Ei ole lihtne olla mänguline, kui oleme kõik nii igapäevaelu stressi kui ka kõigi maailma tõsiste probleemide käes. Sellegipoolest võib igaüks naeruks, mängudeks ja elus positiivsemaks muuta. Mängulisem olemine vähendab teie stressitaset ja paneb teid maailma optimistlikumalt vaatama. Kuidas siis seda teha? Lõpetage mängimine ja järgige neid samme.
Sammud
Osa 1 /3: Mängimine teistega
1. samm. Kulutage rohkem aega lastelt õppimiseks
Lastega rohkem aega veeta on lihtsaim viis saada mängulisemaks. Peaksite nendega mängima mitte eesmärgiga õpetada neile rohkem elust, vaid õppima neilt rohkem, jälgides, kuidas nad elule lähenevad ja vaatavad. Lapsed vaatavad kõike uudishimu, põnevuse ja rõõmuga ning te peaksite õppima elule sellisel mängulisemal viisil lähenema.
Kui teil endal lapsi pole, proovige koos lastega vabatahtlikuna tegutseda või veeta rohkem aega oma sõprade või sugulaste lastega. Ilmselgelt ei tohiks te lihtsalt välja minna ja võõra lapse juurde läheneda
Samm 2. Mängi lemmikloomaga
Kui teil on koer või kass või teate sõpra, kellel see on, siis veetke rohkem aega loomadega mängides. Ükskõik, kas jalutate koeraga või viskate talle palli või mängite oma kassi ja sulgede mänguasjaga, muudab loomadega mängimine teie vaatenurka ja paneb teid elule mängulisemalt ja vähem struktureeritult lähenema. Võite isegi töötada koerajalutajana või veeta aega kassiga istudes, et sõber saaks rohkem loomade läheduses olla. Kui teile loomade idee väga meeldib, tehke loomade varjupaigas vabatahtlikku tööd.
Mitte-inimeste läheduses viibimine aitab teil osa oma elust välja võtta ja läheneda asjadele vähem reguleeritud viisil
Samm 3. Tants
Minge salsa- või zumbaõppesse või lihtsalt sõpradega klubidesse. Visake juuksed ringi ja tantsige mõne täiesti tobeda või naeruväärse muusika saatel. See ei tähenda hea väljanägemist - see on hea enesetunne ja mida rohkem tantsid, seda rohkem suudad end lahti lasta, tunned end lõdvestununa ja üldiselt oma takistustest lahti, seda mängulisemaks muutud.
- Tantsimine konkreetsete liigutustega, nagu "The Dougie", "The Cupid Shuffle" või isegi "The Harlem Shake", võib sind tantsuliigutuste hetkesse sattudes veelgi enam lahti lasta.
- Sa ei pea absoluutselt olema hea tantsija, et sel viisil mänguline olla!
Samm 4. Naera enda üle
Võimalus enda ümber teiste üle naerda on oluline viis mänguliseks muutmiseks. Kui suhtute endasse alati nii tõsiselt ja ei saa tagasi astuda ja tunnistada, kui olete ennast lolliks teinud, rumala kommentaari teinud või lihtsalt midagi tahtmatult naljakat teinud, siis ei saa te kunagi mänguline olla. Võimalus enda üle naerda paneb inimesi nägema, et teiega on lõbus ringi käia ja et te ei ole pori, kes on otsustanud 100% ajast tõsiselt tegutseda.
- Võimalus enda üle naerda aitab ka lõõgastuda, mis muudab mängulisemaks.
- Otsige huumorit või irooniat isegi ebamugavates olukordades.
Samm 5. Pehmelt lööb inimesi
Kui veedate aega heade sõpradega ja olete keset vaidlust, proovige üksteist pehmelt lüüa või suruda. See toimib kõige paremini, kui jalutate ringi, rannas või istute kuskil pargis - tõenäoliselt mitte restoranis või ametlikul üritusel. Lihtsalt pehmelt sõprade löömine, kui meeleolu on õige, võib aidata teil lõõgastuda ja olla mängulisem oma elukäsitluses ja sõprussuhetes.
