Välimus ei pruugi olla kõik, kuid kindlasti ei tee see haiget, kui silmad on kerged. Õnneks on palju rohkem vaadata kui see, mis on teie geenides (või teie teksades). Muutes oma igapäevaseid harjumusi, saate tõsta oma enesehinnangut ja veenduda, et näete iga päev suurepärane välja.
Sammud
Meetod 1/10: naeratage rohkem
2 1 VARSTI
Samm 1. Tee end sõbralikuks ja ligipääsetavaks
Pideva kulmu kortsutamisega ringi käimine on nagu märgi „Hoia eemal“kandmine. Isegi väike naeratus muudab teie näo heledamaks, muutes teid sõbralikumaks ja seega atraktiivsemaks. Teil ei pea iga päev näol tohutult naeratama (see on natuke hirmutav), kuid väike meeldiv naeratus võib muuta teid ligipääsetavamaks ja atraktiivsemaks.
- Uuringud näitavad ka, et naeratamine võib muuta sind nooremaks.
- Palju naeratamine võib aidata ka tuju tõsta ja õnnelikumaks muuta.
2. meetod 10 -st: hoidke enesekindlat kehakeelt
1 5 VARSTI
Samm 1. Enesehinnang võib anda teile uskumatu muutuse
Tõstke oma lõug üles ja hoidke selg sirge. Lükake oma õlad tagasi ja proovige neile rääkides kõigile silma vaadata. Seistes sirutage jalad laiale asendile. Mida rohkem enesekindlust õhkate, seda parem välja näete.
- Vaadake lähemale, hoides käed ristis.
- Isegi kui te ei tunne end enesekindlalt, saate seda võltsida, kuni jõuate. Enne kui teate, tunnete end kindlamini kui alustades.
3. meetod 10 -st: tehke uus soeng
0 7 VARSTI
Samm 1. Õige soeng võib teie näo avada ja oma stiili värskendada
Valige midagi, mis meelitab teie nägu ümaraid nägusid nurkade allahindlustega suurepäraselt, kandilised näod näevad head välja paljude pehmete kihtidega, ovaalsed näod näevad ägedad koos nüridate tukkadega ja südamekujulised näod näevad suurepärased välja koos löökidega. Kui te pole kindel, mida osta, rääkige oma juuksuriga, et välja selgitada, mis teile sobib.
Ärge üllatuge hinnasildist-hea soeng võib maksta salongis üle 100 dollari
Meetod 4/10: kasutage isepruunistajat
0 1 VARSTI
Samm 1. Andke endale terve sära aastaringselt
Kuigi siseruumides kasutatavad solaariumid on ohtlikud (ja võivad suurendada teie nahavähi riski), ei ole pihustatav päevitus üldse riskantne. Pronksise ja särava välimuse saamiseks võite kodus professionaalselt teha ühe või kasutada isepruunistavat kreemi.
Püüa mitte liiga kiiresti pimedaks minna. Liiga palju isepruunistajat on oht oranž välja näha
Meetod 5/10: Valgendage hambaid
0 7 VARSTI
Samm 1. Pange need pärlvalged uuesti särama
Kui teie hambad tunduvad veidi räämas või kollased, minge poodi ja võtke pakk valgeid ribasid. Kui teil on tugevaid plekke või värvimuutusi, leppige oma hambaarsti juurde aeg professionaalseks valgendusprotseduuriks. Valged hambad võivad muuta teid kohe nooremaks ja atraktiivsemaks!
Hammaste valgendamine võib suurendada hammaste tundlikkust, seega olge ettevaatlik, kui teil on juba tundlikud hambad
Meetod 6/10: Hoolitse oma naha eest
0 2 VARSTI
Samm 1. Hea nahahooldusrutiin võib muuta teid säravaks
Pese oma nägu õrna puhastusvahendi ja sooja veega, seejärel tupsuta niisutajale. Kui teil on rasune nahk või teil on kalduvus löövetele, proovige kasutada tooteid, mis sisaldavad aselaiinhapet. Kui märkate nahal kortse või tumedaid jälgi, proovige vananemisvastast kreemi, mis sisaldab retinoide.
Lisage kõige peale päikesekaitsekreem, et kaitsta oma nahka UV -kiirte eest. SPF 30 või kõrgem hoiab teie naha noorena ja värskena palju kauem
Meetod 7/10: Võtke aega hästi riietumiseks
0 4 VARSTI
Samm 1. Valige stiil ja otsige sobivaid riideid
Esiteks mõelge stiilile või inimesele, keda soovite jäljendada: võib -olla teile meeldib uisutaja esteetika või otsite rohkem ärilist vabaajahõngu. Seejärel otsige Internetist tükki valides inspiratsiooni. Te ei pea uuele garderoobile palju kulutama-võite olla üllatunud, mida leiate oma kapist.
Riideid valides veenduge, et need meelitaksid teie kehatüüpi ja sobiksid teile hästi
Meetod 8/10: rõhutage oma funktsioone meigiga
0 8 VARSTI
Samm 1. See ei ole hädavajalik, kuid võib aidata teil end kindlamini tunda
Plekkide varjamiseks ja naha läikivaks muutmiseks proovige kerget BB -kreemi või toonitud niisutajat. Lisage ripsmetušš ja natuke huuleläiget igapäevaseks väljanägemiseks, mida ei saa ületada. Või minge glamuurile täieliku kattevärvi, lõbusa lauvärvi, võltside ja julge huulepulgaga. Nagu teie riided, peaks ka teie meik parandama teie loomulikke jooni ja olema sobiv selleks puhuks.
- Kui te pole kunagi varem meiki kandnud ja soovite seda proovida, otsige YouTube'ist mõnda veebipõhist õpetust.
- Kallite meigitoodete ostmiseks ei pea te oma panka murdma. Enamikul apteekidel on põhitõed ja nende rakendamist õppides võite alustada neist.
Meetod 9/10: Treenige iga päev
0 4 VARSTI
Samm 1. See hoiab teid vormis, toonuses ja hea väljanägemisega
Pole vaja koguneda ja tonni lihaseid koguda, vaid püüdke 30 minutit mõõdukalt treenida päevas. Keha vormis hoidmiseks võite proovida joosta, sörkida, ujuda, jalgrattaga sõita, matkata või joogat teha. Keskenduge sellele, et tunnete end oma kehas hästi, mitte ei vasta kellegi teise ilustandarditele.
Treenimine mitte ainult ei hoia sind hea välja, vaid vabastab ka endorfiine, et end hästi tunda
Meetod 10/10: sööge tasakaalustatud toitu
0 9 VARSTI
Samm 1. Õige toitumine võib teie naha puhastada ja muuta teid suurepäraseks
Proovige söögikordade ajal süüa palju lahjaid valke, puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid. Eelkõige on teie nahale suurepärased C -vitamiin, E -vitamiin, tervislikud taimsed rasvad ja kalad ning need võivad aidata teil välja näha helendav ja atraktiivsem.
- C -vitamiini leiate enamikust tsitrusviljadest, nagu apelsinid, laimid ja sidrunid.
- Hankige oma E -vitamiin pähklitest, seemnetest, puuviljadest ja köögiviljadest.
- Tervislikud taimsed rasvad pärinevad avokaadost, rapsiõlist, oliiviõlist, maapähklitest ja linaseemnetest.
