Vaadates, kuidas sõbra või pereliikme elu alkoholism hävitab, on see sügavalt masendav ja masendav. Tavaliselt peab keegi alkoholisõltuvuse korral abi saamiseks sisenema rehabilitatsiooniprogrammi. Kui soovite aidata, peate esmalt kindlaks tegema, kas inimene on tegelikult alkohoolik. Seejärel aidake oma sõbral õiget ravi saada.
Sammud
Osa 1: 2: paluda inimesel joomine lõpetada
Samm 1. Otsige märke alkoholismist
Keegi, kellel on "alkoholiprobleem", ei pruugi ületada läve täielikku alkoholismi. Alkoholiprobleemiga saab keegi ise toime tulla ja sellest üle saada, kuid alkoholism on haigus, mida ei saa ravida. See nõuab kontrollimiseks väljastpoolt sekkumist. Alkohoolikutel on tavaliselt järgmised sümptomid:
- Probleemid tööl ja koolis, näiteks hilinemine või pohmelli tõttu üldse mitte ilmumine.
- Sagedased elektrikatkestused pärast tugevat joomist.
- Joomise tõttu tekkinud juriidilised probleemid, näiteks vahistamised avalikus joobes olemise või joobes juhtimise eest.
- Suutmatus jätta klaasi alkoholi pooleldi täis või olla alkoholi lähedal ilma seda joomata.
- Plaanide koostamine joomise ja sellele järgnevate pohmeluste ümber.
- Suhted, mis on kahjustatud inimese alkoholitarbimise tõttu.
- Iha alkoholi järele esimese asjana hommikul ja võõrutusnähud, kui te ei joo.
Samm 2. Harjutage seda, mida ütlete
Kui olete otsustanud inimesega tema joomisharjumustest rääkida, harjutage täpselt seda, mida ütlete. Hoidke see lühike, hinnanguvaba ja üksikasjalik. See ei lase teisel inimesel tsoneerida, kui räägite liiga kaua, ja takistab tal tundmast, nagu teeksite teda emotsionaalselt.
- Proovige meelde jätta mõned teie jaoks olulised laused. Näiteks võite öelda: "Ma armastan sind ja olen mures, et sa kahjustad oma tervist nädalavahetustel näksimisega. Ma toetan sind vajaliku abi saamisel."
- Abi võib olla ka sellest, kui teil on usaldusväärsete sõprade rühm, kes aitab teil oma kallimaga rääkida. Olge siiski ettevaatlik, et nad ei tunneks end segaduses.
Samm 3. Räägi inimesega
Kui olete märganud mõningaid alkoholismi märke, rääkige inimesega ja öelge talle, et olete mures. Selgitage, et tema käitumine mõjutab teisi inimesi ja et on aeg lõpetada joomine enda ja pere hüvanguks. Rääkige talle probleemidest, mida tema joomine põhjustab.
- Valige rääkimiseks aeg, kui inimene pole joonud. Hommikul rääkimine on tavaliselt parim. Kui inimene tunneb end pohmellina, on hea rääkida. Tooge tõsiasi, et inimene kahjustab oma keha, muutes selle päevast päeva haigeks.
- Ole valmis eitamiseks. Alkohoolikud tavaliselt eitavad, et tema alkoholitarbimisega on palju probleeme. Tõenäoliselt ei tunnista ta probleemi ega võta seda tõsiselt, kuni ta on selleks valmis. Kuigi peaksite püüdma inimesele tõde ja reaalsust tuua, olge valmis selleks, et see pole tõenäoliselt see päev.
Samm 4. Vältige vaidlusi, otsuseid või näägutamist
Kui räägite inimesega tema joomisharjumustest, ärge alustage inimese süüdistamisest või kohtumõistmisest. Vältige joomaprobleemi pärast pidevat näägutamist, sest see võib olukorda veelgi süvendada. Vaidlemine raskendab inimesel teile joomise põhjuste osas avanemist.
- Hoiatan, et see põhjustab tõenäoliselt isikliku rünnaku või isikliku kriitika. Üks osa alkohooliku kaitsest selle eest, et tema käitumise negatiivseid mõjusid täielikult ei tunnistata, on sageli see, kui ta teeb joomise põhjuseks teisi inimesi. Selle tulemusel vastatakse tavaliselt igale kommentaarile, et probleem on olemas, et probleemiks on probleem (näiteks töö või abikaasa), mitte inimene.
