Verevalumid tekivad siis, kui keha saab löögi, mis kahjustab naha all asuvaid kapillaare. Kui saate haiget, on verevalumid normaalsed. Kui verevalumid tekivad ilma haiget saamata, peetakse seda liigseks ja peaksite pöörduma arsti poole. Enamik verevalumeid on väikesed, kuigi need võivad olla valusad ja näevad sageli hullemad välja. Verevalumite vältimiseks on toidulisandite võtmine, toitumise muutmine ja üldise tervise hindamine mitmel viisil.
Sammud
Meetod 1 /4: toidulisandite kasutamine verevalumite minimeerimiseks
Samm 1. Proovige bromelaini lisandit
Bromelain, ananassi vartest saadud toidulisand, võib aidata vähendada verevalumeid ja turseid, lõhustades verevalke. Võite seda võtta ka pärast verevalumite tekkimist, et proovida paranemisprotsessi kiirendada.
- Proovige iga päev ühte 500 mg pilli või kahte 250 mg pillipreparaati.
- Enne selle toidulisandi proovimist pidage nõu oma arstiga.
Samm 2. Võtke arnika
Arnica montana on looduslik ravim verevalumite vastu, mida kasutatakse turse ja põletiku vähendamiseks. Verevalumite minimeerimiseks võite võtta toidulisandeid. Enne arnika võtmist pidage nõu oma arstiga.
- Kui teil on verevalum, võite sellele määrida arnika salvi või geeli, mis on osutunud tõhusaks verevalumite raviks. Saate seda osta apteegist. Kandke seda iga päev verevalumile, et vähendada verevalumeid ja nahapõletikku.
- Verevalumite raviks võite proovida kasutada ka aaloed, nõiapuud, saialille või kurkumijuurt.
Samm 3. Vereringe parandamiseks võtke toidulisandeid
Teatud toidulisandite lisamine toidule võib vähendada verevalumite riski. C -vitamiini, hesperidiini või rutiini võtmine võib aidata. Proovige 400 mg iga toidulisandit. Enne toidulisandite kasutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Samuti võite süüa rohkem C -vitamiini ja flavonoide sisaldavaid toite. C -vitamiini leidub tsitrusviljades, rohelistes nagu spinat, maasikad, tomatid, paprika ja spargelkapsas. Flavonoide saate porgandist ja aprikoosist
4. Vältige verd vedeldavaid toidulisandeid
Kui teil tekivad kergesti verevalumid, võiksite piirata mõningaid toidulisandeid. E -vitamiin, ženšenn, gingko biloba, ingver ja küüslauk on kõik vere vedeldajad ja võivad suurendada verevalumite tekkimise tõenäosust. Piirake, kui palju te neid toidulisandeid võtate.
Kui kavatsete operatsiooni teha, lõpetage need toidulisandid paar nädalat enne protseduuri
Meetod 2/4: elustiili muutmine
Samm 1. Vähendage alkoholi tarbimist
Alkohol võib verd vedeldada ja põhjustada kergemaid verevalumeid. Verevalumite vältimiseks piirake alkoholi joomist. Kui teil on kavas protseduur, mis võib põhjustada verevalumeid, ärge jooge paar päeva enne seda.
Samm 2. Lisage oma dieeti toidud, mis sisaldavad bioflavonoide
Bioflavonoidid aitavad tugevdada veresooni ja sidekoe. Tugevad kapillaarid aitavad vähendada verevalumite riski. Sööge rohkem selliseid toite nagu tumedad lehtköögiviljad, viinamarjad, tumedad marjad, sibul ja küüslauk.
Samm 3. Söö rohkem puu- ja köögivilju
Puu- ja köögiviljade koguse suurendamine toidus annab kehale toitaineid, mis on vajalikud verevalumite vältimiseks, näiteks C- ja K -vitamiin.
C -vitamiini leidub tsitrusviljades, rohelistes nagu spinat, maasikad, tomatid, paprika ja spargelkapsas. K -vitamiini leidub rohelistes lehtköögiviljades, brüsseli kapsas, kapsas, brokkoli ja kurgid
Samm 4. Kandke füüsilist tegevust tehes kaitsevarustust
Kaitse kandmine aitab vähendada verevalumite riski. Sportides, õues olles või isegi trenni tehes saate lööke, kukkumisi või muid takistusi.
- Kandke kiivreid, spordikatteid või säärekaitsmeid. Võite proovida ka pikkade pükste ja varrukate kandmist.
