See on müüt, et me kasutame vaid kümme protsenti oma ajudest (jättes üheksakümmend protsenti potentsiaalsetest geeniusest kasutamata), samuti pole õige väita, et inimesed domineerivad vasak- (loogiline) või parempoolne (loominguline) aju. Niisiis, teie eesmärk õppimisel on tõepoolest maksimaalselt ära kasutada olemasolevat ajuvõimet. Õnneks, valmistudes ja keskendudes, õppetööaega maksimaalselt ära kasutades ja aju tervist toetades, saate suurendada oma eelseisva testi läbiviimise võimalusi.
Sammud
Meetod 1 /3: tõhusam õppimine
Samm 1. Pöörake klassis tähelepanu
Head õppimisharjumused algavad juba enne klassiruumist lahkumist. Kuulake tähelepanelikult, mida õpetaja sellel teemal ütleb. Esitage küsimusi ja vastake õpetaja küsimustele. Pöörake tähelepanelikult tähelepanu õpetaja vihjetele (või otsestele avaldustele) selle kohta, mida on kõige olulisem teada, ja tehke märkmeid eriti nendel teemadel.
Samm 2. Kasutage kõiki teile kättesaadavaks tehtud ressursse
Lugege õpikust määratud peatükki ja lugege üle kõik teile antud märkmed, jaotusmaterjalid või muud materjalid. Kui on õpetaja pakutud arvustus või õppesessioon, minge sellele. Andke endale parim võimalus edu saavutamiseks. Teid üllataks inimeste arv, kellel läheb testides halvasti, sest nad ei loe raamatut.
Samm 3. Valige õpik laiali
Ärge lugege ülesannet lihtsalt mõtlematult - tegelege sellega aktiivselt. Valige välja olulised sõnad (mõnikord on need paksus kirjas), otsige need vajadusel üles ja kirjutage nende jaoks oma määratlus. Uurige hoolikalt sissejuhatusi, järeldusi, ülevaateosasid ja korrake õpikute peatükkidest leitud küsimusi.
Samm 4. Pange teave oma sõnadesse
Nagu ka õpikute peatükis võtmeterminite määratluste kirjutamisel, on kõige parem panna kogu kriitiline teave oma sõnadesse. Hoidke märkmikku ja pliiatsit enda lähedal ning kirjutage välja õpitavad põhipunktid. Kui teil on kellegi teise märkmeid, kirjutage need ise ümber; isegi parem on oma klassiruumi märkmed ümber kirjutada. See on tõestatud trikk, mis aitab teie ajus rohkem materjaliga tegeleda.
Etapp 5. Töötle, seejärel võta teave kokku
Meie aju haarab materjali, mida me uurime, mitmel tasandil korraga. Kuigi me võtame teadlikult sisse õpitava materjali ja püüame seda mõista, töötavad teadvuseta meie aju kihid kulisside taga, et materjali korraldada ja mõtestada. Peatage aeg-ajalt, et saaksite seda kulisside taga tehtavat tööd ära kasutada, ilma et peaksite sellest aru saama.
Keskenduge mõistliku aja jooksul (näiteks pool tundi) tähelepanelikult oma õppematerjalidele, seejärel astuge samm tagasi, tõmmake paberileht ja proovige oma õpituga oma õpitu kokku võtta. Võite olla üllatunud, kui palju materjali tegelikult mäletate ja mõistate. Samuti võite proovida teha kokkuvõtte kogu õppesessioonist järgmisel päeval
Samm 6. Rakendage teavet praktikas
Seostage teoreetiliselt õpitu praktilisema või käegakatsutavama näitega. Näiteks kui õpite ajalugu, proovige teha teemaga seotud lugu. Või külastada sellega seotud muuseumi, lahinguvälja vms.
- Kui loete lihtsa teadusliku eksperimendi tegemise kohta, proovige tegelikku katset teha.
- Looge mänge, laule, pilte või muud tüüpi mnemoonilisi seadmeid, mis aitavad teil teavet seostada ja meelde tuletada.
Meetod 2/3: fookuse säilitamine
Samm 1. Ärge viivitage alustamisega
Alustage õppimist niipea kui võimalik pärast kooli. Hetkel, kui uksest sisse astute, võtke kõik vajalik kokku ja alustage õppesessiooni. Lisaks sellele, et teave on teie peas värskem kohe pärast kooli, eemaldate ka võimalike segajate, enne kui neil on võimalus teid mõjutada.
Samm 2. Korraldage oma õppimisruum
Võib -olla arvate, et saate räpase lauaga sama hästi õppida kui korraliku lauaga. Tegelikkuses kõrvaldab aga segamine tähelepanu ja muudab teie õppimisaja tõhusamaks see, kui teil on ainult vajalikud asjad õiges kohas, kus neid vajate.
Asetage oma pliiatsid, märkmik, kaustad, õpik, kalkulaator ja muud olulised õppematerjalid käeulatusse, et te ei kaotaks tähelepanu nende otsimisel või otsimisel
Samm 3. Kõrvaldage tähelepanu kõrvalejuhtimine
Valige oma õppimisruumi jaoks vaikne, eraldatud koht. Paluge mitte häirida. Esitage rahustavat muusikat või pange mürasummutavad kõrvaklapid, et vajadusel häirivad helid ära hoida. Hoidke tavalised segajad, näiteks mobiiltelefonid, eemal ja/või kättesaamatus kohas ning vaigistage või lülitage välja.
