Kas teie kätele või jalgadele tekivad karmid nahalaigud? Kas need on paksud ja vahajased, võib -olla pragunenud ja valusad? Need on kallused. Kallused on naha kihid, mida keha ehitab, et kaitsta end hõõrdumise ja surve eest. Saate neid spordist või raskest füüsilisest tööst või isegi oma igapäevasest rutiinist. Siiski on võimalusi nende piiramiseks. Nende hulka kuuluvad naha pehmendamine ja kaitsmine, arenevate kalluste ravi ja üldiste riskitegurite vähendamine.
Sammud
Meetod 1 /3: naha kaitsmine ja pehmendamine
Samm 1. Niisutage kahjustatud piirkonda
Niisutage kindlasti oma nahka, keskendudes piirkondadele, mis kõige sagedamini tekitavad kalluseid nagu käed ja jalad. Niisutage vähemalt kaks korda päevas, võib -olla üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut. Lotion pehmendab olemasolevaid kalluseid ja aitab vältida rohkem pragunemist.
- Proovige sellist võimsat kreemi nagu kuldvõlakiri sheavõiga. Selliseid tooteid leiate igast apteegist hinnaga 5 dollarit.
- Teine võimalus on Udderi kreem nagu “Udderly Smooth”. Need kreemid olid mõeldud piimalehmade udarate pragunemise vältimiseks, kuid nüüd müüakse neid superniisutavate losjoonidena. See on inimestele täiesti ohutu, rasvavaba ja hoiab ära naha lõhenemise.
- Kandke regulaarselt kreemi. Hästi niisutatud käed ja jalad on uute kalluste suhtes vastupidavamad.
Samm 2. Vältige liigset kokkupuudet veega
See tundub intuitiivne, kuid liiga palju vett võib teie käed tegelikult ära kuivatada, põhjustades pragunemist ja pragunemist ning muutes need kallimateks. Piirake vannis ja duši all veedetud aega, ärge peske käsi üle ja vältige kuuma vett.
- Püüdke hoida oma aega vees kuni 15 minutit või vähem. Soolane vesi kuivatab ka nahka.
- Pese pigem soojas kui kuumas vees. Samuti kaaluge nõude pesemisel kummikinnaste kandmist, et kaitsta oma käsi kuuma seebivee eest.
- Niisutage alati pärast käte pesemist ja patsutage neid kuivaks, mitte hõõruge neid rätikuga.
Samm 3. Ignoreerige "uriini" kuulujutte
Mõnedel spordialadel, nagu pesapall, levib pidevalt kuulujutt, et uriiniteraapia, st kätele pissimine, võib aidata nahka kõvastada ja kalluseid vältida. Ideed toetavad endised mängijad nagu Moises Alou ja Jorge Posada.
- Inimese uriin võib tegelikult nahka kaitsta. See sisaldab karbamiidi, mis on paljudes kätekreemides aktiivne koostisosa, ja pehmendab nahka, mitte ei kõvenda seda.
- Enne selle meetodiga katsetamist pidage meeles, et kreem on lihtsalt tõhusam (ja vähem bruto). Näiteks peaksite märgatava efekti saavutamiseks käsi uriinis umbes 15 minutit leotama.
- Mis puutub hügieeni, siis hiljutised uuringud lükkavad ümber idee, et uriin on steriilne ja näitavad, et see võib tegelikult baktereid sisaldada.
- Lühidalt öeldes, kuigi uriiniteraapiast võib olla teatavat kasu, peaksite parem kasutama tõhusamat ja hügieenilisemat kätekreemi.
Samm 4. Leota olemasolevaid kalluseid
Kalluste leotamine vannis või jalavannis soojas vees umbes 20 minutit pehmendab kude veelgi ja aitab seda koorida. Eesmärk on kude niisutada ja kallus ette valmistada, et saaksite surnud naharakud eemaldada.
- Täitke vann või väiksem kraanikauss sooja veega. See ei tohiks olla ebameeldivalt kuum, kuid see ei tohiks olla ka leige.
- Mõned kodused abinõud soovitavad vanni lisada söögisoodat, Epsomi soola, kummeliteed või õunasiidri äädikat. Nende koostisosade meditsiiniline kasu pole selge, kuid need ei kahjusta teid.
- Epsomi soolad on saadaval paljudes tervisekauplustes või apteekides madala hinnaga. Saate neid osta väikestes kogustes või hulgi.
