Kahvatu või õiglane nahk on uskumatult ilus, kui seda korralikult hooldada. Hele nahk tähendab tavaliselt, et see on tundlik ka keskkonnategurite või karmide toodete ärrituse suhtes. Kergem nahk saab päikese käes kergemini kahjustada ja vajab õues lisakaitset. Teie heleda naha püsimine tervena on lihtne, kui järgite mõningaid põhilisi samme.
Sammud
Meetod 1 /3: regulaarse nahahooldusrežiimi väljatöötamine
Samm 1. Pese oma nägu iga päev kerge puhastusvahendiga
Kui teil on eriti tundlik nahk või kui nahk ärritub, peske seda ainult üks kord päevas põhipuhastusvahendiga. Kasutage õrnaid meigieemalduslappe või mitsellaarvett, et pühkida meik ja mustus ära oma teise puhastusrutiini jaoks.
- Kasutage puhastusvahendit hommikul või õhtul, olenevalt sellest, kumb sobib teie ajakava ja naha jaoks paremini.
- Mitsellaarvesi, mida prantsuse naised kasutavad juba aastaid, on rikastatud mitsellidega, molekulidega, mis sõna otseses mõttes söövad mustuse ja õli ning on äärmiselt õrn.
Samm 2. Kasutage igal hommikul kerget niisutajat, mille SPF on vähemalt 30
Päikesekaitsekreemi igapäevane kandmine on oluline, kuna see kaitseb nahka päikesekahjustuste eest. Parimaks kaitseks päikesekahjustuste eest vali päikesekaitsekreem, mis sisaldab ka antioksüdante.
- Päikesekahjustatud naha "parandamine" päikesejärgsete toodetega, mis sisaldavad antioksüdante, pole kaugeltki nii tõhus kui antioksüdantide kasutamine koos päikesekaitsekreemiga.
- Peaaegu kõik niisutajad sisaldavad tänapäeval teatud SPF -kaitset. Kui teie lemmikbrändil on ainult SPF 15, peate enne või niisutajat või pärast meiki kandma ka päikesekaitsekreemi SPF 30 -ga.
- Tehke oma niisutaja kurgi ja meega. Kurkimahl sobib suurepäraselt teie nahale. Püreesta kurk, sega meega ja kanna otse nahale. Pidage meeles, et see ei paku päikesekaitset, seega peaksite kandma ka SPF -kreemi.
Samm 3. Kasutage öösel raskemat niisutavat kreemi
Paks niisutaja aitab asendada une ajal kogu päeva jooksul kadunud antioksüdante. Otsige oma nahatüübile sobivat, rasust, kuiva või nende kahe kombinatsiooni.
- Hea näokreemi saamiseks ei pea kulutama suuri summasid. Neutrogena ja Cetaphil töötavad sama hästi kui hinnalisemad disainerbrändid.
- Vältige vananemisvastaseid öökreeme ja muid tooteid, mis väidetavalt vananemist trotsivad. Tavaliselt on need õiglase ja tundliku naha jaoks liiga karmid ning pole vajalikud, kui hoolitsete oma naha eest.
- Otsige niisutajat, mille aluseks on keramiid. Keramiid hoiab vett kinni ja aitab niiskusel nahabarjääris sügavamal püsida.
Samm 4. Valige tundlikule nahale valmistatud tooted ja proovige neid ükshaaval
Kogu hele nahk pole võrdne ja toode, mis sobib suurepäraselt teie sõbrale või õele, võib teie nahaga erinevalt reageerida. Kui tavalisele nahale mõeldud tooted põhjustavad punetust või ärritust, minge üle ainult tundliku naha valemitele. Ükshaaval uute toodete proovimine tagab, et teate tekkiva ärrituse põhjust.
- Kui mõni teie kasutatav toode põhjustab punetust, pleekimist või turset, lõpetage see kohe.
- Paljud jaemüüjad võimaldavad teil tooteid tagastada või vahetada isegi siis, kui need on avatud, nii et te ei raiska raha, püüdes leida oma nahale suurepärast toodet. Enne kui ostate midagi kallist, kontrollige poe eeskirju.
- Enne ostmist otsige Internetist toodete ülevaateid. Otsige veebis toote nime järgi ja vaadake meigi- ja nahahooldusblogisid ja/või moeajakirjade veebisaite.
Samm 5. Kasutage ainult õrnaid koorijaid
Tundlik nahk ei saa üldse karme hooldusi teha ja hele nahk muutub tõenäolisemalt tundlikuks, kui kasutate neid tooteid sageli. Proovige kasutada koorivaid tooteid ilma graanulite ja sõmerate lisanditeta - proovige hoopis näokoorijaid või koorivaid geele. Need sisaldavad koostisosi, mis tõmbavad mustuse ja õli nahalt välja ilma koorimiseta.
