Gastriidi põhjustatud valu ja ebamugavustunne võivad raskendada päeva läbimist, nii et tõenäoliselt soovite kiiret leevendust. Gastriit on teie mao limaskesta põletik ja selle põhjuseks on sageli H.pylori bakteriaalne infektsioon. Siiski võib teil tekkida ka gastriit, mis on tingitud valuvaigistite liigsest kasutamisest, suurest alkoholitarbimisest või liigsest stressist. Teil võib olla gastriit, kui teil tekib ülakõhus näriv, põletav valu koos iivelduse, oksendamise ja täiskõhutundega. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad need sümptomid ja need ei kao koduse raviga.
Sammud
Meetod 1 /4: looduslike abinõude kasutamine
Samm 1. Jooge rohelist teed, et vähendada H.pylori bakterite arvu
Kuigi pole mingit garantiid selle toimimise kohta, võib roheline tee vähendada H.pylori bakterite hulka teie kehas, nii et saate hakata paranema. Gastriidi sümptomite ilmnemisel joo iga päev tass rohelist teed. Seejärel jätkake rohelise tee joomist kord nädalas, et hoida bakterid kontrolli all.
Hoiatus:
Roheline tee võib ärritada mao limaskesta, kuna see sisaldab kofeiini. Kui teie sümptomid pärast joomist süvenevad, lõpetage kohe rohelise tee joomine ja proovige mõnda muud abinõu.
Etapp 2. Nipsake klaasi jõhvikamahla, et aidata H.pylori baktereid pärssida
Nagu rohelise tee puhul, võib jõhvikamahl vähendada H.pylori baktereid, kuigi pole garantiid, et see teie jaoks töötab. Valige 100% puhas magustamata jõhvikamahl. Joo iga päev 240 ml klaasi mahla, kuni sümptomid paranevad. Seejärel nautige klaasi kord nädalas, et H.pylori bakterid ei kasvaks.
Lugege oma mahla etiketti, et veenduda, et see pole teiste mahladega segatud. Paljud jõhvikamahlad on tegelikult jõhvikate ja muude puuviljamahlade segu, näiteks viinamarja- või õunamahl
Samm 3. Gastriidi sümptomite leevendamiseks tarbige ingveriteed iga päev
Ingver on tavaline kõhuvalu ebamugavustunde ravimeetod ja see võib aidata leevendada gastriidi sümptomeid. Ingver võib olla tõhus ka H.pylori vastu. Lihtsa variandi jaoks kasutage kotitäie ingveriteed kruusi tee valmistamiseks. Kui soovite ise teed valmistada, tükeldage tükk ingverit, keetke tükid 1 tassis (240 ml) vees 5-10 minutit, kurnake ingver välja ja laske teel jahtuda, kuni seda on mugav juua.
Jooge ingveriteed iga päev, kuni sümptomid kaovad
Samm 4. Võtke küüslaugu ekstrakt, et potentsiaalselt alandada H.pylori taset
Küüslauguekstrakt võib aidata vähendada H.pylori bakterite taset, et saaksite gastriidist taastuda. Valige küüslauguekstrakti toidulisandid, mis on kolmanda osapoole kinnitatud. Seejärel võtke neid iga päev vastavalt etiketile, kuni sümptomid paranevad.
- Küüslauguekstrakti saate vedeliku või pillina osta kohalikust apteegist, tervisliku toidu poest või Internetist.
- Enne toidulisandite, sealhulgas küüslaugu võtmist pidage nõu oma arstiga.
Variatsioon:
Küüslaugu söömine võib aidata ka gastriidi sümptomeid ravida. Valige retseptid, mis sisaldavad koostisosana värsket küüslauku, või sööge iga päev 1 toores küüslauguküünt, et aidata teie gastriiti ravida.
Samm 5. Seedetrakti parandamiseks võtke probiootikume
Probiootikumid on kasulikud bakterid, mis aitavad teie kehal toitu seedida ja halbu baktereid kontrolli all hoida. Kuna nad võitlevad halbade bakteritega, võivad probiootikumid aidata kontrollida H.pylori baktereid, mis võivad põhjustada teie gastriiti. Sööge probiootikume sisaldavaid toite iga päev. Teise võimalusena võtke probiootilist toidulisandit.
