Kui teile meeldib regulaarselt saunas käia, siis olete hästi teadlik energiat andvatest ja puhastavatest eelistest. Saunas viibimisega kaasneva võõrutusprotsessi hõlbustamiseks on kasulik kasutada saunaõlisegu, mida saab koos veega saunasöele visata. Eraldatav aroom suurendab saunas veedetud aja naudingut.
Sammud
Samm 1. Hankige üks või mitu eeterlikku õli, mida peetakse saunas kasutamiseks kasulikuks
Nende hulka kuuluvad lavendel, mänd, greip, eukalüpt, laim, rosmariin, sidrun ja kask.
Samm 2. Üksik meetod:
Kui kasutate ainult ühte eeterlikku õli, valage 3–4 tilka soovitud eeterlikku õli kuumade söe jaoks mõeldud veeanumasse. Nüüd on see valmis lisama sauna söele.
Samm 3. Segatud meetod:
Kui valmistate spetsiaalset segu, mis eraldab korraga mitu eeterlike õlide lõhna, järgige ülaltoodud soovitatud õlisid ja looge segu. Üks energiat andev ja detoksifitseeriv segu on:
- 3 tilka mändi
- 3 tilka rosmariini
- 4 tilka lubi
- 8 tilka greipi
Samm 4. Katsetage oma segudega, kasutades ülaltoodud soovitatud eeterlikke õlisid, eeldusel, et olete segamises kindel
Kui te kahtlete kogustes, küsige nõu oma õlitootjalt või uurige usaldusväärset aroomiteraapia käsiraamatut. Kui te pole mingil põhjusel kindel, jätkake ühe eeterliku õli lisamisega. Mis tahes seguga lisage ainult 3-4 tilka saadud segu ühe ämbri vee kohta korraga.
Samm 5. Istuge maha, lõdvestuge ja hinga sügavalt.
Näpunäiteid
- Kasutage alati kvaliteetseid õlisid. Küsige nõu oma tervisliku toidu poe spetsialistilt.
- Eukalüpt sobib suurepäraselt ninakõrvalkoobaste ja meelte puhastamiseks, kuid olge ettevaatlik selle tugevusega - see eraldab väga tugeva aroomi, seega küsige kindlasti koos teistega saunas viibijatelt, kas see on korras. Kasutage seda iseenesest ja säästlikult - 1–2 tilka veeämbri kohta peaks olema piisav.
Hoiatused
- Üldiselt soovitatakse saunas viibida mitte rohkem kui 20 minutit korraga.
- Ärge jätke eeterlike õlide pudeleid saunaruumi. See hävitab õli kiiresti. Enne sauna sisenemist lisage tilgad ämbrisse.
- Rasedad, haiged või paranevad lapsed ja lapsed peaksid saunas käies olema ettevaatlikud.
- Võtke kiire dušš või hüpake basseinis või järves vähemalt iga 20 minuti tagant, kui plaanite olla saunas kauem.
