Me kõik vihkame neid punnis punaseid silmi, mis teil pärast nutmist tekivad. Õnneks on parim viis nende vähendamiseks lühike lamamine külmakotiga. Kui teil on raskemad või sagedasemad tursed silmad, võivad mõned väiksemad elustiili muutused aidata.
Sammud
Meetod 1 /3: pundunud silmade ravi
Samm 1. Pese oma nägu külma veega
Kui teil on kiire või avalik koht, külastage vannituba kiireks värskendamiseks. Voldi paberrätik kaks korda kokku, et saada korralik ruut, seejärel leota seda külmas vees. Vajutage seda kergelt vastu silmalaugu, igaüks viisteist sekundit. Vaadake ülespoole ja asetage rätik alumiste ripsmete alla, vajutades õrnalt mõlemale silmale veel viisteist sekundit. Laske oma nahal silmad kuivada. Vajadusel korrake.
- Ärge hõõruge silmi ega kasutage seepi.
- Mõnele inimesele meeldib segada umbes 1 tl (5 ml) lauasoola 1 tassi (240 ml) jäävette. Ärge proovige seda, kui teil on punane, ärritunud nahk.
Samm 2. Leota oma silmi külma pesulapiga
Niisutage pehmet, kohevat lappi jääkülma veega. Keerake see välja ja keerake lapp umbes kümneks minutiks silmadele. Külm peaks ahendama silmaümbruse veresooni, vähendades turset.
Sarnaseid tulemusi saate jääpaki või külmutatud hernesekotiga. Võite isegi ise oma külmpaki teha, kui topite soki toorest riisi ja viskate selle sügavkülma. Ärge kasutage suurte, jämedate köögiviljade kotti, kuna see ei saa silmade ümber hallitada
Samm 3. Katke silmad külma lusikaga
Valige paar metallist teelusikatäit, mis sobivad tihedalt teie silmade kohale. Külmutage neid umbes kaks minutit või hoidke neid 5-10 minutit külmkapis. Asetage need kerge rõhuga silmade kohale. Jätke need, kuni nad soojenevad.
- Kui teil on aega, külmutage selle asemel kuus lusikat. Kui lusikad soojenevad, asendage need uue külma paariga. Peatage pärast kolmandat paari, et vältida nahakahjustusi pikaajalise külma tõttu.
- Turse vähendamiseks võite proovida ka silmadesse külma teekotti lisada.
Samm 4. Puudutage õrnalt silmi
Koputage sõrmuse sõrme abil kergelt silmalaugude pundunud alasid. See võib stimuleerida verevoolu, viies koondveri piirkonnast välja.
Samm 5. Masseerige ninasilda
Sulgege silmad ja masseerige nina ülemist piirkonda. Keskenduge ninast paremale ja vasakule jäävale nahale, kus prillipaar puhkab. See võib leevendada siinusurvet, mis võis tekkida nutmise ajal.
Samm 6. Heitke pea püsti
Asetage kaks või kolm patja pea alla, et hoida seda ülejäänud keha kohal. Lamage sirge kaelaga, sulgege silmad ja lõdvestuge. Isegi lühike paus võib alandada vererõhku.
Samm 7. Kandke jahtunud näokreem
Hoidke niisutavat näokreemi külmkapis umbes kümme minutit, seejärel hõõruge õrnalt nahka. Külm ravib turseid, kreem aga pehmendab ja helendab nahka.
- Spetsiaalsed silmakreemid on vastuolulised. On ebaselge, kas need on tõhusamad kui tavaline näokreem.
- Vältige kreeme, mis sisaldavad aroomi või piparmünti. Need võivad teie nahka ärritada.
Meetod 2/3: pundunud silmade vältimine
Samm 1. Maga palju
Isegi kui teie pundunud silmad on põhjustatud nutmisest, võivad nende tõsidust määrata muud tegurid. Magage igal õhtul vähemalt kaheksa tundi, et vähendada silmade turset või kotti.
Lapsed, teismelised ja täiskasvanud võivad vajada erinevat und. Küsige oma arstilt soovitust
Samm 2. Püsi hüdreeritud
Soola kogunemine silmade ümber võib suurendada vedelikupeetust, põhjustades turset. Selle vastu võitlemiseks jooge palju vett.
Vähendage soola ja kofeiini tarbimist, mis kuivatavad teid
Samm 3. Ravige allergiat
Kerged allergilised reaktsioonid õietolmule, tolmule, loomadele või toidule võivad põhjustada silmade turset. Vältige toitu, mis tekitab sügelust, turset või ebamugavustunnet. Võtke allergiavastaseid ravimeid, kui te ei saa kokkupuudet vältida. Lisateabe saamiseks külastage arsti.
Samm 4. Külastage silmaarsti
Kui teil tekivad sageli tursed silmad, võib põhjus olla selles. Optometrist saab teie nägemist kontrollida ja võib -olla välja kirjutada prille või kontakte, et vähendada silmade koormust. Silmaarst võib teie silmi meditsiiniliste seisundite osas uurida.
Samm 5. Tehke ekraanil ja raamatutes pause
Arvutit, telefoni või raamatut vaadates tehke pause iga kahekümne minuti tagant. Nende vaheaegade ajal keskenduge oma pilgudele kogu ruumis. Kuigi silmade väsimus ei ole silmade turse kõige levinum põhjus, soovitatakse seda üldise silmade tervise jaoks igal juhul.
Meetod 3/3: Koduste abinõude hindamine
Samm 1. Kasutage teepakkide asemel külma pesulappi
Paljud inimesed panevad tursunud silmade kohale külma märja teekoti. See toimib lihtsalt külma temperatuuri tõttu. Erinevad praktikud vannuvad musta tee, rohelise tee või erinevate taimsete sortide juurde. Paljusid neist ei ole uuritud, kuid kofeiin - kõige tõenäolisemalt toimiv koostisosa - ei näi mingit mõju avaldavat. Pesulapp on tõenäoliselt sama tõhus ja sellel on väiksem bakteriaalse infektsiooni oht.
Samm 2. Hoidke toiduainetest eemale
Kurgiviilud on üks levinumaid ravimeetodeid pundunud silmade jaoks. See on tõhus, kuid ainult kurgi jaheda temperatuuri tõttu. Parim on kasutada külma pesulappi või jääkotti, et vähendada toidust bakteriaalse infektsiooni tekkimise võimalust.
Kui kasutate toiduprotseduure, on loputatud kurk tõenäoliselt üks ohutumaid. Hoiduge kartulitest, munavalgetest, jogurtist ja happelistest toitudest, nagu maasikad või sidrunimahl
Samm 3. Hoidke ärritavad ravimid silmadest eemal
Mõningaid koduseid abinõusid on ohtlik kasutada silmade ümber tugeva valu või kahjustuste ohu tõttu. Ärge ravige pundunud silmi hemorroidikreemiga (preparaat H), kuumtöötlemisega (BenGay, Icy Hot) ega hüdrokortisooniga.
Näpunäiteid
- Kui olete oma meigi läbi nutnud, eemaldage see meigieemaldajasse kastetud Q-otsaga. Kui teil pole meigieemaldajat, võite paberrätikul kasutada seepi ja vett.
- Valge silmapliiats veepiiril muudab teie silmad vähem veriseks.
- Peida paistes silmad särava peitekreemiga või vedela peitekreemi ja vedela esiletõstja seguga.
