Hemorroidid, kuigi väga valusad, ei ole tavaliselt tõsised ja kipuvad iseenesest kaduma. See wikiHow annab teile näpunäiteid, kuidas neist kiiresti ja turvaliselt vabaneda.
Sammud
Osa 1: 4: hemorroidide tuvastamine
Samm 1. Teadke märke
Kui kahtlustate, et teil on hemorroid, on oluline teada selle seisundi sümptomeid. Siin on sise- ja välised hemorroidid.
- Sisemised hemorroidid: Sisemiste hemorroidide kõige ilmsem sümptom on helepunane pärasoole verejooks koos väljaheitega. Enda puhastamisel näete erkpunast verd. Enamikul juhtudel ei põhjusta nad valu.
- Välised hemorroidid: Välised hemorroidid võivad põhjustada sügelust ja põletust päraku piirkonnas. Need põhjustavad sageli valu ja mõnikord verejooksu, eriti pärast pühkimist pärast väljaheidet. Mõnikord muudavad välised hemorroidid istumise väga ebamugavaks.
Samm 2. Mõista muid võimalikke tingimusi
Kuigi hemorroidid ei ole tavaliselt tõsised, võivad rektaalse verejooksu põhjustada muud tõsised terviseseisundid, sealhulgas päraku-, pärasoole- või käärsoolevähk; divertikuliit; või bakteriaalne infektsioon. Kui teil tekib uus pärasoole verejooks, on oluline helistada oma arstile, et saaksite õigesti diagnoosida ja ravida.
Samm 3. Mõista, mis on hemorroid
Hemorroidid on tursunud ja põletikulised veresooned päraku või pärasoole piirkonnas. Selle põhjuseks on suurenenud rõhk vaagna- ja päraku piirkonnas. Krooniline kõhukinnisus ja krooniline kõhulahtisus on hemorroidide sagedased põhjused. Raseduse hilises staadiumis olevad naised on samuti vastuvõtlikud, nagu ka ülekaalulised inimesed. Anaalvahekord võib mõnikord põhjustada hemorroidid ja need võivad esineda nii sisemiselt kui ka väljastpoolt.
- Sisemine hemorroid: sisemised hemorroidid tekivad pärasooles. Kui need on piisavalt suured või piisavalt lähedal pärakule, võivad need väljaheite ajal välja punnida.
- Väline hemorroid: Välised hemorroidid tekivad pärasooleava ümbruses. Kui nad ärrituvad tugevalt ja hüübivad anaalse naha alla, võivad nad muutuda kõvaks tükiks. Seda nimetatakse tromboosseks hemorroidiks.
Osa 2/4: Hemorroididest vabanemine
Samm 1. Lugege koduste ravimeetodite kohta
Enamikul juhtudel saab hemorroidid ravida kodus, kasutades meetodeid, mis leevendavad või vähendavad valu, põletikku, turset, sügelust ja survet. Selles jaotises kirjeldatakse mõningaid samme, mida saate kodus teha, et end paremini tunda.
Samm 2. Hoidke ala puhas
Kuigi hemorroidide korral võib päraku piirkonna pühkimine olla valus, on üks olulisemaid samme paranemise alustamiseks selle võimalikult puhta hoidmine. Peske seda õrnalt pehme lapiga, sooja veega ja pehme seebiga. Loputage hästi ja kuivatage puhta pesulapi või väga pehme tualettlapiga.
Samuti võite proovida kasutada niiskeid rätikuid, mis on palju õrnamad kui kuiv tualettpaber. Paljud kaubamärgid sisaldavad aaloed või muid rahustavaid koostisosi
Samm 3. Kasutage kohalikku ravi
Mitmed paiksed ravimeetodid võivad leevendada hemorroidide turset ja valu. Mõnda saab apteegist osta ja osa on tõenäoliselt teie köögis. Proovige järgmist.
- Kreemid ja salvid: valmistis H, hüdrokortisoonkreemid, mähkmelööbe kreem või tooted, mis sisaldavad paikselt manustatavaid valuvaigisteid, nagu lidokaiin või bensokaiin.
- Nõiapähkel: Tucksi meditsiinilised padjad sisaldavad nõiapähklit, mis on kokkutõmbav. Võite osta ka nõiapuuvett ja kanda seda vatitupsuga või pehme padjaga päraku piirkonda.
