Vastuseks vigastusele või löögile tekivad kehale verevalumid. Enamik verevalumeid pole tõsised, nii et ärge muretsege! Siiski võib sellega kaasnev valu ja turse mõne päeva jooksul ebamugav olla. Kui soovite oma verevalumitest loomulikult vabaneda, on kodus mitmeid lihtsaid ravimeetodeid, mida saab kasutada turse vähendamiseks ja paranemisaja kiirendamiseks. Kui teie verevalum katab märkimisväärse osa jäsemest või ei kao iseenesest kahe nädala jooksul, on parem minna arsti juurde, et veenduda, kas kõik on korras.
Sammud
Meetod 1 /3: looduslike abinõude kasutamine
Etapp 1. Kandke verevalumile 2-3 korda päevas paikset arnikat võimaliku leevenduse saamiseks
Arnikat kasutatakse tavaliselt homöopaatilises meditsiinis ja mõned teaduslikud tõendid toetavad väiteid, et see võib vähendada valu ja turset. Kui olete huvitatud homöopaatilistest ravimitest, võite proovida kahjustatud piirkonda paar korda päevas kasutada arnikageeli või salvi. Arnikat tohib paikselt manustada ainult siis, kui nahk pole katki-see võib olla mürgine, kui liiga palju imendub. Arnikat tuleks vältida, kui:
- Rasedad või imetavad
- Vere vedeldavate ravimite võtmine
- Allergiline päevalilledele, saialilledele või ambroosidele
- Järgmise 2 nädala jooksul tehakse operatsioon
Samm 2. Lisage oma dieeti rohkem C -vitamiini või proovige toidulisandit, et paraneda kiiremini
Toit, milles on palju C -vitamiini, võib aidata kehal paremini rauda omastada ja kiirendada paranemisprotsessi. Sööge palju C -vitamiini rikkaid toite, näiteks tsitrusvilju, maasikaid, punast paprikat või spargelkapsast. Võite võtta ka C -vitamiini suukaudseid toidulisandeid, mis on saadaval enamikus toidu- ja tervisekauplustes.
- Soovitatav C-vitamiini annus on 65-90 mg päevas.
- Ärge ületage 2000 mg päevas, vastasel juhul võivad teil tekkida kõrvaltoimed nagu oksendamine, iiveldus ja kõhukrambid.
Samm 3. Kandke verevalumile kaks korda päevas K -vitamiini kreemi, et kiirendada paranemist
Teaduslikud uuringud näitavad, et K -vitamiini kreem võib tõhusalt kiirendada verevalumite paranemisprotsessi. Hõõruge kreemi õrnalt muljutud piirkonda kaks korda päevas 2 nädala jooksul või kuni sinikas kaob.
- Kõrvaltoimete vältimiseks kasutage madala K -vitamiini kontsentratsiooniga kreemi, näiteks 0,1%.
- Kasutage K-vitamiini ettevaatlikult, kui võtate verd vedeldavaid ravimeid, näiteks varfariini.
- Samuti võite proovida tarbida rohkem K -vitamiini, süües selliseid toite nagu spinat, lehtkapsas, spargelkapsas, salat, mustikad ja viigimarjad.
Samm 4. Valu ja turse leevendamiseks määrige kahjustatud piirkonda aloe vera geeliga
Uuringud näitavad, et aloe vera geel võib vähendada verevalumitega seotud valu ja turset. Samuti võib see kiirendada paranemist. Vajadusel saate leevendamiseks aloe vera geeli kahjustatud alale kogu päeva jooksul heldelt kanda.
Aloe vera geel aitab turset ja paranemist parandada, parandades vereringet. Geeli jahe ja rahustav tunne nahal võib valu leevendada. Lisaks on seda lihtne valmistada
Meetod 2/3: valu ja turse leevendamine
Etapp 1. Puhutage vigastatud piirkonda nii palju kui võimalik, et kontrollida turset
Väikesed verevalumid ei ole tavaliselt suur asi, kuid kui teie verevalum on suur või teeb palju haiget, on parem vältida sellele survet ega raskust. Vältige mõne päeva treenimist või sporti, kuni valu ja turse kaovad.
- Kui sinikas on jalal ja te ei saa ringi liikumist vältida, kaaluge paari kargu hankimist.
- Kui te ei saa muljutud ja paistes liigest üldse liigutada, on parem minna kiirabi, et veenduda, et teil pole luumurdu.
Samm 2. Tõstke vigastust, et vähendada turset ja vältida vere kogunemist
Kasutage vigastatud ala toetamiseks mõnda pehmet patja. Püüdke hoida muljutud piirkonda rindkere tasemest kõrgemal, et kontrollida verevalumit, mis koguneb muljutud koesse. Mida rohkem verd koguneb, seda tumedamad on verevalumid ja seda rohkem piirkond paisub.
