Vilisev köha võib olla ebamugav ja masendav. Teil võib tekkida vilistav köha mitmete erinevate seisundite tagajärjel, seega on oluline pöörduda arsti poole ja uurida, mis põhjustab teie vilistavat köha. Kui olete põhjuse teadnud, võib arst soovitada teile parimaid ravivõimalusi. Samuti võite vabaneda vilistavast köhast, kui kasutate teatud koduseid abinõusid, joote rohkem vedelikke ja kasutate käsimüügi- või retseptiravimeid.
Sammud
Meetod 1 /3: Koduste abinõude kasutamine
Samm 1. Kurista soolase veega
Kuristamine soolase veega võib aidata vähendada kurgu turset ja see võib aidata vähendada köhimist. Hingeldava köha vastu saate kurgutada soolase veega iga paari tunni tagant.
Soolase veega kuristamiseks võtke umbes ¼ kuni ½ tl meresoola ja lahustage see ühes tassis soojas vees. Seejärel kuristage soolase veega umbes 30–60 sekundit. Pärast lõpetamist sülitage soolane vesi välja
Samm 2. Imetage köhatilku
Köhatilgad võivad aidata vilistavat köha vaigistada, kuid pidage meeles, et köhatilgad ei paranda vilistavat köha. Otsige köhatilku, mis sisaldavad mentooli, millel on kurgu ja hingamisteede jahutav toime.
Võite imeda ühe pastilli iga paari tunni tagant, et aidata oma vilistavat köha ajutiselt vaigistada
Samm 3. Käivitage niisutaja
Koduse õhu niiske hoidmine võib aidata ka vilistava köha korral. Niiske õhk aitab lima lahti saada ja köhimist vähendada. Kodus olles saate õhuniisutajat käitada, et vältida õhu liigset kuivamist.
- Samuti võite proovida lisada paar tilka eeterlikku õli niisutajale, et suurendada auru eeliseid. Mõned head eeterlikud õlid, mida niisutajale lisada, on eukalüpt, piparmünt, ingver ja kamper.
- Kui teil pole niisutajat, aitab sooja duši all käimine niisutada ninaõõnesid ja rahustada ka vilistavat köha. Proovige enne magamaminekut sooja duši all käia, et saaksite magamise ajal lõõgastuda ja köhimist vähendada.
Samm 4. Puhka palju
Puhkus on igat tüüpi haigustest taastumiseks hädavajalik, seega planeerige palju puhata. Võimalik, et peate puhkama päeva või kaks, et endale piisavalt aega puhata. Proovige toibumise ajal igal õhtul vähemalt kaheksa tundi magada.
Samuti saate oma und täiendada, kui vajate uinakuid
Samm 5. Proovige õue minnes maski kanda
Keskkonnaärritused võivad mõnikord kaasa aidata ka vilistavale köhale. Kui arvate, et keskkonda ärritavad tegurid, nagu reostus, kemikaalid ja suits, võivad teie vilistavat köha raskendada või põhjustada, siis võiksite nende ärritavate ainetega kokku puutudes kanda maski.
Sigaretisuits võib olla eriti ärritav, kui teil on vilistav köha ja see võib teie enesetunnet halvendada. Kui olete suitsetaja, peaksite vilistavast köhast vabanemiseks proovima suitsetamisest loobuda. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise ravimitest ja programmidest, mis võivad aidata suitsetamisest loobuda
Samm 6. Söö väiksemaid toite
Kui teie vilistav köha on GERD -i kõrvaltoime, võib sellest vabanemiseks aidata ka kogu päeva väiksemate söögikordade söömine. Vältige suurte raskete einete söömist ja eelistage väiksemaid toiteväärtuslikke toite, et vähendada GERD -i kõrvaltoimeid ja vabaneda teie GERD -iga seotud vilistavast köhast.
Veenduge, et te ei sööks liiga kaua enne magamaminekut. Proovige lõpetada söömine ka umbes kolm kuni neli tundi enne magamaminekut
Meetod 2/3: vedelike suurendamine
Samm 1. Joo palju vett
Rohke vedeliku saamine aitab teil ka taastuda. Toibumise ajal proovige juua kaheksa kuni 10 8-untsi klaasi vett päevas. Võite lisada ka tassi või kaks mahla oma igapäevase vedeliku tarbimise osana, lihtsalt veenduge, et vesi moodustaks suurema osa teie tarbitavast vedelikust.
