Kui teil on krooniline sinusiit (krooniline rinosinusiit), võib teil olla raske nina kaudu hingata. Teie nägu võib isegi paisuda ja teil võib tekkida peavalu või näovalu. Selle põhjuseks on see, et õhuga täidetud õõnsused põskede, lauba ja nina külgede taga on lima täis. Kuigi lima on vajalik nina niisutamiseks ja bakterite sisenemiseks ninakanalitesse, vajab see ummik ravi. Õnneks on asju, mida saate kodus teha valu leevendamiseks ja siinuste avamiseks, võimaldades lima äravoolu. Kõiki koduseid ravimeetodeid saab teha koos arsti määratud meditsiinilise raviga.
Sammud
Meetod 1 /4: vee ja auru kasutamine
Samm 1. Joo kaheksa kuni 10 klaasi vett päevas
Oluline on juua kaheksa kuni 10 8-untsi klaasi vett päevas. See hoiab tühjenduse õhukese ja vedelamaks, muutes selle tühjendamise lihtsamaks. Vältige alkoholi ja kofeiini joomist, mis võivad teid dehüdreerida.
Ärge muretsege, kui eritis voolab kurgu taha. Maos olev hape tapab ära kõik, mis võib infektsiooni põhjustada
Samm 2. Aurutage oma nägu
Täitke 1-liitrine pott veega ja keetke seda paar minutit. Tõsta pott tulelt. Auru peaks potist välja tulema. Katke oma pea suure puhta puuvillase rätikuga, asetage pea aurutuspoti kohale ja sulgege silmad. Hingake 5 korda sisse nina kaudu ja suu kaudu välja ning seejärel kaks korda sisse ja välja suu kaudu. Korrake seda 10 minutit või nii kaua, kuni on auru. Puhuge pärast ravi nina.
- Seda saate teha iga kahe tunni järel või nii sageli, kui teie ajakava lubab.
- Hoidke oma nägu veest vähemalt 12 tolli kaugusel. Tahad, et kuumus pääseks ninasse ja kurku, kuid ära põleta ennast.
Samm 3. Kaaluge eeterlike õlide lisamist
Kasutage iga tilga vee kohta ühte tilka eeterlikke õlisid või 1/2 tl kuivatatud ürti (nagu näo aurupotis, kui seda kasutate). Mis tahes ürdi või eeterliku õli tundlikkuse testimiseks aurutage oma nägu ühe minuti jooksul, seejärel eemaldage ennast ja oodake 10 minutit. Kui te ei märka reaktsiooni, soojendage vesi uuesti ja korrake aurutamist. Järgmistel eeterlikel õlidel on kas antibakteriaalsed, seenevastased või antiseptilised omadused (see tähendab, et nad võivad tappa baktereid ja muid siinuseid nakatavaid mikroorganisme):
- Piparmünt või piparmünt: Piparmünt või piparmünt võib mõnda ärritada. Nii piparmünt kui ka piparmünt sisaldavad mentooli, millel on antiseptilised ja immuunsust tugevdavad omadused.
- Tüümian või pune: need maitsetaimed tugevdavad immuunsüsteemi ja neil on antibakteriaalsed omadused. Mõlemad suurendavad vereringet, avades veresooni.
- Lavendel: See kuivatatud taim ja õli on rahustav ning võib aidata ärevuse ja depressiooni korral. Sellel on ka antibakteriaalsed omadused.
- Musta pähkliõli, teepuuõli, puneõli ja salveiõli: need võivad ravida seeninfektsiooni ja neil on antiseptilised omadused.
Samm 4. Lisage toiduvalmistamiseks maitsetaimi
Kui te ei soovi eeterlikke õlisid kasutada, võite kasutada maitsetaimi. Pane 1 liiter vett potti, lase keema tõusta, lülita kuumus välja ja lisa 2 tl pune ja 2 tl basiilikut. Kuumuse suurendamiseks võite lisada näputäis Cayenne'i pipart. Katke pea rätikuga ja hingake auru läbi nina (ja suu, eriti kui teil on kurguvalu või kurguinfektsioon). Tehke seda seni, kuni aur tõuseb.
Nagu iga aurutöötlust, saab vett ka uuesti kasutada. Kuumutage seda lihtsalt, kuni see hakkab aurustuma
Samm 5. Võtke vann
Tehke vann, kasutades vett, mis on nii kuum kui saate mugavalt hallata. Lisage 12 kuni 15 tilka ühte eeterlikku õli või õlide kombinatsiooni. Leota nii kaua kui sulle meeldib ja hinga auru sisse.