Veenduge, et tunnete teist inimest piisavalt hästi ja et löömine on vastastikune
Samm 6. Õrritage oma sõpru kergelt
Inimeste kiusamine on mängulise olemuse oluline osa. See tähendab, et tunneme inimesi piisavalt hästi, et nad saaksid oma pisikeste kiuste nalja teha, alates nende kinnisideest šokolaadi ja lõpetades kohmaka olemusega. Niikaua kui kiusamine pole pahameelne ega üle jõu, muudab inimeste kiusamine ja vastutasuks narrimine teid mängulisemaks inimeseks.
- Mida rohkem inimesi kiusate, seda rohkem teate, kus on nende piirid.
- Inimeste narrimine tuletab teile meelde, et peaksite olema mängulisem ja mitte võtma elu liiga tõsiselt.
Samm 7. Astu kõdi võitlusse
Kõdilahingud on veel üks suurepärane võimalus oma igapäevaelus mängulisemaks muuta. Kui teil on laps, on see kõdilahingu peamine sihtmärk. Ka teie oluline partner on suurepärane sihtmärk. Hea sõber võib olla suurepärane sihtmärk seni, kuni leiad õige aja ja teine inimene on sellega seotud. Tagasi istudes, lõbutsedes ja üritades kõdistada inimest, kellega koos olete, on veel üks suurepärane viis mänguliseks muutmiseks.
Jällegi veenduge enne alustamist, et olete rahul inimesega, keda kõditate
Samm 8. Mängi mänge
Kui seate oma elus eesmärgiks mängida rohkem mänge, on see suurepärane viis mängulisemaks muutmiseks. Inimeste kokkutulek mänguõhtuks või spontaanselt mängu tutvustamine sõpradele, kui veedate aega, on suurepärane võimalus teha midagi teistmoodi ning muuta oma seltsielu natuke teistsuguseks ja mängulisemaks. Kas olete proovinud suurt saaki? Aga muusikatoolid? Või uputada senti?
- Teised mängud, mida võiksite proovida, on Risk, charades, Simon Says, Twister, lauamängud ja maagilised trikid.
- Samuti võite proovida teha mänge igapäevastest tegevustest. Näiteks kui teie ja teie partner valmistate regulaarselt kodus õhtusööki, kutsuge nad kokkamisele, et näha, kes saab teie lemmiktoidust parima versiooni valmistada.
Samm 9. Tegele rohkem spordiga
Sportimine ilma neid tõsiselt võtmata on suurepärane võimalus olla mängulisem ja veeta rohkem aega oma sõpradega. Kui teil on kolleegidega head suhted või soovite neid lihtsalt luua, proovige korraldada iganädalane või igakuine bowlinguõhtu või paluge oma töökaaslastel teiega softball-liigasse astuda. Liituge spordimeeskonnaga väljaspool kooli või hankige lihtsalt hea sõber, kes teiega tennist või korvpalli mängib.
Rohkem spordiga tegelemine muudab teid vähem mures töö pärast ja muudab teid üldiselt mängulisemaks inimeseks
Samm 10. Ole hea spordiala
Ära ole valus kaotaja! Pole põhjust midagi isiklikult võtta. Kui olete liiga mures selle pärast, et olete korralik ja viisakas, kaotate palju mängulisust ja huumorit. Kui ütlete kogemata midagi sobimatut, olge valmis siiralt vabandama. Kuid mängides on teatud konkurentsivõime ja kiusamine, mis tekitab põnevat pinget.
Samm 11. Rääkige rumalaid nalju
Kõigile meeldib nali, ükskõik kui hull see ka poleks. Kui soovite olla mängulisem, õppige mõningaid naljakaid nalju ja katsetage neid inimeste peal. Kuni te pole neile tõsiselt öeldes tõsine ja teete selgeks, et teate, et te rumalad olete, võetakse nalju õigesti; kui inimesed ei naera, siis nad ägavad vähemalt teie katse üle nalja teha, olgu see siis sõnamäng või rumal viide. Võite proovida koputus-nalja, jäämurdjaid, lühikesi anekdoote või tõesti kõike, mis teie paadiga hõljub.
