Kui kasutate tampoone, on tõenäoliselt aegu, mil tampoon ei lähe tuppe õigesti. See võib põhjustada valu. Tampooni mugavalt tupest hankimine on tavaline nähtus. Siit saate teada, kuidas valutult tampooni sisestada, et saaksite neid mugavalt kanda.
Sammud
Meetod 1 /3: õige tampooni valimine
Samm 1. Tutvuge oma tupega
Üks viis veendumaks, et sisestate tampooni õigesti, on veenduda, et saate aru, kuidas tampoon tuppe läheb. Võimalik, et tunnete end ümber ja kleepite tampooni sisse, kuid mehaanikast ei pruugi te täielikult aru saada. Kui hakkate tampoone kasutama või kui te pole kunagi nende toimimist vaadanud, võtke aega, et vaadata oma suguelundite piirkonda, et saada parem ülevaade tampooni kasutamisel toimuvast.
Hankige peegel ja vaadake oma tuppe, et teil oleks enne tampooni sisestamist hea ettekujutus anatoomiast, kuhu tampoon läheb ja kuidas see sisestatakse
Samm 2. Kasutage aplikaatorit, mis on teie jaoks parim
Tampoonid on varustatud erinevate aplikaatoritega. Plastist aplikaatorid, papist aplikaatorid või tampoonid saate ilma aplikaatorita. Peaksite proovima välja mõelda, mis on teie jaoks parim. Enamiku naiste jaoks on plastist aplikaatorit lihtsam sisestada kui teisi.
Plastist aplikaatoril on libisev pind, mida võib olla lihtsam tuppe libistada. Papp -aplikaatoriga või ilma aplikaatorita tampoon ei pruugi nii kergesti libiseda ega takerduda ega seiskuda enne selle täielikku sisestamist
Samm 3. Valige õige tampooni suurus
Kuna naise vool on väga erinev, on tampoonid erineva suuruse ja imavusega. Tampooni valides võiksite valida väiksema tampooni, eriti kui tunnete valu või on probleeme selle õige sisestamisega. Proovige kergeid või tavalise suurusega tampoone.
- Iga kast selgitab erinevust erinevate tampoonide suuruste vahel. Kerged tampoonid on kõige väiksemad ja peenemad. Nad ei ima palju verd, nii et kui teil on tugevam verejooks, peate võib -olla sagedamini tampooni vahetama. Tavaline tampoon võib olla ka hea valik, sest see on endiselt peenem, kuid sisaldab rohkem menstruaalverd.
- Super ja super pluss tampoonid võivad olla liiga suured, et olla mugavad. Need on ümberringi suuremad, kuna need on mõeldud hoidma verd raskemate voogude eest.
- Kasutage kindlasti oma voolule vastavat imavust. Ärge kasutage suuremat tampooni, mis on valmistatud suurema voolu jaoks, kui te seda ei vaja.
Meetod 2/3: Tampooni korrektne sisestamine
Samm 1. Peske käed ja koguge tarvikud
Enne tampooni sisestamist peske käed põhjalikult seebi ja veega. Kuivatage käed, veendudes, et need ei oleks niisked. Pakkige tampoon lahti ja pange see lähedusse, et seda oleks lihtne kätte saada. Siis lõdvestu.
- Lõõgastumiseks võite kõigepealt proovida mõnda Kegeli harjutust, et tuletada meelde lihaste vabastamist. Seejärel vabastage leping kolm või neli korda oma tupe lihaseid.
- Kui tampoonil on paberist aplikaator, võite enne sisestamist proovida seda määrida vaseliini, KY tarretise või mineraalõliga.
Samm 2. Pange oma keha asendisse
Õige positsiooni saamine võib hõlbustada tampooni sisestamist. Üks võimalus oma keha paigutamiseks on seista jalad ja põlved lahus. Teine võimalus, mis võib aidata, on seista üks jalg püsti taburetile, tualettruumi servale või vanni või tooli äärele.
Kui ükski neist ei muuda teid mugavaks, võite proovida lamada selili, põlved kõverdatud ja jalad umbes õlgade kaugusel
Samm 3. Asetage tampoon tupest väljapoole
Hoidke tampooni oma domineerivas käes. Hoidke tampooni keskel, kus väiksem toru siseneb suuremasse torusse. Kasutage teise käega laiali labiaid, mis on klapid mõlemal pool tuppe. Lõdvestuge kindlasti.
- Nöör peaks olema kehast eemale suunatud, sest see jääb kehast väljapoole ja seda kasutatakse hiljem tampooni eemaldamiseks.
- Pidage meeles, et saate peegli abil teid juhendada, eriti esimestel kordadel.
Samm 4. Sisestage tampoon
Asetage tampooni aplikaatori ülemine osa tupeava juurde ja lükake tampoon õrnalt üles, kuni puudutate oma tuppe. Tampoon peaks olema selja väikese nurga all. Tampooni hoidva käe nimetissõrme abil lükake õrnalt väiksemat toru. Lükake õrnalt, kuni tunnete natuke vastupanu või sisemine toru on täielikult välistorus.
