Hemorroidid ehk vaiad on pärasoole veenilaiendid. Need on tavalised rasedusega seotud seisundid, eriti kolmandal trimestril, nii et te pole neid üksi kogenud. Kuigi hemorroidid on ilmselt viimane asi, millega soovite raseduse ajal tegeleda, on õnneks olemas abinõud, mille abil saate end mugavalt oma kodus mugavalt tunda. Mõni samm võib vähendada valu ja turset, samas kui elustiili muutmine võib takistada kõhukinnisust hemorroidide halvenemist. Kui need ei kao, võite külastada oma arsti edasiseks raviks.
Sammud
Meetod 1 /3: valu ja ebamugavustunde leevendamine
Samm 1. Piirkonna rahustamiseks leotage soojas vannis
See lihtne vahend leevendab selliseid sümptomeid nagu ärritus, sügelus ja sulgurlihase lihasspasmid. Täitke vann sooja veega, kuid ärge lisage seepe ega mullid, mis võivad hemorroidid ärritada. Seejärel leotage sümptomite leevendamiseks vannis 10-20 minutit.
- Seda ravi saate korrata 2-3 korda päevas, kuni sümptomid püsivad.
- Terapeutilisema efekti saavutamiseks võite vanni lisada ka 1-2 tassi (128-256 g) Epsomi soola.
Samm 2. Mugavama valiku jaoks võtke istumisvann
Istumisvann kasutab kogu vanni asemel vaid paar tolli vett. See hoiab vee ja verevoolu keskendunud hemorroididele. Proovige pärast iga väljaheidet teha 20-minutiline istumisvann ja veel 2-3 korda päevas, kuni hemorroidid kestavad. Istumisvanni võtmiseks on kaks võimalust:
- Hankige apteegist istumisvann. Need sobivad teie tualeti kohale, nii et saate mugavalt leotada. Täitke vann sooja veega ja istuge vannis 20 minutit.
- Teise võimalusena täitke vann mõne tolli veega ja istuge seal. See ei pruugi olla nii mugav, kuid leevendab siiski hemorroidid.
- Rahustava efekti saavutamiseks võite kummalegi valikule lisada Epsomi soola.
Samm 3. Põletiku leevendamiseks kandke hemorroidikreemi
Spetsiaalsed hemorroidikreemid on loodud valu ja ebamugavustunde leevendamiseks. Hankige kohalikust apteegist tuub kreemi ja hõõruge see kummikinda kandes hemorroidile. Järgige kõiki kasutatava toote rakenduse juhiseid.
- Kui olete lõpetanud, visake kummikindad ära ja kasutage iga kord uut.
- Küsige oma arstilt kaubamärgi soovitust, kui te ei tea, kust alustada.
Samm 4. Leevendage valu külma kompressiga
Paariks minutiks päraku piirkonda asetatud jääkotid aitavad leevendada valu ja ärritust, vähendades verevoolu. Võtke külm pakend, mähkige see rätikuga ja hoidke seda hemorroidide vastu 10-15 minutit korraga. Turse vähendamiseks kandke jääkotte 3-4 korda päevas.
- Ärge hõõruge jääkotte hemorroidide vastu. Hõõrumine võib põhjustada vigastusi ja haavandeid. Selle asemel hoidke seda kindlalt.
- Ärge kunagi kasutage külma pakki ilma rätikusse mähkimata. See võib põhjustada külmumist.
- Peske rätik ja jääpakend pärast iga kasutamist, et vältida nakkuse saamist.
Samm 5. Kandke nõiapähklit, et vähendada sügelust ja põletikku
Hankige mõned eelnevalt ravitud nõiapähkli salvrätikud, et end pärast väljaheidet puhastada. Nõiapähkel on kokkutõmbav aine, mis võib piirkonda rahustada. Kasutage sama liikumist nagu tualettpaberi kasutamisel. Kasutage seda ravimit pärast iga väljaheidet, kuni sümptomid kaovad.
- Võite jätta salvrätiku ka umbes 10 minutiks ja lasta sellel imenduda.
