Rasune nahk tekib siis, kui naha rasunäärmed hakkavad tootma liigset rasu. See on loomulik protsess, mida te ei saa peatada, kuid võite astuda samme rasuse naha hooldamiseks ja hooldamiseks. Rasune nahk võib olla ebamugav ja ebameeldiv, kuid hea nahahooldusrutiini ja nahaga õrnalt töötades saate probleemi leevendada.
Sammud
Meetod 1 /3: näo puhtana hoidmine
Samm 1. Pese oma nägu kaks korda päevas
Hea puhastus- ja nahahooldusrutiin on kõige olulisem asi, mida saate teha rasuse naha hooldamiseks. Puhastage oma nägu õrnalt kaks korda päevas, hommikul ja õhtul, sooja vee ja seebiga või seebivaba näopuhastusvahendiga. Kasutage esialgu õrna puhastusvahendit, sest karmim puhastusvahend võib õlitootmist tõepoolest suurendada.
- Kui tavaline puhastusvahend ei vähenda naha rasusust, kaaluge puhastusvahendit, mis sisaldab bensoüülperoksiidi, salitsüülhapet, glükoolhapet või beetahüdroksühapet.
- Alustage bensoüülperoksiidiga puhastusvahendist. Seda kemikaali kasutatakse spetsiaalselt kerge kuni mõõduka akne raviks.
- Selline keemiline puhastusvahend võib põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kuivamine, punetus ja ketendus. Need mõjud taanduvad sageli pärast puhastusvahendi kasutamise esimest kuud.
- Võimalik, et peate proovima mitmeid erinevaid tooteid, et näha, milline neist teie jaoks kõige paremini sobib.
- Puhastage oma nägu oma kätega ja ärge kasutage pesulappi ega luupat. Seejärel patsutage nägu kuivaks - ärge hõõruge ega ärritage nahka.
Samm 2. Kasutage õlivaba kosmeetikat
Kui teil on rasune nahk, on oluline valida kosmeetika, mis seda ei süvendaks. Kontrollige etikette hoolikalt ja valige alati õlivaba või veepõhine kosmeetika. Kosmeetika otsese mõju tõttu õlitootmisele on teatud ebakindlus, kuid tugev meik võib teie poorid blokeerida.
Kui saate ilma selleta hakkama, proovige hoiduda sellistest toodetest nagu vundament. Hoidke oma meik minimaalne (näiteks kasutage ainult ripsmetušši ja huulepulka), et vältida pooride ummistumist
Samm 3. Kasutage niisutajaid valikuliselt
Sageli hoiavad rasuse nahaga inimesed niisutajatest eemale, arvates, et nende nahk ei vaja täiendavat määrimist, kuid see pole tõsi. Need, kellel on rasune nahk, peavad ikkagi niisutama. Kindlasti tuleks vältida õliseid niisutajaid koos kõigega, mis võib teie nahka veelgi ummistada. Õlivabad niisutajad võivad aga aidata teil saavutada naha tasakaalu.
- Muutke pealekantavat kogust vastavalt näo osadele, mis on õlisemad või kuivemad.
- Valige toode hoolikalt ja otsige õlist mittekomedogeenset niisutajat. Otsige tooteid, mis on spetsiaalselt kohandatud rasusele nahale. Mõnedel kosmeetikatoodete liinidel, nagu Clinique, on erinevat tüüpi nahatüübid, sealhulgas rasune nahk.
- Vältige niisutajaid, mis sisaldavad lanoliini, vaseliini või isopropüülmüristaati.
- Vaadake mõningaid näpunäiteid veebipõhistes arvustustes ja kaaluge geelniisutajat, millel on losjoonidele erinev tekstuur.
Samm 4. Ärge peske oma nägu üle
Kui teil on rasune nahk, võib teil tekkida kiusatus seda kogu päeva pesta, et vältida õli kogunemist. Vältige seda kiusatust ja proovige oma nägu pesta ainult hommikul ja õhtul. Sagedasem pesemine võib nahka kuivatada ja põhjustada ärritust.
- Võite proovida nahka pesta üks kord päeva jooksul, kui see on erakordselt rasune.
- Kui olete higistanud, võite oma nägu pesta rohkem kui kaks korda päevas.
Samm 5. Pidage meeles, mis teie nägu puudutab
Kuigi teie naha rasusus on suuresti geneetiline ja õli toodetakse naha pinnast allpool, on hea mõte olla tähelepanelik selle suhtes, mis teie nahka puudutab. Kui teil on rasused juuksed ja need langevad üle näo, kandub osa sellest rasususest üle teie nahale.
- Kui teil on räpased käed ja puudutate oma nägu, levitate õli laiali.
- Hoidke oma juuksed ja käed puhtana ja näolt eemal.
Meetod 2/3: liigse rasvasuse kõrvaldamine
Samm 1. Proovige näomaske
Näomaskid ja savid võivad tõhusalt õli nahalt välja tõmmata, kuid on ka oht, et liigne kasutamine põhjustab liigset kuivust ja ärritust. Olge maskide kasutamisel selle suhtes ettevaatlik ja proovige need koondada nahapiirkondadele, mis on kõige rasvasemad. Ärge kasutage maske ega savi liiga sageli. Selle asemel kasutage neid ainult enne erilist sündmust, näiteks pidu või suurt esitlust tööl.