Samm 2. Sip taimeteed
Taimetee joomine võib samuti aidata teil rohkem vedelikku saada ja mõned teed pakuvad ka terapeutilist kasu. Tassitäie taimetee valmistamiseks vala ühe tassi keeva veega ühe teelusikatäie ürtide või ühe taimeteekoti peale. Lase teel umbes viis minutit tõmmata, seejärel eemalda teelehed või teekott veest. Võite juua paar tassi taimeteed iga päev. Mõned head valikud hõlmavad järgmist:
- Libe jalakas
- Küüslauk
- Piparmünt või piparmünt
- Ingver
- Cayenne ja must pipar (kasutage vaid näputäis mõlemat!)
Samm 3. Sega soe vesi mee ja sidruniga
Sooja vee ja mee segu joomine võib aidata lima lahti saada ja köhimist vähendada. Sidrunimahl on hea lisand, kuna sisaldab C -vitamiini.
Pidage meeles, et alla üheaastased lapsed ei tohiks mett juua
Samm 4. Söö suppe ja puljoneid
Suppide ja puljongide tarbimine võib aidata suurendada vedeliku tarbimist ja hõlbustada köha vabanemist. Soe vedelik võib aidata vabaneda kurgu ja kopsude limaskestast, mis võib köha raskendada.
Proovige süüa kana nuudlisuppi, köögiviljasuppi või lihtsalt tavalist veiselihapuljongit
Samm 5. Tehke endale kurkum ja piimalatte
Sooja piimaga segatud kurkumit on traditsiooniliselt kasutatud külmetushaiguste ja köha raviks, seega tasub ka seda vahendit proovida. Sega ½ tl kurkumit ühe tassi sooja lehmapiimaga.
Kui te ei ole lehmapiima fänn, proovige segada kurkum mandlipiima, riisipiima või kanepipiimaga
Meetod 3/3: meditsiinilise abi otsimine
Samm 1. Tea, millal pöörduda arsti poole
Mõnes olukorras võib osutuda vajalikuks kohe ravi otsida. Võite proovida koduseid ravimeetodeid paar päeva, kuid peate oma arsti poole pöörduma, kui teie seisund mõne päeva pärast ei parane või kui teil on põhjuseta teadmata köha üle 4 nädala. Helistage oma arstile, kui märkate:
- Paks ja/või rohekaskollane flegm
- Vilisev või vilisev heli iga hingetõmbe alguses või lõpus
- Igasugune veidralt kõlav köha (mitte ainult vilistav hingamine) ja hingamisraskused köha lõpus
- Palavik üle 104 ° F (38 ° C)
- Õhupuudus
- Kui teil on pulssoksümeeter, peaksite helistama arstile, kui teie hapniku küllastus on alla 90%.
2. samm. Tõsiste sümptomite korral minge kiirabisse
Mõnel juhul võib köha kaasneda teiste sümptomitega, mis nõuavad kohest arstiabi. Minge kiirabisse, kui teil tekib:
- Lämbumine
- Hingamis- või neelamisraskused
- Veri teie flegmis või roosa varjundiga flegm
- Õhupuudus pärast 2-3 sõna ütlemist
Samm 3. Küsige oma arstilt köharavimite kohta
Saadaval on mitmeid retsepti- ja käsimüügiravimeid, mis võivad aidata teie vilistavat köha leevendada. Enne millegi võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga, sest vajalik ravim sõltub köha põhjusest. Mõned tavalised ravimid erinevat tüüpi köha jaoks on järgmised:
- Antihistamiinikumid - võib olla soovitatav allergiate põhjustatud köha korral.
- Köha pärssivad ained - võib olla kasulik nohu tõttu köha korral.
- Dekongestandid - võib olla abiks köha korral koos ninakinnisusega.
- Oksendajad - võib olla kasulik, kui teil on palju paksu lima, mida te ei saa köhida.
- Bronhodilataatorid/inhaleeritavad beeta -agonistid - võib olla kasulik astmaga seotud köha korral, kuid ei aita muudel põhjustel.