Kroonilise sinusiidi korral peaksite palju puhkama. Vannis leotamine on suurepärane võimalus lõõgastuda
Samm 6. Proovige niisutajat või aurustit
Teine võimalus tagada, et teie siinused ei kuivaks, on investeerida niisutajasse või aurustisse. See võib olla eriti kasulik, kui elate väga kuivas keskkonnas või talvel, kui küttesüsteemid võivad põhjustada teie siinuste kuivamist.
- Puhastage kaasaskantavaid niisutajaid iga päev, pühkige kõik pinnad kuivaks ja täitke veepaak värske veega. Kui te ei hoia niisutajat puhtana, võivad hallitus ja bakterid hakata kasvama ning need hajuvad õhku ja hingavad sisse, kui niisutaja töötab.
- Ärge laske oma maja niiskusel ületada 50%. Käitage niisutajat või aurustit ainult vajadusel.
- Sama efekti saavutamiseks võite ka sooja dušši joosta suletud vannitoa uksega ja auru sisse hingata.
Meetod 2/4: hajuti ja Neti potid
Samm 1. Valige eeterlik õli
Olenemata sellest, kas kasutate hajuti või Neti potti, saate siinusinfektsiooni raviks kasutada erinevate taimede destilleeritud essentse ja lõhnaaineid (aroomiteraapiat). Eeterlikud õlid, mida kasutatakse kõige sagedamini siinusinfektsioonide korral, on järgmised:
- Eukalüpt
- Mentool
- Lavendel
- Magus basiilik
- Oregano
- Rosmariin
- Piparmünt
- Teepuu
- Roosi kurereha
- Mänd
- Nelk
- Sidrun
- Kummel
Etapp 2. Valmistage Neti pott lahus
Lisage väikesesse kaussi 1 ja 1/2 tassi väga sooja (kuid mitte nii kuuma, et nina kudesid põletate) destilleeritud vett, 6 supilusikatäit peeneks jahvatatud töötlemata meresoola ja üheksa kuni 10 tilka eeterlikke õlisid. kasutab neid. Segage segu hästi, et sool lahustuks. Lisage vedelik oma Neti potti ja laske sellel enne kasutamist jahtuda.
- Kui soovite kasutada mitut tüüpi eeterlikku õli, kasutage kindlasti võrdset arvu tilku, nii et tilkade koguarv oleks üheksa või kümme.
- Meresool kaitseb teie nina kudesid.
- Ärge kunagi kasutage kraanivett ega vett, mida pole vähemalt ühe minuti jooksul filtreeritud, destilleeritud või steriliseeritud.
Samm 3. Kastke Neti potti kasutades
Kummutage valamu kohal ettepoole ja kallutage pea ühele küljele. Hingake suu kaudu, et sulgeda nina ja kurk lahusest. Sisestage võrgupoti tila ülemisse ninasõõrmesse ja valage lahus aeglaselt nii, et see jookseb läbi ja välja teie alumisest ninasõõrmest. Kasutage pool lahusest.
- Korrake seda protsessi teise ninasõõrmega ja kasutage ülejäänud lahust.
- Puhuge nina, kui olete lõpetanud, et ülejäänud vedelik ninast välja saada.
Samm 4. Kasutage nina soolalahust
Kui teil pole Neti potti või te ei tunne end selle kasutamisel mugavalt, proovige lihtsat nina soolalahust, mis on saadaval igas apteegis. Võite ka ise kodus valmistada, kuigi peate olema ettevaatlik, et saada õiges vahekorras soola ja vett, vastasel juhul võite oma naha kuivada (kasutage ühe teelusikatäie soola ühe liitri vee kohta). Kasutage soolalahust, et hoida oma siinused hüdreeritud liikvel olles.
- Sinusiitide niisutamine Neti potti kasutades on sinusiidi ravis tõhusam kui ninasprei, kuid see võib alguses hirmutada. Võite alustada pihustiga ja liikuda järk -järgult Neti potti.
- Nina soolalahuste pihustite eeliseks on see, et need on eriti kaasaskantavad. Viska üks rahakotti või kotti või hoia seda tööl.
Samm 5. Kasutage hajuti
Kui teie pereliikmetel on siinusinfektsioon, kaaluge hajuti kasutamist. See väljutab eeterlikke õlisid kogu ruumis. Igaüks, kellel on siinusinfektsioon, peaks istuma hajuti võimalikult lähedal. Valige eeterlik õli ja järgige oma masinal tootja juhiseid.