- Toidud, mis sisaldavad probiootikume, hõlmavad elavate aktiivsete kultuuridega jogurtit, hapukurki, hapukapsast, kombuchat, miso, tempeh, kimchi, keefirit ja hapuoblikat.
- Enne toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga, et veenduda, et see on teie jaoks ohutu.
Samm 6. Närige DGL ekstrakti 1 tund enne või 2 tundi pärast sööki
Deglütsürritseeritud lagrits (DGL) on lagrits, mille keemiline glütsürritsiin on eemaldatud, kuna glütsürritsiin võib põhjustada kõrvaltoimeid. DGL ekstrakt võib kaitsta teie mao limaskesta kahjustuste eest, mis võib aidata leevendada teie gastriidi sümptomeid. Toidulisandi õigeks kasutamiseks järgige pudelil olevaid juhiseid. Tavaliselt närite 1-3 tabletti korraga enne või pärast sööki.
- Enne toidulisandi kasutamist pidage alati nõu oma arstiga.
- DGL leiate tervisliku toidu poest, apteegist või veebist.
Samm 7. H.pylori vastu võitlemiseks kasutage sidrunheina, sidruni verbena või piparmündi eeterlikku õli
Ärge sööge eeterlikke õlisid, sest need võivad olla mürgised. Selle asemel lahjendage oma eeterlikku õli kandeõliga, lisades 2-3 tilka eeterlikku õli 6–8 fl oz (180–240 ml) mandli-, kookos- või jojobaõlile. Seejärel masseerige see kõhule. Teise võimalusena pange oma valitud lõhn eeterliku õli hajuti sisse ja hingake lõhna sisse.
- Kui teile meeldib vannis käia, võite oma vannivette lisada 4-5 tilka eeterlikku õli.
- Veenduge, et kasutate 100% puhtaid terapeutilisi eeterlikke õlisid.
Meetod 2/4: käsimüügiravi
Samm 1. Tarbi maohappe neutraliseerimiseks antatsiidi
Liigne maohape maos võib halvendada või aidata kaasa gastriidi sümptomitele. Õnneks võivad käsimüügi antatsiidid teie valu leevendamiseks neutraliseerida teie mao hapet. Lugege ja järgige oma antatsiidi juhiseid, nii et kasutate seda õigesti.
- Enne käsimüügiravimite, sealhulgas antatsiidide kasutamist pidage nõu oma arstiga.
- Antatsiidide võtmise ajal võivad teil tekkida sellised kõrvaltoimed nagu kõhulahtisus või kõhukinnisus.
Samm 2. Proovige happeblokaatorit, et vähendada maohappe tootmist, et saaksite paraneda
Happeblokaatorid, mida nimetatakse ka histamiini (H-2) blokaatoriteks, võivad vähendada teie mao happe kogust, mis võimaldab teil mao limaskesta paraneda. Osta apteegist või veebist käsimüügihappe blokeerija. Lugege etiketti ja järgige annustamisjuhiseid.
- Happelisi blokaatoreid saate osta nime all famotidiin (Pepcid), ranitidiin (Zantac, Tritec), tsimetidiin (Tagamet HB) ja nizatidiin (Axid AR).
- Enne käsimüügihappe blokaatorite võtmist on parem konsulteerida oma arstiga.
Etapp 3. Happe vähendamiseks ja paranemise soodustamiseks kasutage prootonpumba inhibiitorit
Prootonpumba inhibiitorid vähendavad teie organismis toodetud happe kogust ja aitavad teie mao limaskestal paraneda. Ostke käsimüügist prootonpumba inhibiitor ja lugege etiketil olevaid juhiseid. Võtke ravimeid täpselt vastavalt juhistele, et aidata teil paraneda.
- Otsige prootonpumba inhibiitoreid tootenimede all omeprasool (Prilosec), esomeprasool (Nexium), lansoprasool (Prevacid), dekslansoprasool (Dexilant), pantoprasool (Protonix) ja rabeprasool (Aciphex).