- Võite otsida maske, mis on spetsiaalselt loodud rasusele nahale.
- Olge valmis proovima mõnda, et näha, milline neist teie jaoks kõige paremini sobib.
Samm 2. Kasutage puhastuslappe
Kui teie nahk muutub kogu päeva jooksul rasuseks, võib see häirida ja näo pidev pesemine võib seda ainult halvendada. Liigse õli eemaldamiseks nahapinnalt saate aga kasutada lihtsaid puhastuslappe. See on hea võimalus eemaldada õline sära päeva jooksul, mida saate teha peenelt ja kiiresti olenemata sellest, kus te olete või mida teete.
- Saate osta mitmeid käsimüügi blotipadjatooteid, mis aitavad päeva jooksul sära eemaldada.
- Võite kasutada ka salvrätikut või mõnda tualettpaberit.
- Olge oma nahaga kindlasti õrn ja ärge hõõruge seda.
Samm 3. Kaaluge kerge kokkutõmbava aine kasutamist
Kokkutõmbavad toonerid on üsna sageli nahahooldusskeemides, kuid peaksite olema ettevaatlik, kui kasutate nahka kuivatavat või karmi. Naha kuivatamine tugeva toonikuga ei ole viis rasuse nahaga tegelemiseks ja muudab olukorra ainult hullemaks. Kui soovite toonerit kasutada, siis veenduge, et jääksite kerge alkoholivaba ja õlivaba juurde.
- Kandke seda ainult naha kõige rasvasematele kohtadele.
- Kui leiate, et nahale tekivad kuivad laigud, lõpetage kokkutõmbava aine kasutamine.
- Pidage meeles, et enamiku inimeste nahk on kuiva ja rasuse kombinatsiooni, nii et peaksite oma lähenemisviisi kohandama oma naha erinevatele piirkondadele.
Samm 4. Rääkige meditsiinitöötajaga
Leppige kohtumine oma arsti või dermatoloogiga rääkima, kui järgite head nahahooldusrutiini, kuid leiate, et rasusus ei vähene. Nad saavad teile nõu anda, milliseid edasisi samme saate teha, ja võivad teile isegi ravimeid välja kirjutada.
- Ravi valik peaks olema individuaalne, sõltuvalt nahaprobleemide raskusastmest ja tüübist, samuti tolerantsusest ja muudest teguritest. Teie arst võib aidata kohandada teie nahahooldusrutiini vastavalt teie nahatüübile.
- Pidage meeles, et õli tootmine on täiesti loomulik ja normaalne.
- Kui olukord teid häirib, küsige professionaalset abi.
Meetod 3/3: Naha eest hoolitsemine
Samm 1. Tuvastage, mis põhjustab rasust nahka
Rasuse naha põhjustab liigne nahaõli (või rasu), mis hakkab puberteedieas tekkima nii meestel kui naistel. Toodetud õlikogus on inimestel erinev, kuid mõnedel inimestel on õli üleliigne, andes nahale läikiva ja rasuse välimuse.
- Pärast puberteeti õlitootmine üldiselt kaob, kuid rasuse nahaga seotud probleemid võivad jätkuda ka täiskasvanueas.
- Rasust nahka süvendavad sageli kuumad ja niisked ilmastikutingimused.
- Rasune nahk võib olla ebamugav ja ärritav ning rasuse nahaga inimesed kannatavad akne all rohkem.
Samm 2. Vähendage stressitaset
Kui teil on rasune nahk ja akne, võib kõrgendatud stressitase probleemi veelgi süvendada. Võtke vastu tervislik eluviis ja proovige leida võimalusi lõõgastumiseks. Kindlal hetkel rahunemiseks proovige sügavalt hingata või isegi õrnalt joogat või mediteerida.
- Jalutuskäik võib aidata teil treeningu ajal oma pead puhastada.
- Muutke treeningud oma igapäevase rutiini regulaarseks osaks, et saaksite auru välja puhuda.
Samm 3. Sööge tervislikult
On müüt, et rasvased toidud põhjustavad otseselt rasuse naha ja akne, kuid hea üldise tervise ja heaolu edendamiseks on oluline tervislik toitumine. Mõned toidud, sealhulgas süsivesikute rikkad toidud, näiteks leib, võivad vallandada akne. Naha rasvasus ei sõltu sellest, mida sööte, kuid köögis töötades võib õli nahale kleepuda ja poorid blokeerida.
Samm 4. Kaitske oma nahka päikese eest
Paksud päikesekaitsekreemid võivad olla rasuse nahaga inimestele keerulised, kuna raske vedelik lisab nahale uut rasusust ja blokeerib poorid. Siiski on hädavajalik kaitsta oma nahka päikese eest. Päikesekaitset ostes otsige õlivabu võimalusi ja tooteid, mis on mõeldud spetsiaalselt rasuse nahaga inimestele.
- Päikesekaitsegeelid blokeerivad teie poorid üldiselt vähem kui losjoonid või kreemid.
- Valige päikesekaitsekreem, mis on laia spektriga ja mille SPF on vähemalt 30. Veenduge, et päikesekaitsekreem on veekindel. Kandke vähemalt 15 minutit enne päikese kätte minekut ja kandke seda iga päev.
