Sapipõie rünnakud võivad olla valusad kogemused. Mõnel juhul peate võib -olla operatsiooni tegema, kas see teile meeldib või mitte, eriti kui teie sapipõis põhjustab tüsistusi. Sellegipoolest, kui teil on ainult väikesed rünnakud, võite proovida muid võimalusi. Alati on hea mõte pöörduda kõigepealt oma arsti poole ja ta võib soovitada sapikivide vähendamiseks võtta ravimeid või teha helilaineteraapiat. Kodus saate oma dieeti muuta ja teha mõned elustiili muudatused, et aidata kaasa sapipõie paranemisele.
Sammud
Meetod 1 /5: pöörduge oma arsti poole
1. samm. Külastage arsti, kui teil tekib äkiline kõhuvalu
Üldiselt on valu kõhu paremas ülanurgas või otse rinnaku all. See valu võib ilmneda korraga ja seejärel kiiresti süveneda. Samuti võite tunda valu paremas õlas või abaluude vahel, samuti oksendamist ja iiveldust.
Kui teil on nii tugev valu, et teil on ebamugavustunne või teil on nende sümptomitega kõrge palavik, minge kiirabi. Kollatõbi (naha ja silmavalgete kollaseks muutumine) on samuti sümptom, mis nõuab kohest arstiabi
Samm 2. Olge valmis füüsiliseks eksamiks
Arst esitab teile küsimusi teie sümptomite kohta, nii et olge valmis rääkima, millal sümptomid tekkisid, mis need on ja kui sageli teil neid esineb. Samuti võivad nad tunda teie kõhupiirkonda, et näha, kus valu on ja kas see võib olla põhjustatud millestki muust.
- Näiteks võib arst soovida veenduda, et valu ei tulene apenditsiidist.
- Teie arst võib soovida teha ka pilditestid, näiteks CT -skaneeringud, MRI -d, HIDA -skannimine või ERCP -skaneerimine.
Samm 3. Kui arst palub ultraheli, paastuge 8 tundi
Mõne pilditestiga, näiteks ultraheliga, võivad nad soovida, et läheksite sisse tühja kõhuga, et oleks lihtsam toimuvat näha. Tavaliselt võib neil paastudel olla ainult vett, kuid täpsete juhiste saamiseks pidage nõu oma arstiga.
Ultraheli abil panevad nad tavaliselt kõhule geeli ja juhivad selle kohale sapipõie vaatamiseks võlukepilaadse seadme. See ei tee haiget
Samm 4. Oodake vereproove, et kontrollida muid probleeme
Vereanalüüs võib paljastada, kas teil on sapipõiest tüsistusi, nagu infektsioonid või pankreatiit. Samuti võite kollatõbi tekkida sapipõie tüsistuste tõttu.
Vereanalüüsi jaoks võtab tehnik teie vere nõelaga ja saadab selle testimiseks minema
Meetod 2/5: meditsiiniliste sekkumiste proovimine
Samm 1. Arutage ursodeoksükoolhappe tablette või muid sapikivide lahustamiseks mõeldud ravimeid
Seda ravi kasutatakse mõnikord inimestele, kes ei saa operatsiooni teha. Teie arst võib lubada teil seda ravi proovida, kuid pidage meeles, et see ei ole alati tõhus. Lisaks võib selle ravi toimimine võtta kaua aega.
- Võimalik, et peate neid ravimeid võtma kuni 2 aastat, enne kui need on tõhusad, kui need kunagi on.
- Tüüpilised sapikivide jaoks ettenähtud ravimid on ursodiol (Actigall) ja chenodiol (Chenix). Sapikivid võivad pärast nende ravimite võtmise lõpetamist korduda.
Samm 2. Küsige, kas litotripsia on teile sobiv valik
See ravi kasutab sapikivide purustamiseks helilaineid. Seda tehakse ainult kliinikus või haiglas ning masinad protseduuri läbiviimiseks pole nii tavalised. Siiski võib see olla mitte-kirurgiline võimalus sapikivide raviks.
- Tavaliselt kasutatakse seda ravi ainult inimestele, kellel on väikesed pehmed kivid.
- Pärast seda ravi võivad sapikivid uuesti tekkida.
Samm 3. Oodake, kas teil on uus rünnak
Kui teil on ainult kerge rünnak, on võimalik, et teil pole enam sümptomeid. Tegelikult pole umbes kolmandikul inimestest teist rünnakut. Enne operatsiooni otsustamist võite oodata, kas teie olukord paraneb või halveneb.