- Proovige seda. Ütle valjusti: "Jääkaru!" Kui su sõbrad sulle otsa vaatavad, kehita vaid õlgu ja ütle: "Mis? Ma proovin lihtsalt jääd murda!"
- Kuidas oleks tagasilöögi nali? Ütle oma sõbrale, et sul on suurepärane nali ja ütle siis: "Olgu, alustad." Teie sõber ütleb: "Koputage-koputage" ja teie võite öelda: "Kes seal on?" Siis saate naerda, kui näete, kui segadusse teie sõber satub, kui ta mõistab, et tal pole vastust.
12. samm. Korraldage kostüümipidu. Riietumine ei pea olema ainult Halloween. Kostüümi kandmine aitab inimestel oma identiteedist lahti lasta ja ellusuhtumises mängulisemaks muutuda. Kostüümipeo saate korraldada igal ajal ja see paneb teid kindlasti mängulisemaks tunduma. Siin on mõned suurepärased kostüümipidud:
- Klassikaline Great Gatsby pidu
- Lase kõigil riietuda oma lemmikloomadeks
- Korraldage pidu "kole jõulukampsun"
- Las inimesed riietuvad lapsepõlve lemmikjumalateks
- Las inimesed riietuvad kirjandustegelasteks
- Korraldage kosmosetulnukate pidu
- Korraldage riietumispidu
Osa 2/3: Olla ise mänguline
Samm 1. Lisage oma igapäevasesse rutiini muusika
Muusika võib olla suurepärane viis lõdvestumiseks ja stressi vähendamiseks. Leidke iga päev mõni minut, et saaksite oma rutiini lisada muusikat. Võib -olla on teil mõni lemmiklaul, mida saate tööl vilistada või armastate duši all laulda. Võite isegi endaga tantsupidu korraldada, kui vajate järeletulemist.
Samm 2. Jalutage ilma sihtkohata
Astuge majast välja ja seadke eesmärk kõndida pool tundi suunas, kuhu te pole kunagi varem läinud. Vaadake, mida väljumisel märkate, ja tehke mängu, et näha, kui palju koeri, tuletõrjehüdrante, kahekorruselisi maju või teatud tüüpi lilli märkate. Ärge rääkige kõndimise ajal telefoniga ega mõelge tööle; proovige maastikku nii palju kui võimalik.
Võite oma telefoni kaasa võtta, kuid ainult siis, kui see ei lase teil eksida
Samm 3. Loo endale kunst
Ärge looge kunsti eesmärgiga seda müüa või teistele muljet avaldada. Ütle endale, et teed midagi endale ja ainult endale. Võite teha oma kassist skulptuuri, kirjutada oma lapsepõlvest lühijutu, kirjutada oma pärnakat või laulda laulu oma kõige vähem lemmik köögiviljast. Õli- või veemaal on veel üks suurepärane võimalus lõbusa või sisuka kunsti loomiseks. Lülitage telefon, arvuti või muud segavad tegurid, mis aitavad teil kunsti luua.
Varuge selle tegemiseks vähemalt kaks tundi. Keskenduge tõesti oma loomingule ja mitte millelegi muule
Samm 4. Tehke magnetluule
Pange oma külmikule magnetiline luulekomplekt. Loo igal hommikul laenatud sõnadega uus luuletus. Kui teete seda alles ärgates, muutute te erksamaks, loovusmahlad voolavad ja tunnete end kogu päeva mängulisemana. Kui teil pole aega igal hommikul uut luuletust kirjutada, proovige seda kirjutada igal pühapäeva hommikul, et hoida teid kogu nädala jooksul.
