Kummelitee võib aidata uinuda ja lõõgastuda. Kummelililli saate kuivatada ja teed ise teha. Kui te aga ei soovi oma lilli istutada ja kuivatada, võite kuivad kummelililled osta internetist või kohalikult toidupoest. Tassitäie kummelitee valmistamiseks kulub vaid mõni minut.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis kuivatatud kummeliõisi
- 8 untsi vett
Sammud
Osa 1 /2: Tee valmistamine
Samm 1. Lisage infusioonile kuivatatud kummel või asetage tassi teekott
Kui kasutate infusiooni, kasutage umbes supilusikatäit kuivatatud kummelit.
Samm 2. Kuumutage vett
Kasutage oma tee jaoks vee soojendamiseks teekannu või potti. Kuumutage vett keemiseni.
Te ei tohiks lasta vett kaua keeda. Eemaldage vesi tulelt niipea, kui näete väikeste mullide moodustumist
Samm 3. Visake kruusist soe vesi (kui olete selle varem lisanud) ja lisage keev vesi
Kallake kraanivesi oma tassist või kruusist välja. Vala keeva veega.
Samm 4. Leota teed viis minutit
Asetage infusiooniseade vette. Lase teel viis minutit tõmmata. Seejärel eemaldage infusiooniseade või teekott. Nüüd saate oma teed nautida.
Kui soovite, võite oma teed maitsestada näiteks suhkru, sidruni või meega. Teed saate juua ka ilma lisanditeta
Osa 2: Tee maitsestamine
Samm 1. Proovige lisada mett
Kui soovite oma teele natuke magusust lisada, proovige lisada väike lusikatäis mett. Mesi omab seenevastaseid, antibakteriaalseid ja antimikroobseid omadusi. See võib potentsiaalselt teie tervist parandada ja teed magustada.
Mesi on väga magus, nii et natuke läheb kaugele. Lisage tassile teele ainult väike teelusikatäis mett
Samm 2. Lisage piima magususe vihjeks
Kui teile ei meeldi tee magustamine liiga palju, kaaluge piima lisamist. Piim võib lisada mahedat kreemjat maitset, mis on mõnevõrra magus. Siiski ei tee see teie teed liiga magusaks. Lihtsalt veenduge, et te ei kasuta piima, kui teil on laktoositalumatus.
Mõned inimesed leiavad, et piim aitab neil magama jääda. Kuigi selle väite tõde on ebaselge, kui piim on varem aidanud teil magada, võib see aidata kummeliteega segatuna magama jääda
Samm 3. Kasutage kunstlikke magusaineid
Suhkur võib teele asjatult lisada palju kaloreid. Kui soovite teed magustada, kuid ei soovi suhkrus leiduvaid lisakaloreid, valige kunstlikud magusained. Midagi stevia sarnast, mida müüakse enamikus supermarketites, saab kasutada tee magustamiseks.
Samm 4. Proovige värskeid puuvilju või puuviljatooteid
Tervisliku võimaluse tee magustamiseks valige puuviljad. Proovige oma teele lisada paar viilu õuna või paar mustikat. Võite lisada ka midagi puuviljamahla sarnast, et lisada oma teele veidi magusust.
