Päikesepõletuste ravimine on raskem kui nende vältimine. Kuid pooled USA täiskasvanutest vanuses 18-29 aastat teatavad, et neil on vähemalt üks päikesepõletus aastas. Päikesepõletusest kiiresti vabanemiseks võtke kohe jahe dušš, ravige põletust aaloe või sügavniisutajaga ja hoidke nahk hüdreeritud järgnevatel päevadel rohkem vett juues; ebamugavustunde leevendamiseks ja paranemise soodustamiseks kasutage vajadusel muid koduseid hooldusi, nagu külmakompressid, niisutatud/jahutatud teepakid ja valuvaigistid. Kõik päikesepõletused kahjustavad teie nahka, nii et peaksite ka edaspidi vältima nende vältimist.
Sammud
Osa 1 /3: Kohene ravi
Samm 1. Kui olete aru saanud, et olete põletatud, minge kohe päikesest välja
Iga sekund täiendavat päikese käes viibimist halvendab teie põletust. Siseruumides käimine on parim. Aga kui see on võimatu, liikuge varjulisse lähedusse.
- Rannavarjud pakuvad vähe kaitset UV -kiirte eest, välja arvatud juhul, kui need on väga suured ja valmistatud tihedast kangast.
- Päikese käes võib esineda isegi varjus, kuna UV -kiired peegelduvad pindadelt ja tungivad läbi kõik, alates pilvedest kuni lehtedeni.
Samm 2. Võtke jahe dušš või vann
Vesi jahutab teie nahka ja võib aidata vähendada põletuse raskust. Vältige seebi kasutamist, kuna see ärritab ja kuivatab nahka. Seejärel laske end õhu käes kuivada. Rätiku kasutamine võib põhjustada ebamugavusi ja hõõrdumist.
Kui peate kasutama rätikut, patsutage oma nahka kergelt, mitte hõõruge seda
Samm 3. Kandke aloe vera geeli või sügavat niisutajat
Naha niisutamiseks ja jahutamiseks levitage seda päikesepõletuse kohal. Kuivuse ja koorumise vähendamiseks korrake seda sammu sageli või vähemalt kaks korda päevas.
- Kaaluge C- ja E -vitamiini sisaldava kreemi või geeli kasutamist, kuna see võib vähendada nahakahjustusi.
- Vältige õlisid või alkoholi sisaldavaid tooteid.
- Kui teil on juurdepääs aloe vera taimele, võite geeli hankida otse lehtedest. Lõika leht lihtsalt ära, viiluta see noaga pikuti, pigista geel seest välja ja kanna see põletushaavale.
- Otse aloe vera taimelt saadud geel on äärmiselt kontsentreeritud, looduslik ja tõhus.
Samm 4. Joo palju vett
Pikaajaline päikese käes viibimine ja kuumus põhjustavad dehüdratsiooni. Päikesepõletus tõmbab vett ka naha pinnale ja muust kehast eemale. Ärge unustage järgmistel päevadel täiendavat vett juua.
Minge kaugemale igapäevasest soovitusest - kaheksa klaasi vett, kuni päikesepõletus on paranenud, eriti kui olete jätkuvalt kuuma ilmaga või osalete spordis või muudes tegevustes, mis põhjustavad higistamist
Osa 2/3: Tavalised kodused ravimeetodid
Samm 1. Tehke külm kompress ja kandke see päikesepõletusele
Mähi mitu jääkuubikut või sügavkülmik niiske lapiga. Seejärel suruge riie kergelt päikesepõletatud alale 15–20 minutit mitu korda päevas.
Pidage meeles, et jääd või muid külmutatud aineid ei tohi otse nahale suruda. See võib põhjustada jääpõletuse ja halvendada olukorda
Samm 2. Kaaluge põletikuvastaste ravimite, näiteks ibuprofeeni (Advil) võtmist
Ibuprofeen vähendab valu, turset ja punetust ning võib isegi vältida mõningaid pikaajalisi nahakahjustusi. Kui olete alustanud, jätkake selle ravimi võtmist 48 tundi
Atsetaminofeen (tülenool) võib leevendada päikesepõletuse valu, kuid sellel ei ole sama põletikuvastast toimet kui ibuprofeenil
Samm 3. Vahetage lahtised riided
Vältige kangaid, mis on karedad või sügelevad. Enamiku inimeste jaoks sobib kõige paremini hele puuvill.