Kui sõber tuleb teie juurde, julgustage teda oma sõnu segama
Samm 5. Tehke peeglist endale naljakaid nägusid
See on suurepärane võimalus hoida end maailma liiga tõsiselt võtmast. See on ka suurepärane stressimaandaja, kui olete keset intensiivset olukorda ja peate paar minutit hingama. Lihtsalt vaadake ennast peeglist ja tehke endale vähemalt neli naljakat nägu, olenemata sellest, kas panete keele välja, röögite, lööte silmad välja või kiristate hambaid, kuni panete end pragunema.
Kui teil on sõber, kellel on ka mõni minut vaba aega, pildistage üksteise rumalaid nägusid ja saatke need üksteisele
Samm 6. Vaadake rumalaid YouTube'i videoid
Kes ütleb, et teil pole aega YouTube'is banaaniga ringi mängivat kassi vaadata või Jenna Marblesi viimast elutunnetust vaadata? Kõigil on viis minutit vaba aega, nii et sirvige YouTube'i, kuni leiate midagi, mis paneb teid tõeliselt närvi ajama. Võite isegi leida video, millel on võime iga kord naerma ajada, isegi kui see on kümnesekundiline video väravavahi jalgpallipalli ümberlülitamisest. Pange see video oma lemmikute hulka ja esitage seda stressi ajal ise ning tunnete end lõdvestunumalt ja mängulisemalt.
Kui tunnete end tõesti mängulisena, saate teha oma YouTube'i video
Samm 7. Naera ise
Naeru saab nautida nii üksi kui ka heas seltskonnas. Tehke kõike, mida vajate, et end naerma ajada-vaadake YouTube'i, lugege koomikseid, vaadake laupäevaõhtust otseülekannet, kui jääte sisse, lugege Tina Fey mälestusi või vaadake The New Girl'i või isegi stand-up komöödiat, kuni olete kõht-naer. Kui suudate ise hakkama saada, saate mängulisemaks ja lõbusamaks inimeseks ning teil on lihtsam koos teistega naerda.
Kui leiate midagi, mis paneb teid tõesti ise naerma, võib see aidata teil seda ka teistega jagada. Võib -olla olete leidnud dünaamilise YouTube'i klipi, mis on pidudel suur hitt
Samm 8. Tehke joogat
Jooga on äärmiselt mänguline praktika ja selle eesmärk on uurida, mida teie keha saab ja mida mitte. Joogapraktika lõpetamiseks pole ühtegi võimalust ning enamik tunde jätab ruumi paindlikkusele ja mängulisusele, olgu siis tegemist statiiviga peatoe meisterdamisega, ühe jalaga chaturanga proovimisega või lihtsalt õnneliku beebi poosi sügavama uurimisega.
Jooga annab ruumi uurimiseks, mis on täpselt see, mida vajate mängulisemaks muutmiseks. Ärge kartke proovida midagi oma mugavustsoonist väljapoole - jooga on just see
Osa 3/3: minnes ekstra miili
Samm 1. Ole energilisem
Kui teil on rohkem energiat, muudab teid palju mängulisemaks inimeseks. Üks põhjus, miks inimesed lakkavad olemast mängulised, on see, et nad on liiga väsinud, et olla valmis mängima või maailma vähem tõsiselt võtma. Niisiis, proovige süüa kolme tasakaalustatud sööki, puhata piisavalt, veeta aega seltskonnaga ja vältige kõike, mis viib teid üldiselt liiga kurnatuks, et isegi naeratada.
Energilisemaks muutmiseks on miljon võimalust - alates keset päeva sokkide vahetamisest kuni heledamate värvide kandmiseni, et energiat rohkem esile tuua
Samm 2. Ütle rohkem jah
See on veel üks oluline viis mängulisemaks muutmiseks. Kui olite laps, pidite vastama enamikule uutest asjadest jah; vanemaks saades harjusite rohkem oma harjumuste ja rutiiniga ning hakkasite vähem huvi tundma uute tegevuste vastu. Niisiis, kui soovite olla mängulisem, öelge jah rohkematele kutsetele ja öelge jah järgmisel korral, kui keegi soovib teiega koos loomaaeda minna, õpetab žongleerima või viibib keraamikatunnis. Sellest tuleb ainult head.
