Palavik ei ole iseenesest haigus, vaid on tavaliselt märk sellest, et keha töötab mingisuguse haiguse vastu võitlemiseks. Tavaliselt ei ole hea mõte oma palavikust täielikult vabaneda, sest see võib katkestada keha rünnaku viiruse või bakterite vastu, millega ta võitleb. Sõltuvalt sellest, mis teie palavikku põhjustab, võite lasta sellel kulgeda või pöörduda põhihaiguse poole. Kui teie palavik muudab teid ebamugavaks või kui olete mures liiga kõrge palaviku pärast, on selle vähendamiseks palju meetodeid.
Sammud
Meetod 1 /4: enda eest hoolitsemine
Samm 1. Riietuge natuke lahti
Kuigi palaviku korral võite tunda külma, on teie kehatemperatuur tegelikult liiga kõrge ja soojendamiseks peate seda langetama. Laske oma kehal liigset soojust eraldada, kandes ainult õhukest riidekihti ja vajadusel katta õhukese teki või linaga.
Dressipluuside ja tekkide kuhjamine võib palaviku korral tegelikult ohtlik olla, sest see võib kehatemperatuuri veelgi tõsta
Samm 2. Seadke temperatuur mugavale tasemele
Liiga kõrge toatemperatuuri hoidmine võib takistada keha liigse kuumuse eraldumist, kuid teie tuba ei tohiks olla ka liiga külm. Värisemine on teie keha viis sisetemperatuuri loomulikuks tõstmiseks, nii et kui teie tuba on nii külm, et te värisete, teete oma palavikku ainult hullemaks.
Kui teie tuba on kuum ja kinnine, avage aken või lülitage ventilaator sisse
Samm 3. Jahutage end veega maha
Naha niisutamine on suurepärane viis kehatemperatuuri alandamiseks, kuid peaksite olema ettevaatlik, et mitte ennast liiga külmaks teha. Kandke laubale ja jäsemetele niiske rätik või pühkige end sooja veega maha. Vesi peaks alati olema leige, et vältida keha värisemist vastuseks.
- Käsnavannid sobivad ideaalselt lastele, kellel on palavik.
- Võib -olla olete lugenud, et alkoholi hõõrumine nahale võib aidata vähendada palavikku, kuid alkohol võib imenduda nahasse, põhjustades alkoholimürgituse, seega jääge veega!
Samm 4. Võtke käsimüügiravimeid
Kui teie palavik muudab teid ebamugavaks, võite võtta käsimüügiravimeid, nagu atsetaminofeen (tülenool) või ibuprofeen. Järgige hoolikalt annustamisjuhiseid.
- Atsetaminofeen aitab vähendada kehatemperatuuri, samuti valusid ja muid kõrvaltoimeid. Kui teil on maksaprobleeme, ärge võtke atsetaminofeeni ilma arstiga nõu pidamata.
- Aspiriini võib kasutada ka palaviku alandamiseks täiskasvanutel, kuid seda ei tohi kunagi lastele anda, kuna seda on seostatud tõsise haigusega, mida nimetatakse Reye sündroomiks.
- Pidage meeles, et need ravimid võivad teie enesetunnet parandada, kuid need ei ravi teie palaviku algpõhjust. Kui kahtlustate, et teil on mingi bakteriaalne infektsioon, on äärmiselt oluline pöörduda arsti poole ja võtta kõik ettenähtud ravimid.
Samm 5. Puhka palju
Aidake oma keha võitluses, magage lisaaega ja kulutage nii palju aega kui võimalik. See ei tähenda, et peate terve päeva voodis olema, kuid proovige vältida enda pingutamist.
Koolist või töölt koju jäämine on ilmselt hea mõte nii sellepärast, et vajate oma puhkust, kui ka seetõttu, et soovite vältida nakkusliku viiruse või bakteriaalse infektsiooni edasikandumist klassikaaslastele või töökaaslastele
Meetod 2/4: Õige söömine ja joomine
Samm 1. Jääge hüdreerituks
Palavik võib kergesti põhjustada dehüdratsiooni, mis võib põhjustada mitmesuguseid muid sümptomeid. Kui te joote palju vedelikku, tunnete end paremini ja suurendate oma keha võimet võidelda oma haigusega.