- Kaitske oma päikesepõletust, hoides seda väljas käies kaetud. Kandke mütsi, kandke päikesevarju ja kandke tihedalt kootud kangaid.
- Lisaks veenduge, et kannate laia toimespektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30, ja kandke uuesti iga kahe tunni järel.
Samm 4. Sulgege rulood ja proovige oma kodu temperatuuri alandada
Kui teil on kliimaseade, lülitage see sisse. Isegi ilma kliimaseadmeta võivad ventilaatorid teie kehatemperatuuri märkimisväärselt vähendada, eriti kui nad puhuvad otse teie päikesepõletuse poole.
Keldrid on kodus parimad päikesepõletustest taastumise kohad, kuna need on üldiselt jahedad ja päikesevalguse eest kaitstud
Osa 3 /3: Looduslikud kodused ravimeetodid
Samm 1. Leotage mitu musta teekotti kuumas vees
Laske vett jahtuda (protsessi kiirendamiseks lisage jää). Eemaldage teekotid veest ja asetage need otse päikesepõletusele. Tees sisalduvad tanniinid aitavad põletikku vähendada. Võite ka jahedat teed kanda kogu põletuspiirkonnale.
Tanniinid on looduslikud kokkutõmbavad ained ja uuringud näitavad, et need aitavad põletusi ravida ja nakkusi vältida
Samm 2. Valage 1 tass tavalist jogurtit kaussi
Sega 4 tassi veega. Kastke niiske lapp jogurtisegusse ja kandke seda päikesepõletusele 15-20 minutit. Korda iga 2 kuni 4 tunni järel.
- Tavaline jogurt sisaldab palju probiootikume ja ensüüme, mis aitavad päikesepõletatud nahka ravida.
- Veenduge, et jogurt oleks tõeliselt tavaline, mitte vanilje, mis sisaldab soovimatut suhkrut ja vähem probiootikume.
Samm 3. Piserdage heldelt vähemalt ühte tassi söögisoodat jahedasse vanni
Leota vannis ja pärast väljumist lase söögisooda lahusel nahal kuivada. See leevendab valu ja aitab teie nahka ravida
Söögisoodal on nii antiseptilised kui ka põletikuvastased omadused. See tähendab, et see aitab vähendada põletikku ja vältida nakkusi
Samm 4. Laske külm vesi läbi kuiva kaerahelbeid sisaldava sõela ja koguge vesi kaussi
Visake kaerahelbed ära ja leotage lahus lapiga. Kandke lapiga lahus päikesepõletusele iga kahe kuni nelja tunni järel.
Kaerahelbed sisaldavad kemikaale, mida tuntakse saponiinidena ja mis puhastavad nahka, samal ajal seda niisutades
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ärge kasutage niisutamiseks võid, vaseliini ega muid õlipõhiseid tooteid. Need võivad ummistada teie poorid, takistada kuumuse eraldumist või põhjustada nakkusi.
- Äädikas ja puuvillapallid. Pange äädikas puuvillapallidesse ja kandke põletatud alale. See eemaldab punetuse ja leevendab nõelamist.
- Lõpetage meigi, õliste kreemide või lõhnaainete kasutamine mitu päeva pärast päikesepõletust.
- Veenduge, et teie kasutatavad kreemid või geelid ei sisalda alkoholi, mis võib nahka kuivatada.
- Mugavuse tagamiseks hoidke aloe veral põhinevaid losjoneid või geele külmkapis.
- Kookospähkli ihupiim, mis ei ole õline, aitab sama hästi kui Aloe Vera kehakreem!
- Eriti päikesepõletuse ajal kandke õue minnes vabalt vähemalt 30 SPF -ga päikesekaitset. Kandke ka mütsi ja pikki varrukaid.
- Vältige akneravimite kasutamist, sest need kuivatavad teie nahka veelgi ja muudavad selle punasemaks.
- Kui tekivad villid, ärge neid korjake ja puhastage nende ümbrus antibakteriaalse lahusega.
Hoiatused
- Rasketel juhtudel peate võib -olla pöörduma arsti poole. Kui teil tekivad palavik või gripilaadsed sümptomid, võib teil tekkida päikesepiste - see võib olla tõsine seisund.
- Kuuma duši all käimine võib olla päikesepõletusega valus.
- Külastage arsti, kui päikesepõletuse villid katavad suure osa teie kehast või kui mull nakatub.
