Raseduse ajal, eriti kolmandal trimestril, on hemorroidid tavalised ja võivad ulatuda lihtsalt ebameeldivast kuni valusani. Mis veelgi hullem, pole isegi sotsiaalselt vastuvõetav nende üle kurta, erinevalt hommikuse iivelduse või jalgade tursest! Õnneks on nende tekkimise vältimiseks mõned lihtsad ja tõhusad viisid. Kui juhtub, et saate need kätte, on neid üsna lihtne ravida.
Sammud
Meetod 1 /3: Koduhooldused
Etapp 1. Turse vähendamiseks asetage alale 15-20 minutiks jääkott
Mähi jääkott käterätikusse või pesulappi ja aseta see otse paisunud kohale 15-20 minutiks korraga. Seda on ohutu teha vastavalt vajadusele 3 või 4 korda kogu päeva jooksul.
- Ärge kunagi pange jääd ega jääkotti otse nahale. Teie päraku ümbritsev nahk on eriti õrn ja jää võib seda kahjustada.
- Soovi korral kasutage naha rahustamiseks sooja pesulappi.
Samm 2. Täitke istumisvann sooja veega ja istuge valu leevendamiseks 15 minutit
Istumisvann on väike plastikust kraanikauss, mis täidetakse sooja veega ja kinnitatakse tualeti istme külge. Kasta oma anaalpiirkond 10-15 minutiks sooja vette. Võite istuda ka tavalises vannis soojas vees, kuid istumisvann võib teile mugavam olla.
- Vesi peaks olema soe, mitte kuum. Kontrollige temperatuuri, et veenduda, et vesi on vahemikus 37–39 ° C (99–102 ° F).
- Kui hemorroidid sügelevad, lisage vette 1 spl (15 g) söögisoodat.
- Istumisvanni saate osta Internetis või apteegis või meditsiinitarvete kaupluses.
Samm 3. Turse vähendamiseks kandke lapiga nõiapähklit või söögisoodat
Sümptomite leevendamiseks võite osta käsimüügiravimid, kuid need kodused abinõud toimivad hästi ja maksavad vähem. Leota pehmet lappi alkoholivabas nõiapähklis ja patsuta selle pealekandmiseks õrnalt päraku piirkonda. Söögisoodat saate määrida märjaks või kuivaks, nii et tehke kõike, mis teile tundub mugav.
Neid abinõusid on ohutu kasutada nii sageli kui vaja
Samm 4. Suurendage oma kiudainete tarbimist, et muuta roojamine kergemaks
Väljaheide võib hemorroidide ägenemise ajal olla valulik. Vähendage seda, kui sööte palju kiudainerikkaid toite, näiteks täisteratooteid, ube ning tooreid puu- ja köögivilju. Proovige lisada vähemalt üks neist toitudest iga toidukorra juurde.
Proovige kiudaineid sisaldavat toidulisandit, näiteks Metamucil, kui teil on probleeme piisavalt kiudainerikka toidu söömisega. Kiudainete toidulisandeid saate osta Internetis või kohalikus apteegis või supermarketis
Samm 5. Hoidke ala puhas õrnade niiskete salvrätikute ja pritspudelitega
Anaalse piirkonna puhtana hoidmine pärast väljaheidet on tervenemise jaoks tõesti oluline. Kuna teie päraku piirkond on põletikuline, vältige nühkimist ja kasutage enda puhastamiseks õrnu niiskeid salvrätikuid. Piirkonna puhastamiseks võite kasutada ka pritsipudelit.
Piirkonna pesemine pehme seebi ja sooja veega pärast iga väljaheite toimimist
6. samm. Sügeluse vältimiseks kandke puuvillast aluspesu ja lahtisi riideid
Tihedad riided võivad põhjustada higistamist, mis suurendab hemorroidide valu ja sügelust. Puuvill on ideaalne, kuna see on hingav kangas ja ei hoia niiskust kinni nagu teised materjalid.
Meetod 2/3: elustiil ja ennetamine
Samm 1. Joo palju vedelikke, et vältida kõhukinnisust, mis põhjustab hemorroidid
Kõhukinnisus, mis on kõige sagedamini põhjustatud dehüdratsioonist, on hemorroidide taga süüdlane number üks. Joo piisavalt vett, et teie uriin oleks pidevalt selge või helekollane. Teised vedelikud aitavad ka vedelikku hoida, kuid keskenduge peamiselt joogiveele.
- Samuti aitab kõhukinnisust vältida, kui süüa palju kiudainerikkaid toite, sealhulgas täisteratooteid ning tooreid puu- ja köögivilju.
- Vältige šokolaadi, piimatooteid, banaane ja punast liha, mis võivad teid dehüdreerida ja kõhukinnisust halvendada.
2. samm. Oodake, mitte pingutage, kui roojamine ei möödu kergesti
Tualettruumi pingutamine võib põhjustada hemorroidide teket, seega proovige seda võimaluse korral vältida. Kui tunnete, et peate minema, kuid ilma pingutamata ei saa, oodake natuke ja proovige uuesti.
