Palavik on teie keha loomulik reaktsioon viiruste ja bakterite vastu võitlemiseks, nõrgendades mikroobe ja piirates nende paljunemisvõimet. Samuti aitab see põletada toksiine ja stimuleerib immuunsüsteemi. Kuna palavik on keha eelistatud meetod enda tervendamiseks, tuleks seda ravida ainult siis, kui keha muutub infektsiooni käsitlemiseks liiga nõrgaks, kui palavik on keha jaoks liiga kõrge või kui see teeb teid äärmiselt ebamugavaks. Kuigi enamiku palavikuga saate kodus hakkama, peaksite viivitamatult helistama hädaabiteenistustele, kui teil on ka tugev dehüdratsioon siniste huulte, keele või küüntega; tugev peavalu; hallutsinatsioonid või kõndimisraskused; hingamisraskused; või krambid.
Sammud
Meetod 1/3: mugavaks muutmine
1. samm. Kandke kergeid riideid
Palaviku korral kandke lahtisi ja mugavaid riideid, et aidata kehal lõõgastuda ja parandada õhuringlust, mis aitab teil jahedana püsida. Eemaldage liigsed riided või tekid, mis võivad kuumust kinni hoida ja palavik kauem kesta. Proovige kihti kerget riietust ja ühte kerget tekki või lina magamiseks.
Looduslikud kiud, näiteks puuvill, bambus või siid, hingavad sageli paremini kui keemilised kiud nagu akrüül või polüester
Samm 2. Alandage toatemperatuuri
Kõrge temperatuur võib pikendada palavikku ja põhjustada liigset higistamist, mis võib põhjustada dehüdratsiooni. Ideaalis peaks toatemperatuur olema 23–25 ° C (73–77 ° F).
Kui ruum on kuum või kinnine, võib ventilaator aidata
Samm 3. Puhka palju
Piisav puhkus aitab teie kehal kiiremini paraneda, seega vältige liigset liikumist. Võtke töölt vaba aeg, et saaksite võimaluse korral veelgi rohkem magada kui tavaliselt.
Unepuudus võib nõrgendada immuunsüsteemi, suurendada stressihormoonide tootmist, seada teid suurema riskiga krooniliste haiguste tekkeks ja lühendada oodatavat eluiga
Samm 4. Võtke palavikku alandavaid ravimeid
Kui palavik on väga kõrge või põhjustab tõsist ebamugavust, võite võtta palavikku alandavaid ravimeid. Mitmed ravimid on suunatud palavikule: näiteks atsetaminofeen, ibuprofeen ja aspiriin. Võtke neid käsimüügiravimeid, nagu etikett soovitab palavikku alandada.
- Kontrollige annustamist hoolikalt. Palaviku leevendamiseks võtke väikseim võimalik annus.
- Alla 18 -aastased lapsed ei tohi aspiriini võtta, kui arst seda ei soovita. Seda seostatakse Reye sündroomi tekkega - haigusega, mis põhjustab aju ja maksa turset.
Samm 5. Leota käsn vees ja tupsuta see nahale
Kastke väikesed rätikud või käsn leige vette ja tupsutage otsaesist, jalgu ja kaenlaaluseid. See aitab hoida teie keha jahedana ja muuta teid mugavamaks.
- Külma vee, jääpaki või külma duši all käimine võib põhjustada külmavärinaid, mis võivad tõsta kehatemperatuuri ja pikendada palavikku.
- Ärge kandke sooja rätikut vigastusele või põletikulisele nahale, kuna see võib põhjustada verejooksu ja edasist põletikku.
Samm 6. Hoidke nina puhas
Kui teie palavik on põhjustatud külmetusest või gripist, on oluline hoida nina vaba, et mugavalt hingata. Ärge puhuge oma nina liiga tugevasti, sest rõhk võib külma peal kõrvavalu tekitada. Puhuge kindlasti õrnalt ja ainult nii sageli kui vaja.
- Eksperdid soovitavad puhuda, hoides sõrme ühe ninasõõrme kohal ja puhudes teist õrnalt koesse. Kui teie lapsel või imikul on külm, aidake tal korralikult nina puhuda.
- Peske käsi iga kord, kui nina puhute, et vältida teiste bakterite või viiruste nakatumise tõenäosust.
Samm 7. Ärge kasutage hõõruvat alkoholi
Alkoholi määrimine nahale muudab naha jahedamaks. Siiski on see väga ajutine tunne. See jahutav efekt ei aita palaviku korral, kuna see võib põhjustada värisemist, mis tõstab teie kehatemperatuuri.
