Hemorroidid (kuhjad) võivad juhtuda igaühega igas vanuses. Neid ebamugavaid laienenud veene võib leida päraku seest või väljast. Hemorroidid on põhjustatud suurenenud rõhust teie vaagna- ja pärasoole veenidele, mis on tavaliselt seotud kõhukinnisuse, kõhulahtisuse või väljaheitega. Mõnel juhul võivad hemorroidid olla põhjustatud ülekaalulisusest, raskete esemete tõstmisest või raseduse tüvest, mis avaldab survet alakõhu veenidele. Õnneks saab väliste hemorroidide eest tavaliselt hoolitseda ka ilma arsti külastamata. Hemorroidide valu, ebamugavustunde ja sügeluse leevendamiseks saate teha mitmeid asju.
Sammud
Osa 1 /3: Hemorroidide valu leevendamine
Samm 1. Võtke soe vann
Soojas vees leotamine võib leevendada hemorroidide valu. Tehke täisvann või istumisvann (väike kraanikauss, mis sobib teie tualeti kohale, võimaldades teil päraku piirkonda leotada). Hoidke vesi soojas ja lisage 1 tass epsomi soolasid täisvanni või 2–3 supilusikatäit soola istumisvanni. Võite leotada kaks kuni kolm korda päevas.
Kui teil on hemorroidid, peate selle piirkonna puhtana hoidma. Olge õrn duši all käies, vannides või tualetti kasutades. Te ei pea seepi kasutama, kuna see võib piirkonda ärritada. Piirkonna rahustamiseks, ilma rohkem ärritust tekitamata, võite kanda Cetaphili kreemi. Patsutage ennast puhta rätikuga kuivaks
Samm 2. Kasutage kompressi
Valu tuimestamiseks kasutage külma jääpakki või külma kompressi. Võtke puhas puuvillane pesulapp ja leotage seda külmas vees. Kandke kompress hemorroididele umbes 10-15 minutit. Seda saate teha sageli kogu päeva jooksul.
Kui kasutate jääkotti, asetage riie jääpaki ja avatud naha vahele. Jää kandmine otse nahale võib teie kude kahjustada
Samm 3. Kasutage valu ja sügelust leevendavaid geele või kreeme
Pärast hemorroidide leotamist ja kuivatamist kandke väike kogus aloe vera geeli või sügelusvastast kreemi. Otsige midagi, mis sisaldab vaseliini, mineraalõli, haimaksaõli ja fenüülefriini. Fenüülefriin toimib dekongestandina ja aitab vähendada hemorroidide arvu. Hemorroidide leevendamiseks võite kasutada ka Aloe Vera geeli.
- Kui hemorroidid on väga valusad või ebamugavad, kandke piirkonnale natuke beebi hammaste geeli. Hammaste geelid sisaldavad lokaalanesteetikumi, mis võib vähendada valu ja ebamugavustunnet.
- Vältige steroidkreemide kasutamist, kuna need võivad kahjustada hemorroidi ümbritsevat õrna kude.
Samm 4. Vabastage hemorroidide sümptomid kokkutõmbava ainega
Võtke vatipadi ja leotage see nõiapähklis. Pärast roojamist asetage see hemorroidile. Korrake seda nii sageli kui vaja, vähemalt neli või viis korda päevas. Pikaajalise leevenduse saamiseks asetage see aluspesu padjale.
Nõiapuu võib leevendada hemorroididest põhjustatud sügelust, ebamugavustunnet, ärritust ja põletust. See võib ka turset vähendada
Osa 2/3: oma toitumise ja elustiili parandamine
Samm 1. Söö rohkem kiudaineid
Lisage toidule aeglaselt kiudaineid, suurendades seda väikeste portsjonitena, kuna see võib põhjustada gaase või puhitus. Kuigi igaüks vajab tarbitud kalorite põhjal erinevat kogust kiudaineid, proovige saada 25 grammi (0,88 untsi) kiudaineid päevas, kui olete naine, või 30 grammi (1,1 untsi) kiudaineid päevas, kui olete mees. Kiudained pehmendavad teie väljaheiteid, muutes need kergemini läbitavaks. Erinevatel kiududel on teie kehale erinev mõju, seega püüdke lisada rohkem nisukliide kiude ja muid teravilju, mis mõjutavad väljaheite pehmust.
- Kiudained võivad vähendada hemorroidide verejooksu, ärritust ja põletikku.
- Kui tunnete end ülespuhutud või gaasilisena, sööte võib -olla liiga palju kiudaineid.
- Kiudaineid saate suurendada, valides täisteratooteid, koorega või koorega puuvilju, lehtköögivilju, ube ja kaunvilju.
- Samuti võite saada kiudaineid jogurtist, mis sisaldab aktiivseid kultuure ja probiootikume.
Samm 2. Söö väiksemaid toite ja joo vett
Valige toitvamad ja väiksemad toidud ning sööge kogu päeva. See annab teie seedesüsteemile võimaluse toitu töödelda ja annab kehale hemorroidide ravimiseks vajalikku toitu. Joo palju vett kogu päeva jooksul.
Vedelik hoiab teie väljaheite pehmemaks, muutes selle hõlpsamaks
Samm 3. Treenige regulaarselt
Valige vähese mõjuga harjutused, nagu ujumine, tantsimine, jooga ja kõndimine, kuid vältige pingutusi põhjustavaid tegevusi, näiteks raskuste tõstmist. Vähese mõjuga tegevustel on teie kehale põletikuvastane toime, mis võib aidata leevendada hemorroidide sümptomeid. Samuti hoiab see teie kehasüsteemid tervena ja soolestiku liikumises.