Enamik hajuteid soovitab kasutada 1/2 tassi vett koos kolme kuni viie tilga eeterlike õlidega
3. meetod 4 -st: massaaži kasutamine
Samm 1. Masseerige oma otsaesist
Hõõruge nende soojendamiseks sõrmede vahele veerandsuurune kogus kastoor-, mandli- või beebiõli. Asetage mõlemad nimetissõrmed lauba keskele, kulmude vahele. Masseerige oma otsaesist ringjate liigutustega, liikudes keskelt välja templite poole. Korrake seda 10 korda, kasutades pidevat ja kindlat survet.
- Õli aitab vähendada hõõrdumist, mida põhjustab sõrmeotste hõõrdumine näole. Lõhnavad õlid võivad olla ka rahustavad ja lõõgastavad.
- Siinuste ja siinuseid ümbritsevate kudede masseerimine aitab leevendada survet ja aitab tühjendada limaga täidetud siinuseid.
Samm 2. Massaaž nina lähedal
Asetage pöidlad ninasillale, silmanurga kõrvale. Vajutage alale püsivalt ja kindlalt ühe minuti jooksul, seejärel liigutage sõrmi ringikujuliste liigutustega veel kaks minutit. Hoidke silmad kinni. Kui kasutate õli, veenduge, et õli silma ei satuks. Õli ei ole kahjulik, kuid võib nägemise ajutiselt häguseks muuta.
Mõne jaoks võib nimetissõrme kasutamine olla mugavam. Soovitav on kasutada pöidlaid, sest need kipuvad olema mõnevõrra tugevamad kui teised sõrmed
Samm 3. Masseerige oma põsesarnad, et leevendada ummikuid ja valu
Hõõruge sõrmede vahele umbes veerandisuurune kogus kastoor-, mandli- või beebiõli. Asetage pöidlad (või soovi korral nimetissõrm ja keskmine sõrm) põskede mõlemale küljele, nina kõrvale. Vajutage alale püsivalt ja kindlalt ühe minuti jooksul, seejärel liigutage sõrmi ringikujuliste liigutustega veel kaks minutit. Hoidke silmad kinni.
- Võite alustada ka põsesarnade välisosa kõrvade lähedal masseerimisega. Masseerige ringjate liigutustega ja liigutage sõrmed mööda põsesarnat nina poole. Korrake seda 10 korda.
- Kui kasutate õli, veenduge, et õli silma ei satuks. Õli võib teie nägemise ajutiselt hägustada, kui see silma satub.
Samm 4. Tehke nina siinusmassaaži
Hõõru sõrmede vahele veidi õli, kuni need soojenevad. Nipsake sõrme mööda nina külgi, liigutades neid allapoole. Korrake seda 10 korda. Seejärel asetage sõrmed ninasillale ja vajutage pidevalt ja kindlalt. Masseerige ringjate liigutustega, korrake seda toimingut 10 korda.
- Masseerides nina allapoole, võib see soodustada drenaaži.
- Eeterlikke õlisid saate lisada vastavalt vajadusele. Näiteks, kui teil on bakteriaalne siinusinfektsioon, võib kasutada antibakteriaalseid eeterlikke õlisid, samas kui eeterlikud õlid, mis aitavad lõdvendada ja lõhustada siinuste lima, võivad survet leevendada, suurendades äravoolu.
Meetod 4/4: kroonilise sinusiidi diagnoosimine ja ravimite võtmine
Samm 1. Tehke kindlaks sinusiidi põhjus
Kroonilise sinusiidi põhjuseks võivad olla infektsioonid (viiruslikud, bakteriaalsed või seenhaigused), struktuursed kõrvalekalded (näiteks polüübid või vaheseina kõrvalekalded), trauma, allergiad, suitsetamine või immuunsüsteemi talitlushäired. Sinusiidi põhjuse kindlakstegemiseks vaadake eritist. Viiruslikud infektsioonid ja allergiad põhjustavad tavaliselt selget eritist. Kuid bakterid, seened või hallitusseened võivad põhjustada häguse ja kollakasrohelise eritise. Muude põhjuste krooniline sinusiit võib olla selge või kollakasroheline.
- Kroonilise sinusiidi põhjuse hindamiseks võib arst soovitada CT -skannimist.
- Sinusiidi põhjuse väljaselgitamine aitab teil valida õige ravi. Näiteks bakteriaalse infektsiooni põhjustatud sinusiit võib vajada retsepti alusel väljastatavaid antibiootikume.
- Kui arst kahtlustab, et teie sinusiit on põhjustatud allergiatest, võib ta soovitada teil end testida, et saaksite paremini vältida sümptomeid käivitavaid allergeene. Lisaks saate oma arstiga rääkida sümptomite kontrollimiseks retseptiravimite või käsimüügiravimite kasutamisest.