Lisaks võib nahk imeda alkoholi. Väikelaste (ja eriti imikute) puhul võib selline lähenemine suurendada alkoholimürgituse ohtu
Meetod 2/3: toitumise kohandamine
Samm 1. Joo palju vett
Teie keha võib kiiresti kaotada niiskuse ja dehüdreeruda higistamise või aevastamise tõttu, mis on põhjustatud haigustest, nagu külmetus ja gripp, mis on sageli seotud palavikuga. Dehüdratsioon võib põhjustada teie temperatuuri tõusu ja sageli peavalu, pearinglust, lihaskrampe, madalat vererõhku ja krampe.
- Keskmine täiskasvanu päevane soovitus on 2–4 liitrit (8,5–16,9 c) vett.
- Väikeste laste puhul kaaluge kaubanduslikku elektrolüütide rehüdratsioonilahust, näiteks Pedialyte, kuna need proportsioonid on spetsiaalselt ette nähtud laste keha jaoks.
- Laste rehüdreerimiseks pakkuge väikelastele vähemalt 1 vedelikuunsi (30 ml) tunnis, väikelastele 2 vedelikuunsi (59 ml) tunnis ja vanematele lastele 3 vedelikuunsi (89 ml) tunnis.
Samm 2. Sööge tervislikku toitu
Pehme dieet sisaldab toite, mis on pehmed, mitte väga vürtsikad ja madala kiudainesisaldusega ning mida on lihtne seedida. Mõned head toiduvalikud on järgmised:
- Rafineeritud valge jahuga valmistatud leib, kreekerid ja pasta
- Rafineeritud kuumad teraviljad, näiteks kaerahelbed või nisukoor
- Mahlad on mõõdukalt korras, kuid ärge andke oma lapsele liiga palju puuviljamahla, kuna paljud puuviljad sisaldavad sidrunhapet, mis võib põhjustada maohappe tagasivoolu ja põhjustada oksendamist. Lahjendage neid jooke, valmistades neist pool vett, pool mahla. Kui valmistate kodumahla, veenduge, et kasutatud puu- või köögiviljad oleksid küpsed. Veenduge, et mahl on 100% mahl, millele pole lisatud suhkrut. Ärge andke lapsele, kes oksendab, mahla.
- Lastele, kes on harjunud seda regulaarselt jooma, on piim hea valik, kui nad ei oksenda.
- Imikutele tohib anda ainult toitev jooke, rinnapiima ja kaubanduslikke rehüdratsioonilahuseid, nagu Pedialyte, kuni palavik langeb. Tahked toidud võivad koormata imiku seedesüsteemi liiga palju.
Samm 3. Vähendage kofeiini tarbimist
Liiga palju kofeiini võib teile palaviku korral halvasti mõjuda. Kofeiini üleannustamine võib põhjustada palavikku, peavalu, unetust, kõhulahtisust, ärrituvust ja pearinglust. Kofeiin stimuleerib ka vee eritumist ja liigne tarbimine võib põhjustada dehüdratsiooni. Kui teil on palavik, proovige kofeiini vältida või vähendage tarbimist 100 mg -ni.
- 1 tass (240 ml) keedetud kohvi sisaldab 133 mg kofeiini ja 1 tass (240 ml) musta teed 53 mg kofeiini. Vältige magusat sooda, energiajooke ja spordijooke, kuna need võivad palaviku ajal põhjustada iiveldust ja oksendamist.
- Ärge kasutage kofeiinilisandeid enne, kui olete palavikust taastunud.
- Lapsed ja imikud peaksid kofeiini võtmisest üldiselt hoiduma.
Samm 4. Vältige alkoholi
Palaviku korral peaksite hoiduma alkoholi joomisest, olgu see siis õlu, vein või mõni muu jook, olenemata raskusastmest. Alkohol nõrgestab immuunsüsteemi, raskendades keha kiiret taastumist.
Samm 5. Ärge suitsetage
Lisaks kopsuvähi ja teiste hingamisteede haiguste riskidele pärsib suitsetamine ka keha immuunsüsteemi. Seega nõuab suitsetamine kehal tugevamat võitlust viiruste ja bakterite vastu, mis tõstab kehatemperatuuri. Parim on vältida kokkupuudet sigaretisuitsu, nikotiini ja muude tubakatoodetega, kuni teie palavik on langenud.
Lapsed (eriti imikud) ei tohi kokku puutuda suitsetamisega, eriti kui neil on palavik
Meetod 3/3: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kui olete täiskasvanu, kelle palavik on üle 39 ° C (103 ° F), pöörduge kiirabi poole
Väga kõrge palavik võib olla äärmiselt ohtlik. Kui teie palavik ulatub üle 39 ° C (103 ° F), minge kiirabi või kiirabi testimiseks. Teil võib olla vaja retseptiravimeid või haiglaravi.