- Proovige vaagnapõhja harjutusi.
- Harjutus vähendab ka survet teie veenidele, mis võib aidata kaasa hemorroidivalule.
Samm 4. Vähendage istudes survet
Abiks võib olla vahtpadja või sõõrikupadja ostmine. See võib aidata mõningast survet leevendada. Vältige istumist otse kõval pinnal.
Otsene surve hemorroididele võib suurendada turset ja põhjustada isegi uusi hemorroidid
Samm 5. Kasutage tualettruumi regulaarselt
Kui võimalik, proovige vannituba katkestusteta kasutada iga päev samal ajal. Kui läbite roojamist regulaarselt, vähendab see teie vajadust pingutada. Regulaarne väljaheide on hea tervise üldine näitaja.
- Ärge pingutage ega suruge liiga kõvasti. Laske gravitatsioonil aidata, kuid laske oma soolestikul teha suurem osa tööst. Kui midagi ei juhtu, oodake umbes tund ja proovige uuesti.
- Samuti võib aidata jalgade asetamine väikesele väljaheitele nii, et põlved oleksid puusast kõrgemal.
Osa 3 /3: Väliste hemorroidide ravi
Samm 1. Valige õige lahtistav aine
Väljaheite regulaarne läbimine on hemorroidide korral oluline. Vältige pingutamist, kuna see põhjustab tavaliselt hemorroidid. Selle asemel valige lahtiseks lahtistav või väljaheite pehmendaja, mida ajutiselt kasutada. Lahtised lahtised ained võivad pehmendada teie väljaheiteid ja vähendada väljaheidete läbimiseks vajalikku survet, mis aitab hemorroididel kahanema hakata. Kuigi teie väljaheide peaks dieedi kiudainete tõttu olema regulaarne, saate valida ühe järgmistest lahtistitest:
- Lahtised lahtistid: need sisaldavad kiudaineid (tavaliselt psülliumi), et suurendada väljaheite massi või kaalu, aidates sellel soolestikus liikuda.
- Väljaheite pehmendajad: need pehmendavad väljaheiteid, lisades niiskust, mis peaks hõlbustama nende läbimist. Enamik väljaheite pehmendajaid sisaldab dokusaati, mis lisab väljaheite pehmendamiseks niiskust.
- Määrdeained lahtistid: need määrivad soolestiku ja pärasoole seinu, muutes väljaheite kergemaks. Enamik määrdeainete lahtistitest sisaldab mineraalõli. Tavaliselt on need lühikese aja jooksul ohutud, kuid neid ei soovitata pikaajaliseks kasutamiseks.
- Vältige stimuleerivaid lahtisteid, sealhulgas senna, cascara, aloe või bisakodüül. Need toimivad soole sisemuse ärritamise tõttu, mis pole hemorroidide korral kasulik.
Samm 2. Otsige väliste hemorroidide märke
Väliste hemorroidide kõige sagedasem sümptom on verejooks ja ebamugavustunne väljaheite ajal. Esmalt võite märgata väliseid hemorroidid, kui puhastate end pärast tualettruumi kasutamist. Hemorroidid on teie päraku ümber õrnad tursed, mis on sageli umbes viinamarja suuruse ja kujuga. See võib olla ka sügelev ja valulik. Tavaliselt märkavad inimesed verd tualettpaberil või WC -potis.
Kui te pole kindel, kas teil on sisemised või välised hemorroidid, kaaluge, mida tunnete. Tavaliselt ei tunne te sisemisi hemorroidid, kuid need võivad paisuda läbi anaalse ava. Tavaliselt on sisemistel hemorroididel vähe sümptomeid peale väljaheidete verejooksu
Samm 3. Tea, millal arsti juurde minna
Enamik väliseid hemorroidid kaovad või vähenevad vähemalt kahe kuni kolme päeva jooksul. Kui teil on kolme kuni viie päeva pärast hemorroidid, helistage oma arstile. Samuti peaksite oma arstiga ühendust võtma, kui see piirkond on valulik või veritseb. Teie arst saab rektaalse eksami abil diagnoosida sise- või välised hemorroidid.
Kui rektaalset verejooksu ei põhjusta hemorroid, soovitab arst tõenäoliselt ulatuslikumat testi, mida nimetatakse sigmoidoskoopiaks või kolonoskoopiaks, kuna üks käärsoolevähi sümptomitest on rektaalne verejooks
Samm 4. Hankige arstiabi
Kui teie hemorroidid ei reageeri põhilisele koduhooldusele või ei lahene iseenesest, võib arst soovitada minimaalselt invasiivset operatsiooni. Kõige tavalisemad lähenemisviisid hõlmavad järgmist:
- Ligatsioon: verevoolu katkestamiseks seotakse hemorroidi aluse ümber kummipael.
- Süstimine (skleroteraapia): süstitakse hemorroidide kokkutõmbamiseks mõeldud keemilist lahust.
- Cauterization: hemorroid põletatakse ära.
- Hemorroidektoomia: hemorroid eemaldatakse selle ambulatoorse protseduuri käigus kirurgiliselt (kuigi mõnikord nõuab see haiglas ööbimist).
Näpunäiteid
- Pärast tualettruumi kasutamist puhastage end tualettpaberi asemel imikute salvrätikutega.
- Jääpakid võivad turset vähendada, kuid ärge kasutage neid liiga kaua. Pidage iga kord maksimaalselt 5-10 minutit.
