Menstruatsioonid on juba stressirohked, sest peate tegelema krampide, puhitus ja väsimusega. Viimane asi, mille pärast muretseda tahad, on leke! Õnneks saate selle vältimiseks teha palju lihtsaid asju. Teie esimene kaitseliin on naiselike hügieenitoodete kasutamine, mis saavad teie vooluga hakkama ja sobivad teie elustiiliga. Eriti tiheda vooluga päevadel vahetage kindlasti padja või tampooni tavalisest sagedamini. Kui teil on öösel lekkeid, proovige magada looteasendis.
Sammud
Meetod 1 /3: teie jaoks parima toote valimine
Samm 1. Kandke tiibadega hügieenisidet, mis teie vooluga hakkama saab
Kui teie eelistatud valik on maxipadjad, ostke lehed, mille tiivad tihendavad aluspesu külgi. Kui vool on raske, kasutage maksimaalse imavusega padjakesi. Kui valite kerge padja, mis teie vooluga hakkama ei saa, võib tekkida leke.
Parimate tulemuste saamiseks valige tiibade põhjas kvaliteetsed padjad, mis sisaldavad kleepuvat materjali, et need saaksid aluspükste sees paigal hoida
Samm 2. Kui teete sporti või plaanite ujuma minna, kasutage tampooni
Spordimängu ajal raske padja kandmine võib olla mahukas ja ebamugav ning palju ringi liikudes võib padi liikuda ja põhjustada lekke. Kui sportite või plaanite menstruatsiooni ajal ujuda, pakuvad tampoonid parimat ja mugavamat kaitset. Samuti on tampoon praktiliselt nähtamatu, kui kannate ujumisriideid.
- Tampoonid imavad ujuma minnes vett ja menstruaalverd, seega vahetage oma tampooni sageli, et minimeerida lekkeohtu.
- Kui kannate kitsaid riideid, nagu trikood ja sukkpüksid, vältige suuremahulisi padjakesi ja minge tampoonidega.
Samm 3. Proovige menstruatsioonitopsi, et kaitsta lekete eest kuni 12 tundi
Kui otsite alternatiivi tampoonidele või padjakestele, mida saab kanda kuni 12 tundi, võib menstruatsioonitopsi kasutamine olla teie jaoks parim valik. Menstruatsioonitopsid sisestatakse tuppe, nii et need on ka väga diskreetsed ega ole nähtavad, kui kannate ujumisriideid või kitsaid riideid.
- Menstruatsioonitopsi peetakse tavaliselt või tõhusamaks kui padjad ja tampoonid, et vältida nõuetekohase paigaldamise korral menstruatsiooni lekkeid.
- Kui magate kauem kui 8 tundi ja te ei soovi kasutada padjakesi ega aluspüksteid, on menstruatsioonitops hea valik.
Samm 4. Proovige perioodilisi aluspükse, et tagada mugav lekkekaitse kuni 12 tunniks
Perioodilised aluspüksid näevad välja ja tunduvad peaaegu täpselt nagu tavalised aluspesud, kuid need sisaldavad mitmeid imavaid kihte, mis püüavad ja imavad menstruaalverd väga tõhusalt. Kui teil on päeva jooksul padjakeste ja tampoonide vahetamisega tegelemine keeruline või soovite lihtsalt tülid kõrvaldada, võivad perioodi aluspüksid olla teie elustiiliga rohkem kooskõlas.
- Kui peate teiste inimeste ees riideid vahetama, näiteks jõusaaliklaasides, on ebatõenäoline, et keegi märkab, et kannate ajastupükse.
- Perioodilised aluspüksid on erinevates stiilides, sealhulgas hipsterid ja stringid ning mitmesugused imavad.
- Enamik perioodi aluspükse on pestavad ja neid saab kanda kuni 12 tundi.
Meetod 2/3: lekkeohu minimeerimine
Samm 1. Raske vooluga päevadel kasutage paksemat padja või suuremat tampooni
Kui teil on varem lekkega probleeme olnud, võib hea valik olla suuremate ja imavusega padjade või tampoonide kasutamine. Igal kaubamärgil on oma ajastutoodete suuruse ja imavuse määramiseks erinev viis, seega lugege hoolikalt pakendit. Enamikul juhtudel sobivad tooted siiski kergete, mõõdukate või raskete voolupäevadega.
Kasutage alati madalaima imavusega tampooni, ilma et peaksite lekkeid tekitama. See aitab vähendada toksilise šoki sündroomi (TSS) tekke riski
Samm 2. Ülevoolu vältimiseks vahetage padja iga 3-4 tunni järel
See aitab vältida ühe padja liigset kasutamist, mis võib põhjustada lekkeid. Lisaks aitab padja vahetamine iga 3–4 tunni järel vältida halbu lõhnu, eriti kui olete selle kandmise ajal aktiivne, ja bakteriaalseid infektsioone.
Perioodivood võivad olla üsna ettearvamatud. Padja regulaarne vahetamine aitab kaitsta teid lekete eest, kui vool äkki muutub raskemaks
Samm 3. Paigaldage uus tampoon iga 4 tunni järel, et püsida kuiv ja terve
Tampooni vahetamine iga paari tunni tagant vähendab võimalust, et tampoon ületäitub ja lekib. See vähendab ka teie riski nakatuda või kogeda toksilise šoki sündroomi (TSS), mis on väga tõsine terviseprobleem.
Meetod 3/3: lisameetmete võtmine öösel
Etapp 1. Öösel lisakaitseks kandke tampoonide või tassidega sukkpüksteid
Kui teie vool on eriti raske, annab teie tavalise tampooni või tassiga aluspükste kandmine veel ühe lekkekaitse. Kui magad, ei pruugi sa isegi olla teadlik oma lekkimisest enne, kui on liiga hilja! Toodete kahekordistamine võib õnnetusi vältida.
Kuigi aluspükste voodrid võivad olla mugavamad, peate võib -olla kandma oma tampooni või tassiga täielikku padja, kui vool on väga raske
Etapp 2. Öine lekke vähendamiseks magage looteasendis
Lamage külili, asetage jalad kokku ja viige oma põlved kõhule veidi lähemale, enne kui magama jääte. See võib ära hoida lekkeid ning aitab vähendada ka krampe ja puhitus öösel.
- Eelkõige proovige vältida kõhuli magamist. See avaldab survet teie emakale ja võib põhjustada rohkem menstruaalveri, mis suurendab une ajal lekke tõenäosust.
- Kui olete endiselt mures, pange oma keha alla vana rätik, et kaitsta oma alumist lehte plekkide eest.
Samm 3. Proovige tihedamat aluspesu, et hoida padja paigal, kui viskate
Lahtine aluspesu võib põhjustada padja väänamist ja ringi liikumist, eriti kui liigute palju magamise ajal. Pärast paaritunnist viskamist võivad isegi kleepuva põhja ja tiibadega padjad eralduda ja ümber liikuda, muutes lekke palju tõenäolisemaks. Venivast materjalist aluspüksid, näiteks spandex, aitavad padja kindlalt paigal hoida kogu öö.
- Venivast nailonist ja polüestrist aluspüksid on samuti head võimalused.
- Vältige rihmasid öösel, kuna need pakuvad vähem katvust.