- Vee kogus, mida teie keha vajab, sõltub paljudest erinevatest teguritest, sealhulgas teie kehakaalust ja aktiivsusest. Enamik inimesi peaks jooma üheksa kuni 13 tassi vett iga päev.
- Parim on vesi, kuid võite juua ka mahlu, lahjendatud spordijooke (1 osa vett kuni 1 osa spordijooki) või suukaudset elektrolüütide lahust nagu Pedialyte.
Samm 2. Sööge õigesti
Toitainerikaste ja keha kergesti seeditavate toitude söömine aitab teil püsida tugevana ja võidelda haiguste vastu. Proovige süüa palju puu- ja köögivilju ning vältige rämpstoitu.
- Lahjad valgud ja tervislikud rasvad sellistest allikatest nagu oliiviõli on väga olulised.
- Looduslikult probiootikume sisaldavate toitude, näiteks jogurti söömine võib aidata teie kehal haigustega võidelda.
- Samuti võite proovida täiendada oma dieeti üldise tervise huvides multivitamiinidega või C-vitamiini ja Omega-3 rasvhapetega immuunsuse tugevdamiseks ja põletiku vähendamiseks. Kindlasti arutage oma arstiga kõiki toidulisandeid, eriti kui te võtate mingeid ravimeid.
Samm 3. Proovige vedelat dieeti
Te ei pea kinni pidama täiesti vedelast dieedist, vaid proovige lisada oma dieeti rohkem vedelaid toite, et edendada hüdratatsiooni ja kerget seedimist. Popsicles ja supid on kaks suurepärast võimalust.
3. meetod 4 -st: Koduste abinõude proovimine
Samm 1. Joo infundeeritud teed
Kuigi teaduslikke tõendeid selle kohta pole, on arvukalt maitsetaimi, mis aitavad teie kehal infektsioonide vastu võidelda ja põletikku vähendada. Proovige osta kasulike koostisosadega teed või valmistada oma infundeeritud tee, leotades terved ürdid vees või segades sisse pulbrilised ürdid. Arvatakse, et järgmised koostisosad on palaviku korral kasulikud:
- Roheline tee
- Kassi küünis
- Reishi seen
- Piimaohakas
- Andrograafia
Samm 2. Võtke homöopaatilisi ravimeid
Palaviku korral, mis ei vaja antibiootikume ega muud arstiabi, võiksite proovida oma sümptomeid ravida homöopaatiliste ravimitega. Kuigi need ravimid on looduslikud, puuduvad teaduslikud tõendid nende tõhususe või ohutuse kohta. Küsige oma arstilt, kas need on teie jaoks ohutud, eriti kui te võtate teisi ravimeid. Järgmisi koostisosi müüakse looduslike palavikuvastaste ravimitena:
- Aconitum
- Apis mellifica
- Belladonna
- Bryonia
- Ferrum Phosphoricum
- Gelsemium
Meetod 4/4: põhjuse ravimine
Samm 1. Hinnake oma sümptomeid
Selleks, et määrata parim viis palavikust vabanemiseks, on oluline teada, mis seda põhjustab. Pange tähele kõiki sümptomeid. Kui teil on sümptomeid, mida ei saa seletada tavalise viirusega, näiteks kurguvalu või kõrvavalu, pöörduge diagnoosi saamiseks arsti poole.
- Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu segasus, liikumis- või hingamisraskused, sinised huuled või küüned, krambid, kaela jäikus või tugevad peavalud.
- Lapse kõrge palavik võib vallandada palavikukrambi, mis on tavaliselt kahjutu ja üldiselt ei viita tõsisemale terviseprobleemile; pärast esimest palavikukrampi peaksite siiski lapse võimalikult kiiresti arsti juurde viima. Helistage kiirabi, kui krambid kestavad kauem kui paar minutit. Vastasel juhul sõitke oma laps kiirabisse kohe, kui krambid on möödas.