- Proovige ausalt kuulata ja olge mõistlik. Seda on muidugi palju lihtsam öelda kui teha. Kuid raske on vihastada kellegi peale, kes on meeldiv, aktsepteeriv ja aus.
-
Te ei pea leppima süüdistamise või väärkohtlemisega. Alkohoolikuga suhtlemisel on olulised terved piirid, kuna sageli puudub see alkoholiprobleemidega tegeleva inimese puhul. Isegi kui on probleeme, mis on alkoholiprobleemidele kaasa aidanud (näiteks suhteprobleemid), „ei põhjustanud te alkoholismi”. Samuti ei ole vastuvõetav käituda julmalt, manipuleerivalt, vastutustundetult või muul viisil kuritahtlikult.
- Teil on täielik õigus sellisel viisil tegutsevast alkohoolikust eemale minna või muul moel sellest lahti saada.
- See ei tähenda inimese "olemist" ega "hülgamist". Kui alkohoolik ei pea silmitsi seisma sellega, et selline käitumine mõjutab tema elu negatiivselt, jätkab ta tõenäoliselt joomist.
Samm 5. Proovige inimest mõista
Kui räägite tema joomisest, siis küsige kindlasti, kas on probleeme või asju, mis teda stressile ajavad, jooma viima. Samuti peaksite uurima, kas inimesel on hea tugisüsteem. Kui ei, siis võiksite soovitada saada grupiabi.
- Inimene ei pruugi soovida arutada probleemi, mis põhjustab joomist, või võib eitada, et seal on isegi probleem.
- Mõista siiski, et alkoholi tarvitamine muudab inimest põhimõtteliselt, sageli on nii raske aru saada, mis on tingitud joomisest ja milline on tegelik inimene.
- Alkohol võib põhjustada irratsionaalset käitumist, halba otsustusvõimet ja mudast mõtlemist. See võib jätkuda ka siis, kui alkohoolik parasjagu jooki ei loksuta. Küsides alkohoolikult "miks sa seda tegid?" ei pruugi anda kasulikke vastuseid. "Vastus" võib olla lihtsalt "alkoholismi tõttu".
- See on OK, kui te ikkagi aru ei saa. Võimalik, et te ei saa seda teha ja te ei pruugi seda teha. Kui armastad inimest palju, ei tähenda see, et suudad ta parandada. Näiteks:
- 14 -aastane ei pruugi mõista maailma nii, nagu 41 -aastane.
- Inimene, kes pole lahingus osalenud, ei saa täielikult aru, mis tunne on näha seltsimeest lahingus suremas.
Samm 6. Ärge proovige sundida inimest joomist lõpetama
Alkoholism on keeruline haigus ja üks raskusi on selle seisundi paradoksaalsus. Kui surute inimese joomise maha jätma, võib see tegelikult viia selleni, et inimene joob rohkem.
- Peate mõistma, et te ei saa inimest joomist takistada. Kuid võite soovitada ja aidata inimesel abi leida.
- See aga ei tähenda, et aitate inimesel alkoholi kätte saada või ei salli seda alkoholi tarvitamast.
Osa 2: toetav olemine
Samm 1. Ärge jooge inimese ümber
Alkohooliku ümber joomine, meeldib see teile või mitte, paneb üles "sa jood, miks ma ei saa?" argument alkohooliku poolt-pole vahet, kas sa joomisega hakkama saad, sest tema ei saa. See võib põhjustada ka ebatervislikke joomisharjumusi teie enda elus. Teist inimest saate aidata kohtudes ja aega veetes kohtades, kus alkoholi ei pakuta. Nii on inimesel lihtsam joomine lõpetada.
Samm 2. Rääkige teistega
Küsige inimesele lähimatelt inimestelt, kas nad on märganud käitumist või on nende arvates probleem. Vältige neile ütlemist, et inimene on alkohoolik, ja olge ettevaatlik, et mitte öelda kellelegi, kes seda ei pea. Ärge riskige rikkuda inimese privaatsust.