Samm 2. Mõelge oma sümptomitele
Kroonilise sinusiidi sümptomid on inimestel erinevad. Pöörake tähelepanu oma sümptomitele, kuna võite mõnda neist ravida käsimüügiravimitega. Kroonilise sinusiidi sümptomiteks on:
- Nina turse (põletikust või infektsioonist)
- Valu
- Rõhk näol
- Peavalud
- Lõhna kadumine
- Köha
- Ummikud
- Kurguvalu (kui lima voolab kurku)
- Palavik
- Halb hingeõhk
- Hambavalu
- Väsimus
Samm 3. Võtke dekongestandid
Sinusiidi raviks on saadaval käsimüügiravimid. Ummistuste vähendamiseks võite võtta dekongestante vastavalt tootja juhistele. Mõned dekongestandid on saadaval ninaspreidena. Need võivad turset vähendada. Ärge kasutage nina dekongestante kauem kui kolm päeva, vastasel juhul võivad need põhjustada tagasilöögikinnisust, kus ummikud taastuvad halvemini kui varem. Dekongestantide kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- Suurenenud südame löögisagedus
- Suurenenud vererõhk
- Unetus
- Ärevus
- Närvilisus ja ärrituvus
- Kuiv suu
- Udune nägemine
- Urineerimisraskused
Samm 4. Proovige nasaalset kortikosteroidi
Nina kortikosteroidid - nagu flutikasoon, budesoniid ja mometasoon - võivad aidata põletikku ravida ja ära hoida, hõlbustades hingamist. Paljud neist on saadaval ainult retsepti alusel, kuid Flonase ja Nasacort saab osta käsimüügist. See võib olla eriti kasulik ravi, kui teil on allergia.
- Nasaalsete kortikosteroidide toimimiseks võib kuluda mõni päev kuni paar nädalat.
- Kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda peavalu, kurguvalu, ninaverejooks või köha.
Samm 5. Tea, millal arsti juurde pöörduda
Kui olete kodus proovinud mitmeid abinõusid ja nelja või viie päeva pärast ei saa leevendust, palavik, näo turse, suurenenud valu või halva hingeõhk ilma selge põhjuseta, peaksite oma arstiga kokku leppima. Võimalik, et tegelete keerulisemate terviseprobleemidega.
Auruprotseduure, massaaži, Neti potte ja hajuteid saab kasutada koos valuvaigistite, antibiootikumide, viirusevastaste või seenevastaste ravimitega siinuste infektsioonide korral
Samm 6. Võtke viirusevastaseid, seenevastaseid või antibiootikume
Kui teie sinusiit on põhjustatud bakteriaalsest, seen- või viirusinfektsioonist, võib arst välja kirjutada viirusevastased, seenevastased või antibiootikumid. Need ravimid peaksid vähendama infektsiooni ja põletikku ning hoidma nina äravoolu.
Üks probleem antibiootikumide, viirusevastaste ja seenevastaste ainetega on see, et nad ei satu siinustesse väga hästi, seega ei pruugi need olla väga tõhusad. Pikem ravikuur võib olla kasulik
Samm 7. Kaaluge operatsiooni
Arst võib soovitada operatsiooni, kui teie sinusiit on põhjustatud polüüpidest, vaheseina kõrvalekaldumisest või vigastusest. Teie siinuste avasid saab suurendada või ninapolüüpe ja -kasvu eemaldada. Need operatsioonid võivad parandada siinuse äravoolu.
Operatsioon võib parandada nina ja siinuste anatoomilisi või struktuurseid probleeme
Näpunäiteid
- Rääkige oma arstiga, kui suitsetate, et aidata suitsetamisest loobuda.
- Lastel on kroonilise sinusiidi kõige levinumad riskitegurid lasteaias või koolis käimine, kasutades lutte, keskkonnasuitsu ja lamades lutipudelitega selili.
- Kui teil on raske sinusiit, võib arst põletiku ja turse vähendamiseks süstida teile kortikosteroide või määrata suukaudseid kortikosteroide.
- Veenduge, et kõik ostetud eeterlikud õlid pärineksid mainekalt ettevõttelt, kellel on teatud puhtuse garantii. Proovige hankida orgaanilisi õlisid säästvatest allikatest.
- Kui segate õlid väikeses kausis, võite osa segust kasutada ja masseerida põsesarnadele, ninaümbrusele (eriti huulte ja nina vahele jäävasse soonde), silmadele ja laubale.
- Mõned inimesed ei reageeri mõnele eeterlikule õlile hästi. Kui õli on pärit taimest, mille suhtes olete tundlik, proovige mõnda muud loendis olevat. Arvatakse, et need kõik on tõhusad siinusinfektsioonide korral.