- Kui te ei leia eelnevalt ravitud salvrätikuid, leotage puuvillaseid rõngaid nõiapähklites ja tupsutage neid kahjustatud piirkonda. Pärast iga kasutamist visake salvrätikud alati välja.
Samm 6. Kasutage tualettpaberi asemel niiskeid salvrätikuid
Tualettpaber võib piirkonda ärritada ja põhjustada rohkem valu. Kasutage vannitoas hemorroidide leevendamiseks niisutatud salvrätikuid või imikute salvrätikuid.
- Enne loputamist veenduge, et salvrätikud on loputatavad, et vältida torude ummistumist.
- Ärge kasutage värvilisi või lõhnastatud salvrätikuid. Nendes kasutatavad kemikaalid on sageli ärritavad ained, mis võivad põhjustada sügelust ja ebamugavustunnet.
Samm 7. Lükake hemorroid õrnalt tagasi, kui see välja ulatub
Kui hemorroidide mass ei naase pärakusse, võite selle sõrmedega õrnalt tagasi lükata. Pange paar kummikindaid ja kandke nimetissõrmele määrdeainet, näiteks vaseliini. Lükake mass õrnalt päraku sisse tagasi.
- Kui mass ei lähe tagasi sisse, võtke kohe ühendust oma arstiga.
- Kui olete lõpetanud, vabanege kasutatud kummikinnastest.
Samm 8. Valu leevendamiseks istuge pehmele pinnale
Pidev stress kahjustatud piirkonnas süvendab sümptomeid ainult. Mugavuse tagamiseks istuge kummipadjal või padjal. See hoiab ära uute hemorroidide tekkimise ja aitab vähendada olemasolevate suurust.
- Samuti vältige pikka aega istumist. See tõmbab verd allapoole kehaosadesse ja suurendab venoosset survet.
- Muutke oma asendit regulaarselt, kui peate istuma. See viib rõhu erinevatesse piirkondadesse.
Meetod 2/3: täiendavate hemorroidide ennetamine
Samm 1. Vältige pingutamist, kui teil on väljaheide
Raske surumine ja pingutamine võivad hemorroidid halvendada. Proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik ja laske roojamisel iseenesest välja tulla, et mitte halvendada hemorroidide teket.
- Kui teil on sageli vaja pingutada, et roojamist teha, võib teie toidus vajada rohkem kiudaineid. Vannitoa kasutamise hõlbustamiseks proovige suurendada oma igapäevast tarbimist.
- Toetage jalad madalale väljaheitele, et vähendada pinget. See tõstab teie põlved puusadest kõrgemale, pannes teid soolestiku liikumiseks loomulikumasse asendisse.
Samm 2. Kõhukinnisuse vältimiseks joo 8-10 klaasi vett päevas
Dehüdratsioon võib põhjustada kõhukinnisust või halvendada seda. Veenduge, et joote palju vett, vähemalt 8-10 klaasi päevas, nii et jääksite hüdreeritud.
- Isegi kui teil pole kõhukinnisust, on eriti oluline raseduse ajal hästi hüdreeritud olla.
- Teised joogid hoiavad teid ka hüdreeritud, kuid ärge unustage raseduse ajal kofeiini või alkoholi sisaldavat toitu vältida. Kui tavaline vesi on liiga mahe, võite maitse saamiseks lisada värskeid puuvilju.
Samm 3. Sööge rohkesti kiudaineid, et sooled oleksid puhtad
Kiudainerikas dieet pehmendab teie väljaheiteid, muutes selle hõlpsaks ja vähendades seeläbi hemorroidide põletikku. Veenduge, et saaksite ideaalse seedimise jaoks 25-30 grammi päevas.
- Head kiudainete allikad on rohelised lehtköögiviljad, oad, spargelkapsas, täisteraleib ja pasta ning värsked puuviljad.
- Võite kasutada ka selliseid toidulisandeid nagu Citrucel või Metamucil. Kontrollige oma arstiga, kas kiudainete toidulisandid on teie jaoks ohutud ja võtke neid täpselt vastavalt juhistele.