Pingutuse vähendamiseks proovige tualettruumis olles jalad madalale väljaheitele toestada. See tõstab teie põlved puusadest kõrgemale, asetades teid loomulikumasse asendisse, nii et te ei pea nii palju pingutama
Samm 3. Vältige pikka aega istumist või seismist
Pikaajaline istumine või seismine avaldab survet pärasoole ümbruse veenidele, mis võib suurendada hemorroidide tekkimise tõenäosust. See kehtib eriti siis, kui leiate, et istute pikka aega tualetis.
- Tualettruum võib olla ainuke koht, kus peate natuke vaikselt aega veetma, kuid vältige tualetis istudes videote vaatamist või lugemist, kuna need tegevused võivad põhjustada liiga kaua istumist.
- Telerit vaadates, lugedes või magades lamage vasakul küljel, et suurendada verevoolu keha alumisse ossa.
Samm 4. Tehke oma vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks Kegeli harjutusi
Anuse ümbritsevate lihaste tugevdamine muudab hemorroidid palju vähem tõenäoliseks. Vaagnapõhjalihaste leidmiseks lõpetage urineerimine voolu keskel. Harjutage, kuni saate neid lihaseid pingutada isegi siis, kui te ei urineeri. Sel hetkel saate oma vaagnapõhjalihaseid igal ajal ja igas asendis pingutada, kuigi võib -olla on neid lamades kergem teha.
Kegeli harjutused võivad vähendada ka verejooksu ja prolapsi raskust, kui teil on praegu hemorroidid
Meetod 3/3: millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Kui sümptomid püsivad nädal või kauem, pöörduge oma arsti poole
Hemorroidid võivad olla piinlik seisund, millest rääkida. Võib -olla seetõttu püüavad paljud inimesed neid iseseisvalt ravida ilma nõuetekohast arstiabi otsimata. Arst vaatab teid üle, määrab hemorroidide raskusastme ja soovitab teie konkreetsetel asjaoludel konkreetset ravi.
- Hemorroidide jaoks on palju käsimüügi kreeme ja muid ravimeid. Kuigi need võivad aidata leevendada sellega seotud valu ja sügelust, ei tee nad midagi põhiprobleemi raviks.
- Arst võib soovitada ka rektaalseid ravimküünlaid. Tavaliselt vajavad need retsepti ja aitavad leevendada hemorroidide sümptomeid.
Samm 2. Kui teil on kõhukinnisus, küsige toidulisandite või väljaheite pehmendajate kohta
Raseduse ajal on kõhukinnisus suhteliselt tavaline ja loomulikult tekkiv pingutus võib põhjustada hemorroidid. Kui teil on juba kõhukinnisus, võib arst soovitada spetsiaalseid kiudaineid sisaldavaid toidulisandeid või väljaheite pehmendajaid, mis muudavad teie roojamise lihtsamaks.
- Kiudlisandid on tavaliselt saadaval käsimüügis apteekides, toidupoodides ja sooduskauplustes (või veebis). Väljaheite pehmendajad võivad seevastu vajada retsepti.
- Ärge võtke lahtisteid, kui arst pole seda spetsiaalselt määranud. Need võivad olla ohtlikud, kui olete rase.
Samm 3. Arutage kirurgilisi võimalusi, kui teie sümptomid jäävad pärast sünnitust
Hemorroidid on kõige levinumad kolmandal trimestril ja isegi kui need katkestavad teid mõne nädala, kaovad nad tavaliselt pärast lapse sündi iseenesest. Kui aga sümptomid püsivad ka pärast sünnitust, võib arst soovida hemorroidide kirurgilist eemaldamist.
- Tavaliselt ei arvesta arstid muid agressiivsemaid ravimeetodeid, sealhulgas skleroteraapiat ja krüoteraapiat, mis on vähem invasiivsed kui operatsioon, välja arvatud juhul, kui teil on olnud tõsiseid sümptomeid üle kuu aja.
- Tavaliselt kaalub arst operatsiooni alles pärast sünnitust. Seni tehke kõik endast olenev, et valu ja ebamugavustunnet leevendada.
Näpunäiteid
- Ära ignoreeri ega pea vastu soovile minna. Väljaheide võib kuivada, kui lasete sellel liiga kaua istuda, mis muudab selle läbimise veelgi raskemaks.
- Elustiili muutmisega, sealhulgas toitumise muutmisega, võib teie seisundi paranemine võtta mitu päeva kuni nädal. Ole kannatlik!
Hoiatused
- Kui teil on roojamise ajal verejooks või hemorroidid, mis ei kao pärast nädalast koduhooldust, pöörduge oma arsti poole.
- Kuigi hemorroidide raviks on palju käsimüügiravimeid, ei ole tõendeid selle kohta, et need tooted parandaksid seisundit või teeksid midagi peale valu, sügeluse ja turse leevendamise.