- Enne prootonpumba inhibiitori võtmist pidage nõu oma arstiga.
- Prootonpumba inhibiitorite pikaajaline kasutamine võib suurendada puusa-, randme- või lülisamba murdumise ohtu. Küsige oma arstilt, kas kaltsiumilisandite võtmine võib aidata teil seda riski minimeerida.
3. meetod 4 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Sööge 6 väikest söögikorda sagedamini, et te ei saaks täidisega täidetud
Kui sööte korraga palju toitu, võivad teie gastriidi sümptomid süveneda, sest teie kõht saab täis. Vähendage oma söögikordade arvu poole võrra, kuid sööge 6 korda päevas, et rahuldada oma toitumisvajadusi. Söögikordade jagamiseks kasutage tavaliste roogade asemel magustoidutaldrikut ja väikseid teraviljakausse. See võib aidata teil vähendada gastriidi sümptomeid.
- Näiteks võite hommikusöögiks süüa kuue untsi (180 ml) jogurtit, hommikueineks porgandit ja hummust, lõunaks salatit ja tuunikala, lõunaks juustu ja õunaviile. õhtusöögiks kausitäis suppi ja õhtusöögiks 2 viilu röstsaia maapähklivõiga.
- Näiteks võite süüa kell 7.00, 10.00, 13.00, 15.00, 18.00 ja 20.00.
- Kui teie sümptomid ei hakka paranema, proovige oma söögikordi uuesti vähendada, et näha, kas see aitab. Võimalik, et sööd ikka suuri toite.
Samm 2. Närige oma toitu, kuni see on täielikult veeldatud
Suurte toiduhammustuste allaneelamine raskendab teie seedesüsteemi, mis võib kaasa aidata teie gastriidi sümptomitele. Selle asemel närige toitu kauem, nii et see on täielikult pudruks muutunud. See võib aidata teie kõhul seda kergemini seedida, nii et teil on vähem sümptomeid.
Ärge sööge kiirustades. Võtke aega iga hammustuse närimiseks
Samm 3. Lõika oma toit toidust välja
Kuigi gastriidi jaoks ei ole spetsiaalset dieeti, võivad teatud toidud teie sümptomeid halvendada. Tehke kindlaks, millised toidud põhjustavad kõhuvalu, põletust, iiveldust ja täiskõhutunnet. Seejärel eemaldage need toidud oma dieedist, et aidata teie sümptomitel paraneda. Järgmised toidud põhjustavad sageli gastriidi sümptomeid:
- Vürtsikad toidud
- Happelised toidud ja joogid
- Praetud toidud
- Rasvased toidud
- Alkohol
Samm 4. Proovige elimineerivat dieeti, et näha, kas teil on toiduallergia
Mõnel juhul võib toiduallergia põhjustada gastriiti. Allergeeni eemaldamine toidust võib aidata teie mao limaskesta paraneda. Et teada saada, kas teil võib olla toiduallergia, eemaldage oma toidust vähemalt 2-4 nädala jooksul tavalised toiduallergeenid. Kui sümptomid kaovad, lisage iga toit ükshaaval tagasi, et näha, kas sümptomid taastuvad. Lõpetage igasuguste toitude söömine, mis muudavad teie gastriidi sümptomid tagasi.
Tavaliste toiduallergeenide hulka kuuluvad gluteen, piimatooted, munad, tsitrusviljad, soja, maapähklid, pähklid, mais ja karbid. Eemaldage need toidud oma dieedist, et näha, kas teie sümptomid kaovad
Samm 5. Piirake või lõpetage alkoholi tarbimine
Alkohol võib põhjustada gastriiti, eriti kui te sageli joote. Hoiduge alkoholist, kuni sümptomid täielikult kaovad. Seejärel piirake alkoholi joomise sagedust, et sümptomid ei taastuks.