- Samuti peaksite kandma kaitseriietust ja päikesekaitset, kui kavatsete pikka aega päikese käes viibida. päikese käes kahjustatud nahk on tõenäolisemalt verevalumite tekkeks.
3. meetod 4 -st: otsite aluseks olevaid terviseseisundeid
Samm 1. Rääkige oma arstiga
Kui olete mures, et teil on mõni haigus, mis põhjustab kergesti verevalumeid, rääkige sellest oma arstile. Nad võivad teha teste, et näha, kas on mõni tingimus, mis võib põhjustada kergete löökide või väga väikeste vigastuste tõttu verevalumeid.
Andke oma arstile teada muudest sümptomitest, mis võivad olla suuremate häirete sümptomid
Samm 2. Küsige oma arstilt, kas teil on trombotsüütide häire
Trombotsüütide häired, näiteks sellised haigused nagu leukeemia või AIDS, võivad põhjustada suurenenud verevalumeid. Kui teil on liiga vähe trombotsüüte, võite lisaks sagedasematele verevalumitele kannatada suurenenud verejooksu või tumepunaste või lillade verevalumite all.
Pöörduge oma arsti poole, kui olete mures suurenenud verevalumite pärast
Samm 3. Võimalusel lõpetage vere vedeldajate võtmine
Vere vedeldajad võivad põhjustada suurenenud verevalumeid. Kui te võtate vere vedeldajaid, näiteks varfariini või hepariini, paluge oma arstil teha PT -test, et näha, kas saate annust vähendada või vere vedeldajate võtmise lõpetada. Kui te ei saa verd vedeldavaid ravimeid ära võtta, olge ettevaatlikum olukordades, mis võivad põhjustada sinikaid - ravim muudab teid verevalumite tekkeks kergemaks.
Kui olete hiljuti võtnud vere vedeldajaid, kuid enam ei kasuta, võib teil siiski olla suurenenud verevalumite oht. Mõju kaob lühikese aja pärast
Samm 4. Kontrollige vere hüübimishäire tunnuseid
Vere hüübimishäired, nagu K -vitamiini puudus või hemofiilia, võivad põhjustada verevalumite suurenemist, kui vere hüübimine naha alla võtab kauem aega. Teil võib olla hüübimishäire, kui väikesed vigastused põhjustavad suuri ja sügavaid verevalumeid. Teil on ka muid sümptomeid, nagu ninaverejooks, valulikud või pingulised liigesed, veri uriinis või väljaheites või liigne verejooks.
- Hemofiilia on pärilik haigus, seega kontrollige ennast, kas kellelgi teie perekonnast on see haigus.
- Pöörduge oma arsti poole, kui arvate, et teil võib olla hüübimishäire. Võimalik, et saate häiret parandada dieedi muutmise, füüsilise koormuse ja retsepti alusel valmistatud verevedeldajate abil.
Meetod 4/4: Võimaliku sinika ravimine
Samm 1. Tõstke vigastatud ala üles ja puhkege
Hoidke vigastatud ala kõrgel. Toeta see taburetile või käetoele või jää istuma. See aitab kontrollida piirkonna verevoolu ja vältida verevalumite teket. Kui saate, puhake ükskõik milline kehaosa, mis teile haiget teeb.
Samm 2. Kandke jää
Jää võib aidata aeglustada vigastatud piirkonna verevoolu, aidates verevalumil aeglasemalt areneda või vältida selle teket. Võite kasutada jääkotti, mähkida jää rätikusse või kasutada riidesse pakitud külmutatud köögiviljakotti.
- Jätke jääkott kohale 10 minutiks. Seejärel oodake vähemalt 20 minutit, enne kui lisate jääd.
- Ärge kunagi asetage jääd otse nahale, sest see võib nahka kahjustada.
Samm 3. Võtke käsimüügi valuvaigisteid
Kui vigastatud piirkond on äärmiselt valus, võivad aidata kerged valuvaigistid. Abiks võivad olla atsetaminofeen (tülenool) ja ibuprofeen (Advil). Ibuprofeen aitab ka turset vähendada.
Vältige MSPVA -de (Aleve) ja aspiriini võtmist valu leevendamiseks, kuna need põhjustavad vere hõrenemist ja võivad põhjustada verevalumeid
Samm 4. Kui teil tekivad kergesti verevalumid, pöörduge oma arsti poole
Lisaks, kui verevalum on äärmiselt valus ja/või ei hakka mõne päeva pärast paranema, pöörduge arsti poole.