Samm 5. Koorige paksenenud nahk
Kui olete kallused pehmendanud, võite hakata neid vähendama, koorides paksenenud nahka. Hõõruge pimsskivi, küüneviili, pesulapi või lihvimisplaadiga mitu minutit. Ole õrn. Ärge üle pingutage.
- Ärge kasutage pimsskivi, kui teil on diabeet. See võib suurendada teie nakkusohtu.
- Jätkake naha niisutamiseks veel ühe kreemiga.
- Vajadusel korrake seda protseduuri. Saate seda teha üks või kaks korda nädalas, kuni kallus on kadunud.
Samm 6. Kasutage käsimüügis olevaid sisetaldu või varbakaitsmeid
Kui teie nahale tekivad kallused, kaaluge mõne tavalise jalahooldustoote ostmist. Need on odavad ja neid saab osta peaaegu igas apteegis ning need hoiavad teie naha pehmemana.
- Jalad saavad sageli kalluseid ja konnasilmi (väga nagu kallus), sest nad kannavad palju kaalu ja hõõruvad kingi. Tallad lisavad teie jalgadele polsterdust.
- Varbaotsad ja varrukad sobivad üle üksikute varvaste. Idee on vähendada üksikute varvaste hõõrdumist ja takistada seal kalluste teket.
- Mõlemad tooted ostetakse mõistliku hinnaga, tavaliselt vahemikus 10–20 dollarit.
- Võite kanda ka paksemaid sokke, kanda vaseliini konnasilmadele ja kallustele või polsterdada need puuvillase, lambavilla või moolinahaga.
Meetod 2/3: arenevate kalluste ravi
Samm 1. Ärge proovige kallust raseerida
Mõned inimesed proovivad nende eemaldamiseks habemeajamist lõigata habemenoa või muu tööriistaga. Ärge proovige seda. Te võite saada nakkuse mittesteriilsest tööriistast või lõigata ettenähtud sügavamale, põhjustades verejooksu või tõsiseid vigastusi.
- Kalluste enese eemaldamine on eriti ohtlik diabeediga inimestele, mis mõjutab jäsemete tunnet. Nakkus on nende jaoks tõsine asi ja nad võivad riskida kogu jäseme kaotamisega.
- Selle asemel veenduge, et kahjustatud piirkond oleks puhas. Kui teie kallused on valusad või pragunenud, peske ja kuivatage need ning kandke infektsiooni vältimiseks antibiootikumi või antiseptilist salvi.
Etapp 2. Kasutage keemilist töötlemist
On mitmeid käsimüügiravimeid, mis vähendavad kalluseid. Paljud neist tuginevad kemikaalidele, nagu salitsüülhape, mida kasutatakse ka tüükadena ja pehmendab naha ülemist kihti, nii et seda on lihtne eemaldada. Hape on kerge ja ei põhjusta valu.
- Salitsüülhappe toodete hulka kuuluvad kalluskrohvid, padjad ja vedelad tilgad.
- Keemiline töötlemine muudab kalluse naha ülemise kihi valgeks. Seejärel peaksite saama eemaldada või koorida surnud koe.
- Nõuetekohaseks kasutamiseks järgige alati juhiseid. Konsulteerige oma arstiga, kui te pole kindel, kuidas ja kui sageli keemilist töötlust kasutada.
- Ärge kasutage salitsüülhappe tooteid, kui teil on diabeet või muud vereringet mõjutavad seisundid või kui teil on naha lõhenemine kalluse lähedal. Teil võib olla suurem risk närvide, kudede või kõõluste kahjustamiseks.
Samm 3. Minge dermatoloogi või podiatristi juurde
Kaaluge ravi saamiseks naha- või jalaarsti külastamist. Dermatoloogidel ja podiatristidel on vahendid, mis aitavad teil nahakolded ohutult eemaldada ilma infektsiooni- või vigastusohtu seadmata. Arst saab seda teha tavalise kontorivisiidi ajal steriliseeritud skalpelliga. Ta oskab hinnata ka teie kõõma põhjuseid.
- Arst võib soovitada mõningaid ülaltoodud samme, nagu niisutav, pehmendav kallus ja koorimine. Nakkuse vältimiseks võib ta välja kirjutada ka happehoolduse, kingakinnitused või antibiootikumid.
- Harvadel juhtudel võib arst leida, et teie kallused on põhjustatud valesti paigutatud luust, mis põhjustab hõõrdumist. Seisundi parandamiseks võib osutuda vajalikuks operatsioon.
Meetod 3 /3: riskitegurite vähendamine
Samm 1. Proovige piirata algpõhjust
Kallused on viis, kuidas keha ennast kaitseb. Sageli on põhjuseks jalgadel või kätel kallused, näiteks halvasti sobivad kingad või raske tegevus kätega. Proovige avastada või piirata põhiprobleemi.