Näiteks kui olete oma sääreluu muljutud, heitke pikali ja asetage mõni padi oma jala alumise osa alla, nii et teie sääreosa on rinna kõrgusest kõrgemal
Samm 3. Valu ja turse leevendamiseks kandke jääpakend 15-minutiliste intervallidega
Püüdke võimalikult kiiresti oma verevalumile jääd saada, et turset kontrolli all hoida ja valu leevendada. Mähi jääkott puhta lapiga hoidikusse ja kanna see vigastatud ala kohale 15 minutiks korraga. Esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust saate seda teha nii sageli kui üks kord tunnis.
- Vältige jää asetamist otse nahale, et vältida jääpõletusi ja nahaärritust.
- Võite kasutada ka kotti külmutatud köögivilju, kui teil pole juurdepääsu jääkotile!
Samm 4. Lülitage soojenduspadjale 48 tunni pärast või kui paistetus väheneb
Kuumus võib turset suurendada, nii et ärge pange soojenduspadja enne, kui turse langeb. Võite kanda küttepatja või sooja veega leotatud lappi 10-15 minutit korraga. Seda on ohutu teha mitu korda päevas valu leevendamiseks ja paindlikkuse suurendamiseks.
Näiteks asetage oma verevalumiga põlvele valu leevendamiseks sooja veega leotatud lapp
Samm 5. Kui turse on halb, mähkige ala tihendussidemega
Kui teil on tõsine verevalum ja palju paistetust, proovige vigastus lõdvalt mähkida kompressiooni või elastse sidemega. See piirab vere lekkimist vigastatud koes ja aitab turse korral. Veenduge, et te ei kasuta survesidet liiga tihedalt!
- Näiteks võite mähkida sääre või reie.
- Üldiselt ei pea te väiksemaid verevalumeid kokku suruma.
Meetod 3 /3: millal pöörduda arsti poole
1. samm. Pöörduge oma arsti poole, kui teie verevalumid on ebatavaliselt valusad või paistes
Enamik verevalumeid paraneb kodus kiiresti puhkuse, jää, kokkusurumise ja tõusuga (RICE). Siiski, kui teie verevalumitega piirkond on äärmiselt valulik, väga paistes või katab märkimisväärse osa jäsemest, on kõige parem minna arsti juurde, et veenduda, kas teiega on kõik korras. Need sümptomid võivad viidata tõsisemale vigastusele, nagu luumurd või luumurd.
Samuti peaksite helistama oma arstile, kui muljutud piirkond on pärast 3 päeva endiselt valulik, eriti kui vigastus tundus suhteliselt väike
Samm 2. Minge kontrolli, kui verevalumile tekib tükk
Verevalumite kohale tekkivat tükki nimetatakse hematoomiks. Kui teie verevalum oli põhjustatud vigastusest, ei pruugi hematoom olla suur asi, kuid arst peab seda siiski kontrollima. Kui teie verevalum ilmus ilma nähtava põhjuseta ja seejärel tekkis selle peale tükk, peaksite põhjuse väljaselgitamiseks võimalikult kiiresti oma arsti poole pöörduma.
Samm 3. Kui teie verevalumid ei parane 2 nädala jooksul, võtke ühendust oma arstiga
Enamik verevalumeid paraneb või paraneb 1-2 nädala jooksul. Kui teie verevalumid ei ole selle aja jooksul oluliselt paranenud, pöörduge oma arsti poole. Nad saavad verevalumit uurida ja teha kindlaks, kas on olemas tõsisem probleem.
Verevalumid, mis ei parane, võivad viidata tõsisemale probleemile, näiteks vere hüübimishäirele
Samm 4. Pöörduge erakorralise arstiabi poole nägemisprobleemide pärast pärast musta silma
Kui teil tekivad silmaümbruse verevalumid, olge ettevaatlik selliste raskete sümptomite suhtes nagu hägune või kahekordne nägemine või tugev valu silmades või selle ümbruses. Lisaks jälgige verejooksu silmast või ninast. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole.
Samuti peaksite arsti juurde minema, kui märkate, et verevalumid levivad teise silma
Samm 5. Rääkige oma arstiga, kui teil on sagedased või seletamatud verevalumid
Kui teil tekivad kergesti verevalumid, kipuvad teie verevalumid olema väga suured või valulikud või teil tekivad ilma nähtava põhjuseta verevalumid, on aeg minna arsti juurde. Nad saavad kindlaks teha, kas probleemi võib põhjustada mõni tingimus.
Andke oma arstile teada kõigist teie kasutatavatest ravimitest või toidulisanditest ja öelge neile, kui teie perekonnas on esinenud vere hüübimishäireid või kergeid verevalumeid
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Pidage meeles, et verd vedeldavad ravimid, nagu varfariin, kumadiin, aspiriin ja hepariin, võivad põhjustada sinikaid kergemini.
- Pöörduge alati arsti poole, kui sinikas katab suure osa teie kehast või jäsemest.