- Seadke endale eesmärk öelda oma igapäevaelus jah vähemalt 30% rohkem.
- Lõpeta vabandustega. Järgmine kord, kui ütled millelegi ei, küsi endalt, mis sind tegelikult takistab. Kas see on väsimus? Laiskus? Hirm midagi uut proovida?
Samm 3. Väljuge oma mugavustsoonist
Mugavustsoonist väljumine võimaldab teil saada tõeliselt mänguliseks inimeseks. Tehke midagi, mis teid täielikult hirmutab, olgu selleks siis ujumistunnid, Etioopia toitude proovimine või ajaviitmine inimestega, kellel pole teiega midagi ühist. Mugavustsoonist väljumine õpetab teile, et teil on rohkem õppida ja teha, kui arvasite, ning et just need asjad, mis teid ebamugavaks teevad, võivad olla kõige tasuvamad.
- Sa ei ole kunagi tõeliselt mänguline, kui teed igal nädalal samu viit vana asja. Proovige vähemalt kord nädalas teha midagi, mis teeb teid ebamugavaks.
- Suhelge inimestega, kes kutsuvad teid üles uusi asju proovima.
Samm 4. Leia aega mängulisuseks
Paljud inimesed ei ole piisavalt mängulised lihtsalt sellepärast, et neil pole selleks aega. Veenduge, et määrate oma ajakavasse vähemalt kolm tundi nädalas "mänguaega" - saate seda isegi oma planeerijal nimetada, et saaksite aru, et seda aega ei tohiks liiga tõsiselt võtta. Võite arvata, et aja planeerimine lõbusaks ja muretuks kaotab selle eesmärgi, kuid tegelikult on mängulise aja tegemine pool võitu.
Koostage ajakava, millega ka teised saavad liituda. Korraldage näiteks iganädalane mänguõhtu või planeerige iganädalane õhtu sõpradega. Seejärel proovige midagi lõbusat ja uut, näiteks põgenemistuba või kokandusklass
Samm 5. Ärge laske teistel inimestel end alt vedada
Kui teete nalja või flirdite kellegagi ja ta uriseb või pööritab silmi või vaatab teile otsa, nagu oleks teil kümme pead, jääge positiivseks! Mõelge, mida laps teeks-kehitaks õlgu ja põrkaks minema, et leida teine mängukaaslane.
Samm 6. Ela hetkes
Hetkes elamine tähendab elamist nagu poleks homme. See nõuab harjutamist, kuid lõpuks saate täieliku elu. Selleks peate iga hetk ja igapäevategevustes tundma ilu. Kõige mängulisemad inimesed on need, kes on kõige rohkem "häälestatud" olevikku. Maailm on nad hetkel nii lummatud, et leiavad alati võimalusi selle kaasamiseks!
Samm 7. Naerata rohkem
Lihtsalt pingutades rohkem naeratama, olgu siis üksi, kõnnite võõrastest mööda, istute klassis või veedate aega koos vanade sõpradega, saab teist palju mängulisem inimene, kes on vastuvõtlik kogu maailma positiivsele energiale. Sa ei saa olla väga mänguline, kui sul on nägu suure kulmuga ja rohkem naeratades muutud avatumaks kõikidele mängudele, mida maailm pakub.
Võite isegi naeratada, kui kedagi pole. Ise naeratades saate ka positiivsema ja mängulisema mõtteviisi
Näpunäiteid
- Kui keegi käsib teil lõpetada, st kui tal on halb tuju või lihtsalt ei meeldi mänguline suhtumine, siis lõpetage. See ei tähenda, et sa neile ei meeldiks, see tähendab lihtsalt, et neil pole tuju mängida.
- Kuigi mänguline olemine on palju seotud sisemise lapsega kontakti saamisega, pidage meeles, et "lapsemeelsel" ja "lapselikul" on vahe. Mängulisus ei pea hõlmama tujusid, teadmatust või bravuurikat käitumist.