- Kallused jalgadel tulenevad tavaliselt kingade või kõnnaku või jala füüsilise kuju probleemist. Nende vältimine tähendab hõõrdumisallikate otsimist.
- Kas töötate kätega? Kas olete võimleja, aednik, kitarrimängija või ehitustööline? Tõenäoliselt saate nende tegevuste tõttu kalluseid.
- Mõlemal juhul peaksite saama võtta meetmeid naha paksenemise minimeerimiseks, kuigi tõenäoliselt mitte.
Samm 2. Kaitske oma käsi
Kui teie kallused on põhjustatud mõnest tegevusest - sport, füüsiline töö või hobi -, proovige leida võimalusi oma käte kaitsmiseks ja sellega kaasneva hõõrdumise vähendamiseks. See ei pruugi kalluseid kõrvaldada, kuid piirab neid.
- Näiteks võivad pesapallurid oma käte hõõrdumise piiramiseks investeerida löömiskindadesse. Golfimängijad, jalgratturid ja aednikud võivad kanda ka kindaid.
- Sportlased, nagu jõutõstjad ja iluvõimlejad, vajavad spordi iseloomu tõttu mõningast kallutamist. Siiski peaksid nad olema kindlad, et kallused hoitakse ülejäänud käega tasemel, et vältida nende rebimist (viilimise ja koorimise teel). Pisara korral võivad nad oma käed sportlikku teipi mähkida.
- Kasutage kindlasti ka palju kriiti, kui olete jõutõstja või võimleja. Kriit annab teile kindlama haarde. Mõned olümpiavõimlejad kasutavad isegi kleepuvate ainete segusid mee, Karo siirupi või suhkruga. Peske need ained maha ja niisutage, kui olete valmis.
Samm 3. Tehke pause
Teie käed ja jalad peavad aeg -ajalt puhkama, nii et vältida valu ja kalluseid. Võimalusel tehke pause või piirake stressirohkeid tegevusi. Andke oma kehale aega paranemiseks.
- Puhka käed potentsiaalselt kallust moodustava tegevuse vahel. Edasi surudes muutub nahk tõenäolisemalt villideks ja paksemaks.
- Võtke aeg -ajalt jalgadel rahulikult. Samuti vältige kõvadel pindadel liigset kõndimist, kuna need põhjustavad teie talladele palju stressi.
Samm 4. Hankige hästi istuvad kingad
Halvasti istuvad kingad on üks suurimaid nahapõletike põhjuseid jalgadel. Kingad ei tohiks olla liiga lõdvad ega pingul ning jalgu ega varbaid kõndimise ajal hõõruda. Kingad peaksid tihedalt istuma, esiosa ja pikima varba vahel oleks väike vahe.
- Ostke pärastlõunal kingi. Seda seetõttu, et jalad paisuvad kogu päeva jooksul. Kingad, mis sobivad teile pärastlõunal, peaksid olema mugavad igal kellaajal.
- Veenduge, et teie kingad oleksid seestpoolt hästi polsterdatud. Kandke ka maapinnaga löögi absorbeerimiseks pakse sokke.
- Hoia eemale kõrgetest kontsadest ja teravatipulistest varvastest. Kontsad ja teravad teravad varbad avaldavad jalgade esiosale täiendavat survet ja võivad põhjustada kalluse teket. Vältige neid võimaluse korral.
- Hoidke oma jalatsid heas korras. Kulunud tallad võivad suurendada ebaühtlast jõudu teie kanna luule ja hõõruda nahka.
Samm 5. Ravige hammertoes ja/või bunions
Hammertoes ja bunions on jalgade väikesed deformatsioonid. Kuna need jäävad välja, on nad altimad teie kingi hõõruma ja kalluseid tekitama. Käsitlege neid siiski õigesti ja piirate saadud kalluste hulka.
- Polsterdada saab nii hammertoes kui ka bunions. Loomulikult on parim viis seda teha, valides hästi istuvad kingad.
- Proovige deformatsioonide silmapaistvate osade ümber kasutada ka ortopeedilisi sisetükke, varbahülsi või mooli nahapadjakesi.
- Rasketel juhtudel, kui esineb luu või hammertoe, võib podiaater soovitada teil operatsiooni teha. Mõlemal juhul teeb ta teie jalgade luude ümberkorraldamise, parandab deformatsiooni ja loodetavasti ka teie kõõma põhjuse.