- Tõmmake pöidla ja keskmise sõrmega mõlemad torud välja ilma nööri puudutamata.
- Vältige tampooni sisestamise ajal nööri puudutamist, sest nöör peaks koos tampooniga tupekanalisse liikuma.
- Visake aplikaator minema ja peske käed, kui olete lõpetanud.
- Te ei tohiks tunda tampooni pärast selle sisestamist. Kui te seda teete, eemaldage see, tõmmates nööri abil otse välja ja sisestage teine tampoon.
- Samuti võite proovida tampooni kõrgemale tuppe suruda, et näha, kas saate selle mugavasse asendisse. Kui see ei tööta, tõmmake see välja ja alustage otsast peale.
Meetod 3/3: tervisliku seisundi olemasolu kindlakstegemine
Samm 1. Tehke kindlaks, kas neitsinahk on alles
Neitsinahk on täiesti normaalne ja tavaliselt poolkuu koetükk, mis ümbritseb osa tupe avausest. See võib rebeneda või rebeneda seksuaalvahekorra ajal, aga ka füüsilise tegevuse, vigastuse või haiguse tõttu. Kui neitsinahk on terve, võib see takistada tampooni sisestamist ja põhjustada valu.
Mõnikord katab neitsinahk täielikult või peaaegu täielikult tupeava. Muudel aegadel on koe tuum või riba, mis jookseb üle tupeava. Kui see ahel on olemas, võib see häirida tampooni sisestamist, põhjustades valu. Pöörduge arsti poole, et seda kontrollida ja küsida selle eemaldamise kohta
Samm 2. Otsustage, kas olete tampooni sisestamisel pinges
Teine levinud probleem, mis naistel tampoonide sisestamisel on, on see, et nad muutuvad närviliseks ja pingesse. See on eriti tavaline, kui naisel on olnud halb kogemus. Tupe sein on vooderdatud lihastega ja nagu iga teine lihas võib ka pingesse minna. See võib muuta tampooni sisestamise väga ebamugavaks ja mõnikord valulikuks.
Kegeli harjutuste tegemine on aidanud paljusid pingeliste tupelihastega naisi. Kegeli harjutused on harjutuste seeria, mis tõmbavad kokku ja lõdvestavad tupe lihaseid. Teete neid täpselt nii, nagu te teeksite uriini väljavoolu peatamise ja seejärel uuesti voolamise. Neid harjutusi saate teha igal ajal ja igal pool. Proovige teha iga päev kolm 10 kokkutõmbumise ja vabastamise komplekti
Samm 3. Toksilise šoki sündroomi (TSS) vältimiseks vahetage tampoon sageli
Vajadusel peaksite oma tampooni asendama. Kui olete ärkvel, võib see toimuda iga nelja kuni kuue tunni järel või sagedamini sõltuvalt sellest, kui raske teie vool on. Kuid ärge jätke tampooni kauemaks kui üleöö. Liiga kauaks jäetud tampoonid suurendavad TSS -i riski. See on haruldane infektsioon, mida on seostatud tampooni kasutamisega. TSS -i sümptomiteks on:
- Gripilaadsed sümptomid, nagu lihas- ja liigesevalud või peavalu.
- Äkiline kõrge palavik
- Pearinglus, minestamine või peapööritus
- Oksendamine
- Päikesepõletusele sarnane lööve
- Kõhulahtisus
Samm 4. Pöörduge oma arsti poole
Kui meetodid, mis aitavad tampooni sisestamise valu vähendada, ei tööta, võite oma arsti või günekoloogiga kokku leppida, et näha, kas probleem on olemas. Näiteks saab neitsinaha kergesti perforeerida ja eemaldada, et võimaldada menstruaalvere vaba voolu, lubada tampooni kasutamist ja muuta seksuaalvahekord palju mugavamaks. Seda peetakse väikeseks operatsiooniks ja seda saab tavaliselt teha arsti kabinetis.
- Kui probleemiks on pinges tupe lihased, on eesmärk õppida kontrollima, kui pinges on tupe lihased. Kui vajate selles osas rohkem abi, rääkige oma arstiga raviskeemist.
- Kui peate laskma arstil neitsinahk eemaldada, ei võta see teie süütust ära. Neitsilikkus on kogemusseisund, mitte puutumatu neitsinahk.
- Kui teil tekivad TSS -i sümptomid, eemaldage kohe tampoon ja pöörduge oma arsti või kiirabi poole. TSS võib kiiresti areneda ja on tõsine infektsioon, mis vajab kohest arstiabi.
Video - selle teenuse kasutamisel võidakse YouTube'iga jagada teatud teavet
Näpunäiteid
- Sisestage tampoon ainult menstruatsiooni ajal. Kui proovite tampooni sisestada, kui te ei veritse, võite olla tampooni mugavaks sisestamiseks liiga kuiv.
- Paljudel naistel on pärast lapse sündi probleeme tampoonidega, kuid see peaks olema ainult ajutine. Kui teil on jätkuvalt probleeme, pidage nõu oma arstiga.
- Kui sul pole veel mugav tampooni kasutada, kasuta padjakesi! Need on lihtsamad, eriti kui teil on hiljuti menstruatsioon.
