel mingit erinevust, lõpetage selle toote kasutamine ja proovige midagi muud.
Samm 5. Kui enesehooldus ei aita, pöörduge dermatoloogi poole
Kui olete oma huuli hammustanud, teate tõenäoliselt nende ärrituse põhjust. Kui aga enesehooldusravi ei aita midagi, võib esineda mõni haigusseisund, mida peate esmalt ravima. Kuigi teie tavaline arst saab tavaliselt probleemi kindlaks teha, võivad nad suunata teid ka dermatoloogi juurde.
- Kuna dermatoloogid on spetsialiseerunud nahale, mõistavad nad paremini erinevaid haigusi ja seisundeid, mis võivad põhjustada lõhenenud huuli ja muid nahaprobleeme.
- Kui teie kuivade või lõhenenud huulte põhjus on diagnoositud, saab dermatoloog soovitada tõhusat ravi.