Üldiselt peaksid igas vanuses naised ja 65 -aastased ja vanemad mehed jooma ühe portsjoni alkoholi päevas, samas kui alla 65 -aastased mehed võivad juua kuni 2 portsjonit alkoholi päevas
Samm 6. Kasutage MSPVA -de asemel valu leevendamiseks atsetaminofeeni (tülenooli)
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve) ja aspiriin, võivad põhjustada gastriiti, seega on parem vältida neid sümptomite taastumisel. Selle asemel võtke atsetaminofeen (tülenool), kuna see on teie kõhule õrnem. Lihtsalt konsulteerige kõigepealt oma arstiga, et veenduda, kas käsimüügiravimid sobivad teile.
Samm 7. Hallake oma stressitaset, et vältida ägenemisi
Kuigi stress on normaalne osa elust, võib liigne stress teie tervist negatiivselt mõjutada. Lisage stressi leevendajad oma igapäevasesse ajakavasse, et aidata stressi maandada. Võite proovida järgmisi stressimaandajaid:
- Minge loodusesse jalutama.
- Võtke soe vann.
- Tegele hobiga.
- Räägi sõbraga.
- Kirjutage päevikusse.
- Värv täiskasvanute värviraamatus.
- Joogat tegema.
- Mediteeri 15-30 minutit.
- Mängige oma lemmikloomaga.
Samm 8. Kui te seda teete, lõpetage suitsetamine
Tõenäoliselt teate, et suitsetamine on tervisele kahjulik, kuid suitsetamisest loobumine võib olla väga raske. Kahjuks on sigaretisuits ärritav aine, mis võib teie mao limaskesta põletada, mis võib põhjustada gastriiti. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise abivahendite kasutamise kohta suitsetamisest loobumiseks. Lisaks kaaluge liitumist tugigrupiga, mis aitab teil loobuda.
Võimalik, et saate suitsetamisest loobumiseks kasutada abistavaid abivahendeid nagu kumm, pastillid, plaastrid või retseptiravimid
Meetod 4/4: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Külastage oma arsti, kui teil on gastriit nädalas või kauem
Võimalik, et saate oma gastriiti ravida loomulikult. Siiski on parem pöörduda arsti poole, kui teie sümptomid ei parane. Pöörduge oma arsti poole, kui teil on vähemalt nädal iga päev järgmised sümptomid:
- Valu või põletustunne ülakõhus
- Iiveldus
- Oksendamine
- Täiskõhutunne ülakõhus pärast söömist
Samm 2. Võtke oma antibiootikum vastavalt juhistele, kui arst määrab
H.pylori bakterite põhjustatud gastriidi raviks võib vaja minna antibiootikumi. Rääkige oma arstiga, et teada saada, kas vajate antibiootikume. Seejärel võtke antibiootikum täpselt nii, nagu infektsiooni raviks ette nähtud.
Ärge lõpetage ravimite võtmist varakult, isegi kui tunnete end paremini. Võtke kõik oma ravimid, sest infektsioon võib tugevneda, kui te lõpetate antibiootikumiravi varakult
Samm 3. Küsige oma arstilt, kas MSPVA -d või ravimid võivad teie sümptomeid vallandada
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid nagu ibuprofeen (Advil, Motrin), naprokseen (Aleve) ja aspiriin võivad ärritada teie mao limaskesta ja põhjustada gastriiti. Lisaks võivad teatud ravimid teie mao limaskesta halvendada. Konsulteerige oma arstiga, kui teie sümptomid algavad pärast MSPVA -de võtmist või kui olete mures, et teie gastriit võib olla teie kasutatava ravimi kõrvaltoime. Nad võivad soovitada teil võtta teistsuguse käsimüügi valuvaigisti või kohandada ravimeid.
Ärge lõpetage ettenähtud ravimite võtmist ilma arsti nõusolekuta. Arst andis teile ravimeid põhjusel ja te ei soovi oma tervist kogemata ohtu seada
Samm 4. Kui oksendate verd või teil on must väljaheide, pöörduge kiirabi poole
Püüa mitte muretseda, kuid vere oksendamine või must väljaheide võib olla märk tõsisemast haigusseisundist. Külastage kiirabi või pöörduge oma arsti poole samal päeval, et teada saada, mis teie sümptomeid põhjustab. Seejärel järgige oma arsti nõuandeid, et saaksite taastuda.