- Tehke oma kooriv mask maasikate või papaiaga, mis on segatud jogurti, vee või õliga. Puuviljad sisaldavad antioksüdante, mis söövad mustuse ja surnud rakud. Kuid ärge jätke seda segu näole kauemaks kui 10 minutiks.
- Võite segada orgaanilist suhkrut ka meega või kasutada õrnema maski jaoks suhkru asemel kaerahelbeid. Hõõruge näole õrnalt väikeste ringidena ja loputage sooja veega.
- Vältige alati väga karedate koostisosadega tooteid, nagu pähklikoored või seemnekaunad. Need teravad killud on mis tahes nahatüübi jaoks liiga karmid.
- Liigne koorimine võib teie naha punetada ja ärritada.
Meetod 2/3: Kauni naha kaitsmine päikesekahjustuste eest
1. samm. Kandke iga päev laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF 30 on vähemalt 30
Kahvatu nahk sisaldab vähem melaniini - komponenti, mis hoiab ära naha päikesekiirte põletamise ning on seetõttu päikesekahjustuste ja nahavähi suhtes väga vastuvõtlik. Kui teie niisutajal pole SPF -kaitset või see on alla SPF 30, hankige kerge päikesekaitsekreem, mida kanda igal hommikul, isegi talvel ja pilvistel päevadel. Veenduge, et toode märgib, et see kaitseb nii UVA- kui UVB -kiirte eest.
- Pilved ei kaitse päikese eest. Ligikaudu 80% päikesekiirtest võib tungida läbi pilvekatte.
- Kandke alati päikesekaitset, olenemata teie päeva plaanidest. Kaitsmata nahk võib põletada vaid mõne minutiga.
Samm 2. Pikema päikese käes viibimise ajal kasutage päikesekaitset SPF 50 -ga
Kui viibite pikemat aega väljas päikesepaistelistel päevadel või vahemikus 11–4, kui päikesekiired on kõige tugevamad, vajate SPF 50. Kandke vähemalt 20 minutit enne õue minekut ja kandke uuesti iga kahe tunni tagant.
- Kontrollige kindlasti aegumiskuupäeva. Päikesekaitsekreemide säilivusaeg on kaks kuni kolm aastat.
- Päikesekaitsekreemid, mis väidavad sisaldavat SPF 100+, on mõlemad tarbetud ega paku rohkem kaitset kui SPF 50.
3. samm. Kandke laia äärega mütsi ja mähkimisprille
Lisaks päikesekaitsekreemile võib laia äärega mütsi kandmine hoida teie nägu ja kaela liiga palju UV -kiirgust imamast. Wrap -stiilis päikeseprillid kaitsevad teie silmi kahjustuste eest ja nahka nende ümber kortsutamise eest, mis tuleneb kissitamisest. Kui olete rannas, kalastate, vaatate päikese käes õues spordimänge jne, peaksite alati kandma mütsi ja päikeseprille.
- Pesapallimütsid ei kaitse teie kaela.
- Heledanahalised peavad lisaks mütsile ja prillidele (mitte selle asemel) kandma päikesekaitset.
Samm 4. Ärge vältige päikest täielikult
Teie keha vajab D -vitamiini tootmiseks päikese käes viibimist. Suvel veeta kaks kuni kolm korda nädalas päikese käes umbes 20 minutit. Kandke lühikesi varrukaid ja laske oma näol veidi esile tõusta.
- Päikesekaitsekreem blokeerib UVB -kiirte, mis on vajalikud D -vitamiini sünteesiks; enamik inimesi ei kasuta UVB -kiirte täielikuks blokeerimiseks piisavalt päikesekaitset. Väljas olles peaksite kandma päikesekaitset, isegi kui lähete välja D -vitamiini tootmiseks.
- Helenahalistel inimestel ei pruugi olla piisavalt päikest, et keha saaks põletamata piisavalt D-vitamiini. Toidulisandite võtmine ja rohkem toitu, näiteks kala ja mune, võib lõhe ületada.
Samm 5. Vältige päevitamist ja kasutage selle asemel isepruunistajaid
Tansid on sõna otseses mõttes tõendid nahakahjustuste kohta ega ole kellelegi terved. Solaariumid on sama ohtlikud kui päikese käes viibimine, kui mitte veelgi enam. Selle asemel kasutage pargitud välimuse saavutamiseks isepruunistajaid või pronksijaid.
- Üks reis solaariumisse enne 35. eluaastat võib suurendada melanoomi riski 59%ja see risk suureneb iga kasutusega.