- Aloe vera: Aloe vera on määriv ja rahustav. Aaloe geeli saate osta apteegist, veenduge, et see pole teiste koostisosadega kreemis. Kui teil on aaloetaim, katkestage väike tükk, pigistage geel seest välja ja kandke see kohale.
Samm 4. Kandke Epsomi sool ja glütseriinipasta
Segage 2 supilusikatäit (30 ml) Epsomi soola 2 supilusikatäie (30 ml) glütseriiniga. Kandke pasta marli padjale ja asetage see kahjustatud alale. Jätke pasta 15-20 minutiks peale.
Võite pastat uuesti kasutada iga 4-6 tunni järel, kuni valu kaob
Samm 5. Jääge hüdreerituks
Joogivesi pehmendab teie väljaheiteid, hõlbustab nende läbimist ja vähendab soovi pingutada, mis võib teie hemorroidid halvendada. Kui kahtlustate hemorroidi, suurendage oma vee tarbimist 8–11,5 tassi (1,9–2,7 l) klaasi vett päevas naistel või 8–15,5 tassi (1,9–3,7 l) päevas.
Samm 6. Söö rohkem kiudaineid
Kiud on veel üks suurepärane väljaheite pehmendaja ja see aitab hoida teie väljaheidet normaalselt liikumas soolestikus. Saate selle lisada oma dieeti, süües kiudainerikkaid toite, kasutades kiudainelisandit või mõlemat.
- Söö rohkem kaunvilju, täisteratooteid, seemneid, köögivilju ja puuvilju.
- Või võite proovida vabamüügis olevaid psülliumi kiudainete toidulisandeid, nagu Citrucel või Metamucil.
Samm 7. Leota istumisvannis
Istumisvann on perineaalse piirkonna sooja vee vann. Soe vesi rahustab hemorroidid, leevendab ja soodustab paranemist. Võite osta väikese vanni (mida sageli nimetatakse ka istumisvanniks), mis asub tualett -istme kohal, või lihtsalt kasutada oma vanni. Siin on, kuidas istumisvanni abil leevendust leida:
- Täitke vann mõne tolli sooja veega. Kui kasutate tualett -istumisvanni, täitke see juhistes näidatud punktini. Veenduge, et vesi oleks soe, mitte kuum.
- Soovi korral lisage rahustavaid ja tervendavaid koostisosi. Soe vesi üksi rahustab, kuid võite leida täiendavat leevendust, lisades teadaolevaid hemorroidide tervendajaid, nagu lauasool, epsomi soolad, kummel, raudrohi ja saialill.
- Leota umbes 20 minutit. Pärast iga väljaheidet tehke 20 -minutiline istumisvann. Kui saate, lisage veel kaks kuni kolm leotamist päevas, kuni hemorroidid on paranenud.
- Kuivatage kõhupiirkond õrnalt pehme rätikuga.
Samm 8. Kandke jääkott või külm kompress
Külm vähendab turset, põletikku ja valu. Mähi jääkott või kompress lapiga ja aseta see pärakualale 15 minutiks. Korrake kaks kuni kolm korda päevas.
Osa 3/4: hemorroidide ennetamine
Samm 1. Vältige hemorroidide taastumist
Kui hemorroidid on paranenud, võite võtta meetmeid nende taastumise peatamiseks. Mõned ravi soovitused kehtivad ka ennetustegevuse kohta, näiteks kiudainerikka dieedi säilitamine ja rohke vee joomine. Siin on veel mõned ideed.
Samm 2. Kui peate minema, minge
Mõnikord pole lihtsalt parim aeg soolestiku liigutamiseks. Hilisem ootamine võib aga probleeme tekitada. Kui ootate, muutuvad teie väljaheited kuivaks ja tõusevad pärasoole, mis võib põhjustada täiendavat survet. Siis, kui kasutate tualetti, võite end pingutada. Seega, kui tunnete soovi oma soolestikku liigutada, ärge oodake. Otsi vannituba ja mine!
Samm 3. Ärge kulutage liiga palju aega tualetti
Pikema aja veetmine tualetis istudes avaldab survet päraku piirkonnale. Ärge veetke tualetis rohkem kui 10 minutit. Kui teil on kõhukinnisus, tehke koristus, tehke paus, jooge vett, jalutage ja proovige hiljem uuesti minna.