Samm 4. Treenige iga päev seedimise hõlbustamiseks
Kerge aeroobne treening on teie seedimisele kasulik. See hoiab teie seedetrakti liikumises ja hoiab ära kõhukinnisuse, mis võib hemorroidid halvendada. Lihtne 20-30-minutiline sörkimine 3-5 korda nädalas on teie seedetrakti tervisele väga kasulik.
- Aeroobsed harjutused, nagu jooksmine, jalgrattasõit, kõndimine või ujumine, on teie seedetrakti tervisele kõige paremad.
- Vältige raskuste tõstmist, sest see suurendab survet hemorroididele. See võib olla ka teie rasedusele halb, sõltuvalt sellest, kui kaugel te olete.
- Kui te pole kindel, millised harjutused on raseduse ajal ohutud, rääkige sellest oma arstile.
5. samm. Kui arst seda soovitab, kasutage väljaheite pehmendajat
Kui kiudainete tarbimise suurendamine ja rohkem treenimine ei paranda kõhukinnisust, võivad väljaheite pehmendajad aidata. Need tõmbavad käärsoole rohkem niiskust, et hõlbustada roojamist. Parimate tulemuste saamiseks küsige oma arstilt soovitust ja võtke see täpselt nii, nagu on ette nähtud.
Ärge kunagi kasutage väljaheite pehmendajat ilma oma arstilt esmalt küsimata
Meetod 3 /3: arstiabi otsimine
Samm 1. Kui hemorroidid nädala pärast ei parane, pöörduge oma arsti poole
Kui olete juba nädal aega proovinud koduseid abinõusid ja teie hemorroidid pole paremad, siis peaks arst neid vaatama. Planeerige kohtumine ja järgige oma arsti soovitusi.
- Rääkige oma arstile, milliseid abinõusid olete juba proovinud ja kuidas need teie jaoks toimisid.
- Tõenäoliselt määrab arst teile retsepti alusel kasutatava hemorroidikreemi. Kandke see vastavalt juhistele.
2. samm. Helistage oma arstile, kui teil on pärakus tugev valu või veri
Hemorroidid võivad olla valulikud ja roojamisel võib esineda väike kogus verd. Kuid tugev ja kurnav valu või palju verd võib olla märk tõsisemast probleemist. Olge eriti ettevaatlik ja pöörduge oma arsti poole.
- Veri ja valu võivad tähendada hemorroidide purunemist. Kuna see võib põhjustada infektsiooni, pöörduge kohe arsti poole.
- Helistage oma arstile, kui näete oma aluspesus või tualetis verd, veendumaks, et lapsega pole probleeme. Nad võivad soovitada külastada kiirabi.
Samm 3. Kui tunnete minestamist või pearinglust, pöörduge kiirabi poole
Peapööritus või pearinglus võivad olla sügavama probleemi sümptom. Kuna olete rase, on kukkumine suur mure. Kui tunnete, et võite minestada, minge kiirabi või kiirabi kliinikusse.
Helistage oma arstile, et nad teaksid, mis toimub, ja öelge neile, et lähete haiglasse
Samm 4. Pöörduge erakorralise abi poole, kui teete treeningu ajal endale haiget
Kõndimine ja kerge sörkjooks võivad aidata vähendada survet hemorroididele, kuid võite ka kukkuda või ennast vigastada. Kuna olete rase, peate võtma täiendavaid ettevaatusabinõusid. Helistage oma arstile, minge kiirabi või külastage kiirabikliinikut, et veenduda, et teie ja teie laps on korras.
- Kui kukute kõhule, minge kiirabisse, et end välja kontrollida.
- Püüdke jääda rahulikuks, et mitte oma beebile lisastressi tekitada.
Näpunäiteid
Hemorroidide sümptomiteks on verine väljaheide, põletustunne ja sügelus päraku ümbruses, lima eritumine ja punn ümber päraku
Hoiatused
- Enne uue treeningrežiimi alustamist raseduse ajal pidage alati nõu oma arstiga.
- Ärge kunagi võtke raseduse ajal mingeid ravimeid, ilma et peaksite oma arstilt küsima, kas see on kõigepealt ohutu.