- Pronksid on nagu meik, kuna neid saab maha pesta. Isepruunistajad annavad nahale päevituse, ilma UV-kahjustusteta.
- Hele nahk on päikesekahjustuste suhtes äärmiselt vastuvõtlik, kuna see ei sisalda piisavalt melaniini, et rakud kergesti tumedaks muuta. Seetõttu on teil suurem tõenäosus põletada kui päevitada niikuinii.
- Parkimine põhjustab enneaegset vananemist ka kortsude ja päikeselaikude kaudu.
3. meetod 3 -st: muude probleemide lahendamine
Samm 1. Leidke hea dermatoloog ja hakata neid regulaarselt nägema.
Need aitavad teil toime tulla spetsiifiliste nahaprobleemidega, nagu akne ja laigud, ning jälgivad ka nahka vähktõve nähtude suhtes.
- Vältige tooteid, mis üritavad teile müüa oma nahahooldustooteid või ühte kaubamärki, mida nad soovitavad. Enamik dermatolooge õpib nahahooldusest kosmeetikaettevõtetest, mitte koolist.
- Õiglasema nahaga inimestel on sageli geneetiline eelsoodumus moolide tekkeks, olenemata sellest, kui hästi nad oma nahka päikese eest kaitsevad. Päikese käes viibimine tekitab rohkem või suuremaid mutte, kuid lisaks igapäevase päikesekaitsekreemi kandmisele pöörduge dermatoloogi poole, et aidata teil jälgida kõiki olemasolevaid.
Samm 2. Valige meik, mis täiustab teie kahvatut nahka
Kahvatu naha jaoks meigi värvide ja toonide valimine on lihtne, kui järgite mõnda üldreeglit. Rõhutage korraga ainult ühte omadust: kas oma silmi või huuli; mitte mõlemad! Hoiduge tumedatest või väga erksavärvilistest lauvärvidest, sest need võivad varjutada teie uhket nahka või pesta teid välja. Veenduge alati, et teie alus, kui te seda kannate, sobib teie nahaga.
- Silma varjude jaoks kasutage metallilisi või säravaid toone: pronksist või maani tooni, kui teie nahal on soe alatoon, ja kuldset, hõbedast või ehtevärvi tooni jaheda alatooniga. Naha tooni määramine on lihtne.
- Musta asemel kandke pruuni silmapliiatsit. See võib heleda naha jaoks olla liiga drastiline.
- Kandke roosa või roosa põsepuna ja olge bronzeri lisamisel ettevaatlik, et mitte üle pingutada. Need peaksid rõhutama teie loomulikku nägu, mitte tunduma nagu meik.
- Kui teie silmad on väga neutraalsed, kaaluge erkpunast huulepulka (jaheda alatooniga sinakaspunane, sooja alatooniga oranžpunane). Kui rõhutate oma silmi, kasutage neutraalsemat tooni nagu roosa, virsik või roos.
Samm 3. Võtke oma tedretäpid vastu
Paljudel kahvatu nahaga inimestel on ka palju tedretäppe, olenemata sellest, kas nad on sündinud koos nendega või koguvad neid igal aastal päikese käes. Ainus viis tedretähnidest vabanemiseks on laserravi, mis võib olla kallis. Selle asemel, et proovida oma tedretäppide ümber töötada, tehke nendega koostööd, valides meigi, mis neid rõhutab.
- Ärge kunagi lahkuge kodust ilma päikesekaitsekreemita, et vältida rohkem tedretäppe, isegi kui olete need varem eemaldanud.
- Vältige paksu vundamenti ja kasutage selle asemel toonitud niisutajat.
- Oma tedretähnide rõhutamiseks kasutage virsiku- või korallpunast.
Samm 4. Ärge suitsetage
Kui teete, lõpetage. Suitsetamine kiirendab vananemist, põhjustades kortse naistel alates 20. aastast. Samuti kuivatab ja paksendab see teie nahka, mis toob kaasa nahkja tekstuuri ja välimuse.
Näpunäiteid
- Joo kaheksa klaasi vett päevas. Hüdreeritud olek võib vältida kortse, tumedaid ringe ja annab üldiselt tervisliku sära.
- Sööge palju puu- ja köögivilju. Värsked tooted ei sisalda mitte ainult palju vett, et hoida teid hüdreeritud, vaid ka paljud puu- ja köögiviljad on täis antioksüdante, mis võivad parandada või vältida päikesekahjustusi.
- Üldise õlisuse vähendamiseks kasutage munavalgeid, kuid eemaldage kindlasti kõigepealt munakollane. Kandke valged nahale nagu pasta kaks korda nädalas.