Kui arvate, et inimene on alkohoolik, on saabunud aeg kaasata teisi. Probleem on liiga suur, et saaksite seda ise lahendada, ja peate alkohooliku jaoks abi saama võimalikult kiiresti
Samm 3. Räägi inimesega
Tuletage talle meelde, et olete mures, et hoolite temast ja soovite, et ta abi saaks. Jagage oma mõtteid selle kohta, mida olete märganud, ja küsige, mida saate aidata. Ole valmis, kui inimene ei taha sinu abi või väldib sind mõnda aega.
Kui inimene on avatud abi saamiseks, pakkuge talle ühendust professionaaliga. Valmistage nimekiri ressurssidest alkohoolikule kätte. See peaks sisaldama kohalike anonüümsete alkohoolikute rühmade kontaktteavet, alkohoolikute abistamisele spetsialiseerunud terapeutide ja psühholoogide nimesid ning rehabilitatsioonikeskuste loendit
Samm 4. Proovige kaasata professionaal
Kui alkohoolik keeldub ravile minemast või isegi kaalub seda, proovige kaasata terapeut. Terapeudil on kogemusi erinevat tüüpi alkohoolikutega tegelemisel ja ta töötab koos teiega alkohooliku jaoks kava koostamiseks.
Professionaalne terapeut teab, kuidas käituda kaitsevõime ja muu käitumisega, mis võib lähedasi pereliikmeid häirida või segadusse ajada
Samm 5. Olge julgustav kogu raviperioodi vältel
Kui alkohoolik on nõus minema ravile ja astuma samme kainuse poole, tehke selgeks, et toetate ja see on parim, mida inimene teha saab. Piirake inimese süütunnet või piinlikkust, näidates, et olete tema üle abi saamise üle uhke.
Samm 6. Olge valmis retsidiivi toetama
Kui isik osales võõrutuskeskuses ja on läbinud ravikuuri, võib ta lahkudes olla haavatav. Enamiku inimeste jaoks pole ravi kunagi lõppenud ja alkoholism on see, millega inimene peab pidevalt tegelema. Alkohooliku perekond ja sõbrad peaksid jätkama inimese toetamist, isegi kui ta kordub. Relapsi esineb peaaegu iga alkohooliku puhul.
- Mõtle koos välja alkoholivabad tegevused. Väga sageli, kui alkohoolik on muutnud joomise nii suure osa oma elust, võib alkoholivabade tegevuste leidmine tunduda ebaloomulik. Hea eeskuju ja sõber võib tähendada taasavastamist, et ilma joogita saab lõbutseda, suhelda ja lõõgastuda.
- Julgustage isikut sageli AA koosolekutel osalema ja vajadusel nõustama. Andke talle teada, et olete seal, et rääkida, kui ta teid vajab.
Samm 7. Hoolitse enda eest
Alkohooliku lähedane sõber või pereliige on väsitav ja võib põhjustada abituse ja meeleheite tundeid. Alkoholismi nimetatakse sageli perekonnahaiguseks, kuna selle mõju ulatub alkoholiprobleemiga inimese elust kaugemale. Võtke aega tegevuste tegemiseks, mis tekitavad hea enesetunde ning tugevdavad teie enesekindlust ja enesehinnangut.
Kaaluge ravi saamist. See võib olla kasulik, kui sellel emotsionaalselt raskel ajal on keegi, kellega oma tunnetest rääkida
Samm 8. Veetke aega teiste sõprade ja pereliikmetega
Peate tegema pause inimese joomise probleemidega tegelemisel. Kuigi olete keskendunud oma alkohooliku pereliikme heaolule, võib teiste inimestega koos veedetud aeg aidata teie meelt asjadelt eemale juhtida ja energiat taastada.
Veenduge, et tegelete selle aja jooksul oma isiklike probleemidega. Vältige nii palju keskendumist joogiprobleemiga inimesele, et teete haiget teistele oma elus olevatele suhetele või tekitate oma sõltuvusprobleeme
Näpunäiteid
- Kui teie sõber ei taha oma probleemi tunnistada, pole teil midagi teha. Ärge võtke seda isiklikult ega tundke vastutust tema joomise eest.
- Kui see inimene on mingil moel osa teie elust, on paratamatu, et olete tema joomist mõjutanud. Proovige minna Al-Anoni koosolekule või otsige vähemalt Al-Anoni kirjandust. Neil on palju näpunäiteid toimetulekuks.