Samm 2. Kui teie lapsel on palavik, pidage nõu lastearstiga
Enne lapsele palavikuvastaste ravimite andmist pidage alati nõu lastearstiga. Lisaks otsige arstiabi, kui teie laps:
- On noorem kui 3 kuud ja rektaalne temperatuur on 38,4 ° C või kõrgem
- On 3-6 kuud vana ja tal on palavik 102 ° F (39 ° C) või kõrgem
- On alla 2 -aastane ja tal on palavik, mis kestab kauem kui 48 tundi
- Ei ole tähelepanelik, teda ei saa kergesti äratada, palavik on tõusnud ja läinud kuni nädala või kauem (isegi kui need pole väga kõrged või palaviku sümptomid taastuvad pärast nende kadumist)
- Ei tee nutmise ajal pisaraid või ei saa nutmise ajal rahuneda
- Tal pole märjaid mähkmeid või ta ei ole viimase 8 tunni jooksul urineerinud
- On muid haigusele viitavaid sümptomeid, näiteks kurguvalu, kõrvavalu, kõhulahtisust, iiveldust või oksendamist või köha.
Samm 3. Tõsiste juhtumite korral külastage arsti
Kuigi saate ravida paljusid palavikke kodus, on teatud olukordi, kus peaksite hoolduse jätma spetsialistidele. Palaviku korral kiirabi otsimise põhjused on järgmised:
- Kaelavalu või jäikus
- Tugev peavalu või valgustundlikkus
- Segadus
- Oksendamine
- Valu rinnus
- Hingamisraskused
- Krambid
Samm 4. Kui palavik püsib, helistage arstile
Palavik on teie keha loomulik viis haiguste kõrvaldamiseks. Kuid jätkuv palavik võib olla märk sügavamast või tõsisemast probleemist. Kui teie palavik ei kao isegi pärast sellest vabanemist, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad soovitada teil otsida erakorralist ravi või nad võivad välja kirjutada ravimeid, mis võivad aidata.
Kui teie palavik kestab kauem kui 48 tundi, pöörduge arsti poole. See võib olla viirusliku infektsiooni märk
Samm 5. Kui tunnete dehüdratsiooni märke, otsige kiirabi
Kõrge palavik võib põhjustada keha vedelikukaotust ja põhjustada dehüdratsiooni. Kui hakkate tundma dehüdratsiooni sümptomeid, minge viivitamatult kiirabi või kiirabi kliinikusse. Rehüdreerimiseks võib vaja minna IV vedelikku.
Dehüdratsiooni sümptomiteks on suukuivus, unisus, vähene või tume uriinieritus, peavalu, kuiv nahk, pearinglus ja minestus
Samm 6. Külastage tervisekeskust, kui teil on juba olemasolev seisund
Kui teil on selline haigus nagu diabeet, aneemia, südamehaigus või kopsuhaigus ja teil tekib kõrge palavik, peate minema arsti juurde. Palavik on palju ohtlikum, kui teil on juba haigus, mida võib palavik veelgi süvendada.
Kui olete mures, helistage oma esmatasandi arstile, et olla kindel, mida peate tegema
Samm 7. Rääkige arstiga, kui teil tekib palaviku ajal lööve või näete verevalumeid
Kui teil tekib nahalööve või näete verevalumeid, mida te ei oska seletada ja mis tunduvad olevat tühja koha pealt tekkinud, võtke ühendust oma arstiga. See võib olla märk teie immuunsüsteemi tõsisest probleemist.
- Kui lööve süveneb või hakkab levima, minge kiirabi.
- Valulikud verevalumid nahal, mis hakkavad suurenema või muutuvad suuremaks, võivad olla märk tõsisest haigusest. Minge haiglasse, kui teil tekivad palju valusaid verevalumeid.
Samm 8. Kui ilmnevad kofeiini üleannustamise tunnused, minge kiirabisse
Kofeiin võib olla ohtlik, kui teil on kõrge palavik ja teie keha on dehüdreeritud, seega peaksite selle tarbimisest üldse hoiduma. Aga kui te joote kohvi või teed ja teil hakkavad ilmnema kofeiini üleannustamise sümptomid, minge kohe kiirabisse.
Kofeiini üleannustamise korral ilmnevad sellised sümptomid nagu iiveldus, oksendamine, valu rinnus, krambid, hallutsinatsioonid ja teadvusekaotus
Samm 9. Tehke vahet palavikul ja muudel kehatemperatuuri tõstvatel tegevustel
Füüsiline aktiivsus, meeleolu kõikumine, hormonaalsed muutused, ebaregulaarne või raske söömine, kitsad või rasked riided, ravimid ja kokkupuude kõrge temperatuuriga võivad samuti teie kehatemperatuuri tõsta. Kui kahtlustate kuumarabandust, pöörduge viivitamatult arsti poole.