Samm 4. Lõdvestuge
Enne õppima asumist ja õppesessiooni ajal võtke aega, et end kokku võtta ja stressi vähendada. Tehke sügavaid hingamisharjutusi, mediteerige või palvetage, kuulake rahustavat muusikat või tehke kõike muud, mis aitab teil lõõgastuda. Liigne stress põhjustab tähelepanu kaotamise.
Samm 5. Tehke pause
Üldiselt ärge kulutage pausita õppimisele rohkem kui tund, sest teie aju väsib ja ei saa teemale täielikult tähelepanu pöörata. Tehke neile kiireid pause - vaid paar minutit -, et te ei kaotaks oma hoogu. Andke endale piisavalt aega, et juua, natuke venitada, kasutada vannituba, teha kiiret rahustavat harjutust või midagi sarnast.
Meetod 3/3: aju tugevdamine
Samm 1. Hoidke oma aju aktiivsena, et seda tugevdada
Inimese aju töötab närviühenduste loomisega. Kui me oma aju regulaarselt kasutusele võtame, luuakse uusi ühendusi ja tugevdatakse olemasolevaid; kui me seda ei tee, jäävad ühendused seisma või lagunevad. Kui hoiate oma aju aktiivselt kaasatud, aitab see tal praegu ja kogu elu tipptasemel toimida.
Proovige uusi asju. Loo. Arutelu. Mäletse. Daydream. Hoidke oma aju töökorras ja see töötab paremini, kui seda õppimiseks vajate
Samm 2. Esitage väljakutse oma mõtetele mõistatuste, mängude ja tegevustega
Kui soovite lihaseid kasvatada, peate tõstetavat kaalu pidevalt suurendama. Kui soovite ajujõudu üles ehitada, peate oma meelt vaidlustama. Kuigi mõned ajutreeningu rakenduste ja programmide väited on kahtlased, võib vaimse jõudluse parandamisele kaasa aidata mõistatuste, mängude, uute tegevuste ja raskete teemade esitamine.
Hankige teavet passiivse vastuvõtmise asemel aktiivselt. See on erinevus toiduvalmistamise klassi läbimisel ja kokasaate vaatamisel või poliitilise kandidaatide foorumi külastamisel ja uudistevoo kontrollimisel
Samm 3. Treenige regulaarselt keha ja aju tervise huvides
Teie aju on teie keha osa, seega on loogiline, et mida tervem olete, seda tervem on teie aju. Regulaarne treenimine suurendab aju hapniku- ja toitainevarustuse tõhusust ning võib muu hulgas parandada teie meeleolu ja immuunsüsteemi.
Maksimeerige treeningust aju kasu - kõndides keskenduge tähelepanelikult ümbritsevale keskkonnale ja proovige seda koju tagasi jõudes vaimselt taastada
Samm 4. Aju kasu saamiseks sööge tervislikku toitu
Inimese aju vajab toimimiseks uskumatult palju energiat (suuruse suhtes) ja see nõuab kütust. Nii nagu regulaarne treening, on ka tervislik toitumine teie ajule ja ülejäänud kehale kasulik. Kuigi konkreetsete „ajutoitude” kohta on palju väiteid, keskenduge palju puu- ja köögiviljade, lahjade valkude ja täisteratoote söömisele ning piirake rafineeritud suhkruid, ebatervislikke rasvu ja töödeldud toite.
Ärge õppige tühja või täislaetud kõhuga. Mõlemad stsenaariumid võivad häirida. Söö selle asemel kerget (ja tervislikku) einet või suupisteid
Samm 5. Mängige muusikariista
Kuigi levinud arusaam on, et inimese aju vasak pool kontrollib loogilist mõtlemist ja parem pool pakub meie loovust, on tegelikkus palju keerulisem. Siiski on tõsi, et tegevused, mis ergutavad samaaegselt nii loovust kui ka loogilisi detaile, kosutavad korraga rohkem teie aju osi.
- Muusikariista mängimine on üks ilmsemaid - ja nauditavamaid - viise, kuidas stimuleerida oma ajutegevuse loomingulisi ja loogilisi aspekte. Efektiivseks mängimiseks peab teil olema täpne ajastus ja peenmotoorika liigutused, kuid samal ajal oskama improviseerida ja ette mõelda.
- Kuigi paljude väidetavate vasak- või parempoolse aju võimendavate tegevuste taga on teadus parimal juhul piiratud, pakub žongleerimine, lauamängude mängimine või lihtsate tegevuste proovimine oma mitte-domineeriva käega kindlasti vaimset treeningut.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Ära õpi viimasel hetkel. Jätkake rajal ja ärge viivitage.
- Ärge õppige, kui tunnete end liiga unisena.
- Õppige mõistet ja hakake seda kasutama.
- Ole organiseeritud.
- Joo vett perioodiliselt. Ja vaheaegadel pese nägu külma veega. Või võtke dušš, et lõõgastuda ja keskendumisvõimet tõsta.
- Ära ole enda vastu liiga karm. Kui teil testiga hästi ei läinud, proovige järgmisel korral lihtsalt paremini hakkama saada!
- Korralikus ja korras piirkonnas õppimine aitab teid ausalt. Koguge kokku kõik õppematerjalid ja korraldage need mugavalt nii, et te ei peaks uuesti ja uuesti üles tõusma, muutes teid väsinuks või igavaks ja häirides teid.
- Mõtle positiivselt.
- Seadke realistlikud ja saavutatavad eesmärgid.
- Kandke õppimise ajal telefoni ja muid vidinaid. Vabane kõikidest segajatest!
- Kuulake kõrvaklappide või kõrvaklappidega muusikat, et õppides lõõgastuda, siis tunnete, et õppimine pole tegelikult igav.
- Proovige tuletada meelde peamised punktid vahetult enne magamaminekut.