3. meetod 5 -st: toitumise muutmine
Samm 1. Vähendage rasva, kuid mitte liiga palju
Rasvane toit võib aidata kaasa sapikivide tekkele, nii et tarbimise piiramine on hea mõte. Liiga palju kärpimine võib aga põhjustada kaalu liiga kiiret langust, mis pole samuti hea mõte. Seetõttu sööge rasvast toitu mõõdukalt.
Rääkige oma arstiga, milline on teie dieedis sobiv rasvakogus. Nad võivad soovitada teil keskenduda tervislikele rasvadele, nagu pähklid, avokaado, taimeõli ja oliiviõli
Samm 2. Arutage piimatoodete dieedist väljajätmist
Teatud tüüpi sapikivide korral võivad piimatooted neid halvendada. Rääkige oma arstiga, kas see kehtib teie kohta, ja kui saate, vähendage oma tarbimist või eemaldage need toidud oma dieedist.
Piimatooted hõlmavad selliseid toite nagu lehmapiim, juust, jogurt, jäätis ja või
Samm 3. Suurendage oma toidus kiudaineid
Suurenenud kiudainete sisaldus võib vähendada operatsiooni vajadust. Kiudaineid leidub sellistes toiduainetes nagu köögiviljad, puuviljad ja täisteratooted, seega proovige neid rohkem oma dieeti lisada.
- Sööge iga päev vähemalt 5 portsjonit puu- ja köögivilju. Te ei pea sööma värskeid puu- ja köögivilju. Külmutatud ja konserveeritud võib olla sama palju kasu tervisele. Valige kindlasti suhkruvaba ja madala naatriumisisaldusega valikud.
- Tervete terade hulka kuuluvad täisteraleib, täisteranisu pasta, kaerahelbed, bulgur, kinoa, oder ja tatar.
Samm 4. Söö 4-5 1-untsi (28-grammist) portsjonit pähkleid nädalas
Igasugune pähkel sobib hästi, sealhulgas mandlid, kreeka pähklid, pekanipähklid, pistaatsiapähklid ja maapähklid. Pähklite söömine kogu nädala jooksul võib vähendada teie operatsioonivajadust.
Teadlased ei ole täpselt kindlad, miks pähklid aitavad teil vältida sapipõie operatsiooni, kuid tõenäoliselt on see tingitud kiudainetest, bioaktiivsetest komponentidest, magneesiumist ja fütosteroolidest, mida pähklid sisaldavad. Fütosteroolid võivad alandada kolesterooli, samas kui magneesium võib aidata suurendada teie insuliinitundlikkust, mis mõlemad võivad vähendada teie sapikivide tekkimise võimalusi
Samm 5. Kui teil on vaja kaalust alla võtta, proovige vältida kiiret kehakaalu langust
Kuigi tervislikus kehakaalus võib olla abi sapikivide korral, võib kiire kaalulangus muuta need vastuvõtlikumaks. Seega, kui teil on vaja kaalust alla võtta, minge aeglase ja ühtlase tempoga.
- Rääkige oma arstiga, kui kiiresti peaksite vajadusel kaalust alla võtma. Eesmärk on 6 kuu jooksul kaotada ainult 5-10% oma kehakaalust.
- Järk -järguline kehakaalu langetamine pole mitte ainult ohutum kui kiire kaalulangus, vaid lõppkokkuvõttes ka tõhusam. Kui kaotate kehakaalu 1–2 naela (0,45–0,91 kg) nädalas, on tõenäosus, et kaotate kaalu, kui kaotate selle kiiremini.
- Kaalu edukaks kaotamiseks ja selle hoidmiseks peate pühenduma pikaajalistele elustiili muutustele, sealhulgas tervislikule toitumisele ja liikumisharjumustele.
4. meetod 5 -st: elustiili muutmine
Samm 1. Piirake alkohoolsete jookide tarbimist
Mõni alkohol on okei, kui jääte soovitatud piiridesse. Püüdke siiski mitte üle pingutada, eriti kui teil on sapipõiehaigust soodustav maksahaigus.
Enamiku soovituste kohaselt võivad naised tarbida kuni ühe joogi päevas ja mehed kuni kaks jooki päevas
Samm 2. Lõpetage suitsetamine, et vähendada sapikivide tekkimise võimalusi
Tõenäoliselt teate, et suitsetamisega kaasneb terve hulk riske. Te ei pruugi teada, et see võib aidata kaasa sapipõie probleemidele. Riskide vähendamiseks lõpetage suitsetamine.