Samm 4. Kaalust alla
Kui hemorroidide põhjuseks on ülekaal, võib kaalulangus aidata. Rääkige oma arstiga, et saada soovitusi selle kohta, kui palju kaalu peate kaotama, ja tervislikke viise, kuidas seda teha.
Samm 5. Harjuta rohkem
Harjutus stimuleerib soolestiku tööd, mis muudab väljaheidete läbimise lihtsamaks. Proovige 20 minutit päevas mõõdukat aeroobset treeningut; kõndimine on suurepärane koht alustamiseks. Kui teil on istuv töö, võtke iga tund üles ja tõuske ringi. Rohkem treenimist võib aidata ka kaalulangus.
Samm 6. Muutke oma väljaheiteid pehmendamiseks toitumises
Pehmem väljaheide tähendab väiksemat pingutust, väiksemat survet päraku piirkonnale ja vähem aega, mis kulub tualetis istudes. Toitumisharjumused tähendavad teatud toiduainete lisamist, väljajätmist või vähendamist. Enne enda jaoks sobiva tasakaalu leidmist peate võib -olla oma dieediga katsetama. siin on mõned näidised:
- Lisatavad toidud: palju vett, ploomid või ploomimahl, jahvatatud linaseemned, oomega rasvhapetega toidud, lehtköögiviljad, toored köögiviljad ja puuviljad
- Toiduained, mida tuleks välja jätta või vähendada: praetud toidud, rafineeritud süsivesikud, piimatooted, naatrium
Samm 7. Veenide tervise toetamiseks tehke dieedimuudatusi
Paljud toidud ja ürdid sisaldavad ühendeid, mis toetavad veenide tervist, tugevdades veresoonte seinu. Mõned neist toitudest ja ürtidest võivad samuti põletikku vähendada, lisaboonusena. Näiteks:
- Flavonoidid (leidub tsitrusviljades, murakates, kirssides ja paljudes teistes puu- ja köögiviljades)
- Lihuniku luud
- Ginkgo biloba
- Saialill.
Osa 4/4: Millal pöörduda arsti poole
Samm 1. Tea, millal arstile helistada
Kodused ravimeetodid ravivad enamiku hemorroididest. Siiski võib juhtuda, et enese abistamisest ei piisa ja vajate arstiabi. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu sümptomitele, et otsustada, kas peaksite otsima arstiabi. Otsige järgmist.
- Sümptomite kestus: Veritsus ja valu kaovad tavaliselt kahe kuni kolme päeva pärast. Helistage oma arstile, kui need sümptomid kestavad kauem kui nädal.
- Sümptomite ajastus: hemorroidide veritsus tekib tavaliselt ainult väljaheitega. Kui teil tekib muul ajal rektaalne verejooks, pöörduge oma arsti poole.
- Sümptomite muutused: Sümptomite muutused võivad tähendada teie seisundi halvenemist. See võib tähendada ka seda, et midagi on valesti. Kui teie hemorroidide verejooks muutub heledast tumepunaseks, helistage oma arstile niipea kui võimalik.
- Sümptomite tõsidus: kui olete kodus ravi teinud, peaksid teie hemorroidid paranema. Kui teie sümptomid süvenevad või muutuvad tõsiseks, pöörduge oma arsti poole.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Mõni hemorroidihaige leiab, et padjal või sõõrikukujulisel padjal istumine aitab nende valu leevendada.
- Mesi võib aidata valu leevendada, kuid see sõltub inimesest ja tema tundlikkusest. Mee, oliiviõli ja mesilasvaha segu võib mõnedel inimestel vähendada verejooksu ja sügelust.
Hoiatused
- Diabeetikud ei tohiks kasutada preparaati H ega muid vasokonstriktoreid, nagu fenüülefriini, sisaldavaid tooteid, kui tervishoiutöötaja ei ole seda juhendanud.
- Kui teil on diabeet, ärge kasutage hüdrokortisooni sisaldavaid tooteid, kui arst ei ole seda määranud, kuna see steroid võib põhjustada veresuhkru taseme tõusu.
- Kui märkate, et teie väljaheide on punakaspruuni või musta värvi, helistage kohe oma arstile. See võib olla märk muudest tõsistest seedetrakti probleemidest.