Samm 2. Võtke antibiootikume
Kui teil on diagnoositud bakteriaalne infektsioon, näiteks kurguvalu või kuseteede infektsioon, määrab arst selle raviks antibiootikumi. Võtke ravimeid vastavalt juhistele ja teie palavik koos teiste sümptomitega peaks mõne päeva jooksul kaduma.
- Ärge võtke antibiootikume, kui teil on viirus, näiteks gripp või nohu. Ravim ei ole viiruse ravis efektiivne.
- Võtke antibiootikume ettenähtud viisil, kuni need on kadunud -isegi kui tunnete end paremini. See tagab bakterite tõelise likvideerimise ja hoiab ära antibiootikumiresistentsuse tulevikus.
Samm 3. Tea, kui palavik on liiga kõrge
Palaviku pärast pole tavaliselt põhjust muretseda, kuid need võivad olla ohtlikud, kui need tõusevad liiga kõrgele või püsivad liiga kaua. Pöörduge kohe arsti poole, kui olete mures, et teil või teie lapsel võib olla liiga kõrge palavik.
- Kolme kuu vanustel ja noorematel lastel pöörduge arsti poole, kui palavik on 100,4 ° F (38 ° C) või kõrgem.
- Kolme kuni 12 kuu vanuste laste puhul pöörduge arsti poole, kui palavik on 102,2 ° F (39 ° C) või kõrgem.
- Vanemate laste ja täiskasvanute puhul pöörduge arsti poole, kui palavik on 105,6 ° C (40,6 ° C) või kõrgem ja see ei taandu raviga.
- Pikaajaline palavik üle 107,6 ° F (42 ° C) võib põhjustada keha väljalülitamist ja ravi puudumisel põhjustada ajukahjustusi.
- Samuti peaksite pöörduma arsti poole iga palaviku korral, mis püsib kauem kui 48-72 tundi või alla 24 -aastaste laste puhul üle 24-48 tunni.
Samm 4. Hankige krooniliste haiguste ravi
Palavikku võivad põhjustada ka kroonilised autoimmuun- ja põletikulised seisundid, nagu luupus, vaskuliit ja haavandiline koliit. Parim viis seda tüüpi palaviku raviks on töötada koos oma arstiga, et koostada plaan teie seisundi raviks.
- Kui teil on kroonilisi haigusi, peate palaviku tekkimisel alati oma arstiga ühendust võtma.
- Palavik võib olla ka tõsise haiguse, näiteks vähi, esimene märk, seega pöörduge kindlasti arsti poole, kui teil on püsiv palavik.
5. samm. Kohe ravige keskkonnateguritest tingitud palavikku
Kui teil tekib palavik pärast tugevat kuumust, võib teil olla hüpertermia või kuumarabandus. Sellisel juhul tuleb keha võimalikult kiiresti maha jahutada.
- Muud hüpertermia sümptomid on nõrkus, iiveldus, segasus, pearinglus ja muutunud vaimne seisund.
- Hüpertermiaga inimesi tuleb tavaliselt ravida haiglas, nii et pöörduge kohe kiirabi poole.
- Meditsiinilist ravi oodates võite proovida kehatemperatuuri alandada, eemaldades liigsed riided, kandes nahale külma vett, kolides jahedasse, hästi ventileeritavasse kohta ja juues palju jahedaid vedelikke.
Näpunäiteid
- Kui teie laps on sümptomite edastamiseks piisavalt vana, kuulake neid kindlasti. Ta teab, mis toimub ja mis tunne on.
- Pidage meeles, et teie palavik aitab teie kehas infektsiooni hävitada, nii et te ei soovi sellest täielikult vabaneda. Palavikku on mõistlik langetada, kui teil on äärmiselt ebamugav tunne, kuid enamik palavikke ei vaja ravi.
- Kui teil on palavik, pöörduge arsti poole, kuna selle põhjuseks võib olla infektsioon, mis vajab edasist ravi.