- Rääkige oma arstiga loobumisest. Võite proovida nikotiiniplaastreid või kummi, mis aitavad teil loobuda.
- Arutage oma sõprade ja perega suitsetamisest loobumist, et nad saaksid aidata teil tubakast eemale hoida.
Samm 3. Treenige enamikul nädalapäevadel vähemalt 30 minutit päevas
Harjutus võib vähendada teie sapikivide tekke riski, suurendades tõenäoliselt sapi tootmist. Sa ei pea tegema 30 minutit korraga! Proovige 10-minutilisi samme kogu päeva jooksul.
- Harjutus ei pea tähendama jõusaali minekut. Proovige lõuna ajal jalutada, lifti asemel treppidest ja parkida kaugemale poe juurde. Kodutöid ja aiatöid võib lugeda ka harjutusteks.
- Proovige erinevaid harjutusi, et näha, mis teile meeldib. Kui jooksmine pole sinu asi, proovi ujumist või korvpalli. Kui rattasõit ei meeldi, proovige Zumbat või joogat.
- Kui olete ülekaaluline, võiksite oma aega pikendada 45 minutini päevas.
5. meetod 5 -st: alternatiivse ravi kasutamine
Samm 1. Proovige probiootilisi toite
Mõned tervikliku meditsiini praktikud usuvad, et probiootikumid võivad aidata leevendada sapikivide sümptomeid. Proovige oma dieeti lisada selliseid toite nagu probiootiline jogurt, keefir, hapukapsas või kimchi, kombucha või toorjuust.
Rääkige oma arstiga probiootiliste toitude söömise riskidest, kui olete rase, teil on nõrgenenud immuunsüsteem või teil on muid tõsiseid terviseprobleeme
Samm 2. Küsige oma arstilt toidulisandite proovimise kohta
Alternatiivmeditsiini spetsialistid soovitavad sapipõie sümptomite raviks ja ennetamiseks kasutada erinevaid maitsetaimi ja toidulisandeid. Rääkige oma arstiga sümptomite haldamiseks looduslike ravimeetodite, näiteks piimaohaka, võilillejuure, kurkumi, rosmariini eeterliku õli, sapi soolade või lipaasi ensüümide proovimisest.
- Enne mis tahes ürdi või toidulisandi proovimist rääkige alati oma arstiga. Andke neile teada, kui olete rase või toidate last rinnaga, teil on mõni muu tervislik seisund või võtate praegu muid toidulisandeid või ravimeid.
- Alati pole selge, kas ravimtaimedest on sapipõiehaiguste ravis tegelikult abi. Näiteks ei ole palju lõplikke tõendeid, mis toetaksid piimaohaka kasutamist maksa- ja sapipõiehaiguste raviks.
Samm 3. Asendage kunstlikult koostatud nahahooldustooted looduslike õlidega
Mõned tavalised kemikaalid nahahooldustoodetes, nagu ftalaadid ja parabeenid, võivad häirida teie hormoonide loomulikku tasakaalu. Hormoonide tasakaalustamatus võib kaasa aidata mitmesugustele terviseprobleemidele, sealhulgas sapipõie haigustele. Proovige need tooted asendada looduslike alternatiividega, näiteks:
- Kookosõli
- Shea või
- Eeterlikud õlid, nagu salvei, geraanium ja tüümian
- Olge eeterlike õlide kasutamisel ettevaatlik, sest mõned neist, sealhulgas lavendli- ja teepuuõli, võivad samuti teie hormoonide tasakaalu häirida.
Kuidas ma saan sapipõie valu leevendada?
Vaata
Näpunäiteid
- Kuigi operatsioon võib olla hirmutav (ja kallis), kasutatakse tavaliselt laparoskoopilist meetodit, mis tähendab, et teie taastumine oleks üsna kiire.
- Teil võib olla suurem risk sapikivide tekkeks, kui olete naine, üle 40 -aastane, rase, istuv, kuulute teatud etnilistesse rühmadesse (nt kui olete põliselanik või mehhiko -ameeriklane) või sööte kõrge rasvasisaldusega dieeti ja kolesterooli või vähe kiudaineid. Teatud tervisehäired (nagu diabeet või maksahaigus) ja ravimid (näiteks hormoonasendusravi või suukaudsed rasestumisvastased vahendid) võivad samuti teid ohtu seada.
- Ülekaalulisus või kiire kaalulangus võib suurendada sapikivide tekkimise võimalusi. Rääkige oma arsti või dietoloogiga, kuidas säilitada tervislikku kehakaalu.
